CẢM XÚC NÀO TỐT NHẤT VÀ HẠI NHẤT ĐỐI VỚI HỆ MIỄN DỊCH?

 

Nhà tâm lý học nổi tiếng David R. Hawkins đã phân tích và xếp hạng mức năng lượng của các loại cảm xúc, từ tiêu cực nhất khiến người ta mang bệnh, đến các loại cảm xúc tích cực nhất, giúp con người khỏe mạnh và tăng sức miễn dịch.

Tiến sĩ David R.Hawkins (1927–2012) là bác sĩ tâm thần, nhà nghiên cứu nhận thức và giảng viên tâm linh nổi tiếng người Mỹ. Trong một nghiên cứu, ông đã chứng minh được mối liên hệ mật thiết giữa bệnh tật và cảm xúc của con người. Kết quả nghiên cứu được ông trình bày trong cuốn sách bán chạy nhất của mình – “Power vs Force.”

Ông cho biết những người hay có cảm xúc tiêu cực như đau buồn, trách móc, hận thù người khác sẽ khiến bản thân tiêu hao rất nhiều năng lượng, đồng thời tạo ra áp lực lên cơ thể, vì thế những người này có nguy cơ bị mắc rất nhiều bệnh. Ngược lại, những người thường có cảm xúc tích cực như tình yêu thương, vui vẻ, bình hòa thì không dễ mắc bệnh.

Tiến sĩ Hawkins đưa ra thang điểm xếp hạng từ 0 đến 1000. Loại cảm xúc có mức đánh giá dưới 200 sẽ được xếp vào loại tiêu cực và từ 200 trở lên sẽ được xếp vào loại cảm xúc tích cực. Dưới đây là bảng xếp hạng cụ thể:

1. Nhục nhã, hổ thẹn: 20

Theo nghiên cứu, xấu hổ là cảm xúc gây hại cho cơ thể nhất. Chỉ số năng lượng của cảm giác xấu hổ này rất gần với chỉ số năng lượng khi con người qua đời. Nó giống với “trạng thái tự sát” của ý thức. Trong tình huống mà bản thân cảm thấy xấu hổ, chúng ta thường hận không thể đào một cái lỗ chui xuống hoặc chỉ hy vọng bản thân có thể tàng hình để không ai nhìn thấy được.

2. Sự tội lỗi: 30

Cảm giác tội lỗi có nhiều hình thức khác nhau, ví dụ như hối hận, tự trách… Loại cảm xúc này có thể gây bệnh cho cả tâm lẫn thân, có thể dẫn đến hành vi tự sát không mong muốn. Nó cũng thường gây cho cơ thể biểu hiện giống như trạng thái tức giận hoặc mệt mỏi.

3. Sự thờ ơ: 50

Biểu hiện của mức năng lượng này khiến người ta cảm thấy lãnh đạm, thất vọng và bất lực. Đối với thế giới hay tương lai, họ đều thấy không còn chút hy vọng nào. Lạnh nhạt, thờ ơ đồng nghĩa với bất lực. Cảm xúc này biến con người trở thành nạn nhân của mọi mặt trong cuộc sống. Nếu không được người khác giúp đỡ, thì rất có thể họ sẽ trở nên suy sụp và tự mình tìm đến cái chết.

4. Sự đau khổ, bi thương: 75

Đây là mức năng lượng của sự đau khổ, bi thương, mất mát và phụ thuộc. Người đang ở mức năng lượng này đã trải qua một cuộc sống đầy chán nản và tiêu trầm. Cuộc đời của họ chứa đầy tiếc nuối, sự tự trách, bi ai về quá khứ. Họ nhìn thấy thế giới này chỉ toàn một màu đen.

5. Sự sợ hãi: 100

Từ mức năng lượng này mà nhìn ra thế giới sẽ thấy nơi đâu cũng tràn ngập nguy hiểm, uy hiếp và đe dọa. Khi một người bắt đầu sợ hãi, thì sẽ có vô số điều xảy đến khiến người đó cảm thấy bất an. Sau đó, sự sợ hãi sẽ phóng đại và bao trùm lấy họ, gây hại cho sự phát triển nhân cách và cuối cùng dẫn đến trầm cảm. Loại cảm xúc này chỉ có thể kéo bạn xuống chứ không thể hướng lên các loại cảm xúc cao hơn.

6. Sự ham muốn: 125

Sự ham muốn khiến chúng ta phải bỏ nhiều công sức để đạt được mục tiêu và phần thưởng của mình. Đây cũng là một mức năng lượng có tính chất gây nghiện. Bạn không biết khi nào dục vọng sẽ mạnh mẽ đến mức quan trọng hơn cả chính mạng sống của bản thân mình. Ham muốn cũng đồng nghĩa với tích lũy và tham lam. Nguyện vọng có thể giúp chúng ta bước trên con đường thành công nhưng dục vọng có thể khiến ta nhảy ra khỏi cây cầu.

7. Sự tức giận: 150

Biểu hiện của tức giận thường là phẫn uất và thù hận. Nó nguy hiểm và dễ biến đổi. Cảm xúc tức giận này đến từ một mức năng lượng thấp hơn, từ việc không được thỏa mãn những ham muốn của bản thân. Nỗi thất vọng được tạo ra bằng cách khuếch đại tầm quan trọng của những ham muốn đó. Tức giận dễ dẫn đến thù hận, lâu dần sẽ bào mòn tâm hồn của con người.

8. Sự kiêu ngạo: 175

So với các mức năng lượng thấp hơn khác, mọi người cho rằng mức năng lượng này là tích cực. Nhưng trên thực tế, sự kiêu ngạo chỉ khiến con người cảm thấy tốt hơn một chút so với các mức năng lượng thấp hơn khác. Kiêu ngạo đồng nghĩa với phòng thủ và dễ bị tổn thương, bởi vì nó là cảm giác dựa trên những yếu tố từ bên ngoài. Một khi không được đáp ứng những yếu tố đó, con người rất dễ rơi vào mức năng lượng thấp hơn. Tự ngã (cái tôi bản thân) bành trướng sẽ thúc đẩy cảm giác kiêu ngạo và thường sẽ khiến bản thân dễ bị tổn thương. Xu hướng phát triển của loại kiêu ngạo này là ngạo mạn và phủ nhận mà chúng chính là vách ngăn để tiến lên các cảm xúc cao hơn.

9. Lòng dũng cảm: 200

Mức năng lượng 200 là một số điểm mấu chốt rất quan trọng. Lòng dũng cảm là nền tảng trong việc nâng cao bản thân, đạt được thành tựu, kiên trì, bền bỉ và quyết đoán. Ở những mức năng lượng thấp hơn, con người nhìn thế giới bằng sự bất lực, thất vọng, thất bại và sợ hãi. Nhưng khi ở mức năng lượng của lòng dũng cảm, cuộc sống sẽ sôi động hơn, luôn ngập tràn thử thách, chứa đựng biết bao điều mới mẻ và thú vị. Ở mức năng lượng mang tính chất chuyển động này, con người có khả năng nắm bắt các cơ hội trong cuộc sống. Những người ở mức năng lượng này luôn có thể đem năng lượng của bản thân phản ảnh ra hoàn cảnh thế giới bên ngoài. Trong khi những người có mức năng lượng dưới 200 lại liên tục hấp thụ năng lượng từ xã hội mà không hề phát trả trở lại.

10. Sự điềm tĩnh: 250

Đạt đến mức năng lượng này, người ta không còn cảm thấy sợ hãi và thất vọng nữa. Đây là mức năng lượng đem lại cảm giác an toàn. Những người đã đạt đến mức năng lượng này rất dễ hòa đồng, cho người khác cảm giác ấm áp và đáng tin cậy. Bởi vì họ không có ý định sẽ tranh cãi, cạnh tranh hay làm hại ai. Những người như vậy luôn bình tĩnh và điềm đạm. Họ sẽ không ép buộc người khác phải làm bất cứ điều gì.

11. Sự chủ động: 310

Mức độ cảm xúc này có thể ví như như cánh cửa dẫn đến một mức độ ý thức cao hơn. Những người ở mức năng lượng điềm tĩnh sẽ chỉ hoàn thành công việc một cách trung thực. Nhưng những người ở mức năng lượng chủ động thường hoàn thành tốt nhiệm vụ cũng như cố gắng để đạt được thành công. Sự phát triển của những người ở cấp độ này rất nhanh và họ có thể được xem như những “thí sinh dự bị” đảm bảo cho sự tiến bộ của nhân loại.

Với những người có mức năng lượng thấp hơn 200, tâm trí của họ thường sẽ đóng kín, nhưng những người có mức năng lượng 310 thì họ hoàn toàn cởi mở. Họ luôn chân thành và thân thiện cũng như dễ gặt hái được thành công về mặt xã hội và tài chính. Họ có khả năng giúp đỡ mọi người và đóng góp vào sự tiến bộ của xã hội.

Với khả năng vươn lên từ nghịch cảnh và sự học hỏi kinh nghiệm, họ đều có khả năng tự điều chỉnh. Bởi vì họ đã từ bỏ được sự kiêu ngạo của mình, họ có thể nhìn thấy những thiếu sót của bản thân và học hỏi những điểm mạnh từ người khác.

12. Sự khoan dung: 350

Một sự biến đổi rất lớn sẽ xảy ra ở mức năng lượng này, đó là khi bạn hiểu được rằng chính bạn sẽ là người làm chủ vận mệnh của mình và cũng là người tạo ra cuộc sống của bản thân. Những người có mức năng lượng dưới 200 thường không có sức mạnh hay coi mình là nạn nhân và hoàn toàn bị cuộc sống kiểm soát. Nguyên nhân căn bản của quan điểm này là bởi suy nghĩ cho rằng hạnh phúc và đau khổ của một người đến từ “bên ngoài”.

Ở mức năng lượng của sự khoan dung, không có gì ở “bên ngoài” có thể chi phối cảm xúc vui hay buồn của người đó. Những người ở mức năng lượng này không quan tâm đến việc phán xét đúng hay sai. Ngược lại, họ sẵn sàng tham gia giải quyết khó khăn. Họ quan tâm nhiều hơn đến các mục tiêu dài hạn, tính kỷ luật tốt và sự tự chủ là những đặc điểm nổi bật ở họ.

13. Lý trí: 400

Vượt ra khỏi mức năng lượng cảm xúc thấp hơn, một người sẽ bước vào giai đoạn của lý trí và thông minh. Đây là mức năng lượng được hình thành bởi khoa học, y học, khái niệm và hiểu biết. Đây là mức năng lượng của những người đạt giải Nobel, các đại chính trị gia và các thẩm phán chủ tọa của tòa án cấp cao. Einstein, Freud và nhiều nhà tư tưởng khác trong lịch sử đều ở mức năng lượng này.

Nhược điểm của những người thuộc mức năng lượng này là họ quá chú ý đến việc phân biệt các dấu hiệu và ý nghĩa mà chúng biểu thị. Lý trí sẽ ngăn cản họ đến với chân lý, bởi vì điều gì vượt ra ngoài hiểu biết của họ, hay khoa học chưa chứng minh được thì họ thường không tin. Bản thân lý trí là một trong những trở ngại lớn nhất đối với việc thăng hoa lên các mức năng lượng cao hơn. Có rất ít người trong xã hội của chúng ta có thể vượt qua được mức năng lượng này.

14. Tình yêu thương: 500

Tình yêu ở đây không phải là tình yêu được mô tả trên nhiều phương tiện truyền thông theo nghĩa thông thường. Tình yêu theo nghĩa thông thường có thể dễ dàng mang chiếc mặt nạ của sự giận dữ và lệ thuộc. Loại tình yêu khi không thành, lập tức có thể biến thành oán hận. Đó là tình yêu gây ra sự oán hận xuất phát từ sự kiêu ngạo chứ không phải tình yêu chân chính.

Tình yêu ở mức năng lượng 500 này là một loại tình yêu vô điều kiện, vĩnh cửu và không thay đổi. Nó giống như tâm từ bi hay lòng bác ái với vạn vật trong các tín ngưỡng. Tình yêu này sẽ không dao động, không đến từ những yếu tố bên ngoài. Nó có thể bao dung, nuôi dưỡng và duy trì thế giới.

