Ở ĐỜI, KHÔNG GÌ BẰNG “TỰ LỰC CÁNH SINH”

 

1.Gặp chuyện khó khăn, tự mình biết hổng ở đâu thì đắp, rối ở đâu thì gỡ. Không biết mình cần gì thì người khác cũng chẳng biết ở đâu mà dang tay cứu.

2. Đường đời đánh ngã sấp mặt, trầy da tróc vảy cũng tự mình chữa lành, đã ngã rồi không tự đứng lên, tính để người ta đạp lên sao?

3. Thành công không khoe khoang, thất bại không giải trình. Sự cố gắng trong im lặng luôn nhận được thành tựu rộn vang.

4. Nước mắt uất ức rơi, khóc một trận không biết trời mây thế nào, rồi tự mình lau khô, sáng mai lại vui vẻ chiến đấu tiếp.

5. Có chuyện buồn bã, tự mình an ủi nội tâm, cho bản thân thêm động lực đi tiếp. Mình không hiểu mình, đừng mong người khác biết tuốt.

6. Cha mẹ mình, mình không lo toan, vậy đùn đẩy cho ai lo. Nếu không gánh vác được gia đình, ít nhất cũng đừng để cha mẹ phải muộn phiền.

7. Đồ ăn mình tự mua, tiền mình tự kiếm, thân mình tự nuôi. Như vậy mình mới có lựa chọn, sống theo ý của mình. Không gì bằng tự thân vận động.

8. Cầu thời, cầu vận không bằng cầu mình. Chuyện của mình người khác sao thấu, đợi chờ ban ơn chi bằng tự lực hành động.

9. Tương lai mình không lo, thì để ai lo đây? Nếu không làm chủ ước mơ của mình, mình sẽ phải lao động cho giấc mơ của kẻ khác.

10. Học hành làm việc tốt là ấm vào thân mình, cho mình chứ cho ai mà tiếc công sức. Mình không làm chủ cuộc đời thì sẽ có kẻ khác làm thay!

“Chúng ta đang thực sự tạo ra tương lai của mình bằng những việc làm mỗi ngày. Sự thành công hay thua kém sau này, do một tay mình làm nên hôm nay. Sướng khổ thế nào là tự mình chuốc lấy”

CÂY PHIỀN MUỘN.

Người thợ mộc mà tôi thuê để giúp tu sửa lại căn nhà cũ nát, chấm dứt một ngày làm việc đầu tiên với không ít phiền muộn và bực dọc. 

Đầu tiên là cái mái ngói nhà đã khiến anh ta loay hoay mất cả giờ đồng hồ, sau đó đến trò “đình công” của cái máy cưa và chiếc xe tải cũ kỹ. 

Khi tôi lái xe đưa anh ta về nhà, anh ngồi im như thóc, chẳng buồn cười nói suốt cả chặng đường. Đến nơi, anh mời tôi ghé thăm gia đình anh.

Khi chúng tôi đến gần cửa, anh đột nhiên dừng chân bên cạnh một thân cây thấp bé và đưa cả hai tay vuốt nhẹ lên đầu ngọn cây. 

Lúc cánh cửa nhà bật mở, tôi ngạc nhiên thấy anh biến đổi hẳn thành một người khác hẳn. Gương mặt sạm nắng của anh rạng rỡ nụ cười. Anh siết chặt hai đứa con nhỏ vào lòng và dịu dàng hôn vợ. 

Sau một hồi hàn huyên, anh đưa tôi ra xe trở về nhà. Khi chúng tôi đi ngang qua cây thấp bé gần cửa, sự tò mò thôi thúc tôi đã khiến tôi buột miệng hỏi về hành động ban nãy của anh.

- “Ồ! Đó là cây phiền muộn của tôi”. Anh ta vui vẻ đáp. 

“Tôi biết mình không sao tránh khỏi những phiền toái trong công việc và chắc chắn rằng không nên đem về nhà những phiền toái ấy để gây khó chịu cho vợ con, những người đã đợi tôi cả một ngày dài. 

Vì vậy, mỗi khi buổi chiều về nhà, tôi đã đem hết mỗi buồn phiền và bực dọc của mình gửi lên ngọn cây rồi sáng hôm sau khi đi làm tôi lại mang chúng đi”.

“Nhưng anh biết không, thật buồn cười”, người thợ mộc kể tiếp: 

- “Khi tôi ra ngoài vào mỗi buổi sáng để mang chúng đi thì dường như chúng đã vơi đi khá nhiều so với lúc tôi gửi chúng lên ngọn cây đêm hôm trước”.

Trong cuộc sống, chẳng ai có thể thường xuyên đem lại sự bình an cho bạn ngoài chính bản thân bạn.

Phiền muộn là thứ không dễ dàng gạt bỏ chúng sang một bên. Khi những rắc rối, khó khăn và nỗi buồn kéo đến thì chúng ta phải đối diện, để vượt qua, chứ không nên né tránh. Nhưng không ai ép ta mang vác nó cả ngày dài, thậm chí là đưa theo vào giấc ngủ, bạn có quyền dành thêm cho mình thời gian suy ngẫm.

Trong công việc thường ngày, chắc hẳn mỗi người sẽ gặp phải nhiều điều không như ý.  Ngay hôm nay, bạn có thể trồng cho mình một “cây phiền muộn” để gửi tạm những tâm tư, tin rằng mỗi “sáng ngày hôm sau” gánh nặng của bạn đã vơi đi và nhiều điều tốt đẹp khác tìm đến.

Hy vọng một ngày nào đó, bạn sẽ vui vẻ kể với nhiều người rằng : 

“Hôm nay, tôi bắt đầu trồng một Cây Hạnh Phúc”.

Sưu tầm

ĐỪNG MANG ĐÁ ĐẶT NẶNG TRONG TÂM

Muộn phiền từ tâm mà sinh ra. Nếu muốn một cuộc đời không phiền muộn, hãy học theo 7 bài học của ông bà xưa.

1. Hãy ngưỡng mộ thay vì ghen tị

Đố kị sẽ khiến cho tâm hồn bạn nhiều buồn phiền. Sao không thử mừng thành công của người khác bằng sự ngưỡng mộ chân thành? Không chỉ giúp tâm bình an, lấy cái tốt của người khác làm gương còn khiến bạn dễ dàng phấn đấu, học tập theo người khác.

Đố kỵ chỉ làm cho bạn thêm nặng lòng, tâm không lúc nào yên bình, thậm chí vì đố kị con người có thể biến chất, hành động xấu xa mà đôi khi chính bản thân mình cũng không ngờ tới.

2. Suy nghĩ sẽ định hình con người bạn

Suy nghĩ luôn luôn có tác động rất lớn đến mỗi chúng ta. Mình nghĩ như thế nào thì dần dần con người mình cũng thành thế ấy.

Bạn nghĩ bạn không làm được, chắn chắn bạn sẽ không làm được. Còn nếu nghĩ mình sẽ thành công thì bạn sẽ có được thành công vì tự bản thân bạn sẽ biết cách tạo nên điều đó.

Tương tự như thế, chỉ cần suy nghĩ tích cực thì mọi chuyện sẽ tốt đẹp, cuộc sống cũng ít buồn phiền, vì lúc nào bạn cũng sẽ có khả năng biến mọi thứ bạn gặp phải trong cuộc sống thành niềm vui riêng cho mình.

3. Tức giận là một cục than hồng có thể làm đau người khác, nhưng người bị bỏng đầu tiên chính là bản thân bạn

Trong cuộc sống, sẽ có nhiều thời điểm mà bạn sẽ tức giận, cáu gắt với người khác nhưng sự tức giận đó có thể làm hại chính bản thân mình. Vì thế, đừng bao giờ nói bất kì câu gì khi bạn tức giận, đừng thốt ra bất kì lời cay nghiệt nào.

Người xưa thường nói: “Giận quá mất khôn” là rất chính xác. Bạn có thể thốt ra những lời rất kinh khủng khi bạn tức giận. Lúc đó, bạn có thể làm tổn thương người khác mà không hề hay biết.

4. Sự thanh tịnh nằm ở trong tâm

Bạn luôn tìm kiếm sự thanh tịnh từ những yếu tố bên ngoài. Một nơi vắng vẻ, một cuốn sách hay, một bản nhạc nhẹ nhàng… nhưng thực sự là thanh tịnh chỉ xuất phát từ chính bản thân bạn mà thôi.

Nếu tâm của bạn bớt sân si, bớt ganh đua thì tự khắc bản thân sẽ thấy thật thanh thản và thấy đời bỗng nhẹ nhàng làm sao.

5. Biết người là thông minh, biết mình là sự giác ngộ

Một điều thật hiển nhiên là chiến thắng bản thân còn khó khăn hơn là chiến thắng cả ngàn trận đánh. Đó là một bài học sâu sắc mà ai cũng cần biết. Tự chinh phục chính mình chính là cửa ải khó khăn nhất mà con người phải trải qua.

