7 nguyên tắc vàng lái xe mùa mưa

 Lái xe ô tô trong mùa mưa luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ do đường trơn trượt, ngập nước, tầm nhìn hạn chế… Cho dù bạn là tay lái thượng thừa cũng đừng quên 7 nguyên tắc vàng lái xe này nhé!

Việt Nam có khí hậu nóng ẩm nhiệt đới nên luôn có lượng mưa nhiều. Mùa mưa biểu hiện rõ rệt ở miền Nam từ cuối tháng 4 hoặc đầu tháng 5 cho đến hết tháng 10. Theo dự báo, mùa mưa năm 2021 tại miền Nam đến sớm hơn mọi năm, đầu mùa thường có mưa dông rất nguy hiểm. Lái xe trong tình trạng trời mưa luôn là một thử thách đối với những tay lái, bởi sẽ rất dễ dẫn đến tai nạn và các sự cố như xe ngập nước, chết máy, hỏng động cơ…

Sau đây là 7 nguyên tắc “vàng” giúp bạn lái xe an toàn mùa mưa bão:

1.     Dừng xe và chờ trời tạnh mưa

Việc lái xe khi trời mưa quá to sẽ rất nguy hiểm. Vì lúc này, mưa nặng hạt sẽ khiến cho cần gạt quá tải, không đảm bảo tầm nhìn. Chưa kể, khi mưa to kết hợp với gió lớn khiến cây hai bên có khả năng gãy đổ mang đến nhiều mối nguy cho tính mạng và tài sản.

Vì thế, nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi lái xe dưới trời mưa và có thể hoãn chuyến đi thì hãy dừng lại, đợi cho đến khi thời tiết cải thiện. Vì không có lý do gì để bạn tự đặt mình và người khác vào tình trạng nguy hiểm khi không có việc cần kíp.

2.     Kiểm tra lại xe ngay trước khi đi

Hãy đảm bảo rằng thiết bị trên ô tô của bạn hoạt động bình thường trước khi vào mùa mưa. Ưu tiên kiểm tra hệ thống đèn, cần gạt nước mưa, kính xe, lốp xe và phanh xe.

Hãy đảm bảo đèn pha, đèn sương mù, đèn tín hiệu luôn sạch sẽ và hoạt động tốt. Bên cạnh đó là hệ thống gạt mưa phải hoạt động bình thường để giúp bạn có tầm quan sát tốt nhất. Bạn nên thay cần gạt nước khoảng 6 tháng/lần để đảm bảo an toàn.

Một bộ phần cần quan tâm là mặt ngoài và mặt trong kính chắn gió trước mặt tài xế, trong đó gương chiếu hậu là bộ phận cần sạch sẽ, không bị đọng hơi nước. Bạn cũng cần loại bỏ lốp xe đã mòn, quá nhẵn hay bị phồng, thay bằng loại có nhiều rãnh, gai để tăng độ bám đường.

3.     Luôn bật đèn khi trời mưa

Điều khiển phương tiện dưới trời mưa khá nguy hiểm, bởi tầm nhìn sẽ ít nhiều bị hạn chế dù là mưa lớn, mưa nhỏ hay sương mù. Vì vậy, hãy luôn nhớ nguyên tắc vàng khi lái xe dưới trời mưa là phải bật đèn chiếu sáng, ngay cả khi ban ngày, để đèn ở chế độ chiếu gần (cos) cùng với đèn sương mù.

Điều này không chỉ giúp bạn lái xe an toàn mà còn giúp các phương tiện khác nhận biết được xe bạn. Vì khi hệ thống đèn chiếu sáng bật lên thì hệ thống đèn cảnh báo phía sau cũng hoạt động giúp tăng phạm vi quan sát của người điều khiển phía sau. Từ đó, họ có thể định vị được phương tiện ở phía trước để điều chỉnh hành vi và khoảng cách, tránh gây tai nạn.

4.     Giữ khoảng cách an toàn với xe trước

Trong điều kiện mưa bão, việc giữ khoảng cách an toàn giữa các xe là vô cùng cần thiết. Hơn nữa, việc dừng xe của bạn sẽ khó khăn hơn lúc này. Giữ khoảng cách an toàn sẽ giúp bạn xử lý các tình huống bất ngờ tốt hơn, giúp bạn có nhiều thời gian để dừng lại hoặc điều chỉnh tốc độ do tầm nhìn kém vì nước mưa bắn từ các phương tiện khác, từ đó đảm bảo an toàn giao thông.