Đó không phải là tình yêu trí tuệ, không phải là tình yêu từ khối óc mà đó là tình yêu thương muôn loài xuất phát từ trái tim. Tình yêu luôn tập trung vào mặt tốt của cuộc sống và làm tăng thêm các trải nghiệm tích cực. Đây là mức độ hạnh phúc thực sự. Chỉ có 0,4% số người trên thế giới từng đạt đến mức độ phát triển ý thức này.

15. Sự vui mừng: 540

Khi tình yêu trở nên vô hạn, nó sẽ bắt đầu phát triển thành niềm vui bên trong. Đó đều là niềm vui diễn ra ở bên trong chứ không phải từ bên ngoài. Mức năng lượng 540 cũng là mức năng lượng có khả năng chữa bệnh và độc lập về tinh thần. Từ mức độ này trở lên, những mức năng lượng cao hơn chính là mức năng lượng của các vị Thần, những người tu luyện có thành tựu và các nhà trị liệu.

Những người ở mức độ này có đặc điểm: kiên nhẫn, luôn lạc quan và từ bi trong khó khăn. Những người đạt đến mức độ này có ảnh hưởng đáng kể đến người khác. Sự quan tâm và bền bỉ của họ sẽ mang lại tình yêu và hòa bình cho thế giới.

Trong mắt những người có mức năng lượng lớn hơn 500, thế giới tràn ngập vẻ đẹp tỏa sáng và hoàn mỹ. Họ có thể làm mọi thứ cùng lúc một cách dễ dàng. Đối với họ đó dường như là chuyện bình thường nhưng người bình thường lại xem nó như một kỳ tích.

16. Sự bình hòa: 600

Mức năng lượng này liên quan đến hai khái niệm: xuất sắc và tự nhận thức. Nó hiếm đến mức chỉ 10/10.000.000 người có thể đạt đến mức độ này.

Một khi đạt đến mức năng lượng này, sự phân biệt giữa cái bên trong và cái bên ngoài sẽ biến mất và các cảm xúc cũng sẽ ngừng lại. Những người có mức năng lượng từ 600 trở lên có cảm giác như mình đang chuyển động một cách chậm rãi, thời gian và không gian như lơ lửng – không có gì là cố định. Hết thảy mọi thứ đều bừng lên sức sống cùng ánh sáng tỏa khắp bốn phương

Dù trong mắt người khác thế giới vẫn như vậy nhưng trong mắt họ, thế giới tựa như một dòng chảy không ngừng lưu chuyển, hòa nhịp cùng với sự phát triển của nguồn gốc vũ trụ. Đây là một hiện tượng phi thường không thể diễn tả bằng lời. Tâm trí tĩnh lặng trong một khoảng thời gian dài, không còn sự phân tích, phán đoán.

Các tác phẩm nghệ thuật, âm nhạc và kiến trúc có mức năng lượng từ 600 đến 700 có thể tạm thời đưa chúng ta đến với trạng thái vĩnh cửu giống như thế.

Kết luận

Tiến sĩ Hawkins đúc kết ra rằng: “Những người bị mắc bệnh thường trong nội tâm họ có suy nghĩ tiêu cực.”

Những người có cảm xúc ở mức điểm từ 200 trở lên thì người đó không dễ mắc bệnh. Những người hay bệnh tật thường có các loại cảm xúc dưới 200, họ có thể mắc một hoặc nhiều loại bệnh cùng một lúc. Ông đã trải qua trên hàng chục nghìn trường hợp để kiểm chứng điều này và kết quả đều thống nhất như nhau.

Kết quả nghiên cứu cho thấy: 85% dân số trên toàn thế giới có thang điểm cảm xúc dưới mức 200.

Cảm xúc có số điểm cao gắn liền với sự khỏe mạnh, cảm xúc có số điểm thấp gây ra trạng thái ốm yếu hoặc bệnh tật. Từng suy nghĩ, cảm xúc, lời nói, hành động, cũng như mỗi khoảnh khắc mà con người trải qua trong ngày đều đi về một trong hai hướng nêu trên.

Nhiều chuyên gia cũng có cùng quan điểm với Tiến sĩ Hawkins, cụ thể Tiến sĩ Elizabeth Blackburn, người đoạt giải Nobel năm 2009 về sinh lý học đã tổng kết các yếu tố sống thọ như sau: Nếu bạn muốn sống hơn 100 tuổi, thì chế độ ăn uống hợp lý chiếm 25%, các yếu tố khác 25%, trong khi cân bằng tâm lý lại chiếm 50%.

Vì vậy, chúng ta nên cố gắng duy trì một tâm thái bình hòa thông qua các phương pháp như: thiền định, đọc sách có ích, làm việc thiện, xem những buổi biểu diễn truyền thống mang năng lượng thuần chính, hoặc chọn một phương pháp tu luyện phù hợp với cuộc sống hiện đại để nâng cao cảnh giới cảm xúc của bản thân.

Mộc (Theo Sound Of Hope)

Source: Nhịp sống mới

Trên đời có 1 khoản đầu tư không bao giờ lỗ

 99% tỷ phú trên thế giới đều rót tiền vào đây không hề tiếc tay

. 

Chủ đề đọc sách đã được mọi người nói đến từ hàng nghìn năm qua. Tuy nhiên hiện nay, nhiều người thắc mắc tại sao muốn thành công lại "phải đọc"? Khi một đứa trẻ lớn lên, hầu hết sẽ được giáo dục rằng chúng phải học để "ấm vào thân". Tuy nhiên, ý nghĩa thực sự thì không phải ai cũng tỏ tường.

Có một câu nói rất hay: "Đọc sách là một khoản đầu tư của cuộc đời, và kiểu đầu tư này chỉ kiếm được tiền chứ không hề thua lỗ". Khoản đầu tư này cần được tích lũy trong dài hạn và sẽ mang về những thành quả xứng đáng.

Đọc sách là quá trình nuôi dưỡng vô hình. Thói quen này không chỉ có lợi cho sự phát triển tương lai của bản thân mà còn có tác động rất lớn đến các thế hệ tương lai.

Khoản đầu tư tốt nhất - tự đọc

Trong thời đại ngày nay, nhiều người đã mắc phải một sai lầm, đó là suy nghĩ quá nhiều và đọc quá ít.

Nhiều người mưu tính cơ hội, làm việc lớn, kiếm tiền mà thường bỏ qua một điều kiện quan trọng, đó là học hành. Nói đến chữ "đọc", nhiều người hiện nay đang rơi vào "vòng chết" của việc đọc sách giáo khoa.

Trong cuộc sống, hầu hết mọi người đều nghĩ đến việc đọc sách như đọc những cuốn sách như toán học, tiếng Anh, lịch sử... Họ chưa bao giờ nghĩ rằng thế giới rộng lớn đến vậy, có muôn hình vạn trạng, sách cũng đủ thể loại, tại sao không mở rộng vốn kiến thức của mình ra?

Khi người bước vào xã hội, nhiều người sẽ nhận ra rằng những cuốn sách trong trường học không thể cho bạn đủ khả năng để viết nên cuốn sách của cuộc đời mình.

Bill Gates là một trong những tỷ phú tiêu biểu đề cao việc đọc sách. Cứ đến những ngày cuối năm, ông đều liệt kê danh sách "5 cuốn sách tuyệt vời mà tôi đã đọc". Để chọn lọc ra được 5 quyển sách này, Chủ tịch tập đoàn Microsoft đã phải đọc qua số lượng lớn hơn nhiều lần. Gates viết: "Đọc sách cách để khơi gợi trí tò mò".

Theo Pew Research, trung bình người Mỹ đọc khoảng 4 cuốn sách mỗi năm. Thậm chí 1/4 số người được khảo sát đã không đọc dù chỉ một cuốn sách. Ngược lại, những doanh nhân thành công trung bình đọc tới 17 cuốn sách mỗi năm. Đặc biệt hơn, Bill Gates nằm ngoài bảng xếp hạng vì ông đọc 50 cuốn sách mỗi năm. Hay nói cách khác, ông đọc 1 cuốn sách mỗi tuần.

Trong một bài phỏng vấn với tạp chí TIME, nhà sáng lập Microsoft cho biết đọc sách hơn 1 giờ mỗi ngày là yếu tố quan trọng tạo nên thành công của ông. Gates nói: "Mỗi cuốn sách đều dạy tôi điều gì đó mới mẻ hoặc giúp tôi nhìn nhận mọi thứ theo cách khác. Đọc sách khơi dậy cảm giác tò mò về thế giới, và nó đã giúp tôi tiến lên trong sự nghiệp".

Số lượng sách tỷ lệ thuận với thành công

Không chỉ Bill Gates mà các tỷ phú khác như Elon Musk, Mark Cuban, Mark Zuckerberg, Warren Buffett... từ lâu đã từ rèn luyện thói quen đọc sách để trở thành một doanh nhân thành công.

Khi Elon Musk được hỏi ông đã học cách chế tạo tên lửa như thế nào, tỷ phú Tesla trả lời: "Đơn giản thôi. Tôi đọc sách". Thậm chí sự quan tâm của Musk còn vượt ra ngoài lĩnh vực khoa học tên lửa.

Khoa học viễn tưởng và giả tưởng là những cuốn sách Musk lựa chọn khi còn trẻ. Đặc biệt, tác phẩm "Chúa tể của những chiếc nhẫn" đã "định hình tầm nhìn của ông để thay đổi thế giới".

Trong một bài chia sẻ trên tờ The New Yorker, Musk tiết lộ rằng sách đã khơi dậy niềm đam mê của ông ngay từ khi còn là một đứa trẻ. Là một cậu bé khác biệt so với bạn bè đồng trang lứa, Elon Musk tự rút lui vào thế giới tưởng tượng và khoa học viễn tưởng của riêng mình. "Những người hùng trong những cuốn sách tôi đọc thôi thúc tôi rằng mình có nhiệm vụ phải giải cứu thế giới", ông nói với phóng viên.

Ajit Singh là một nhà đầu tư mạo hiểm và là giáo sư tại Trường Y của Đại học Stanford. Singh nói rằng ông đọc 50 đến 60 cuốn sách mỗi năm. Theo ông, lợi ích lớn nhất của đọc sách là giúp bản thân cải thiện kỹ năng giao tiếp của mình.

Vị giáo sư bày tỏ, "một nhà lãnh đạo phải biết cách dẫn dắt câu chuyện. Kể một câu chuyện hấp dẫn và lắng nghe với sự đồng cảm đã đóng góp rất lớn vào thành công của tôi với tư cách là một nhà lãnh đạo."

Quan điểm của Ajit Singh đã được khoa học chứng minh. Vào năm 2009, các nhà khoa học của Carnegie Mellon đã phát hiện ra rằng việc đọc thực sự khiến bộ não của chúng ta có nhiều nếp nhăn hơn.

Xây dựng thói quen đọc sách cho thế hệ tương lai

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neuron. Trong đó các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc đọc sách làm tăng chất lượng chất trắng, mô não mang tín hiệu giữa các vùng chất xám - nơi xử lý thông tin. Nhờ cải thiện "tính toàn vẹn" của chất trắng, các đối tượng có thể giao tiếp tốt hơn và diễn đạt ý tưởng của mình chặt chẽ, thuyết phục hơn.

Các doanh nhân thành đạt và các nhà lãnh đạo doanh nghiệp đầu có chung một lời khuyên: Đọc nhiều sách hơn mức trung bình và bạn sẽ thành công hơn mức trung bình.

Người Trung Quốc xưa cho rằng nền tảng của một gia đình là "đọc". Đó là lý do vì sao thời xưa có có danh hiệu "gia đình khoa bảng". Lý do không chỉ bởi những người trong dòng họ này đều có dáng vẻ "nho nhã hiểu biết", mà còn bởi các thế hệ ở đây đều có phong cách "văn nhã, mực thước".

Có thể nói, hiếu học là một nét "gia phong". Nuôi dưỡng truyền thống gia đình lành mạnh là khoản đầu tư cho tương lai bền vững. Nhiều người cho rằng có tiền bạc để lại cho con cháu là quan trọng nhất nên chỉ chăm chăm kiếm tiền. Nhưng họ không bao giờ hiểu rằng rèn luyện được nề nếp, thói quen mới thực sự là khoản đầu tư lâu dài và ổn định nhất.