Do đó, chúng ta cần phải tìm hiểu về chính bản thân mình thông qua các phương pháp thiền định. Hiểu được bản thân thích gì, và cần phải làm gì để thỏa mãn nó chính là cách để bạn sống vui hơn mỗi ngày.

6. Nhân từ với mọi người

Nhân từ là luôn luôn nhẹ nhàng với trẻ con, kính trọng người già, đồng cảm với người cùng khổ, độ lượng với kẻ yếu thế và người lầm lỗi.

Hãy nhân từ vì biết đâu một ngày nào đó, bạn cũng sẽ rơi vào những hoàn cảnh giống như họ. Đừng chỉ trích người khác, người giàu cũng như người nghèo ai cũng có nỗi khổ. Có người chịu khổ nhiều, có người chịu khổ ít.

Nhìn người bằng con mắt nhân từ đời bạn sẽ luôn đẹp. Tâm can bạn sẽ được thanh lọc bởi những hành động mà bạn dành cho người khác.

7. Mọi việc tùy duyên

Cái gì của mình thì nó sẽ thuộc về mình, còn cái gì không phải thì nó mãi mãi sẽ không thuộc về mình.

Trong tình yêu cũng vậy. Bạn có thể cố gắng theo đuổi nhưng có lúc bạn cũng phải biết buông bỏ nếu mọi chuyện đã quá giới hạn và không còn khả năng cố gắng. Cứ nắm giữ chỉ làm bạn đau khổ rồi vấn vương muộn phiền sẽ là điều không thể né tránh.

Tâm sẽ nhẹ nhàng nếu bạn để mọi thứ tùy duyên. Đó là cách để bạn có thể chấp nhận cuộc sống dễ dàng hơn.

(Tỉnh Thức - Thích Tánh Tuệ )

CUỘC SỐNG KHÔNG BÁN VÉ KHỨ HỒI

 

1. Không có gì chắc chắn rằng bạn sẽ làm một công việc đến hết đời, hay được một người yêu mãi mãi. Trong xã hội nhiều ồn ào này, bạn phải luôn trong tâm thế sẵn sàng tiếp nhận cái mới mà không thể thỏa hiệp.

2. Đừng phí phạm thời gian để tìm hiểu xem người khác đánh giá bạn như thế nào. Bạn không cần quan tâm đến họ, bạn chỉ cần làm tốt công việc của mình, sống một cuộc đời hạnh phúc và thoải mái. Kể cả nếu bạn có bận tâm đến những lời người khác nói về mình, bạn cũng không thể kiểm soát được hết chúng, vậy thì chẳng việc gì phải đánh đổi những giây phút quý báu của bản thân để nhận lấy những lời bàn tán vô nghĩa.

3. Cũng đừng ghét bỏ một ai đó làm gì. Bạn ghét người ta nhưng chắc gì người ta đã biết điều đấy. Như thế chỉ có mình bạn phải khó chịu mà thôi. Nếu đã không thích thì đơn giản là không tiếp xúc, không bận tâm, không để cho người ta có cơ hội lọt vào trong suy nghĩ của bạn.

4. Bạn không thể nào hạnh phúc nếu cứ để những thứ thuộc về quá khứ làm phiền cuộc sống hiện tại. Buông bỏ quá khứ khiến bạn có thể sống trọn vẹn và ý nghĩa hơn cho ngày hôm nay.

5. Khi còn trẻ còn khỏe, ai cũng có suy nghĩ phải tìm được một công việc thật tốt, nỗ lực hết mình vì nó để kiếm được nhiều tiền lo cho cuộc sống giàu sang hạnh phúc. Nhiều người đã chấp nhận đánh đổi cả gia đình, bạn bè, sức khỏe chỉ vì công việc. Nhưng đổi lại thì sao, khi bạn ốm đau, công việc trì trệ, sếp sẽ la mắng nhưng gia đình thì không bao giờ quay lưng lại với bạn. Kiếm tiền cũng tốt nhưng gia đình là điều vô giá mà không một đồng tiền nào có thể mua được.

6. Có rất nhiều chuyện, trước khi kịp quý trọng thì đã thành chuyện xưa. Có rất nhiều người, trước khi kịp để tâm thì đã thành người cũ. Cuộc sống không bán vé khứ hồi – mất đi vĩnh viễn không có lại được! Chúng ta đều già quá nhanh – nhưng sự thông minh lại đến quá muộn…

ltn

Con người bây giờ khi đau lòng là một loại “tan vỡ không thành tiếng”

 Trên mạng đọc được một đoạn như thế này: 

Con người bây giờ khi đau lòng là một loại “tan vỡ không thành tiếng”. 

Thoạt nhìn trông rất bình thường, họ vẫn nói cười, đùa giỡn, vẫn nói chuyện với mọi người, ngoài mặt bình tĩnh như chẳng có gì xảy ra. Nhưng trong thực tế, những điều phiền muộn trong lòng đã tích lũy đến đỉnh điểm. Họ sẽ không đập phá lung tung, không rơi nước mắt cũng không làm loạn.

Nhưng có lẽ trong một giây lại đột nhiên tích lũy đến cực điểm như thế, lại chẳng muốn nói chuyện, cũng không thực sự suy sụp, không muốn sống cũng không dám tìm cái chết. Thực sự có rất nhiều người như thế lắm, có khi bạn nhìn thấy một người cười rất vui vẻ và to tiếng, nhưng thật ra nội tâm của người đó đã sớm vỡ vụn thành trăm mảnh. 

Thế giới của người trưởng thành, không thể gào khóc một cách điên cuồng cũng không thể làm loạn với người bên cạnh, ngay cả suy sụp cũng phải xếp hàng từ từ xuất hiện. 

(Weibo/Nam Xuyên Đại Thúc | Dưa dịch)

Tạm ngừng “quay” để “tiến” xa hơn

Công việc trong đời người tựa chiếc chong chóng nhiều màu sắc, quay hay dừng cũng chỉ vô định phụ thuộc vào cơn gió. Cứ thế những cơn gió lại đến, chiếc chong chóng không muốn tuôn khỏi bánh răng của vòng quay cố hữu, nhưng vẫn muốn được ngơi nghỉ từ sâu thẳm. Và bạn, giữa những cơn gió của cuộc sống, đã bao giờ bạn nghĩ riêng cho mình một khoảnh khắc tạm dừng?

Chiếc “chong chóng” bản lĩnh

Tạm dừng với nghĩa không phải dừng hẳn mà là giữa những công việc, chăm sóc gia đình nhỏ, lo cho gia đình lớn và bộn bề những việc không tên khác, ta dành cho bản thân một khoảnh khắc dù chỉ vài giây để “xếp” lại tinh thần, để bản thân sẵn sàng hơn, nhiệt huyết hơn cho những xoay vòng trong guồng quay kế tiếp. Nếu tâm trí vẫn còn đọng nỗi hoài nghi, liệu dừng lại có thực sự cần? Thì chắc chắn câu trả lời sẽ là luôn luôn có.

Cuộc sống vẫn ngày ngày tiếp diễn, xung quanh ta vẫn còn đó những quý ông, quý cô là “con người của công việc”, họ tìm niềm vui và cảm thấy cuộc sống thú vị hơn khi mỗi ngày bắt đầu với công việc. Điều đó, không thể phủ nhận là nguồn năng lượng đẹp đẽ tựa chất xúc tác cho tinh thần hưng phấn hơn. Và đôi khi điều đó khiến ta lầm tưởng rằng tinh thần đã không ngừng được cung cấp năng lượng và làm giàu thêm những xúc cảm. Nhưng xin đừng suy diễn rằng công việc đó đã giúp bạn xua tan mọi căng thẳng trong cuộc sống thường nhật.

Đa số các quý cô, quý ông khi ngồi vào bàn tròn gặp gỡ đều là những con người thành đạt hay có địa vị trong xã hội. Đôi khi họ có thể dành hàng giờ để nói về công việc, chia sẻ những chông gai thách thức. Nhưng tuyệt nhiên, có bao giờ ngồi lại để tìm cách để làm “tươi mới” lại tinh thần sau những năm tháng miệt mài kia? Và đừng đợi đến khi tâm trí đã quá mỏi mệt sau quãng đường dài, lúc này đây, chỉ cần một gợn gió nhẹ cũng đủ sức làm ta chao đảo thậm chí quật ngã chính mình. Hãy tự tạo một “nốt trầm” để có thể ngân vang ở những thanh âm tiếp theo, tựa cơn gió chẳng khi nào cho chong chóng được cái đặc quyền dừng lại. Vậy thì hãy tự tạo nên cho mình những phút yên vui từ trong chính tinh thần để rồi sau đó, dù là gió bão cũng gan lì đối mặt.