Theo kinh nghiệm của các tay lái kỳ cựu, trong vòng 3 giây, xe có thể đi được khoảng 33m. Vậy nguyên tắc vàng để lái xe khi trời mưa là phải có khoảng cách an toàn theo qui tắc 3 giây sẽ là 33m. Tuy nhiên trên thực tế, bạn có thể tăng khoảng cách an toàn lên ít nhất 5 giây, đặc biệt là với nữ giới khi lái xe cần nhiều thời gian hơn để xử lý tình huống.

5.     Giảm tốc độ, tránh phanh gấp

Khi lái xe vào mùa mưa, bạn không chỉ cần tuân thủ giới hạn tốc độ quy định mà còn nên lái chậm rãi hơn bình thường. Vì khi trời mưa, đường ướt, thời gian phản ứng của xe sẽ chậm hơn nên việc giảm tốc lúc này là cần thiết.

Bên cạnh đó, việc nhấn phanh gấp khi đường trơn do nước mưa sẽ khiến xe có thể bị văng và trượt dài trên đường. Vì thế, bạn hãy giảm tốc độ xe bằng cách nhả chân ga từ từ và sớm hơn bình thường chứ không phóng nhanh, phanh gấp. Hệ thống kiểm soát hành trình Cruise Control có thể là nguyên nhân xe bị mất lực bám đường dẫn đến hiện tượng trượt bánh. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, bạn nên tắt Cruise Control và tự mình kiểm soát tốc độ xe.

6.     Bật điều hòa tránh mờ kính

Khi trời mưa, độ ẩm trong không khí tăng cao, nhiệt độ bên ngoài và bên trong xe sẽ chênh lệch nhau khiến kính lái bị mờ gây giảm tầm nhìn. Mẹo xử lý tình huống này là bạn hãy bật hệ thống điều hòa, thông gió trong xe lên. Thao tác này sẽ giúp cân bằng nhiệt độ bên trong với môi trường bên ngoài xe và xóa đi màn sương đọng trên kính, cải thiện tầm nhìn.

7.     Cẩn thận khi qua chỗ trũng nước

Lái xe mùa mưa còn dễ gặp những vùng nước đọng hay đoạn ngập nước có thể gây ra hiện tượng thủy kích và khiến xe bị mất độ bám đường, có nguy cơ trượt nước. Khi đi đến vùng bị ngập, hãy quan sát mức nước và xác định khả năng vượt qua của xe. Nếu nước ngập không quá 20cm hoặc không quá cạnh dưới cánh cửa thì xe có thể di chuyển an toàn. Nếu không chắc chắn thì đừng lái xe qua vùng ngập nước. Nếu quyết định đi, hãy hướng xe đi vào giữa đường hoặc gần đó bởi vì nước sẽ nông nhất ở vị trí này.

Trước khi đi vào đoạn đường ngập, bạn hãy tắt điều hòa và hạ cửa kính ô tô. Vì bật điều hòa có thể làm chết động cơ bởi khi quạt quay sẽ hút nước vào động cơ và cuốn rác làm gãy cánh quạt khiến động cơ bị tăng nhiệt.

Giữ an toàn khi lái xe mùa mưa sẽ trở nên đơn giản hơn nếu bạn ghi nhớ và tuân thủ các nguyên tắc an toàn này. Trong đó, hãy luôn nhớ giảm tốc, bật đèn, tập trung quan sát để xử lý tình huống kịp thời để giảm nguy cơ xảy ra tai nạn khi trời mưa.

Bài: NDN

Đi tìm hạnh phúc

Cảm nhận sâu sắc và đầy đặn, tận hưởng và trân trọng những điều bình thường giản đơn đang diễn ra xung quanh thay vì đánh mất mình trong guồng quay hối hả của cuộc sống, phải chăng đấy là hạnh phúc chân thật chúng ta vẫn luôn tìm kiếm?

Tôi có một người chị họ đang là Trưởng bộ phận Kế toán công ty nước ngoài. Chị sống như bao phụ nữ đam mê công việc khác với những điểm đến 5 ngày trong tuần không thay đổi: công sở-phòng họp-phòng tập gym và nhà. Chị sẽ trở thành CFO trong tương lai gần nhưng cái đích của chị còn xa hơn cả thế. Với tôi, chị ấy thật ổn với công việc, tương lai và lối sống lành mạnh. Một lần, tôi nhận được tin nhắn tâm trạng: “Chị vừa được thăng chức. Điều ấy thật tuyệt nhưng chị cảm thấy trống rỗng. Cuộc sống chỉ là những con số và chuỗi các mục tiêu cần đạt được?” Có lẽ, chị ấy cũng như nhiều phụ nữ khác, rất giỏi dấn thân trên nhiều hành trình nhưng lạc lối trên hành trình tìm hạnh phúc cho bản thân.