Có người cho rằng “Sách cũng giống như thuốc, đọc sách có thể chữa được bệnh dốt”. Dù là với cá nhân hay cả một gia đình, thì việc đọc sách đều mang lại những khoản "lợi nhuận" lâu dài. Chúng không thể định giá bằng tiền bạc nhưng có một điều có thể chắc chắn đó là tương lai nhất định vẻ vang.

Theo Aboluowang, Inc

NHỮNG ĐỊNH NGHĨA CƠ BẢN VỀ HẠNH PHÚC

Nhân ngày 14-2, Lễ Tình Nhân Valentine, bàn luận về Hạnh Phúc. 

Những ngày còn trẻ, cái tuổi mộng mơ thời thiếu nữ, mình đã thuộc tuyp người sống nội tâm, lãng mạn, luôn chủ động, ý thức tìm hiểu một khái niệm mang tính trừu tượng: Hạnh Phúc và cách để đạt được cuộc sống đó. 

Điển hình là trong các cuốn vở ghi chép lại của mình còn rất nhiều câu trích dẫn từ những người nổi tiếng về định nghĩa hạnh phúc, đơn cử như sau: 

1. Hạnh phúc là cảm xúc vui sướng, hài lòng của con người trong cuộc sống khi được đáp ứng, thỏa mãn các nhu cầu chân chính, lành mạnh về vật chất và tinh thần. 

2. Hạnh phúc không có gì hơn là có một sức khỏe tốt và một trí nhớ kém.

3. Hạnh phúc là trạng thái của ý thức bắt nguồn từ sự thực hiện được các giá trị của chính mình. 

4. Hạnh phúc là khi những gì ta nghĩ, những gì ta nói và những gì ta làm đều nhất quán, hòa hợp với nhau. 

5. Hạnh phúc là một tình trạng tưởng tượng, trước đây do người sống gán cho người chết, giờ thì do người lớn gán cho trẻ con và ngược lại. 

6. Hạnh phúc là thiên thần có gương mặt nghiêm trang. 

7. Trong mọi hình thức của sự thận trọng, sự thận trọng trong tình yêu có thể giết chết hạnh phúc thật sự. 

8. Nếu chúng ta chưa thể sống để có hạnh phúc thì cũng nên sống sáng suốt để xứng đáng có được hạnh phúc.

9. Hạnh phúc chỉ là sự yên lặng của nỗi đau. (Renard) 

10. Hạnh phúc là một mùi thơm mà người ta không thể tỏa sang người khác nếu không rưới vài giọt lên chính mình. (Emerson)

11. Hạnh phúc là hai từ nguy hiểm, khi không nhắc đến nó thì cuộc sống bình lặng, êm ả, khi nhắc đến nó thì bắt đầu xào xáo.

12. Hạnh phúc là khám phá ra niềm vui được cho đi hơn là chỉ nhận. (Donald Walters)

13. Hạnh phúc là biết cho đi, là biết nhận ra và gìn giữ tình yêu ở bất kỳ giai đoạn nào, đó là sự trân trọng những giá trị vĩnh hằng của cuộc sống. 

14. Hạnh phúc lớn nhất của cuộc đời là cảm nhận được rằng: Ta đang yêu và được yêu. (Victor Hugo)

15. Hạnh phúc có ở quanh ta, tức là nó có mặt ở mọi lúc, mọi nơi, nhưng ta chẳng bao giờ nhìn được bằng mắt thường. Muốn thấy nó ta phải dùng con mắt của tình yêu mới thấy được.

16. Hạnh phúc là ranh giới giữa thiên đường và địa ngục.

17. Hạnh phúc mong manh như sương khói, hạnh phúc chỉ đến với ai thật sự trân trọng và giữ gìn nó. 

18. Hạnh phúc như trái bóng, ta đoạt được nó rồi ta lại đá nó đi, bởi thế ta cứ rượt theo nó hoài. 

19. Hạnh phúc là một khái niệm rất trừu tượng, lắm lúc hạnh phúc lớn lao như vừa đạt được một điều gì đó rất lớn trong cuộc sống, nhưng có lúc hạnh phúc rất đỗi bình dị, như một tách trà ấm giữa đêm đông giá lạnh hay một bàn tay nhẹ lau giùm những giọt nước mắt đang ngắn dài trên má. Hạnh phúc là vậy, đến bất ngờ và ra đi nhanh chóng khiến cho người ta luôn có cảm giác hụt hẫng để rồi cái phút giây hạnh phúc ngắn ngủi đó trở thành khó quên. Hạnh phúc ở phạm trù "ngẫu nhiên" là những hạnh phúc đến bất chợt, không biết trước mà khi ta nhận ra thì ta đã là người hạnh phúc rồi. Hạnh phúc dạng này thường mang đến cho người có nó cái cảm giác lâng lâng khó tả, nghẹn ngào không diễn tả bằng lời được, không một ngôn từ hay bút mực nào có thể diễn tả được nó. Nó có thể xoa dịu cả những nỗi đau khổ tột cùng nhất nhưng thường chỉ mang tính ngắn ngủi. 

Hạnh phúc ở phạm trù "phản ngẫu nhiên" là hạnh phúc do chính chủ nhân của nó tìm ra nó, cố gắng đạt được và khi có được thì luôn cảm giác mãn nguyện. Nó mang dư âm sâu lắng và tồn tại mang tính bền bỉ vì nó kết tinh của sự nỗ lực và cố gắng. 

Thế giới này vận hành quanh quy luật hai mặt cân bằng, có trắng sẽ có đen, có âm sẽ có dương, có tốt sẽ có xấu,.... Vạn vật tương sinh, tương khắc, luôn có hai mặt cùng song song tồn tại, đối lập nhau. Sự đối lập sản sinh ra mâu thuẫn, mâu thuẫn lại khiến cho vạn vật phát triển lên, chính vì thế mà phạm trù "mâu thuẫn" là một trong 3 cặp phạm trù thông dụng nhất của cuộc sống. Hạnh phúc cũng không nằm ngoài quy luật này, nó có thể khiến con người ta cảm thấy sung sướng cực độ, nhưng xét ở một khía cạnh khác nằm bên kia sợi chỉ ranh giới mong manh thì hạnh phúc cũng có thể khiến con người ta đắm chìm trong hư ảo mà bỏ quên đi những vấn đề thực tế trong cuộc sống, xa rời hiện thực. 

Ngày nay lại được đọc một bài viết từ chị bạn, mở rộng thêm sự hiểu biết sâu sắc hơn về khái niệm Hạnh Phúc, mình xin phép trích dẫn một vài đoạn trong đó. 

"HẠNH PHÚC - MONG MUỐN RẤT “CON NGƯỜI”

Trang Tử nói “Sáng tai, ko phải là thính tai - là nghe đc âm thanh bên ngoài dù là nhỏ nhất. Mà sáng tai là nghe được âm thanh trong lòng mình. Sáng mắt cũng vậy, ko phải là nhìn đc nhiều thứ bên ngoài, mà thấy rõ được bản thân mình”

Sự thông minh đích thực của con người ko nằm ở sự tác động lên thế giới bên ngoài, mà ở chỗ tĩnh tâm lại để phát hiện nguyện vọng bản sơ nhất trong cuộc đời của mỗi người.

Được Hạnh Phúc là nguyện vọng rất “con người”. Chỉ có con người mới đau khổ thực sự, vì họ là loài duy nhất biết mình có thể lựa chọn được “hạnh phúc”.

Wiki định nghĩa Hạnh Phúc là “trạng thái cảm xúc của con người khi thoả mãn một nhu cầu nào đó mang tính trừu tượng”.

Anh chị em gymers biết khá rõ, từ góc độ sinh học, hạnh phúc hay là “phê” - được tạo ra từ 4 chất phối kết hợp hoàn hảo: Dopamin, Endophins, Oxytocin và Serotonin. Khi chinh phục được 1 mức tạ mới, khi chiến thắng bản thân mình, finish 42km, khi được anh em bắt tay vỗ vai chúc mừng, sản sinh ra nụ cười và giọt nước mắt, khi đó bạn thấy Hạnh Phúc.

Với anh chị em CEO, cuối năm gala dinner, chia thưởng cho nhân viên, thấy mọi người hạnh phúc về quê ăn tết, lòng vui sướng biết bao.

Hay với một số chị em bỉm sữa, hạnh phúc đôi khi rất giản đơn, con bú no nê lăn ra ngủ, nhìn cái mặt phè sữa của nó là thấy hạnh phúc dâng trào.

Với người có bệnh, hạnh phúc là bình an, được khoẻ mạnh, ko đau đớn, có bạn bè người thân chia sẻ.

Hay góc nhìn của Thiền Sư Thích N.H - Your smile is the source of your joy”. Cách hạnh phúc nhanh nhất là cười và trao đi những nụ cười. 

Bạn là người tạo ra hạnh phúc của chính bạn. Cỏ lúc nào cũng XANH hơn, ko phải bên nhà hàng xóm nhé các cậu ahuhu, mà ở chỗ bạn chăm tưới nước.

John Dewey nói “THỊ DỤC HUYỄN NGÔ. Hay trong Đắc Nhân Tâm mọi người đều đọc và thấy, định luật quan trọng nhất trong giao tiếp là “làm cho người khác cảm thấy sự quan trọng của họ”. Để lại điều giá trị cho mọi người hay cho cuộc đời mới là con đường đưa chúng ta lên nấc thang cao nhất của hạnh phúc.

Ở một diễn biến khác, lại có những thuyết “biết đủ biết dừng”. Hài lòng với những gì mình có. Đừng cố nữa. Khó thì đừng làm. Buông xuôi mà sống. Thuận với tự nhiên. Tiêu ngao du. Tất cả những tư tưởng này, vận dụng sai sẽ dẫn đến cả một cuộc đời vô định và ko có ý nghĩa. Cần một sự thông hiểu thực sự sâu sắc, còn “hời hợt bên ngoài” sẽ chỉ mang lại cho các bạn 1 sự trống rỗng vô nghĩa. 

“Chết ở tuổi 25, chôn cất ở tuổi 75” là có thật các bạn ạ.

Ai đúng ai sai?

Không có đúng có sai. Hạnh phúc là lựa chọn.

Từ kiến thức các Thầy dậy mình, đọc được ft. với thuyết nhu cầu của Maslow, mình hoàn toàn đồng ý, có 3 mức độ hạnh phúc:

1/ TO HAVE - đạt được gì đó mình đặt ra. Có tiền, quyền, danh…

2/ TO GIVE - Làm gì tốt đc ghi nhận, hài lòng, mang lại giá trị…

3/ TO BE - hạnh phúc cao nhất / được là mình.

Mình quan tâm vô cùng tới thứ hạnh phúc cao nhất. 

Mình rất thích 2 định nghĩa sau: 1 về Hạnh Phúc - 1 về Tự do, các bạn thử so sánh nhé:

❤️ HẠNH PHÚC (Mahatma Gandhi): Hạnh phúc là khi những gì bạn nghĩ, bạn nói, bạn làm đều hài hoà với nhau.

❤ TỰ DO (Osho): Tự do có nghĩa là khả năng nói có khi có được cần tới, nói không khi được cần tới, và đôi khi im lặng khi chẳng cái gì được cần tới. Khi tất cả những chiều này đều có sẵn, có tự do.

Bác Hồ tuyên ngôn “ĐỘC LẬP - TỰ DO - HẠNH PHÚC”

Có mối liên hệ rất mật thiết ở đây, các bạn có nhận ra không? 🙏🏻❤️

Bài viết này có cảm hứng mạnh mẽ từ bài nói chuyện 30 phút của triệu phú Nhật Bản: SỐNG CUỘC ĐỜI ĐỂ NHIỀU NGƯỜI ĐƯỢC HẠNH PHÚC VÀ TRÂN TRỌNG SỰ GIÚP ĐỠ CỦA MÌNH. KHI ĐÓ SẼ HIỂU HẠNH PHÚC ĐÍCH THỰC LÀ GÌ. 

Vì người là cách vì mình khôn ngoan, hiệu quả nhất và chân chính nhất nếu nó xuất phát từ lòng từ bi của mỗi con người."

Còn bạn, đã từng nghĩ về Hạnh Phúc chưa, đã từng sống chủ động đi tìm Hạnh Phúc cho mình? Đã từng mong muốn mang lại Hạnh Phúc cho người khác? 