Đối mặt gió lớn

Đứng trước khái niệm thư giãn, người đạt nhiều thành tựu thường ra sức chối từ những đặc quyền thư giãn bởi họ cho rằng mình không có thời gian, những lịch trình kín kẽ mỗi ngày cho cuộc họp quan trọng, gặp gỡ đối tác hay “núi” tài liệu đang chờ giải quyết. Sẽ chẳng thể “tạm dừng” công việc dài ngày để đi đến một vùng đất mới, thay vào đó hãy dành ra vài phút trong ngày để tản bộ ở công viên hay xung quanh nhà, cho cơ thể vận động nhẹ nhàng, hít thở bầu không khí trong lành, tâm trí nhờ vậy cũng giảm bớt những căng thẳng thường trực. Và một vài động tác Yoga sẽ giúp bạn vận động toàn diện các bộ phận và cơ quan trong cơ thể mà không cần phải tiêu hao năng lượng và sức để ép mình vào những môn thể thao “nặng”.

Thêm vào đó, không phải lúc nào cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần cũng cảm thấy vui vẻ, những cách thư giãn cần tập trung như Yoga sẽ giúp tâm trí tĩnh lặng hoàn toàn. Ngay thời điểm hiện tại bạn sẽ tập trung vào hơi thở và động tác, tạm gác lại được những muộn phiền toan lo ở công việc hay những căng thẳng trong đời sống, nhờ đó mà nguồn năng lượng mang về cho tinh thần là hiện hữu rõ rệt. Song song đó, thiền định cũng là một trong những cách giúp bạn chọn phím “tạm dừng” cho nhân tâm khi cắt đứt dòng suy nghĩ và cảm xúc khi tập trung vào hơi thở. Ngồi thiền chính là thời khắc bạn tập trung vào bản thân và thực sự tìm thấy cội nguồn của thư giãn vì “tâm” tĩnh lặng. Có thể khi bắt đầu sẽ mất đôi phút để làm chủ bản thân khỏi những chán nản, thất vọng nhưng “thiền” chắc chắn sẽ mang về cho tâm trí những giá trị riêng đầy tích cực ở giới hạn thư giãn gần như tuyệt đối.

Những vòng quay đều

Chúng ta vẫn mường tượng về những khái niệm thư giãn tâm trí khi nghĩ đến đọc sách, game hay lướt web. Thực chất cơ thể đang được tạm dừng nhưng tâm trí vẫn còn phải vận động và gánh chịu luồng suy nghĩ từ những hoạt động bằng tâm trí từ cách này hay cách khác mà thôi. Nguồn lực bên ngoài về sức khỏe được chú trọng và đừng quên người bạn tinh thần cũng cần được chăm sóc. Và đôi khi cách tốt nhất để thư giãn sau một ngày làm việc là tận hưởng những phút giây đắm mình trong làn nước mát hoặc có thể ngâm mình trong bồn nước ấm để tìm cảm giác thư thái tuyệt đối. Những cách này giúp bạn thư giãn đầu óc và nhanh chóng giảm được căng thẳng.

Trên chiếc giường êm ái thân quen, nhắm mắt và tận hưởng những phút tĩnh lặng từ chính tinh thần, lắng nghe nhịp đập cơ thể, không còn nghĩ ngợi để tâm trí thực sự chìm vào vùng vô cực của sự thư giãn từ hai đến ba mươi phút. Và nếu sau một ngày dài cơ thể đã phải vận động nhiều và cảm thấy mệt mỏi, hãy tự trao cho bản thân đặc quyền bằng giấc ngủ sâu trong khoảng thời gian ngắn để cơ thể được phục hồi nguồn năng lượng bên trong lẫn bên ngoài, thư giãn thực sự không khó để chinh phục.

***

Và cuối cùng, trở lại với câu chuyện chiếc chong chóng và ngọn gió lộng, vẫn là những vòng quay đều đặn khi trời xanh có gió. Chong chóng cần đôi khoảng lặng để điểm tô những sắc màu cho cánh giấy, đủ làm nên những vòng quay tròn đều và lan tỏa sức sống tươi mới, đến tất cả!

st

Con người ta thường hay lo sợ về cái kết mà bỏ lỡ cả một cuộc hành trình.

Cuộc sống, yên ổn là tốt; con người, đơn giản thì khỏe. không cần quá để tâm đến những ánh nhìn và lời nói sau lưng, nó chỉ khiến bạn phiền lòng mà không thay đổi được hiện thực. 

Nên nhớ không ai có thể làm ta phiền muộn, chỉ là ta tự lấy lời nói và hành động của người khác quấy nhiễu chính mình.

Con người ta thường hay lo sợ về cái kết mà bỏ lỡ cả một cuộc hành trình.

Người ta nói:

"Xác xuất tỏ tình thất bại là 70%

Xác xuất hối hận sau khi xăm hình là 80%

Xác xuất nối lại tình xưa là 83%

Nhưng xác xuất bên nhau đến cuối cùng chỉ có 3%

Xác xuất chia tay vì yêu xa là 90%

Xác xuất một người phải rời khỏi thế giới này là 100%

Nếu đã sợ hãi thì đừng làm gì cả."

st.

Không ai sinh ra đã là một con người sở hữu sự điềm tĩnh và ôn tồn

Đến nụ cười của ngay chính mình còn có nhiều tạp chất vậy hà cớ gì cứ phải để tâm tới những điều dối trá ở ngoài kia nhiều đến như vậy?

Sở dĩ người ta hay phiền muộn chính là vì 12 chữ này: Buông không được, nghĩ không thông, nhìn không thấu, quên không được.

Không ai sinh ra đã là một con người sở hữu sự điềm tĩnh và ôn tồn. Chúng ta đều bắt đầu cuộc sống là những đứa trẻ ích kỷ và non nớt. Vẻ thâm trầm và bình yên trên gương mặt mỗi con người đều phải được đánh đổi bằng việc vượt qua được những cuộc chiến vô cùng dày vò nơi nội tâm.

Và, thói quen dễ gây sai lầm nhất: nghe một nửa, hiểu một phần tư và kể … gấp đôi.

Cho nên: Kẻ có tâm tư sâu sắc không sợ bị hiểu lầm, chỉ sợ bị hiểu thấu.

st

Có bình thường không khi cảm thấy có lỗi vì… thành công của mình?

Thành công là điều mà chúng ta phải ăn mừng khi đạt được. Vì vậy, có thể khá ngạc nhiên khi một số người cảm thấy có lỗi khi có được những thành tựu nhất định.

Nếu bạn đã trải qua cảm giác tội lỗi xung quanh thành công của chính mình, bạn sẽ không còn đơn độc khi đọc bài viết này. Vì nó phổ biến hơn bạn nghĩ. Có nhiều điều bạn có thể thực hiện để tận hưởng tốt hơn những thành công mà mình đã đạt được. Trước mắt, chúng ta sẽ xem xét lý do tại sao người ta có thể cảm thấy tội lỗi về thành công của mình và những cách chúng ta có thể thực hiện để ổn định cảm xúc với những thành tích đó.

Vì sao người ta cảm thấy có lỗi với thành công của mình?

• Bạn là người đầu tiên trong gia đình đạt được mức độ thành công này. Nếu bạn là người đầu tiên trong gia đình trở nên thành công, bạn có thể cảm thấy đó như là một lãnh thổ chưa được khai phá. Và bạn đang có cảm giác mình đang bỏ rơi những người thân yêu hoặc đặt mình lên trên họ.

• Bạn lo lắng thành công đến quá dễ dàng. Đôi khi, chúng ta gặp may mắn và cảm thấy bản thân mình không đủ cố gắng để có được thành công. Lúc này, bạn cũng sẽ cảm thấy lo lắng vì thấy mình không đủ xứng đáng khi những điều tốt đẹp lại đến quá nhanh và dễ dàng.

• Nhiều người tài năng khác kém thành công hơn bạn. Nếu thành công, bạn có thể cảm thấy tội lỗi vì biết đến những người vẫn đang cố gắng từng ngày. Bạn sẽ nhận ra rằng họ cũng tài năng và chăm chỉ như mình nhưng thành công vẫn chưa mỉm cười với họ.

Phải làm gì nếu bạn cảm thấy có lỗi khi thành công?

May mắn thay, có những giải pháp cho những cảm giác khó khăn này. Mặc dù một chút cảm giác tội lỗi có thể là động lực hữu ích trong cuộc sống, có thể giúp bạn làm việc tốt hơn. Nhưng không có lợi gì khi bạn không thể tận hưởng thành công vì cảm thấy tội lỗi về nó. Do vậy, chúng ta hãy xem xét một số cách để đối phó với loại cảm giác này.