Càng nhiều tiền, càng dễ hạnh phúc?

Trong xã hội của chúng ta, không có quá nhiều câu hỏi được đặt ra giữa “có” và “không có” mà chủ yếu xoay quanh giữa có và có nhiều hơn. Vấn đề mà chúng tôi muốn đề cập đến chính là phần lớn những người đạt được nhu cầu cơ bản về vật chất, họ sẽ có thức ăn, quần áo, nhà ở, phương tiện di chuyển,… nhưng những thức ăn, quần áo, nhà ở, phương tiện di chuyển đó của họ… không tốt như những gì người khác có. Việc so sánh và phấn đấu để thỏa mãn nhu cầu nhiều hơn thì vô hạn.

Tất cả chúng ta đều bị buộc phải chạy đua trong cùng một cuộc đua chen quyết liệt, bị giới hạn bởi các năng lực văn hóa điều khiển chúng ta từ khi còn rất trẻ, đánh lừa chúng ta với niềm tin rằng điều kiện vật chất tỷ lệ thuận với mức độ hạnh phúc. Song xung quanh ta, mức độ giàu có về vật chất không phải là câu trả lời cho các góc khuất mà mỗi người đối mặt: sự khát ái, đơn độc hay vết thương tinh thần. Rõ ràng, sự so sánh và khát khao sở hữu thường che khuất bài học về lòng biết ơn và hài lòng với những gì đang có. Vì thế, chúng ta nên biết khi nào và bao nhiêu với mình là đủ. Vật chất mở ra nhiều phương tiện và cơ hội để trải nghiệm hay tận hưởng cuộc sống. Nhưng nếu đánh mất đi tự chủ, chúng ta dễ bị lòng tham xỏ mũi.

Đừng đóng khung hạnh phúc

Chị tôi đã viết định nghĩa về hạnh phúc của mình như thế. Bằng con số, bằng chức danh, thành tựu như những gì nhiều người trong chúng ta thường nghĩ đến: sự nghiệp rạng rỡ, cơ ngơi khang trang, một mái ấm gia đình và một người đàn ông yêu thương mình cùng những đứa trẻ. Tất cả những điều ấy đều tốt nếu như chị tập trung vào niềm vui thực hiện mục tiêu mỗi ngày, thay vì bị cuốn vào khao khát phải đạt được nó.

Khi không đạt được một trong các tiêu chí ấy, chúng ta sẽ buồn bã và thất vọng. Có phải vậy không? Bởi vì chúng ta “đóng khung” hạnh phúc trong những kỳ vọng, kỳ vọng trong tương lai, kỳ vọng về điều tốt đẹp của một ai khác. Và vì chúng ta đã có sẵn cái khung của mình, nên cảm giác hạnh phúc cũng sẽ gói gọn trong phạm vi của chiếc khung ấy.

Tôi cũng từng có một chiếc khung như thế, cũng lạc lối trong một khoảng thời gian cho đến khi tôi nhìn ra mình tự giới hạn bản thân đến dường nào. Tối hôm ấy, tôi ngồi viết trong cuốn sổ tay định nghĩa mới về hạnh phúc. Bên trên các điều cũ kỹ kia, tôi thêm vào hai dòng quan trọng “Tạo nên những điều xinh đẹp mỗi ngày và tận hưởng chúng” và “Phải biết ơn về những điều tốt đẹp mình đang có.” Hai điều này khiến tôi quên đi việc chạy theo mục tiêu, thay vì thế, tôi tận hưởng hành trình. Cho dù tình trạng hiện tại của bạn như thế nào, luôn có những người ở ngoài muốn đổi chỗ với bạn trong một thời gian, và chắc chắn cũng có những người ở ngoài bạn muốn đổi chỗ với họ ngay lúc này. Và hạnh phúc không phải là đích đến, nó là hành trình cho chúng ta vừa đi vừa khám phá.

Trở về với thực tại và sống trọn vẹn

Hạnh phúc có lẽ bắt đầu từ sự vui vẻ. Nhưng là một cảm xúc thường như suối nguồn hơn là cảm xúc thoáng qua. Nó có thể là ánh sáng của một buổi sớm kỳ nghỉ ven biển nơi bạn thả mình tận hưởng từng phút giây, cũng có thể là niềm vui lan tỏa khi bạn đón nhận những bông hoa đẹp của người thương vừa tặng. Trong chúng ta, luôn có những ký ức ngọt ngào, những niềm vui dai dẳng như thế tồn tại. Làm thế nào để nhân chúng lên nhiều lần? Bằng cách nào chúng ta có thể tạo nên nhiều cảm xúc đẹp đẽ tương tự?