Kể tớ nghe cách nghĩ của bạn về Hạnh Phúc nhé, thêm bàn luận, thấu hiểu thêm nè 🥰🥰🥰

18 TRIẾT LÝ NHÂN SINH CÓ TÁC ĐỘNG VƯỢT TRÊN CẢ PHONG THUỶ

 1. Dựa vào người khác vĩnh viễn không có tiền đồ

Tục ngữ nói: “Dựa vào núi thì núi đổ, dựa vào cha mẹ thì cha mẹ già, dựa vào anh chị em thì họ sẽ lẩn tránh”, câu này nhắc nhở mọi người, con người chỉ nên dựa vào chính mình, bất luận là ai thì cũng đều không đáng tin. Trên thế giới này không có người nào có thể dựa vào được, kể cả cha mẹ của bạn hay là con cái của bạn cũng không thể dựa vào được.

Nếu như không tự mình đứng lên mà lại trông chờ người khác cho bạn dựa vào, ỷ lại vào người khác, đó là người vĩnh viễn không có tiền đồ.

2. Khí độ quyết định cao độ

Hãy nhớ kỹ, trên đời này không dễ ai cho không ai cái gì, hết thảy thành công đều phải dựa vào sự cố gắng của chính mình. Mỗi người đều có khí độ, tri thức, phạm vi, tâm thái khác nhau. Bạn muốn thành công lớn, lập nên sự nghiệp lớn, muốn bồi dưỡng khí độ của bản thân to lớn như biển cả, vậy phải dành nhiều thời gian để phát triển bản thân, đừng tốn thời gian đi trách móc, đố kỵ với người  khác.

3. Biết tận hưởng sự cô đơn

Khi màn đêm buông xuống con người mới tĩnh lặng trở lại, có người leo lên đỉnh núi cao hoặc đi tới sa mạc rộng lớn, cảm giác vô cùng yên tĩnh, nước mắt không hiểu vì sao tự nhiên chảy xuống. Đây không phải là đau thương cũng không phải là hạnh phúc, đó là cảm giác vô cùng thoải mái của sự tĩnh lặng, mỗi bộ phận trên cơ thể đều tự nhiên mở ra, nỗi thống khổ, phiền não trong nội tâm phút chốc không còn gì nữa. Đó là tận hưởng sự tịch mịch, không phải có tiền là có thể mua được.

4. Người làm việc đại sự tất phải biết tùy biến

Các vĩ nhân trong lịch sử đều có một số đặc điểm chung, thứ nhất là người lãnh đạo có trí tuệ hàng đầu, hiểu được bước tiếp theo nên thay đổi như thế nào mà dẫn dắt mọi người đi theo, luôn nhìn xa trông rộng. Thứ hai là người biết ứng biến, thuận theo sự thay đổi. Thứ ba là người mà dù cho tất cả đã lay động, anh ta vẫn có thể đứng nguyên tại chỗ bất động, đây chính là chỗ khác biệt của vĩ nhân.

5. Năng lượng của sinh mệnh đến từ “Tĩnh”, càng gặp khó khăn lại càng phải tĩnh

Chúng ta thường nói, quy luật của vũ trụ là bất biến, con người trong cuộc sống thường quên đi sự tĩnh tại, trái lại còn cố hết sức đi làm tiêu hao chính mình, mà không suy nghĩ xem nguồn gốc con người từ đâu mà đến? Chính là từ trạng thái tĩnh mà sinh ra, từ không không mà đến. Vì sao mà con người ta bận rộn cả ngày đến đêm lại thấy buồn ngủ? Chính bởi vì con người cần trạng thái tĩnh, đầu óc không nghỉ ngơi là không được.

Có đôi khi phải xử lý một chuyện phức tạp, khó khăn, không làm sao giải quyết được, vậy thì trước tiên phải buông tâm xuống, tĩnh tại lại, không suy nghĩ gì hết. Bỗng nhiên từ trong tư tưởng lại xuất ra một phương pháp có thể giải quyết vấn đề, đây chính là tác dụng của tĩnh. Nếu như bạn càng suy nghĩ thì càng làm cho đầu óc bị bức bách, các dây thần kinh đều căng lên, cuối cùng không chết cũng bị bệnh.

6. Tu hành chân chính là tu trong cuộc sống hàng ngày

Không nên sợ gặp khốn cảnh, vì nó có thể rèn luyện tâm tính của bạn, đề cao tầng thứ của bạn, tăng trưởng trí tuệ của bạn. Chân chính tu hành, chính là tu ngay trong cuộc sống hàng ngày. Nếu như bạn dùng tấm lòng rộng lượng dung nạp hết thảy, bao dung hết thảy, bạn sẽ không có việc gì là nghĩ không thông, xem hết thảy mọi người đều là người tốt, xem hết thảy sự tình, hoàn cảnh gặp phải đều là chuyện tốt.

7. Tâm tính tốt, thế giới mới có thể tốt đẹp

Phàm là việc gì cũng nên cân nhắc chính mình, suy nghĩ cho người khác. Chỉ có bỏ đi sự ích kỷ, tư lợi, tự ái, bạn mới có thể tự tại được. Không nên đi thay đổi người khác, nhìn người khác không vừa mắt, trước tiên điều chỉnh tâm tính của mình cho thật tốt, tu sửa tâm của mình, hoàn cảnh xung quanh sẽ tùy theo tâm mà chuyển. Bạn đối xử với người khác như thế nào, người khác cũng sẽ đối xử lại với bạn như vậy, không nên lúc nào cũng oán trời trách đất, đừng lúc nào cũng nhìn vào tật xấu của đối phương.

8. Quên ơn của mình, nhưng không quên ơn của người

Giúp đỡ người khác, làm điều lợi cho người khác, trong tâm không cần lúc nào cũng phải nhớ đến, nên quên nó đi. Nhận được ân huệ của người khác thì nhất định phải nhớ kĩ. Có câu: “Làm việc ân huệ thì đừng nhớ, nhận được ân huệ thì chớ quên“.

9. Làm người phải biết an phận, biết đủ là giàu có

Làm việc gì cũng phải chừa lại đường lui cho mình, những chuyện tốt, tiện nghi thì cũng không cần nhiều, lấy nhiều rồi sẽ gặp phiền toái, đó gọi là “Biết đủ là giàu có”. Cũng nên hiểu được thời vận, cố gắng hết sức mình sẽ nghe được thiên mệnh, làm được như thế mới gọi là làm người.

10. Giao hảo bạn tốt

Cổ nhân khi nói về giao hảo với bằng hữu có câu: “Quân tử kết giao nhạt như nước”, bạn tốt không phải là bạn nhậu, không phải mỗi ngày đều lui tới, mà bạn tốt bình thường lại rất nhạt nhẽo. Nhưng đó không phải là lạnh lùng, vô cảm, mà chỉ cần gặp phải khó khăn hay ốm đau bệnh tật thì bạn bè nhất định sẽ tới ngay. Có đôi khi mắt chỉ nhìn nhau thì coi như đã chào hỏi xong rồi, vì trong đó có chứa cả sự chân thành.

11. Đạo lý xử thế

Nhớ kỹ một câu: “Nghiêm khắc đối với bản thân, rộng rãi đối với người khác”, đối với chính mình yêu cầu nghiêm khắc; đối với lỗi sai của người khác, khi trách cứ cũng không cần phải nghiêm khắc như là đối với bản thân mình. Xử thế cũng như vậy, đối với lãnh đạo cũng tốt, đối với đồng sự cũng tốt, đối với cấp dưới cũng tốt, oán hận tự nhiên mà ít đi.

12. Càng than nghèo thì càng nghèo

Không nên suốt ngày than nghèo khổ. Người than nghèo mới thật là nghèo hèn. Người than nghèo, chính là không biết đủ, hoặc là muốn được bố thí, không muốn phải bỏ tiền túi ra. Vì tiếng than này, ông trời sẽ ban từ trường “nghèo” cho bạn, kết quả là càng ngày càng nghèo.

Người muốn giàu có, đầu tiên phải biết đủ, biết đủ là một loại thành công. Đối với sự tình gì cũng đều phải biết đủ, thời gian dần qua cuộc sống sẽ càng ngày càng khá lên, nếu không sẽ càng ngày càng nghèo đi.

13. Vì người khác cũng là vì chính mình

Một người có đạo chân chính, sống trong xã hội này thường có rất nhiều oan ức, thống khổ. Không thể lúc nào cũng tìm người khác để than vãn, chỉ có cách tự mình phải vượt qua. Không nghĩ đến lợi cho bản thân, mà chỉ nghĩ đến tốt cho người khác, ông trời ngược lại sẽ không bạc đãi bạn, và bạn cũng từ từ trở nên tốt hơn.

14. Không có ý chí mới đáng sợ

Người trẻ tuổi dù cả đời không có sự nghiệp cũng không sao cả; cả đời không có ý chí mới là vấn đề. Mặc dù có ý chí cũng không nhất định là có thể làm nên sự nghiệp; nhưng nếu như không có ý chí, thì cũng giống như một bài thi bị vo ném vào sọt rác, người trẻ tuổi này coi như là hỏng rồi.

15. Khổ nạn là điều tốt

Trong lịch sử nhân loại phàm là người lập được công lớn, làm nên sự nghiệp lớn, người làm đại sự, đều là từ trong đau khổ mà vươn lên. Mà chính những người từ trong gian khổ vượt xuất ra được, mới hiểu được đạo lý đối nhân xử thế.

Cho nên đối với việc thành tựu một người mà nói, có đôi khi tuổi trẻ chịu khổ nhiều một chút, gặp nhiều gian nan vất vả lại là điều tốt. Muốn làm người lập được công lớn, lập nghiệp lớn, người làm đại sự, nhất định phải có trải nghiệm cuộc sống phong phú.

16. Quân tử không oán trời trách đất

Người có thể không oán trời trách đất, tự xem lại chính mình: Vì sao ta không đứng dậy nổi? Vì sao ta không đạt được mục đích? Có phải là do các vấn đề của bản thân như học vấn, tu dưỡng, phương pháp. Chính mình tự rút ra kinh nghiệm xương máu mà sửa lại, trong nội tâm không chất chứa ý niệm oán trời trách đất. Theo quan niệm hiện đại mà nói, loại tâm lý này là rất sáng suốt, như vậy mới được gọi là quân tử.

17. Bớt khoác lác và làm nhiều hơn

Khổng Tử nói, quân tử chân chính, nên ít nói suông mà làm nhiều hơn. Từ xưa đến nay, tâm lý của nhân loại cũng đều giống nhau, đa phần là nói nhiều còn làm được thì rất ít. Lý tưởng cao quá đến khi làm lại không thực hiện được.

18. Cảnh giới cao nhất chính là bình thường

Học vấn càng cao tư tưởng càng phức tạp. Làm sao vừa có được học vấn cao lại vừa có thể làm một con người đơn giản, đó mới gọi là đệ nhất thiên hạ, bởi cao siêu nên mới bình thường.

st

Đâu là nguyên nhân chính khiến chúng ta thường cảm thấy “tụt mood”?

Chắc chắn rằng ai trong chúng ta cũng cần phải học những “bí kíp chống tụt mood” vì cuộc sống sẽ luôn có những lúc khiến ta rơi xuống vực sâu cùng với những suy nghĩ tiêu cực.

Một trong những nguyên nhân chính khiến chúng ta cảm thấy “tụt mood” và có những suy nghĩ tiêu cực có lẽ là do sự cô đơn. Cô đơn là điều mà rất nhiều người trong chúng ta đang phải chịu đựng. Cô đơn là sự chênh lệch giữa số lượng và chất lượng của các mối quan hệ mà bạn muốn có và đang có.

Bạn có thể được bao quanh bởi rất nhiều người mà vẫn thấy cô đơn – đây là lý do tại sao người ta có thể cô đơn giữa đám đông, thậm chí là cô đơn trong một cuộc hôn nhân. Tương tự, bạn có thể chỉ có một hoặc hai người bạn, nhưng nếu các mối quan hệ ấy sâu sắc, bền chặt và đáp ứng được nhu cầu xã hội của bạn, thì bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và không hề cô đơn.