Hiểu rằng cảm xúc của bạn là bình thường

Bước đầu tiên để vượt qua bất kỳ vấn đề nào là thừa nhận nó và biết rằng bạn không đơn độc trong điều này. Cảm giác tội lỗi khó diễn tả thành lời và nó có thể dẫn đến cảm giác tồi tệ trong bạn. Hãy hiểu rằng cảm giác có lỗi về thành công của chính mình xảy ra với nhiều người khác, không chỉ riêng bạn. Điều đó rất bình thường và cũng là một phản ứng tự nhiên của tâm lý. Chúng tôi không cần bạn cắt đứt cảm giác ấy ngay lập tức. Thay vào đó, hãy cứ cho phép bản thân trải qua cảm giác này thay vì cố gắng chống chọi không ngừng nghỉ. Đối mặt với sự thật chính là bước đầu để vượt qua chúng dễ dàng. Một khi bạn hiểu rằng cảm thấy tội lỗi về thành công là điều hoàn toàn bình thường, bạn có thể cho phép mình trải nghiệm cảm giác đó đến khi phải vượt qua nó.

Lắng nghe suy nghĩ của người khác về thành công của bạn

Một cách hữu ích để vượt qua cảm xúc tiêu cực là viết nhật ký về chúng. Viết nhật ký có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng và cảm giác có lỗi luôn hiện hữu bên trong. Đây cũng là cách để bạn luôn nhớ rằng chúng vẫn đang tồn tại mạnh mẽ như thế nào. Và chúng có thể biến mất nhanh chóng khi bạn cho phép bản thân trải nghiệm chúng.

Sau khi đã ngồi lại và thừa nhận những vấn đề của bản thân, bạn nên tìm đến sự đồng cảm của một người tin tưởng nhất. Chia sẻ cảm xúc của mình với người khác sẽ giúp bạn bình tĩnh và tìm được những chân lý hữu ích hơn. Bạn sẽ nhận ra không ai “trách móc” vì thành công mà bạn đang có. Ngược lại, mọi người còn chúc mừng vì biết bạn đã cố gắng như thế nào. Biết đâu sự chia sẻ ấy lại khiến bạn trút bỏ mọi phiền muộn và cảm giác tội lỗi của bản thân. Bạn luôn thắc mắc và lo sợ những suy nghĩ của người khác về mình. Bằng cách chia sẻ, cởi mở, bạn sẽ biết rằng mọi người thực chất không nghĩ nhiều đến vậy. Cảm giác tội lỗi đơn giản chỉ xuất hiện từ suy nghĩ chủ quan của bạn mà thôi. Nếu cuộc nói chuyện với bạn bè và người thân vẫn không đủ để giúp bạn giảm bớt cảm giác tội lỗi. Bạn nên cân nhắc một cuộc hẹn với các chuyên gia tâm lý. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn nghiên cứu chính xác hơn về các vấn đề tâm lý của bản thân và làm thế nào để vượt qua nó.

Dùng thành công để truyền cảm hứng cho người khác

Một trong những điều tuyệt vời nhất của thành công đó là truyền cảm hứng và giúp đỡ người khác. Bạn có thể đóng vai trò là một nhà tư vấn với những lời khuyên quý giá. Khi sức ảnh hưởng của bạn có sự tác động tích cực đến người khác, bạn sẽ cảm thấy những thành công mình đạt được là vô cùng quý giá. Lời nói của bạn không chỉ có sức nặng mà còn góp phần giúp người khác trở nên tốt hơn. Ngoài ra, hoạt động từ thiện cũng là một cách hữu ích nhằm hỗ trợ tinh thần và vật chất cho những người cần sự giúp đỡ. Một hành động cho đi, mang đến sự mãn nguyện, hạnh phúc cho người khác và cũng như chính bản thân bạn. Bạn biết không, khi hạnh phúc hơn sẽ giúp chúng ta giảm bớt đi cảm giác có lỗi.

Cảm thấy tội lỗi về thành công của chính mình có thể khiến bạn nản lòng. Không ai muốn lãng phí thời gian để chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực. Khi thực sự vượt qua vấn đề tâm lý này, bạn sẽ cảm nhận được thành công chính là điều tuyệt vời như thế nào trong đời.

st.

“Chọn bạn mà chơi nghen con”

 

Hồi nhỏ thường nghe người lớn dặn: “Chọn bạn mà chơi nghen con”. Đọc sách lại thấy mấy câu nhức nhối lòng kiểu “gần mực thì đen, gần đèn thì rạng” hay “ngưu tầm ngưu mã tầm mã”. Người lớn thủ thỉ vào tai ta những lời răng dạy: “Con ơi, đừng chơi với nó. Nó là bạn xấu. [lược bớt 1 ngàn mấy trăm chữ hoạch định tính cách, nhân phẩm con người ta]. Ta ngoan ngoãn nghe lời. Chỉ chơi với bạn tốt. Tức những đứa chăm chỉ học hành, con ngoan trò giỏi, vâng lời cha mẹ, cháu ngoan Bác Hồ.

Đến khi đủ nhận thức, đủ vốn sống để đánh giá con người, dù ít ỏi. Ta chỉ thấy rặt 1 đám mọt sách, nhỏ nhen và chen lấn nhau giữa những điểm số. Chúng ganh nhau từng chút một, nhìn nhau bằng những ánh mắt tị hiềm và nói sau lưng nhau những lời còn chối tai hơn tiếng súng. Những đứa trẻ sau lưng ta, từng một thời bị ta xa lánh, lại ngoan ngoãn giúp ta cả những lúc trưa nắng, nghe ta thở than về đủ mọi điều trên đời và chấp nhận một ta, sai lệch.

Sách nói không sai. Ông bà ta nói cũng không sai. Người lớn dặn cũng không sai bao giờ. Vậy mà sao ta cứ thấy mọi thứ hình như không đúng.

Lúc nhỏ đọc Tấm Cám. Tấm hiền, Cám ác. Tấm tốt, Cám xấu. Lớn lên, ta nghe người đời cãi nhau rằng Tấm ác, Cám hiền. Ta lại hoang mang vì không biết thế nào mới là tốt, thế nào mới là xấu. Từ bao giờ, tiêu chuẩn đánh giá nhân cách lại khác xa nhau quá vậy?

Trong những bộ phim ta xem từ thuở thiếu thời, luôn có một vai ác, một vai hiền, một vai xấu, một vai tốt. Người xấu luôn có kết cục không mấy đẹp đẽ. Người hiền lành luôn hạnh phúc về sau. Nhưng có nhiều lúc ta tự hỏi lòng. Tại sao có thể cứ mãi quy kết một người là ác, là hiền, là tốt, là xấu một cách đơn giản và rạch ròi đến thế?

Trong đáy mắt ta, có những người luôn bên ta cười nói, nhưng quay lưng khi ta khó khăn. Trong lòng bàn tay ta, có những người lúc nào cũng lạnh nhạt, nhưng sẳn sàng chìa vai cho ta dựa vào những lúc khốn đốn. Ta cứ phân vân mãi giữa ranh giới xếp loại tốt - xấu của mình.

“Con người chẳng có ai tốt hoàn toàn, lại càng không có ai xấu hoàn toàn. Bản thân mỗi người là tập hợp của những thứ rất hỗn loạn và phức tạp, chúng ta vừa sống vừa học cách gạn lọc. Đó là còn chưa nói cuộc đời vốn rất khó để phân định đúng sai, ranh giới giữa tốt xấu thật sự không rõ ràng như người ta vẫn tưởng.” - Minh Nhật đã nói như thế.

Ta vốn cũng biết như thế. Khi cuộc đời này có nhiều điều phiền não và sự thật thì luôn bất ngờ. Ăn trộm là xấu. Nhưng ăn trộm vì con lại tốt. Giết 1 người là xấu. Giết người để bảo vệ chính bản thân mình thì lại khó nói được. Nói dối là xấu. Nhưng con người ta thành thật với nhau được bao lần?

Chẳng ai khẳng định được bản thân mình là người tốt. Ta chỉ có thể sống với đúng bản thân mình, đúng những gì mình cảm thấy không hổ thẹn với lương tâm, sống đủ đầy và thành thật. Ta có quyền thương yêu, vị tha và rộng lượng. Ta chia sẻ miếng cơm cho người khó khăn, học cách chăm sóc người tàn tật. Ta có thể nhẫn nhịn người đáng ghét. Ta có thể quên đi những phiền muộn từng nhận lấy hằng ngày. Ta có thể tốt. Vì bản ngã mỗi người sinh ra vốn tròn đầy như thế.

Ta có quyền ích kỉ, có thể ghen tị, có thể mỉa mai bất cứ ai ta ghét, có thể châm chọc sau lưng nhau mỗi chiều tan ca, có thể xúc xiểm nhau giữa bàn họp vì những điều ta không chấp nhận nổi. Ta có thể xấu. Vì ta là con người. Không ai có thể quá tốt với những điều xấu nhan nhản xung quanh mình.

Ta sống đúng với bản thân mình. Ta tốt với người này nhưng xấu với người nọ. Ta yêu người này và căm ghét người nọ. Ta thích chơi với những kẻ kì cục và lang bụi ngoài đường. Ta chỉ muốn kết bạn với những người cao sang quyền quý. Ta học từ người này sự phóng đãng, ta lấy từ người kia cách cân bằng chính mình. Không sao cả.