Nhịp sống hối hả với những kế hoạch và dự định luôn lôi kéo chúng ta khỏi thực tại và đôi lúc khiến ta quên đi cả sự hiện diện của bản thân, chỉ có những lo toan tồn tại. Tôi đã từng hỏi chị “Chị không thấy vui khi ngồi ở một nơi xinh đẹp như ở đây và uống cafe cùng em?” Suy nghĩ chúng ta luôn theo đuổi một đối tượng nào đấy, một lo toan nghĩ suy cho bữa tối sẽ ăn gì, nội dung cuộc họp sáng hôm sau… Một khi lạc mất mình trong guồng quay ấy, chúng ta chẳng thể nhìn thấy những đẹp đẽ đang hiện diện. Thế nên, nếu được, hãy cho mình khoảnh khắc để có mặt trong thực tại, thở sâu và nhìn thấy những điều tốt đẹp đang diễn ra xung quanh.

 

“Hạnh phúc không phải là đích đến, nó là hành trình cho chúng ta vừa đi vừa khám phá.”

***

Quan trọng hơn cả, tôi ủng hộ luận điểm về mặt tâm lý rằng hạnh phúc là sự nhận thức. Bất kể tình trạng của bạn như thế nào, bạn vẫn có thể nhận thức được nó ngay bây giờ. Tập trung vào những điều tốt đẹp đang diễn ra thay vì điều tồi tệ, những thứ bạn đang có thay vì thứ bạn thiếu, hay những món quà của bạn nhận thay vì thiếu sót là cách thức tốt nhất để cảm nhận sự hiện diện của hạnh phúc. Từ quan điểm hành vi, bạn sẽ loại bỏ những củng cố tiêu cực và gắn bó chặt chẽ với những tích cực.

Bằng cách ấy, bạn không phải tự lên án sự trễ nải của bản thân như một nỗi sợ hãi, bởi vì bạn có thể sử dụng năng lượng của bạn để xây dựng điều tốt đẹp dễ dàng như cách bạn dùng nó để loại bỏ những điều xấu. Những điều tích cực chúng ta đang làm sẽ nuôi dưỡng hạnh phúc hiện có. Nếu dành tất cả thời gian chỉ để tập trung vào các biểu hiện tiêu cực, làm thế nào bạn có thể hi vọng một tác động ngoại tại sẽ làm thay đổi trạng thái cố thủ của tâm?

Những người mà bạn thấy họ hạnh phúc thì thật sự họ đang phải trải qua hoàn cảnh khó khăn giống như những người khác. Họ phải đối mặt với những thất bại và thất vọng, nhưng họ không quá chăm chú vào những biểu hiện tiêu cực đó. Họ tập trung vào các mặt tích cực như khi trời tối họ tìm thấy ánh sáng từ những vì sao. Chính là nhận thức về hoàn cảnh tạo nên niềm hạnh phúc cho họ chứ không phải đổ lỗi cho hoàn cảnh của họ.

st

Khởi nghiệp cặp đôi: đồng điệu hay rủi ro tiềm ẩn?

 Nếu bạn đang cân nhắc việc khởi nghiệp kinh doanh với người yêu hay vợ/chồng của mình. Bạn sẽ cần đến sự bản lĩnh, niềm tin và một trí tuệ cảm xúc phi thường trong việc cân bằng giữa hai vai trò. Vậy chúng ta cần biết gì trước khi quyết định khởi nghiệp cùng người yêu, vợ/chồng?

Đối với các cặp đôi cùng khởi nghiệp, những thu hút về mặt tình cảm và trí tuệ chính là lợi thế giúp gia tăng sự nhạy bén trong kinh doanh của họ. Nhưng mối quan hệ đối tác ấy vừa là không gian an toàn, vừa là một “chiến trận” đầy rủi ro trong mối quan hệ tình cảm. Mọi vấn đề đều có hai mặt của nó, hãy cùng Tạp chí Nữ Doanh Nhân khám phá những lợi ích và rủi ro trong việc khởi nghiệp cùng người yêu hay vợ/chồng nhé!

Ảnh: Mentatdgt

Lợi ích nào cho những cặp đôi khởi nghiệp?

1. Bạn hiểu người đồng sáng lập của mình rất rõ. Bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian để liên kết, thảo luận hoặc nói ra những vấn đề nhạy cảm khi bạn đã biết đối phương nghĩ như thế nào. Đồng bộ hóa mọi bước của con đường là điều tuyệt vời trong hành trình khởi nghiệp của hai bạn.