Cô đơn khi còn nhỏ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống ở tuổi trưởng thành. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, nếu bạn từng bị cô lập hoặc cảm thấy mình bị cô lập khi còn là một đứa trẻ thì nhiều khả năng bạn sẽ có sức khỏe kém hơn khi đến tuổi thanh niên. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, những đứa trẻ dành nhiều thời gian ở một mình hoặc không được bạn bè yêu thích sẽ có sức khỏe thể chất kém hơn khi trưởng thành. Điều này là vì sự cô đơn có thể gây căng thẳng, và trạng thái căng thẳng mãn tính có thể khiến sức khỏe thể chất của bạn suy giảm.

Khi cô đơn, chúng ta nhìn thế giới khác đi

Khi chúng ta cô đơn, chúng ta thường tự hỏi bản thân tại sao lại cảm thấy cô đơn như vậy hay tại sao không ai muốn nói chuyện với ta. Và câu trả lời mà ta tự đưa ra có thể có ảnh hưởng đáng kể đến cách chúng ta cảm nhận và hành động. Câu trả lời đó có thể xác định liệu ta có hành động để vượt qua sự cô đơn hay không, hay ta sẽ chẳng làm gì cả.

Nếu bạn đang tự hỏi tại sao bản thân lại cô đơn và câu trả lời là bạn chưa nỗ lực để ra ngoài kết bạn, thì đây có thể là động lực khiến bạn sẵn sàng làm điều đó – hãy xem việc kết giao là một việc hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn.

Trong nhiều nghiên cứu, những người tin rằng bản thân có khả năng hình thành các mối quan hệ mới có xu hướng hòa đồng hơn và ít cô đơn hơn. Và lý do cho điều này rất đơn giản: chúng ta càng có cảm giác mọi thứ đang nằm trong tầm kiểm soát của mình thì chúng ta càng tin rằng mình có thể dùng hành động của bản thân để tác động đến kết quả.

Mặt khác, nếu bạn nghĩ rằng bạn cô đơn vì một điều gì đó nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, chẳng hạn như được mọi người yêu quý là nhờ vào sự dễ mến hay là do may mắn, thì bạn sẽ khó có thể thay đổi bất cứ điều gì. Nếu bạn nghĩ rằng bạn thật khác người và cho dù bạn làm gì đi nữa thì mọi người vẫn không thích bạn, bạn đang tạo ra cho mình một nhận thức về sự mất kiểm soát – bởi vì trong bạn có điều gì đó “sai sai”.

Hãy thực hành theo những lời khuyên trong “Bí Kíp Chống Tụt Mood” khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng.

“Bí kíp chống tụt mood” giúp thoát khỏi cô đơn

Thật khó để chịu đựng nỗi cô đơn, nhưng bạn hoàn toàn có thể đánh bại nó. Bạn có thể bắt đầu bằng việc thôi tự chất vấn bản thân những câu hỏi như: “Tại sao tôi lại cô đơn như vậy?”, “Tại sao mọi người không thích tôi?”.

Những lời bạn thường tự hỏi hay nói với bản thân mang một sức mạnh đặc biệt – chúng sẽ ảnh hưởng đến cách chúng ta ý thức và nhìn nhận bản thân mình. Nếu bạn muốn vượt qua nỗi cô đơn, bạn phải tập trung nhiều hơn vào việc bạn đang làm chứ không phải là con người của bạn.

Nếu bạn cảm thấy mọi thứ trở nên thật khó khăn, thì đây chính là lúc bạn cần đến cuốn “Bí Kíp Chống Tụt Mood”. Đây không chỉ là một quyển sách, đây là “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân.

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày.

Hãy thực hành theo những lời khuyên trong “Bí Kíp Chống Tụt Mood” khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

st

ƯU NHÃ : KHÍ CHẤT ĐỂ TA ĐẸP TRƯỜNG TỒN

Một người ưu nhã, nhất định là một người hòa ái và khoan dung. Trong xã hội ồn ào náo nhiệt này, như một làn gió mát khiến lòng người vui vẻ thoải mái. Bởi trong lòng có non có nước, lúc nào nơi nào họ cũng đều sẽ thể hiện ra một dung nhan thanh tú, một phong thái trang nhã say đắm lòng người.

Ưu nhã, là một loại khí chất vĩnh hằng đi cùng năm tháng. Nó là sự từng trải các loại trên đường đời của sinh mệnh mà thể hiện ra một loại phong thái điềm đạm thản nhiên, trút bỏ đi vẻ ngoài non nớt ấu trĩ của tuổi thanh xuân, mà trình hiện ra một loại khí chất chín chắn chững chạc.

Một người ưu nhã, nhất định có kèm theo một sức hút đặc biệt, và một tâm hồn sung mãn phong phú không màng danh lợi.

Cuộc sống nhiều hơn một phần ánh mặt trời, ít đi một chút mây mù âm u, hiểu được một bước chân kiên định và vững vàng. Dưới bề ngoài đơn giản, thiếu phù hoa.

Một người ưu nhã, nhất định là một người hòa ái và khoan dung. Trong xã hội ồn ào náo nhiệt này, như một làn gió mát khiến lòng người vui vẻ thoải mái. Bởi trong lòng có non có nước, lúc nào nơi nào họ cũng đều sẽ thể hiện ra một dung nhan thanh tú, một phong thái trang nhã say đắm lòng người.

Ưu nhã không phải là loại khí chất thanh cao không nhiễm mùi đồng tiền, cũng không phải là coi giữ phong hoa tuyết nguyệt ngâm xướng một mình, càng không phải là loại tư thái cố gắng tô vẽ bản thân, thời khắc bảo trì vạt áo đoan trang ngồi ngay ngắn người, để người khác đến tán thưởng. Thật ra ưu nhã trước nay không phải là làm cho người khác xem, ưu nhã thật sự, là tu dưỡng trong tâm, bắt đầu từ hình sắc biểu hiện ra bên ngoài.

Mà loại bên ngoài này, chỉ là một loại thể hiện của tầng thứ nội tâm bản thân, không chút liên quan gì với người khác. Một người ưu nhã, có thể ngay trong cuộc sống bình thường làm tốt bản thân mình, học biết cho đi, đồng thời có năng lực cho đi, hiểu được cảm ân, trong lòng có tình yêu thương, có tri thức am hiểu lễ nghĩa, khoan dung thiện lương chính là một ưu nhã.

Ưu nhã vốn không phải là khi sinh mang theo đến, nó là một loại kết hợp hoàn mĩ giữa trí huệ và tâm hồn. Ưu nhã của một người là đến từ việc học hỏi tri thức, trái nghiệm đời người và đắp nặn của cuộc sống; là tượng trưng của sự tự tin, tự lập và tao nhã; loại phẩm chất này là đến từ lĩnh ngộ về sinh mệnh, và là sự lắng đọng và tích lũy của đời người.

Nó cũng không phải chỉ là vẻ đẹp bề ngoài, mà là một loại trí huệ trong tâm thuận theo tình trạng thái cuộc sống khác nhau mà phản ánh ra.

Người ưu nhã, nhất định là có một đôi mắt biết cảm thụ cái đẹp, có một tâm hồn thiện lương, là trí huệ nơi sâu thẳm trong tâm hồn mà năm tháng nặn đắp ra. Điều trân quý nhất của đời người là nhiều lần trải qua trắc trở trong cuộc sống, mà vẫn có thể có một trái tim thiện lương dịu dàng. Ưu nhã, toát ra một loại phong vận tự nhiên mà thành, là một vẻ đẹp thâm thúy.

Ưu nhã cũng có lẽ có liên quan với tuổi tác, nhưng càng liên quan hơn với sự nỗ lực không ngừng của tự thân.

Một người ưu nhã, nhất định là một người biết tự câu thúc chính mình, dù cho bên ngoài có cám dỗ lớn đến đâu, cũng đều không lay động, hiểu được tự nhờ vào bản thân và khoan dung; dù cho gặp phải khó khăn và thất bại trong cuộc sống, vẫn có thể giữ cho tâm hồn mình trong sạch giữa chốn bụi trần này.

Dù cho cuộc sống gặp phải cảnh ngộ thế nào, đều có thể tự mình phản tỉnh, học cái cũ để biết cái mới; hiểu được tôn trọng và cảm ân. Với bạn bè: lãnh đạm và không mang chứa tâm cơ; với người thân: ấm áp và rộng lượng; với người khác: không xem thường, không xa lánh.

Giáo dưỡng là sự khiêm tốn, là sự tự tin và tu dưỡng tỏa ra cùng sinh mệnh. Ưu nhã, bắt nguồn từ sự trân quý bản thân, năm tháng lâu dài … Chỉ cần bạn nguyện ý, nhất định sẽ trở thành hình dáng ưu nhã mà bạn yêu thích.

Ưu nhã cũng có thể có liên quan với tướng mạo, nhưng càng có liên quan với tu dưỡng trong tâm của cá nhân. Một người nếu không có tư tưởng, dù bạn có trang điểm hoàn mỹ nhất, cũng không che đậy được xấu xí trong tâm, trái lại sẽ càng khiến cho người ta cảm thấy giả tạo.

Một người ưu nhã, nhất định là hiểu được tự yêu thương mình, tự tin tự lập, trí huệ một cách vững chắc, ăn nói bình tĩnh, diện mạo thanh thoát và một trái tim thiện lương.

Lincoln nói: 30 tuổi, tướng mạo là cha mẹ ban cho, 40 tuổi thì phải tự mình chịu trách nhiệm với tướng mạo của chính mình. Một người có nội tâm ưu nhã, dù cho tướng mạo thế nào, đều mang theo một vẻ đẹp mê đắm lòng người. Vẻ đẹp thật sự, là một loại khí chất từ trong ra đến ngoài. Thích một người, bắt đầu bởi dung nhan, chìm vào trong tài hoa, và trung thành bởi nhân phẩm.

Một người ưu nhã, biết quản tốt cái miệng của mình, dù là ở đâu lúc nào cũng sẽ không khoe khoang khoác lác, càng không phô trương khắp nơi, bởi đó là một loại biểu hiện nông cạn, chỉ có thể khiến người ta càng thêm chán ghét.

Dung mạo xinh đẹp, có thể là một tấm vé vào cổng ưu tiên, nhưng lại sẽ không là giấy thông hành cả đời. Hậu đãi về mặt vật chất là một loại cảm giác ưu việt bên ngoài, còn nội tâm phong phú mới là vẻ đẹp vĩnh hằng.

Một người ưu nhã thật sự, biết được quan tâm lo lắng cho người khác, vốn không phải là cao quý, mà cao quý thật sự là xuất sắc hơn bản thân của quá khứ. Họ giỏi về học tập, có chí vươn lên. Người ưu nhã giống như trầm hương vậy, tỏa ra mùi hương dìu dịu thanh thoát, giữ được sự ấm áp về mặt tinh thần và nhân cách độc lập. Loại phong thái ưu mỹ này, là tử vi của một cái nhân, cũng là ban ân của thiên thượng.

Người ưu nhã, sẽ không vì một chút chuyện nhỏ mà nổi cơn tam bành, cũng sẽ không dễ dàng biểu hiện ra vẻ mặt chán ghét người khác, càng sẽ không biểu hiện ra vẻ mặt lạnh lùng với kẻ yếu; họ hiểu được cách tôn trọng và lắng nghe, học biết quản lý tốt cảm xúc của mình, trên gương mặt luôn mang theo nụ cười, tận hưởng ánh mặt trời. Một người ưu nhã, nhất định là con người thiện lương, tâm hồn trái tim của họ, thơm dịu như mùi hoa lan, một loại mùi hương thơm lắng đọng của năm tháng.

Ưu nhã của đời người, chính là sau khi trải qua vấp ngã vô số lần vẫn có thể mang theo nụ cười nhàn nhạt. Mùa xuân ngắm trăm hoa, mùa thu ngắm trăng tròn; mùa hè thưởng thức hoa sen, mùa đông lắng nghe tiếng tuyết rơi. Dù là tâm cảnh thay đổi thế nào, đều sẽ bảo trì một tâm thái bình thường, xem nhẹ tình cảm gái trai.