Chúng ta là những tấm gương phản chiếu tâm hồn lẫn nhau.

Sự nhạy cảm – Một đặc ân hay bất hạnh của tâm hồn?

Nếu ví người nhạy cảm như một bức tường, thì ắt hẳn đó là bức tường của hai mảng đối lập mỏng manh và kiên cố nhất, mỏng manh vì chỉ ai thực sự hiểu mới có thể phá tan và kiên cố vì những người vô tâm luôn đạp đổ nhưng không thể…

Đã bao giờ bạn tự hỏi mình là kiểu người gì hay chưa? Bạn vô tư, thông minh hay nhạy cảm và hài hước? Có những người trong chúng ta có hệ thống thần kinh vô cùng mẫn cảm và việc đó khiến họ luôn nhìn thế giới một cách đầy sâu sắc và mạnh mẽ. Nhạy cảm có thể xảy ra ở cả người hướng ngoại và hướng nội, và được hình thành rất sớm từ trong nhận thức mà không cần ai dạy bảo hay uốn nắn. Nó xảy ra đôi khi không hề theo mong muốn của họ, nó buộc họ nhìn mọi thứ chi tiết và rõ ràng hơn, và khi nhìn thấu mọi chuyện, có những sự thật sẽ khiến người nhạy cảm rơi vào cảm giác cô đơn vì không ai hiểu những gì mà họ đã và đang trải qua.

Bạn có thể không vì một tin nhắn mà muộn phiền, nhưng người nhạy cảm sẽ vì vài dòng vô tư của ai đó mà rơi vào bi quan. Bạn có thể không vì người thân quên chúc sinh nhật mà dừng lại buổi tiệc, nhưng người nhạy cảm sẽ vì chuyện người họ thương bất chợt quên đi mà cũng cảm thấy vô cùng đau lòng. Khi ai đó vẫn nói rằng nhạy cảm là một món quà, thì món quà đó cũng kèm theo nhiều điều kiện khác biệt mà chỉ có người nhạy cảm mới tự gặm nhấm và giải thoát chính mình.

Các mối quan hệ luôn được duy trì dựa trên sự bình đẳng và tương thích giữa các cá nhân, nhưng cảm xúc của người nhạy cảm luôn mang đến bất lợi cho họ bởi người nhạy cảm biết rằng, trái tim của họ càng lớn, họ càng phải cho đi nhiều hơn. Họ có thể mỉm cười lắng nghe bạn trò chuyện hàng giờ, họ có thể không tranh phần hơn mà nhường bạn thứ cả hai cùng thích, họ kìm nén lại những bực dọc không vui vì biết rằng bạn sẽ không thích nghe những điều khiến bạn không vui. Người nhạy cảm là thế đấy, họ đặt kỳ vọng ở bản thân rất cao và cảm thấy thất vọng nếu không may làm phật lòng ai đó.

Đôi khi, bi kịch của người nhạy cảm là họ vô cùng hiểu người khác nhưng người ta lại không hiểu họ. Thứ cảm giác đó níu họ ở lại trong một chiếc kén mang tên cô đơn và đôi khi “lừa dối” rằng họ đang làm rất tốt. Nhưng thực ra, họ biết rằng đôi khi họ chỉ muốn khiến người khác hạnh phúc và cho phép bản thân “rộng lượng” hơn mà thôi.

Người nhạy cảm có thể đến bất cứ nơi đâu, nhưng nơi khiến họ cảm giác an toàn nhất chính là tổ ấm của riêng mình, nơi họ được thực sự thuộc về và buông lỏng mọi gánh nặng vô hình trên vai. Người nhạy cảm có thể là một nhân viên hiểu chuyện, luôn được lòng mọi người và là lựa chọn tốt nhất khi ai đó cần được chia sẻ lời khuyên, nhưng liệu đã bao giờ bạn hỏi, người nhạy cảm khi yếu đuối sẽ thế nào? Tin chắc rằng, bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy hình ảnh đấy, bởi họ luôn mỉm cười khi ai đó hỏi mình có ổn không, họ luôn được bao bọc trong một vẻ ngoài khiến người khác an tâm và tin tưởng, nhưng bạn có biết không, người nhạy cảm có thể khóc và nén chặt răng khi nghe một bài nhạc xúc động hay đồng cảm vì một chi tiết nhỏ nhặt trong phim.

Họ cô đơn nhưng mạnh mẽ đến lạ, thứ mạnh mẽ đó cho phép họ không cần bất cứ ai an ủi mình bởi họ biết rằng, đơn giản đó là cuộc sống của họ và họ buộc phải tồn tại cộng sinh với sự nhạy cảm đôi khi có phần chán ghét đó.

Có một điều đặc biệt, người nhạy cảm luôn không phải là cá nhân nổi bật nhất nhưng ở họ sở hữu thứ thần thái đầy cuốn hút mà chỉ khi bạn có thể nhìn ra, bạn sẽ bị cuốn vào nó lúc nào không hay. Chẳng có gì lạ nếu bạn thấy người nhạy cảm biến mất một thời gian rồi lại xuất hiện đầy tươi sáng, mức năng lượng của họ được bồi đắp bởi những điều nhỏ nhặt mà họ xem đó là vô cùng xa xỉ. Làm bạn với người nhạy cảm, điều đó vừa khó lại vừa dễ. Khó là bạn sẽ không thể nhận ra cảm xúc thực của họ và khiến họ hài lòng tuyệt đối, nhưng dễ là khi chỉ cần bạn cho họ một chút, họ sẽ dốc lòng mà trao bạn tất cả những thứ họ thuộc về.

Họ khao khát sự chú ý từ bạn nhưng lại áp lực khi không biết bản thân có thể dành cho bạn những gì, họ thấu hiểu bạn một cách chân thành nhưng chưa bao giờ mong rằng là vị trí số 1 trong lòng bạn. Đối với người nhạy cảm, chỉ cần trong đám đông bạn có thể bắt gặp và gọi tên họ, điều đó đã khiến họ nhớ mãi không quên.

Người nhạy cảm luôn chú tâm đến các chi tiết và sự thật phũ phàng của thực tế, và cho dù đó là hành vi của một người bạn hay một sự bất công nhỏ nào đó không được ai khác chú ý, nó vẫn khiến người nhạy cảm bứt rứt và không thể chấp nhận. Nhưng không thể chấp nhận không có nghĩa là họ sẽ nói lên quan điểm của mình, mà thay vào đó, họ sẽ tìm cách để…giúp người đó che giấu tốt hơn hoặc im lặng như một người ngoài cuộc đúng nghĩa. Chính thứ cảm xúc quá mạnh mẽ đó đã khiến người nhạy cảm luôn học cách nhìn mọi thứ an nhiên và bao dung hơn, họ luôn lắng nghe và từ bi với những rắc rối của người khác. Cho dù bạn có 99 điểm xấu, nhưng nếu 1 điểm tốt còn lại vẫn khiến người nhạy cảm có thể nhìn ra, họ sẽ công nhận bạn vô điều kiện. Người nhạy cảm không tin vào sự hoàn hảo, nhưng họ sẽ mạo hiểm tất cả để bảo vệ lằn ranh có thể khiến tất cả tổn thương nếu không may nó phụt đứt.

***

Những gì trái tim người nhạy cảm khao khát là được người khác nói mình nghe những điều mà trái tim họ muốn nghe. Bởi vì đối với họ, có những lúc nước mắt có nghĩa là hạnh phúc và nụ cười lại hàm chứa đắng chát. Họ chịu đựng nhiều hơn, nhưng họ cũng yêu thương và mơ ước nhiều hơn. Nếu bạn là một người nhạy cảm, đừng tự ti và cảm thấy tức giận, bởi bạn chính là một cá thể đặc biệt của thế giới này và sự nhạy cảm tự nhiên của bạn chính là một may mắn mà không phải ai cũng có thể có được.

Bài viết độc quyền của tạp chí Nữ Doanh Nhân

Illustration: Anisa Meilasyari

KHI NÀO SỰ BÌNH YÊN "TAN VỠ"?

 

---

Có bao giờ bạn nghe lời than phiền của ai đó về tính cách, ngoại hình hay con người bạn chưa? Họ phàn nàn vì muốn hạ bệ bạn chứ không phải cho bạn lời khuyên để bạn thay đổi tốt lên, họ ghét sự khác biệt ở bạn hay khi bạn không vừa mắt họ theo một tiêu chuẩn vô lý nào đó.

Còn bạn? Bạn đã bao giờ tự căm ghét và dày vò bản thân vì những lý do không đáng có nào chưa?