Dù cuộc sống không cho những gì chúng ta muốn, ta vẫn không than phiền, không oán trách, dám nhìn thẳng vào sự thăng trầm của cuộc đời, vinh nhục không kinh sợ. Bởi ít mong cầu, vậy nên cảm thấy bản thân có được nhiều. Bởi vì đơn giản, vậy nên cất bước ung dung. Dùng một loại tâm cảm ân hồi báo lại mọi thứ mình có được trong sinh mệnh. Thái độ quyết định đời người. Một người ưu nhã, nhất định có thể nhận được món quà ưu nhã của cuộc sống.

Người ưu nhã, trong dòng sông dài đằng đẵng của năm tháng, họ có lẽ không phải là con sông nhấp nhô lên xuống, chỉ là dòng nước nhỏ róc rách sưởi ấm tâm hồn; họ không phải là bông hoa trong phòng ấm bốn mùa tỏa hương khắp gian phòng, mà có phong thái điềm đạm trang nhã như hoa cúc. Họ không có đẹp đẽ sang trọng như hoa mẫu đơn, nhưng lại thoang thoảng mùi hương kín đáo e lệ như hoa lan. Họ không phải là một cái liếc mắt chăm chú mang theo vẻ đẹp kinh người, nhưng lại là một vẻ ôn nhu khiến bạn nhiều lần tưởng nhớ.

Ưu nhã là một loại kiên định mềm mại, là một bộ áo khoác dịu dàng cho mình khoác lên, là dũng khí điềm tĩnh không vội vã. Họ lấy tư thái tự mình có được, trong năm tháng dài lâu, ung dung mà già đi, đây há không phải là một loại ưu nhã hay sao?

Theo Soundofhope
Vũ Dương biên dịch

Ươm nguồn kiên cường, gặt hái hạnh phúc

Phụ nữ thường thấy mình trở nên quyến rũ hơn trong chiếc đầm bó sát khoe đường cong cơ thể nhưng đôi khi cũng muốn tựa vào cảm giác phóng khoáng dễ chịu của chiếc đầm xòe. Giữa lằn ranh mong manh của những cảm giác vô định, bản thân sẽ học cách kiên cường để sống cùng nghịch cảnh. Hay dẫu thoải mái an nhiên vẫn ước ao trở nên kiên cường để nắm chắc hạnh phúc trong tầm tay?

Trong guồng quay hối hả của cuộc sống và những sắp đặt ngẫu nhiên của số phận, phụ nữ không có quyền lựa chọn mình được phép yếu đuối hay phải trở nên kiên cường. Nhưng có lẽ đối với những phụ nữ đương đắm chìm trong niềm hạnh phúc thường miễn nhiễm với đấu tranh. Tôi cảm nhận được ít nhất là tại thời điểm hiện tại chẳng có nỗi buồn nào đủ sức vùi dập họ bởi bên họ còn có điểm có thể tựa vào để dắt dìu họ qua những ngày mây u tối. Giữa những người bạn thân mà thi thoảng chúng tôi vẫn có vài ba cuộc hẹn, tôi có ký ức đặc biệt về một cô bạn mà ngoài bảng thành tích đáng nể từ học tập đến công việc là một cá tính bình thường đến nhạt nhòa. Phải chăng bởi nhạt nhòa đến mức cuộc đời ưu ái bỏ quên việc thêm chút trắc trở hay do cách cô biết sống hài hòa với tự nhiên. Một hành trình được vạch sẵn vô cùng thuận lợi, ở đó chẳng đột phá và cô cũng chưa bao giờ có ý định thay đổi nó. Nguồn sống nơi cô là hiện thân của sự viên mãn, chẳng lo âu, là ánh mắt ngời hạnh phúc.

Kiên cường giữa biển lặng?

Nhiều phụ nữ-như bạn tôi, cô chỉ hạnh phúc khi người quan trọng với cô ấy hạnh phúc, một kiểu hạnh phúc phụ thuộc vào cảm xúc người khác quả thật khó nắm giữ. Bởi ngọn nguồn thực sự của hạnh phúc phải dựa trên sức mạnh chính bản thân mình, khi ấy đó sẽ là nội lực giúp phụ nữ nuôi dưỡng mầm hạnh phúc.

Vậy là sau mỗi cuộc hạnh ngộ, tôi lại băn khoăn tìm lời giải liệu khi đang hạnh phúc thì phụ nữ có cần học cách để bản thân trở nên kiên cường hay không? Kiên cường có như một “nghịch lý thừa” khi chẳng có trớ trêu vây lấy? Vì không thể cam đoan hay dám khẳng định đời người phụ nữ thấy trước mắt là hạnh phúc, bởi phụ nữ ngoài hôn nhân hay tình yêu, họ còn nghĩ về vô vàn mọi điều khác. Và tôi tin chắc rằng chẳng có cuộc đời ai mãi kinh qua đau khổ hay người nào sẽ luôn phẳng lặng. Trắc trở đường đời luôn có thể đến vào những lúc ta không ngờ nhất, bởi nếu cuộc sống cứ trôi dần đều thì hóa ra hạnh phúc cũng tầm thường ngang bằng những thứ khác. Biết đâu ngày hôm nay, hạnh phúc sẵn nằm trong tay nhưng có khi bỗng chốc hóa mây khói, cũng có khi hạnh phúc lại là giải thưởng mà chỉ những ai trang bị lòng quả cảm mới đủ sức chinh phục. Vì thế dẫu đang trong hạnh phúc đừng bao giờ quên cho bản thân chút kiên cường, đôi khi không để vượt qua gập ghềnh mà để bản thân nắm chắc hạnh phúc.

“Người hùng” đi tìm hạnh phúc?

Đời sống vốn phong phú của một phụ nữ, có bao giờ họ dành phút riêng tư cho bản thân để thấu hiểu mình mong muốn điều gì. Phải chăng dù có xuất phát điểm khác nhau thì suy cho cùng đích đến mà mọi phụ nữ hy vọng là hạnh phúc. Nhưng đời chẳng như mơ, tôi tin chắc rằng nếu được lựa chọn thì phụ nữ sẽ muốn mình không phải kiên cường. Chẳng kiên cường để có thể buông xõa mối tơ lòng, thỏa sức ùa vào lòng người đàn ông cho vơi nỗi cô đơn đang ngự trị. Nhưng bởi đời tạo cho những người phụ nữ ấy quá nhiều phép thử, mà đằng sau mỗi lần thử là nỗi đau khiến phụ nữ trở nên kiên cường như việc mua cho mình một liều đề kháng để chống chọi lại triệu chứng cảm mạo của bản thân.

Như lúc này đây, đối diện tôi là một người phụ nữ khác với cuộc đời chẳng bình lặng. Trái với cô bạn vốn an nhiên, chị lại là người đàn bà dạn dày kinh nghiệm. Tôi ngờ ngợ nhận ra rằng sau mọi biến cố trong đời cứ bất chợt đến chẳng hẹn trước thì chị tự bao giờ đã có khả năng chống chọi lại nghịch cảnh, sức chịu đựng nơi chị trở nên phi thường. Tôi chân thành hỏi rằng, chị có cảm thấy hạnh phúc hơn khi bản thân là “người hùng” vượt bao thử thách. Niềm hạnh phúc của chị – đó thực là điều tôi quan tâm nhất lúc này bởi kiên cường là món quà cao quý, nhưng với phụ nữ thì khác. Họ nhạy cảm, sống dựa vào cảm xúc nên việc được yêu thương và nuôi dưỡng cảm xúc đối với phụ nữ thực sự quan trọng. Bởi suy cho cùng thì kiên cường mà không có hạnh phúc là điều tàn nhẫn, tựa mảnh đất trù phú phút chốc hóa khô cằn. Vẫn là cái cười hiền, nhưng câu trả lời cứ mãi quẩn quanh tâm trí tôi: “Phụ nữ mình chẳng bao giờ đủ khả năng chịu đựng cũng như không đủ nguồn lực để vượt qua biến cố và thường gục ngã. Cũng như giữa cuộc chiến vốn khốc liệt giữa danh vọng, tiền bạc, địa vị, hạnh phúc, phụ nữ chẳng thể tự mình lựa chọn mà chỉ có thể tự nhủ bản thân kiên cường thêm chút thôi, rồi tất cả sẽ ổn. Nhưng nếu chẳng may lỡ gục ngã trên hành trình tìm kiếm hạnh phúc thì là do chưa đủ kiên cường”.

“Dù yên vui hay đau khổ, sẽ đến lúc bạn nhận ra nếu không kiên cường sẽ chẳng thể đủ sức chinh phục hạnh phúc.”

***

Dạng thức của hạnh phúc

Ngẫm lại thì gục ngã không hẳn đã quá tệ, bởi dòng đời luôn khéo dàn trận, lại hay thử thách lòng người. Thế nên phụ nữ cứ hãy kiên cường bởi chỉ có những phụ nữ đủ kiên cường thì không khuất phục và tự tin mở lối cũng như ươm mầm cho hạnh phúc của mình. Chính việc dũng cảm thay đổi những nghịch cảnh, trải qua mấy lượt kiên cường ắt hẳn sẽ nhận ra rằng gan lì hơn cũng là một dạng thức của hạnh phúc.

Thứ hạnh phúc đạt được khi bản thân trở nên kiên cường khác lạ và toàn vẹn hơn rất nhiều, tựa một bộ cánh đẹp được may đo tỉ mỉ và cẩn thận. Nhưng điều này không có nghĩa là những bộ bán sẵn quá tệ mà là mỗi người phụ nữ sinh ra đều có những sứ mệnh cho riêng mình. Vì thế đừng mặc định rằng phái đẹp chẳng cần kiên cường thì sẽ tìm thấy hạnh phúc tựa những phụ nữ đang hạnh phúc. Cũng đừng buộc bản thân trở nên quá cứng rắn tựa phụ nữ từng tổn thương hay cố ép mình thành phụ nữ sở hữu sẵn tố chất kiên cường. Mà hãy là chính bạn, khi chông gai bền lòng vượt qua cũng như khi bình yên đừng thôi nghĩ về những trái ngang của đời. Vì suy cho cùng, hạnh phúc nuôi dưỡng kiên cường còn kiên cường sẽ bắc cầu giúp phụ nữ tìm đến hạnh phúc đích thực.

“Đàn ông thường bảo rằng họ yêu vẻ đẹp tâm hồn của người phụ nữ, nhưng là của 1 phụ nữ đẹp.”

“Đàn ông thường bảo rằng họ yêu vẻ đẹp tâm hồn của người phụ nữ, nhưng là của 1 phụ nữ đẹp.” (Thảo Ngân)

Chúng ta thường lên án đàn ông chỉ biết “yêu bằng mắt” nhưng nếu đem so với việc đàn bà thích “yêu bằng tai” thì sẽ thấy nó cũng bình thường như một dạng sở thích cá nhân mà thôi. Phàm là con người, có ai không yêu chuộng cái đẹp. Đàn ông lại càng như vậy. Khi họ choàng một mỹ từ âu yếm là “phái đẹp” lên một nửa kia của thế giới, họ đã đặt vào trong đó cả sự khát khao và mong muốn được thưởng thức cái đẹp. Cuộc đời chẳng cho không ai cái gì bao giờ. Nếu như muốn nhận được quà, hãy là đàn bà đẹp trước đã.

Đầu tiên là đàn bà, sau đó là đẹp

Quan niệm xã hội thông thường đã tự phân loại một người nữ là “con gái” hay “đàn bà” chỉ bằng việc họ đã làm tình hay chưa. Điều này với tôi thật ngớ ngẩn. Có thể làm tình là một bước ngoặt lớn đối với hầu hết phụ nữ. Giống như một lần leo lên đỉnh núi cao rồi cắm đầu nhảy xuống vậy. Bạn bắt đầu với rất nhiều sợ hãi nhưng khi vượt qua rồi thì phát hiện cũng chẳng có gì ghê gớm lắm đâu. Tất nhiên, chỉ nhảy khi bạn biết rõ đang có một sợi dây an toàn, chắc chắn buộc vào cổ chân mình, nếu không bạn sẽ phải hối hận.
Thế nhưng, làm tình không phải là điều ghê gớm tới mức khai sinh một người đàn bà. Chúng ta chỉ có thể thoát khỏi thế giới của những cô bé mới lớn khi có khả năng nhận thức và chịu trách nhiệm đối với những việc làm của bản thân. Chỉ lúc đó, phụ nữ mới có thể khước từ hai chữ “con gái” và thay bằng hai tiếng: Đàn bà.
Đã là đàn bà thì nên đẹp. Không phải chỉ bởi vì chúng ta được/bị choàng lên người một lớp áo mang tên “phái đẹp” hay để thu hút cánh đàn ông – nửa còn lại của thế giới này. Một người đàn bà nên đẹp để thỏa mãn lòng kiêu hãnh của chính con người mình.

Sắc
 

Quan niệm về vẻ đẹp là thứ phù du và dễ biến chuyển nhất trên đời.
Vào khoảng thời kì Phục Hưng, nàng Monalisa của Leonardo da Vinci nổi lên như một hiện thân của vẻ đẹp nữ giới. Thế nhưng, nếu như nàng bước ra khỏi tranh và sống giữa thế kỉ 21 thì hẳn là nàng sẽ tốn bộn tiền cho các lớp tập thể dục thẩm mỹ cùng các loại trà giảm cân. Hơn 1000 năm trước đây, những cô bé Trung Quốc từ 4 tới 5 tuổi đã phải chịu đựng biết bao đau đớn chỉ vì hủ tục bó chân. Thời đó, một đôi chân chỉ được coi là đẹp khi đáp ứng được tiêu chuẩn “Kim Liên tam thốn” (Gót sen ba tấc). Theo quy luật tất yếu của thời gian, những quan điểm kiểu như vậy không sớm thì muộn cũng dần bị đào thải.
Việc của đàn bà không phải là chạy theo cái nhìn của đám đông ngoài kia, mà là nhận thức được vẻ đẹp của chính bản thân mình. Giống như một tuyên ngôn của Plus and the City trước đây: Phụ nữ xấu đứng qua bên phải, những người đẹp còn lại – qua bên trái.
Đẹp – suy cho cùng, là một sự lựa chọn mà thôi. Nếu như bạn không lựa chọn bung nở, thì mãi mãi chỉ có thể là nụ hoa e ấp trong vườn, không cách nào khoe sắc được.



Đàn bà muốn đẹp, trước hết phải biết chăm sóc mình. Thân hình của bạn tiết lộ lối sống của bạn. Đừng cằn nhằn, đừng chê trách xã hội bất công hay chồng mình phản bội. Anh bạn của tôi đã nói rằng anh ta ghét nhất là phụ nữ lười, không bao giờ chịu làm mới mình mà chỉ đổ tội cho đàn ông thay đổi. Quá béo hãy chăm tập thể dục, quá gầy hãy ăn uống điều độ hơn, mắt thâm quầng hãy ngủ đủ, da nhờn – khô – mụn hãy chọn đúng loại sữa rửa mặt và dưỡng da phù hợp với mình.
Từ quan điểm cá nhân, thay vì những cô gái sinh ra đã hoàn hảo, tôi luôn thích những cô nàng gộp từng milimét lại để hoàn hảo hơn. Ý tôi là, những người như thế, có thể mắt họ không to tròn lắm, tóc không mượt mà lắm, da không mịn màng lắm, chân không dài lắm hay số đo ba vòng không chuẩn lắm. Tựu chung là nếu đưa lên máy phân tích thẩm mỹ thì những thứ ấy từ họ không thật đẹp. Nhưng, khi tất cả kết hợp với nhau: Mắt một mí, trán dô, nốt ruồi lệ châu, tàn nhang bên má, đôi môi mỏng mảnh, vân vân. Thì bỗng nhiên hợp thành một vẻ đẹp hoàn hảo.
Một vẻ đẹp khiến người ta (tôi) cứ muốn ngắm nhìn mãi.
Hương


Đàn bà đẹp luôn có mùi hương riêng.
Đó trước tiên phải là mùi của thịt da ngan ngát, của son rỗi và xuân thì. Là thứ mùi hương từ những buổi đầu gần gụi, đã gắn kết một mối dây thầm lặng mà khăng khít giữa đàn ông và đàn bà với nhau. Nó là điều mà không một thứ mùi nhân tạo đắt tiền nào có thể tạo ra được.
Nó nằm dịu dàng ngay trên cổ, sau gáy, bờ vai, dải xương quai xanh. Nó giấu mình qua những sợi lông măng, những tóc mai, trong lòng tay, vòng ngực ấm. Nó hiện hữu nơi mí mắt, trên bờ môi, sống mũi, vành tai, nốt ruồi nhỏ hay vết bớt nâu trầm.
Sau đó, là mùi nước hoa. Lớp mùi này, phải quyện hòa với lớp mùi gốc kia, thì mới toát lên vẻ đẹp thẳm sâu của đàn bà được. Nếu không sẽ là một sự kệch cỡm khó chịu. Đàn bà đẹp và thông minh thì phải biết chọn nước hoa cho mình. Chỉ chăm chăm xem quảng cáo, đọc review trên mạng hay nhìn vào giá tiền không phải là cách làm đúng đắn. Tham khảo là tốt, nhưng đừng quên cảm nhận thực tế của bản thân. Không phải cứ Chanel No. 5 thì sang trọng hay Lolita Lempicka thì sexy. Điều quan trọng là sự phù hợp. Giống như tình yêu, nước hoa là thứ không cách nào gượng ép.



Thời gian như biển cả, không ngừng cuốn trôi tất cả những hồi ức đẹp đẽ lẫn thương đau. Sau nhiều tháng năm, ngay cả gương mặt người mình yêu cũng hoàn toàn tan biến. Nhưng mùi hương lại như một đàn cá lội ngược, bất chấp dòng chảy của thời gian, luôn đưa người ta trở về với ký ức. Đôi khi rất đẹp, đôi khi rất đau.
Nếu như đem lòng yêu thương một người nào đó, thứ lưu luyến và lắng đọng lại mãi, chỉ có thể là mùi hương mà thôi.



Bí ẩn
Có câu “A secret make a woman woman”. Đã là đàn bà thì phải bí ẩn, đặc biệt là đàn bà đẹp. Hoặc vì, bản chất tò mò cố hữu của con người, mà thành ra, đặc trưng ấy của đàn bà trở nên đẹp lạ lùng. Không một người đàn ông nào mê đắm một người đàn bà đã phô bày tất cả. Sự bí ẩn tạo nên nét quyến rũ chết người. Có nghĩa là bạn không bao giờ biết một người đàn bà thực sự đang nghĩ gì, cho dù đó có là đàn bà đơn giản nhất thế giới.
Đàn ông như thợ săn còn đàn bà như con thú. Họ không đi săn vì thiếu thức ăn. Họ đi săn vì thứ cảm giác thỏa mãn khi chinh phục được mục tiêu của mình.
Hãy là một con nai vàng ngơ ngác, xinh đẹp đáng yêu, nhưng không chịu đứng yên cho người ta bắn. Chúng ta cần phải biết bỏ chạy đúng lúc, không quá gần, không quá xa, không quá nhanh, không quá chậm. Cho tới một thời điểm thích hợp, hãy từ tốn dừng lại, để biết mũi tên đã bay đúng một vòng mà găm trúng vào trái tim bác thợ săn.

Khôn ngoan

Chúng ta đã nghe quá nhiều những truyền thuyết về việc “đàn bà dốt sẽ hạnh phúc hơn”, “đàn ông không thích phụ nữ giỏi hơn mình”. Điều đó có thể đúng, nhưng không đầy đủ. Chính xác hơn, đàn ông thích những người phụ nữ khôn ngoan – người luôn biết tất cả những gì mình nói nhưng không nói tất cả những gì mình biết.
Tỏ ra cực kỳ ngu dốt hay khoe khoang quá mức cũng đều sai lầm. Đàn bà khôn ngoan là ánh trăng ngần biết hiểu rõ người đàn ông của mình. Biết nên nói điều gì, im lặng điều gì. Là người khiến đàn ông muốn dành hàng giờ để tâm tình, trò chuyện. Cũng là người sớm ra thỏ thẻ, nhờ chồng mình dắt hộ một chiếc xe.
Đàn ông thì chinh phục, đàn bà thì gìn giữ. Để giữ gìn, chúng ta cần là một tổ hợp của yếu đuối và mạnh mẽ, hiểu biết và khiêm nhường, ngây thơ và khôn khéo, tin tưởng và ghen tuông. Không có gì là xấu xa hay tốt đẹp, chỉ xem cách chúng ta sử dụng như thế nào. Nếu đàn ông luôn ham thích những cuộc chiến tranh máu lửa nơi xa/thương trường, thì cuộc chiến của đàn bà lại âm thầm mà tinh vi, tàn khốc.



Hãy dành nhiều thời gian hơn để đọc sách. Ý tôi là, sách, không phải ngôn tình. Điều đó không hẳn để chiều lòng người đàn ông của mình, mà để bạn khám phá thế giới được nhiều hơn. Những cuốn truyện ngôn tình có thể xoa dịu tâm hồn bạn, nhưng chúng giống như chương trình truyền hình giải trí. Bạn không thể giải trí cả ngày. Đọc sách giống như một tấm vé cuộc đời trao vào tay bạn, ngồi một chỗ mà đi khắp thế gian này.

Yêu
 


Là đàn bà, điều quan trọng nhất, hãy biết yêu. Chúng ta sẽ chẳng là gì, nếu không biết yêu bản thân và yêu người khác. Thế giới này xao động vì sắc, ngây ngất vì hương, tò mò với những bí ẩn, nể phục cùng sự khôn ngoan, nhưng hoàn toàn ngã lòng là bởi tình yêu của đàn bà. Một người đàn bà biết trân trọng bản thân thì sẽ được người khác trân trọng như vậy.
Yêu kính mình, ngàn năm chẳng đủ
Hà cớ chi lại rước khổ vào thân.
Biết yêu kính mình, tức là bỏ công chăm chút cho tâm hồn và thể xác, là gắng sức tìm hiểu mong muốn, nhu cầu của bản thân, biết rõ mình muốn gì và cần gì. Đừng dày vò cơ thể này, đừng khước từ cuộc sống này. Vì với mỗi người đàn bà, chẳng có gì đẹp hơn thế.
Còn tình yêu thì quá đỗi mong manh. Chúng ta hãy cứ yêu người đàn ông của mình, vì yêu được là một gia tài lớn. Nhưng nếu một người đàn bà đẹp cũng chẳng đủ đối với người đàn ông cái gì cũng muốn, thì cầm lên được rồi cũng bỏ xuống được, là vậy mà thôi.

Kết

Sau cùng, như tôi đã nói, đàn bà đẹp thì luôn có quà. Và khi bạn trở thành một người đàn bà đẹp, bạn sẽ nhận ra, đó chính là món quà quý giá nhất. Bạn sẽ học được cách trân trọng và yêu thương bản thân cùng những người xung quanh. Bạn sẽ thấy nhiều cơ hội trong cuộc sống mở ra trước mắt. Vì triết lý ở đây vô cùng đơn giản, khi bạn thôi đổ lỗi cho hoàn cảnh và tự quyết định số phận của mình, cuộc đời bạn nhất định thay đổi.
Thường nghe, vị trí của nữ hoàng là ở bên cạnh nhà vua.
Hãy là người đàn bà đẹp trước đã, rồi thì bạn sẽ có cả sơn hà trong tay.

Nhược Lạc

“Sức khỏe là một tình trạng thoải mái hoàn toàn về thể chất và hoàn cảnh, chứ không phải là một tình trạng không có bệnh tật hay tàn tật”

Xin chia sẻ cùng mọi người một trong những túi khôn của nhân loại mình vừa lượm được trên net:

I. Sức khỏe
Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) định nghĩa: “Sức khỏe là một tình trạng thoải mái hoàn toàn về thể chất và hoàn cảnh, chứ không phải là một tình trạng không có bệnh tật hay tàn tật”.

II. Bí quyết trường thọ
1. Chấp nhận với những gì mình đang có
2. Thích nghi với hoàn cảnh của mình
3. Điều chỉnh để đạt được điều mong muốn.

III. Phòng ngừa bệnh tật
1. Không vui quá hại tim
2. Không buồn quá hại phổi
3. Không tức quá hại gan
4. Không sợ quá hại thần kinh
5. Không suy nghĩ quá hại tỳ
6. Xua tan hoài niệm cay đắng bằng tha thứ và lãng quên
7. Với người cao tuổi tránh tranh luận hơn thua.