Những lời dạy là phải yêu người khác, yêu cha mẹ, anh chị em, con cái, gia đình, yêu nhà trường, xã hội, v.v. có lẽ chúng ta đã quá quen. Nhưng ta lại rất ít khi nghe ai đó bảo "Hãy yêu chính mình". Thậm chí có nhiều người còn coi việc yêu bản thân là ích kỷ, xấu xa, là ảo tưởng. Bản thân ta cũng hay động viên người khác khi thấy họ tiêu cực và gặp khó khăn, nhưng tại sao ta lại không thể động viên chính mình?

Sự thật thì vẫn là: Cơ thể mình là nơi mình trú ngụ hằng ngày, tâm hồn mình đã luôn trò chuyện với mình hằng ngày.

Nếu bạn căm ghét cái mũi của mình vì nó không được đẹp như ai đó, bạn vẫn không chối bỏ được sự thật là nhờ có nó bạn được hít thở, được sống và trên tất cả, nó là hình hài của riêng bạn. "Đẹp" thì không có tiêu chuẩn, nó có thể đổi thay theo thời gian, nhưng sự thật kia thì mãi mãi không bao giờ thay đổi.

Nếu bạn thấy khó chịu vì bị người khác cười chê khi bạn tập thiền và nói lời yêu thương, bạn vẫn không chối bỏ được sự thật là khi làm những việc đó, tâm bạn thanh thản biết bao nhiêu, hạnh phúc biết bao nhiêu. Họ cười rồi họ sẽ chóng quên, nhưng việc bạn đang dần hoàn thiện hơn, bình an hơn là điều không thể phủ nhận.

Cơ thể và tâm hồn là những điều giản dị nhất mà ta vẫn thường bỏ qua, coi là thứ tất yếu mà không hề trân trọng, cứ để mặc tất cả trôi theo sự đời. Chỉ những khi bệnh tật hay khi tuổi già ập đến thì ta có lẽ mới biết trân quý nguồn tài sản lớn lao này.

Hãy biết ơn và chăm sóc cho chính mình, luôn nhớ phải quay về bên trong để xem xem mình có đang ổn không. Vì khi chính bạn không ổn, không vừng vàng thì chẳng có điều gì là ổn, ngay cả khi mọi thứ tưởng chừng như đang ổn thì sớm hay muộn sự bình yên ấy cũng sẽ tan vỡ mà thôi.

Nguồn: Happy Academy - Học Viện Hạnh Phúc

TÔI MUỐN YÊU MỘT NGƯỜI, MÀ GIỮA ĐÁM ĐÔNG NGƯỜI ẤY LUÔN NHẬN RA TÔI ĐẦU TIÊN ❤

"Tôi muốn yêu một người mà tôi luôn là ưu tiên số một, có thể vì tôi mà bớt đi những tật xấu, có thể vì tôi mà bớt đi những cuộc vui, có thể dành cho tôi một khoảng trời đủ rộng, một tình yêu đủ lớn, một vòng tay đủ bao dung.

Tôi muốn yêu một người không do dự giữa tôi và bất cứ điều gì khác, thứ tình yêu không cần phải đắn đo đây có phải là đáp án đúng hay không.

Tôi muốn yêu một người nhận ra tôi giữa đám đông, một người hiểu được nỗi cô đơn đằng sau sự im lặng của tôi, lý do đằng sau những lần tôi giận dỗi, tình yêu đằng sau những lần tôi ghen tuông.

Tôi muốn yêu một người mà thay vì tranh cãi, chúng tôi sẽ ôm nhau để bỏ qua những lỗi lầm.

Một người có thể lấp đầy những cô đơn khắc khoải, những muộn phiền, cùng tôi vượt qua thử thách, dù là sóng gió hay bình lặng đều nhất quyết không buông tay..."

☘️ Tạm biệt tôi của nhiều năm về trước - An ☘️

Giờ là thời gian để gột rửa tâm trí

Bên cạnh rất nhiều thứ tệ hại mà covid mang đến, tôi nghĩ nó cũng đã mở ra một vài chuyện tốt đến bất ngờ.

Nếu bạn không nằm trong danh sách những người ở tuyến đầu chống dịch, thì giai đoạn này chính là cơ hội mười năm có một để tự soi chiếu lại đời mình.

Nó giống như một kỳ nghỉ dài, cỡ 6 tháng đến một năm mà người ta thường tự thưởng cho bản thân sau khi chấm dứt một chặng đường sự nghiệp, để ngồi sắp xếp lại cái đầu ngổn ngang và từ từ tìm một hướng đi mới.

Nếu khoảng nghỉ đó là thứ bạn từng ao ước trước đây mà không có cơ hội, thì giờ chính là lúc để thực hiện nó.

Trong giai đoạn này, người ta sẽ nhìn lại tất cả những gì mình đã trải qua trong quá khứ. Họ đánh giá từng thứ mình làm được lẫn chưa làm được, tự kiểm lại trong cuộc sống này mình có thứ gì đáng quý và gạt bỏ những điều đã không còn là cần thiết.

Nó giống như là đem đầu óc đi tắm, để cho những cặn bẩn tiêu cực trôi đi, rồi sau đó bạn lại sống tươi tỉnh như một con người hoàn toàn mới.

Tôi nghĩ ngăn tủ ký ức trong đầu mỗi người luôn có một vài ngăn kéo lộn xộn như bãi chiến trường. Đó là những thứ chúng ta vẫn luôn chạy trốn, hoặc một vài chuyện mà bạn dù không muốn nhớ đến nữa mà không hiểu sao vẫn chưa thể quên.

Chúng là hệ quả của một cuộc sống mà ban ngày đi làm, tối đến đi chơi, muộn rồi thì ngủ, mai đi làm tiếp. Lối sống ấy khiến chúng ta để lại quá nhiều thứ vẫn còn dang dở. Có nhiều chuyện khó nhưng quan trọng mà trước giờ mỗi người vẫn luôn lẩn tránh. Cũng có nhiều chuyện mà trước giờ bạn vẫn chưa trải ra nghiệm lại để đúc rút thành bài học. Có cả những con người mà lẽ ra không nên tồn tại trong tâm trí của chúng ta nữa.

Thật ra trên đời này bạn không hề thích quá nhiều người, thế nên cũng đừng bận tâm đến chuyện có ai đó không thích mình. Nghĩ về chuyện cũ cũng giống như thức đêm vậy, đó là lấy bớt thời gian sống của ngày mai để làm một việc mà cũng chẳng thực sự mang lại giá trị gì cả.

Sau cùng thì mỗi người chỉ hạnh phúc, khi được tự do theo đuổi thứ mình thích, được dành thời gian bên người mình yêu quý và làm những việc họ từng nói với bản thân là cuộc đời này nhất định phải làm được.

Những thứ khác, giống như gió thổi bờ cát, chẳng đi đến đâu, cũng chẳng đáng để phiền muộn. Nhận ra việc ấy rồi thì thở dài một tiếng, cười nhẹ một cái là ngày mai nó cũng chẳng còn ở trong lòng nữa.

Tôi nghĩ đến cuối năm lúc mọi thứ trở về bình thường, bạn bè gặp lại nhau, thì ai đấy cũng đều sẽ có phần hơi khác.

Ánh mắt của họ đã nhìn rõ con đường hơn, từ ấy họ cũng sẽ trầm lặng mà hạnh phúc hơn.

(Mannup)

7 món cocktail thời thượng dành riêng cho các quý cô

 Thật tuyệt vời khi những quý cô bận rộn có dịp tụ họp lại với nhau vào ngày cuối tuần. Những lúc này, một ly cocktail sẽ giúp cuộc trò chuyện trở nên ấn tượng và đáng nhớ hơn!

Ảnh: Pexels

Cocktail là thức uống phù hợp với phụ nữ vì hương vị dễ uống, thơm ngon và màu sắc đặc biệt. Những ly cocktail thơm ngon trong một đêm khiêu vũ đặc sắc sẽ giúp bạn tái tạo năng lượng để làm việc năng suất hơn. Nhưng với vô vàn sự lựa chọn, bạn có thể sẽ gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một món uống phù hợp. Tạp chí Nữ Doanh Nhân xin gửi đến bạn 7 gợi ý về món uống cocktail phổ biến, góp phần trọn vẹn vào trải nghiệm thư giãn của bạn.

Ảnh: Viktorya Sergeeva/ Pexels

1. Cosmopolitan

Thức uống Cosmopolitan hay còn được gọi là “cosmo” là một loại cocktail phổ biến dành cho phụ nữ. Nó được xem là một món nước phổ biến trong các bữa tiệc sang trọng ở bãi biển South Beach, Florida. Nó thậm chí còn được biết đến nhiều hơn sau khi được đề cập trong bộ phim “Sex in the City” một thời. 

Thức uống này được đựng trong ly martini và chứa rượu vodka thượng hạng pha với nước ép việt quất. Cosmopolitan chắc chắn sẽ mang đến cho bạn cảm giác sảng khoái khi tận hưởng không khí thư giãn, sôi động tại quầy bar.