IV. Thức ăn & uống trong ngày:
Một củ hành: chống ung thư
Một quả cà chua: chống tăng huyết áp
Một lát gừng: chống viêm nhiễm
Một củ khoai tây: chống sơ vữa động mạch
Một trái chuối: làm phấn chấn thần kinh, bớt lo âu, chống táo bón, giảm được béo
Một quả trứng hay ít thịt nạc: chống suy dinh dưỡng
Uống 1 đến 2 lít nước mỗi ngày: giải độc cơ thể.

V. Triết lý của người Trung Hoa hiện đại:
1. Một Trung Tâm: Sức khỏe
2. Hai Tí: Một tí thoải mái – Một tí nhiệt tình
3. Ba Quên: Quên tuổi tác – Quên bệnh tật – Quên hận thù
4. Bốn Có: Có nhà ở – Có bạn đời – Có bạn tri âm – Có lòng vị tha.
5. Năm Phải: Phải vận động, Phải biết cười, Phải lịch sự hòa nhã, Phải biết nói chuyện và Phải coi mình là người bình thường.

VI. Bảo Sinh Thái Ất Chân Nhân
1. Ít nói năng để dưỡng Nội Khí
2. Kiêng sắc dục để dưỡng Tinh Khí
3. Bớt ăn hăng mạnh để dưỡng Huyết Khí
4. Đừng nhổ nước bọt để dưỡng Tạng Khí
5. Chớ giận hờn để dưỡng Can Khí
6. Chớ ăn quá độ để dưỡng Vị Khí
7. Ít lo lắng để dưỡng Tâm Khí
8. Tránh tà tâm để dưỡng Thần Khí.

VII. Hãy Dành Thì Giờ –

Hãy dành thì giờ để suy nghĩ. Đó là nguồn sức mạnh.
Hãy dành thì giờ để cầu nguyện. Đó là sức mạnh toàn năng.
Hãy dành thì giờ cất tiếng cười. Đó là tiếng nhạc của tâm hồn.
Hãy dành thì giờ chơi đùa. Đó là bí mật trẻ mãi không già.
Hãy dành thì giờ để yêu và được yêu.
Hãy dành thì giờ để cho đi. Một ngày quá ngắn để sống ích kỷ.
Hãy dành thì giờ đọc sách. Đó là nguồn mạch minh triết.
Hãy dành thì giờ để thân thiện. Đó là đường dẫn tới hạnh phúc.
Hãy dành thì giờ để làm việc. Đó là giá của thành công.
Hãy dành thì giờ cho bác ái. Đó là chìa khóa cửa thiên đàng.

KHI NÀO SỰ BÌNH YÊN "TAN VỠ"?

 

---

Có bao giờ bạn nghe lời than phiền của ai đó về tính cách, ngoại hình hay con người bạn chưa? Họ phàn nàn vì muốn hạ bệ bạn chứ không phải cho bạn lời khuyên để bạn thay đổi tốt lên, họ ghét sự khác biệt ở bạn hay khi bạn không vừa mắt họ theo một tiêu chuẩn vô lý nào đó.

Còn bạn? Bạn đã bao giờ tự căm ghét và dày vò bản thân vì những lý do không đáng có nào chưa?

Những lời dạy là phải yêu người khác, yêu cha mẹ, anh chị em, con cái, gia đình, yêu nhà trường, xã hội, v.v. có lẽ chúng ta đã quá quen. Nhưng ta lại rất ít khi nghe ai đó bảo "Hãy yêu chính mình". Thậm chí có nhiều người còn coi việc yêu bản thân là ích kỷ, xấu xa, là ảo tưởng. Bản thân ta cũng hay động viên người khác khi thấy họ tiêu cực và gặp khó khăn, nhưng tại sao ta lại không thể động viên chính mình?

Sự thật thì vẫn là: Cơ thể mình là nơi mình trú ngụ hằng ngày, tâm hồn mình đã luôn trò chuyện với mình hằng ngày.

Nếu bạn căm ghét cái mũi của mình vì nó không được đẹp như ai đó, bạn vẫn không chối bỏ được sự thật là nhờ có nó bạn được hít thở, được sống và trên tất cả, nó là hình hài của riêng bạn. "Đẹp" thì không có tiêu chuẩn, nó có thể đổi thay theo thời gian, nhưng sự thật kia thì mãi mãi không bao giờ thay đổi.

Nếu bạn thấy khó chịu vì bị người khác cười chê khi bạn tập thiền và nói lời yêu thương, bạn vẫn không chối bỏ được sự thật là khi làm những việc đó, tâm bạn thanh thản biết bao nhiêu, hạnh phúc biết bao nhiêu. Họ cười rồi họ sẽ chóng quên, nhưng việc bạn đang dần hoàn thiện hơn, bình an hơn là điều không thể phủ nhận.

Cơ thể và tâm hồn là những điều giản dị nhất mà ta vẫn thường bỏ qua, coi là thứ tất yếu mà không hề trân trọng, cứ để mặc tất cả trôi theo sự đời. Chỉ những khi bệnh tật hay khi tuổi già ập đến thì ta có lẽ mới biết trân quý nguồn tài sản lớn lao này.

Hãy biết ơn và chăm sóc cho chính mình, luôn nhớ phải quay về bên trong để xem xem mình có đang ổn không. Vì khi chính bạn không ổn, không vừng vàng thì chẳng có điều gì là ổn, ngay cả khi mọi thứ tưởng chừng như đang ổn thì sớm hay muộn sự bình yên ấy cũng sẽ tan vỡ mà thôi.

Nguồn: Happy Academy - Học Viện Hạnh Phúc

Thừa nhận mình yếu đuối cũng là một sự mạnh mẽ!

“Hãy để những yếu đuối, lạc lõng bên trong sẽ tự chữa lành cho những vết thương, thay vì cố ngụy tạo nên những lạc quan và tích cực dối trá!”

Luôn vui vẻ và tích cực đương nhiên là một điều tốt. Nhưng cố gắng tỏ ra tích cực ngay cả khi bản thân không ổn, liệu có thật sự tốt? Điều này được nhận định là một hình thức của sự ‘tích cực độc hại’.

Sự tích cực độc hại (toxic positivity) là một niềm tin cho rằng bất kể hoàn cảnh tồi tệ hay khó khăn như thế nào, mọi người nên duy trì một suy nghĩ tích cực. Đó là một cách tiếp cận theo hướng chỉ để những rung cảm tốt đẹp hiện diện trong cuộc sống. Và mặc dù có những lợi ích tốt đẹp khi trở thành một người lạc quan với một lối suy nghĩ tích cực. Nhưng thay vào đó, sự tích cực độc hại lại từ chối những cảm xúc khó khăn để ngụy tạo thành một vẻ ngoài vui vẻ, hay còn được gọi là những tích cực giả tạo.

Ai cũng biết khi nhìn đời bằng một đôi mắt tích cực sẽ rất tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Nhưng vấn đề là cuộc sống không phải lúc nào cũng tích cực như cách chúng ta nghĩ. Tất cả chúng ta đều phải đối mặt với những cảm xúc và trải nghiệm đau đớn ít nhất một lần trong đời. Mặc dù những cảm xúc đó thường chẳng mấy dễ chịu nhưng chúng đóng một vai trò quan trọng, cần được cảm nhận và giải quyết một cách cởi mở, trung thực. Tích cực độc hại đưa những suy nghĩ tích cực đến một thái cực quá mức. Và thái độ này không chỉ nhấn mạnh vào tầm quan trọng của sự lạc quan, mà còn giảm thiểu hay phủ nhận sự da đạng trong cảm xúc con người, không phải lúc nào cũng hạnh phúc.

Các hình thức của tích cực độc hại

Sự tích cực độc hại có thể biểu hiện ở nhiều hình thức khác nhau. Bạn có thể sẽ bắt gặp bản thân mình trong một số ví dụ dưới đây:

Khi có điều gì đó tồi tệ xảy ra, mọi người sẽ thường nói với bạn những câu như: “hãy lạc quan lên!” hoặc “hãy nhìn vào mặt tươi sáng của vấn đề”. Mặc dù những lời an ủi đó có tác dụng xoa dịu rất hiệu quả. Nhưng chúng cũng có thể ngăn cản bạn cảm nhận, chia sẻ về những gì đang trải qua. Những câu nói như vậy thường có chủ đích tốt vì người khác thường không biết nói gì khác để làm bạn vui hơn. Nhưng dần dần, sự tích cực độc hại khiến người trong cuộc có xu hướng từ chối sự hỗ trợ đích thực từ mọi người, điều mà họ cần để đối phó với những gì đang đối mặt.

Vì sao tích cực độc hại không tốt?

Sự tích cực độc hại thực sự có thể gây hại cho những người đang trải qua thời kỳ khó khăn. Họ có thể sẽ cảm thấy rằng mình đang bị đánh giá, so sánh vì không duy trì được một triển vọng tốt đẹp. Thay vì có thể chia sẻ những cảm xúc chân thật và nhận được sự ủng hộ vô điều kiện từ gia đình và bạn bè, họ sẽ cảm thấy cảm xúc của mình như đang bị gạt bỏ, phớt lờ hoặc hoàn toàn bị vô hiệu. 

• Xấu hổ: Khi một người đau khổ, người đó cần biết rằng cảm xúc buồn bã mà họ đang trải qua là điều hoàn toàn hợp lý. Sự tích cực độc hại thường cho họ một suy nghĩ nhầm tưởng rằng những cảm xúc tiêu cực hiện tại là không thể chấp nhận được. 
• Cảm giác tội lỗi: Tích cực độc hại gửi một thông điệp rằng nếu bạn không tìm ra cách để lạc quan trở lại, ngay cả khi đối mặt với bi kịch, thì bạn đang làm một điều gì đó rất yếu đuối và sai trái với bản thân.
• Né tránh những cảm xúc đích thực của con người: Tích cực độc hại hoạt động theo một cơ chế tránh né. Khi một người bi chi phối bởi sự tích cực độc hại, họ thường sẽ tránh đi những tình huống hay cảm xúc khiến bản thân không thoải mái – những thứ vốn thuộc về hỉ, nộ, ái, ố của một con người bình thường.
• Ngăn cản sự phát triển: Tích cực độc hại ngoài việc cho phép chúng ta tránh né những điều gây ra đau đớn. Đồng thời, nó cũng phủ nhận khả năng đối mặt với các thử thách, những điều có thể dẫn đến sự phát triển và hiểu biết sâu sắc hơn của bản thân.

Câu thần chú “luôn tích cực trong mọi hoàn cảnh” có thể khiến bạn thêm mệt mỏi và kiệt sức trong những thời điểm đau khổ dữ dội. Khi một người đang đương đầu với những tình huống khó khăn như: rắc rối tài chính, mất việc, bệnh tật, thậm chí là mất người thân, thì những lời khuyên đại loại như: “Lạc quan lên! Hãy nhìn vào khía cạnh tươi sáng của vấn đề ”, có vẻ là vô cùng tàn nhẫn lúc này.

Dấu hiệu của tích cực độc hại?

• Thường có xu hướng gạt bỏ các vấn đề hơn là đối mặt với chúng
• Cảm thấy yếu đuối mỗi khi buồn bã, tức giận hay thất vọng
• Giấu cảm xúc thật đằng sau những lời nói
• Che giấu cảm giác thực sự của chính mình
• Không cảm thông với người đang cảm thấy tiêu cực
• Cố gắng trở nên khắc kỷ hoặc cố hết sức để tự mình vượt qua những cảm xúc đau thương

Làm thế nào để tránh khỏi tích cực độc hại?

• Thừa nhận rằng những cảm xúc tiêu cực là điều bình thường trong trải nghiệm của mỗi con người
• Xác định và gọi tên cho từng cảm xúc thay vì cố gắng tránh né chúng
• Hãy tỏ bày và đừng cố tỏ ra mạnh mẽ

Một người có thể tránh áp đặt sự tích cực độc hại lên người khác bằng cách khuyến khích và không phán xét khi người khác kể về những trải nghiệm tiêu cực của mình. Hãy để những yếu đuối, lạc lõng bên trong sẽ tự chữa lành cho những vết thương, thay vì cố ngụy tạo nên những lạc quan và tích cực dối trá!

st