2. Margarita

Ảnh: Sabel Blanco/ Pexels

Một loại cocktail phổ biến khác mà bạn không nên bỏ qua là Margarita. Thức uống này bao gồm rượu tequila chất lượng, rượu mùi và một vài giọt nước cốt chanh được pha chế với tỉ lệ 3:2:1.

Để hương vị của món uống trở nên bùng nổ hơn, không thể thiếu một chút hương vị mặn mà của muối, được bôi lên vành ly với một ít đá viên mát lạnh. Một chút tê tê đầu lưỡi hòa quyện cùng hương vị thơm ngon, đậm đà của muối, món cocktail này sẽ “thổi bay” mọi phiền muộn và lo nghĩ của bạn.

Ảnh: Tata Zaremba/ Unsplash

3. Mojito

Nếu bạn thích rượu có vị đơn giản, Mojito có thể là thức uống tốt nhất dành cho bạn. Nó là một thức uống phổ biến ở các nước nhiệt đới và có mặt trong các bữa tiệc bãi biển hoặc các khu nghỉ mát. Công thức cho món cocktail này được thực hiện bằng sự kết hợp của rượu rum nhiệt đới, cùng với đường cát hoặc mật mía và một ít soda. Mojito là một lựa chọn phù hợp cho phụ nữ ở những buổi hẹn hò hoặc tụ họp bạn bè. Mojito là một loại cocktail có hương vị khá dễ uống hơn hầu hết các loại rượu khác. Bạn sẽ không dễ say khi thưởng thức món uống này, điều này cho phép bạn dành thời gian lâu hơn với bạn bè trong buổi tụ họp.

4. Daiquiri dâu tây

Ảnh: Maria Georgieva/ Unsplash

Nếu bạn thích hương vị trái cây, bạn không nên bỏ qua món Daiquiri dâu tây cho buổi hẹn hò của mình. Đây là một thức uống cocktail cổ điển nhưng không kém phần phổ biến và phù hợp cho nam giới lẫn nữ giới. Bạn có thể thưởng thức nó ở dạng đông lạnh với kết cấu đông đặc giống như sinh tố hoặc lắc đều với phần dâu tươi bên trên. Daiquiri dâu tây bao gồm các thành phần giải khát như rượu rum, chanh và trái cây tươi. Bạn cũng thể lựa chọn cho mình các hương vị khác của daiquiri như:

• Daiquiri chuối – Daiquiri được hòa quyện với chuối chín, rượu rum đậm, và chanh tươi. Nó có vị ngọt hơn một chút so với daiquiri dâu tây.
• Daiquiri Hemingway – Loại daiquiri này được làm từ nước ép nho thay vì dâu tươi hoà quyện cùng chanh tươi và rượu mùi Maraschino.

Ảnh: Internet

5. Sangria

Sangria là một loại cocktail phổ biến dành cho phụ nữ từ Tây Ban Nha và Bồ Đào Nha. Đó là một thức uống giải khát được làm từ trái cây cắt nhỏ, rượu mạnh và rượu vang đỏ hoặc trắng. 

Một điều thú vị ở món cocktail này đó là bạn có thể kết hợp với nhiều loại trái cây vào thức uống của mình chẳng hạn như: dứa, dâu tây, táo, v.v.

Ảnh: Alevision.Co/ Unsplash

6. Pina Colada

Pina Colada là một thức uống cocktail nhiệt đới được làm từ kem dừa, rượu rum, nước cốt dừa và nước ép dứa . Thức uống mùa hè này được cho rằng có sự bắt nguồn tại Puerto Rico vào năm 1954. Bạn có thể thưởng thức nó với đá hoặc xay như một món sinh tố giải khát. Thức uống này không chỉ đảm bảo bởi hương vị thơm ngon mà còn thỏa mãn được phần nhìn đặc sắc thông qua màu rượu đỏ nồng nàn, quyến rũ.

7. Mai Tai

Ảnh: Internet

Mai Tai là một loại cocktail cổ điển được làm từ rượu rum, nước cốt chanh, siro orgeat và rượu cam. Tên của món cocktail này có nghĩa là “Out of this World” trong tiếng Anh, phù hợp với hình ảnh của nó là một trong những thức uống cocktail ngon nhất thế giới. 

Đây cũng là một loại cocktail phù hợp và phổ biến dành cho phụ nữ trong các nhà hàng và bữa tiệc theo chủ đề Tiki nhiệt đới. Mai Tai đã trở nên nổi tiếng với những người đam mê rượu và tiệc tùng trên toàn thế giới. 

7 món cocktail trên chính là những món đồ uống được ưa chuộng rộng rãi của phái nữ, vì chúng không chỉ mang đến một cảm giác giải khát, mà trong thành phần không chứa quá nhiều cồn. Nếu bạn đang có dự định tổ chức một bữa tiệc, dù đó là bữa tiệc dành cho thế hệ Gen Z hay những người trưởng thành, những món đồ uống trên vẫn vô cùng thời thượng và phù hợp trong nhiều hoàn cảnh. Tạp chí Nữ Doanh Nhân hy vọng rằng thông qua 7 gợi ý cocktail dành cho phụ nữ, sẽ giúp bạn có thêm những lựa chọn thú vị trong các cuộc hẹn của mình.

Tạp chí Nữ Doanh Nhân tổng hợp | Ảnh: Internet, Unsplash

CẨN NGÔN LÀ SỰ HÀM DƯỠNG HIẾM CÓ

Ngôn luận của một người thể hiện sự hàm dưỡng của bản thân người ấy. Cẩn ngôn nghĩa là nói năng phải cẩn trọng, lời quan trọng phải nghĩ thật kỹ ngẫm thật sâu mới nói ra miệng. Không nói lời làm tổn thương tới người khác, không nói chuyện chẳng thể với tới. Lời nói ắt phải có chữ tín, phải làm được mới hay, nếu không thà rằng đừng nói.

Cách bạn đối đãi với người khác thể hiện sự hàm dưỡng của bạn. Những lời đàm luận không có trách nhiệm hay những lời khen ngợi tán dương tuỳ tiện sẽ khiến bạn thất tín, hại mình hại người.

Trong “Luận Ngữ – Vi Chính” có chép rằng: Tử Cống hỏi Khổng Tử làm thế nào mới có thể trở thành một người quân tử. Khổng Tử bảo rằng: “Tiên hành kỳ ngôn, nhi hậu tòng chi”, nghĩa là hãy thực hiện trước khi nói, khi công việc hoàn tất rồi hãy nói.

Làm người cần cố gắng giữ được ngôn hành đồng nhất, tâm khẩu như một. Người có thể quản được cái miệng của mình ắt là bậc trí huệ. Bệnh từ miệng mà vào, hoạ từ miệng mà ra, lời đã nói ra như mũi tên đã bắn, chẳng thể thu hồi. Vậy nên nghĩ kỹ rồi mới nói, xem lời nào nên nói, lời nào không.

Người có nội tâm phong phú thường trầm ổn. Những người thích ca ngợi tán tụng người khác lên mây thường là người không có nội hàm. Vậy nên cẩn ngôn là một cách thể hiện học thức và tầm nhìn của bản thân.

Một người biết cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói, sẽ không động một chút là nói tôi thế nọ tôi thế kia, như vậy sẽ bất cẩn bộc lộ ra hư vinh và sự tự ti của bạn. Lại càng không nên chỉ trích người khác quá nhiều, nói lắm ắt lỡ lời, những lời đàm luận thô tục chỉ chứng tỏ sự nông cạn của bản thân mà thôi.

Trong cuộc sống, chúng ta sẽ thường gặp một số người không ngừng oán trách. Họ oán trách cuộc sống chẳng như ý, oán trách người khác đối xử với mình không tốt, oán trách số phận bất công, hễ gặp ai cũng than vãn không dứt. Kỳ thực người đó không chỉ không ước chế được cảm xúc tiêu cực của mình, mà còn khiến nó trở thành một gánh nặng với người khác. Mỗi người đều có một quỹ đạo cuộc sống, đều sẽ gặp phải những phiền muộn, hà tất cứ phải thở than? Chẳng ai có nghĩa vụ thay bạn gánh vác bất cứ điều gì.

Vậy nên, bạn có quyền kể lể với người khác để xoa dịu áp lực của bản thân. Nhưng nhiều khi giữ im lặng cũng là một quá trình tự mình hàm dưỡng và lắng đọng. Nếu tấm lòng bạn đủ thoáng đãng hà tất phải nói lời oán trách làm chi? Biển có thể dung nạp trăm sông, nên sức chứa mới rộng lớn như vậy.

Tục ngữ có câu: “Thiện ngôn một câu ấm ba đông, lời ác lạnh người sáu tháng ròng”, sẽ có một số người cả ngày chuyên bới lông tìm vết, đổi trắng thay đen, khiến mọi chuyện rối tung cả lên. Họ chỉ e thiên hạ không loạn thì chẳng có trò vui. Người như vậy thường khiến người khác phải tránh xa. Bởi vì những lời bàn luận không phù hợp, những cách nói chẳng hợp thời, đôi khi giống như mũi dao găm vô tình làm người khác bị thương.

Cẩn ngôn còn thể hiện khi bạn tranh luận với người khác. Nếu có thể lấy thiện làm gốc, đừng làm tổn thương tới bản thân, cũng đừng cố tình làm tổn thương tới người khác, thì đã là cẩn ngôn rồi.

Đôi khi, một lời khích lệ của bạn có thể khơi dậy khả năng tiềm ẩn của một ai đó, một câu thiện lành của bạn thậm chí có thể thay đổi số phận của một con người Nếu trong nội tâm mỗi người đều gieo xuống hạt giống lương thiện và từ bi, vậy thì sinh mệnh của chúng ta sẽ như gió mát vây quanh, mỗi bước chân đi như sen nở rộ.

Những người thích nhìn vào sở trường của người khác và biết cách tán dương người khác, ở gần họ bạn cũng sẽ cảm thấy ấm áp. Lời nói, cử chỉ thiện lương như những tia nắng, chiếu sáng bản thân, cũng khiến người khác rạng ngời.

Con người sống trên đời đâu nhất định cứ phải vì một ý nghĩa lớn lao nào đó. Hãy nỗ lực làm một người tốt, dốc toàn lực hoà nhập với mọi người, không ngừng tu dưỡng, mở rộng tầm nhìn và sức dung chứa của bản thân. Không lo phiền vì chuyện vặt vãnh, không so đo tính toán vì việc nhỏ nhặt, thời thời khắc khắc luôn chú ý lời nói và hành vi của bản thân mình. Nói năng cẩn thận, làm việc thiết thực, thì sẽ được người khác yêu mến mà bản thân lại vui vẻ, hạnh phúc.

ST

Đừng dành thời gian của mình để sống cuộc đời người khác

Những việc không tên dài dằng dặc

Để đạt được một thành côngnhỏ nào đó, như hoàn thành một cuốn sách của riêng mình; điểm IELTS cao như ý muốn; cơ thể khỏe khoắn, 6 múi cuồn cuộn; dậy từ 5 giờ sáng đều hơn vắt chanh để đọc sách, tìm kiếm tài liệu... rõ ràng đòi hỏi chúng ta cần phải đầu tư thời gian, chất xám và sự kiên trì.

Những điều này sẽ chẳng bao giờ đạt được nếu ta vẫn đang mải mê dành thời gian buổi sáng để trả lời email của người X, inbox Facebook của bạn Y, direct message trên Instagram của bạn Z.

Chẳng ai thích cảm giác có người khác đang chờ đợi mình đúng không? Đấy là lý do khiến buổi sáng khi bắt đầu làm việc, nếu ta thấy một loạt tin nhắn Facebook, một list email cần trả lời – ta thường có xu hướng "dọn dẹp" những thứ này trước tiên. Chúng ta tự an ủi bản thân mình là, dọn dẹp xong các thứ này rồi ta sẽ tập trung hơn cho công việc cần làm.

Vấn đề của cách tiếp cận trên chính là, ta đang dành ra thời gian hiệu quả nhất trong ngày của bản thân cho sự ưu tiên của người khác.

Nếu bạn dành cả buổi sáng để trả lời tin nhắn, khả năng là đều trưa hoặc đầu giờ chiều bạn mới xong để bắt đầu tập trung vào việc cần làm, và lúc này thì cơn buồn ngủ sẽ sầm sập lao tới. "Thôi để mai làm vậy," – đa phần mọi người sẽ tự an ủi mình như thế.

Nhưng ngày mai lại xuất hiện một mớ inbox, email và vô số những việc nho nhỏ cần phải làm khác. Nếu cuộc sống bạn đang trải qua đúng như thế nào, bạn sẽ chỉ mãi mãi dành thời gian của mình cho những việc phát sinh, những việc theo yêu cầu của người khác mà thôi. Bạn sẽ chẳng bao giờ có thời gian để làm cho riêng mình nữa.

Ưu tiên việc mình trước, việc người sau

Một thói quen đơn giản mà bạn có thể tập ngay sau khi đọc bài viết này đó là thay đổi thói quen làm việc của bản thân, tập trung vào việc mình trước, việc người để sau. Có nghĩa là: bạn nên "khóa" hẳn một khoảng thời gian mỗi ngày dành cho việc gì mà bạn cần tập trung và cần dành thời gian nhất. Lúc đó nên tránh xa điện thoại, Facebook cũng như email (có thể là cả YouTube và Instagram nữa).

Tôi từng là một người nước đến chân mới nhảy. Việc thay đổi thói quen như thế này giúp tôi trở thành một người viết hiệu quả hơn. Ví dụ, tôi dành ra 2-3 tiếng vào sáng sớm cho việc viết sách và viết blog. Nếu được, tôi hạn chế họp vào buổi sáng – vì buổi sáng là thời gian hiệu quả nhất của bản thân. Vậy nên dù có vấn đề gì xảy ra, tôi đều đã ưu tiên để hoàn thành việc viết của mình rồi.

Đương nhiên là có rất nhiều lúc khi tôi đang tập trung và sẽ có người làm phiền hoặc có tin nhắn Facebook hoặc email đang chờ phản hồi lại. Nhưng tôi nghĩ đơn giản là, trả lời muộn một chút cũng không sao.

Khi làm việc theo cách này, tôi đang loại bỏ và giảm nhẹ đi những kì vọng và áp lực mà người khác vô tình đưa gánh lên vai. Nghe thì dễ vậy thôi, bạn sẽ cần cố gắng nhiều lắm để "tránh xa thế giới" đó, dù chỉ là một tiếng thôi. Ban đầu có thể bạn sẽ cảm thấy không thoải mái, hoặc người khác sẽ thấy buồn, khó chịu vì bạn không phải hồi lại họ. Nhưng tôi nghĩ là thà bạn làm một vài người buồn vì vài điều nhỏ, còn hơn là bỏ qua giấc mơ mình đang theo đuổi chỉ để dọn hết đống inbox, đúng không?

Sống trọn vẹn cuộc đời của mình

Tập trung làm việc và lúc năng lượng của mình lên cao nhất. Có một vài khoảng thời gian trong ngày mà bản thân chúng ta làm việc tốt nhất. Với phần lớn mọi người, đó là khoảng thời gian buổi sáng và cuối giờ chiều. Thời điểm này, bạn nên hạn chế tụ tập hẹn hò. Trong trường hợp chưa biết, bạn hãy dành ra 1 tuần hoặc 1 tháng ghi chép lại thời gian biểu của bản thân để hiểu tìm được đích xác "thời điểm vàng" trong ngày của bạn.

Kích hoạt "mỏ neo" sáng tạo. Khi làm việc vào những khung giờ hiệu quả như trên, bạn hãy cố gắng tạo ra cho bản thân một môi trường lặp đi lặp lại mỗi ngày. Ví dụ nghe cùng một kiểu nhạc, ngồi ở cùng một nơi, ngửi cùng một mùi – dần dần não ta sẽ quen và cứ gặp không gian đó là tích cực sáng tạo.

Lên danh sách ít thôi. Thường ta có xu hướng lập ra một to-do-list dài thật dài. Bí kíp ở đây là, bạn hãy tập cách viết tối đa 3 việc phải làm ngày hôm nay thôi. Nếu bạn cứ cố gắng thêm vào danh sách những việc cần làm nhiều, bạn sẽ chẳng bao giờ làm xong được cả. Điều này đồng nghĩa bạn sẽ chẳng bao giờ có động lực thôi thúc để làm việc và tận hưởng cảm giác hoàn thành việc gì đó.

Ghi lại thời gian. Bạn nên tập thói quen cho bản thân ghi lại các lịch hẹn, các việc mình đã làm và cần làm vào giấy, hoặc note trên điện thoại. Việc ghi lại này giống như ta rót từ não ra giấy, giúp ta ghi nhớ. Não ta sẽ có thời gian và không gian để nghiên cứu các việc khác kĩ càng hơn.

Có khung thời gian làm việc cụ thể. Kể cả bạn đang là một người làm việc tự do hay một bạn sinh viên vẫn đang tìm việc, hãy tự lên một khung thời gian làm việc cho bản thân mình. Bạn nên phân chia thời gian trong ngày ra cho những loại công việc khác nhau, ví dụ: việc cần sự sáng tạo tập trung, họp, việc giấy tờ hành chính, việc khác... Điều này giúp bạn phân bổ thời gian tốt hơn và đặc biệt phù hợp để giúp bạn tránh trở thành một người "nghiện việc".

Hy vọng, mỗi chúng ta sẽ được sống trọn vẹn cuộc đời của mình - chứ không phải ưu tiên đi giải quyết, xử lý những kỳ vọng, gợi ý của người khác.