2. Bạn có thể thực hiện các cuộc họp quan trọng trong… phòng bếp hay vào các dịp nghỉ lễ nếu cần thiết, mà không sợ phải làm phiền đến nhân viên vào ngày nghỉ. Điều đó giúp công việc được giải quyết dứt điểm và hiệu quả mà không cần trải qua quá nhiều quy trình cầu kỳ. Hai bạn cũng có thể kết hợp công việc song song với không khí thoải mái, gắn kết vốn có của các cặp đôi. Từ đó, các bạn sẽ thiết kế lên được một phong cách sống phù hợp mà cả hai cùng mong muốn.

Ảnh: cottonbro

3. Cuộc hành trình không cô đơn. Các doanh nhân thành đạt là người luôn đứng trên đỉnh cô độc trong hành trình kinh doanh của mình. Nhưng khi có một người đồng hành để cùng thương lượng và thảo luận trong những giai đoạn khó khăn, sẽ đưa bạn đến những quyết định sáng suốt nhằm lèo lái con thuyền kinh doanh vượt qua những cơn giông bão. Người yêu hay vợ/chồng của bạn có thể sẽ là người hiểu bạn nhất và sẽ đưa ra những lời khuyên hữu ích cho doanh nghiệp chung của cả hai.

4. Niềm tin là một tài sản vô giá. Hai nhà đồng sáng lập đều tin tưởng lẫn nhau. Và niềm tin chính là một tài sản rất độc đáo – thứ mà các đối tác kinh doanh truyền thống ghen tị với hai bạn. Đồng thời, hai bạn sẽ có một câu chuyện doanh nghiệp độc đáo cho các chiến dịch truyền thông. Câu chuyện tình yêu và khởi nghiệp của hai bạn chính là những đề tài tốt để giới báo chí khai thác.

Thách thức nào cho những cặp đôi kinh doanh?

1. Các nhà đầu tư sẽ thận trọng hơn với những nhà sáng lập cặp đôi. Nếu doanh nghiệp của bạn đang muốn kêu gọi vốn, hãy cân nhắc việc các nhà đầu tư sẽ tránh tham gia vào những dự án mang tính “cặp đôi” hay xuất phát từ mối quan hệ cá nhân, gia đình. Vì điều đó có thể gây ra những cản trở, rủi ro liên quan đến hai người đồng sáng lập trong tương lai.

2. Hai bạn cũng sẽ gặp khó khăn để cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Những cuộc họp diễn ra tại bữa cơm gia đình mang lại một hiệu suất công việc tốt. Nhưng điều đó cũng có nghĩa: công việc sẽ luôn đeo bám hai bạn, kể cả những ngày nghỉ ngơi. Vì nếu có một người làm việc đến khuya, người kia cũng không thể dừng lại. Cả hai sẽ phải nỗ lực và kỷ luật rất nhiều để tuân theo một thời gian biểu phù hợp và cân bằng.

Ảnh: Mikhail Nilov

3. Áp lực tài chính của cả hai cũng ngày càng lớn. Khởi nghiệp là một con đường gập ghềnh. Bất cứ doanh nghiệp nào cũng sẽ ít nhất một lần gặp những khó khăn về mặt tài chính. Và điều đó sẽ càng trở thành gánh nặng nếu cả hai đều dựa vào một nguồn thu nhập chung từ công ty khởi nghiệp. Hãy chuẩn bị chu toàn cho những rủi ro tài chính nếu bạn có ý định khởi nghiệp cùng đối phương của mình.

4. Bạn sẽ phải “nhân hai” nỗi áp lực. Khi bạn đang cảm thấy kiệt sức vì căng thẳng công việc, rất có thể đối tác của bạn cũng đang như vậy. Không giống như các cặp đôi có công việc độc lập với nhau, những áp lực, khó khăn sẽ ập đến cùng một lúc với các cặp đôi đang khởi nghiệp chung. Vì vậy, hai bạn phải học cách hỗ trợ lẫn nhau khi những cơn giông bão kéo đến.

Những lời khuyên từ Tạp chí Nữ Doanh Nhân dành cho các cặp đôi khởi nghiệp:

1. Đặt ra những quy tắc riêng

Rạch ròi giữa công việc và tình cảm chính là điều hai bạn nên đặt lên hàng đầu nếu không muốn bị tình cảm cá nhân chi phối vào công việc. Vì vậy, hãy đặt ra những quy tắc giữa nơi làm việc và nhà riêng. Cả hai bạn hãy cùng cam kết tuân thủ theo các quy tắc đã đề ra, để công việc vẫn được đảm bảo mà không có vấn đề riêng tư nào làm gián đoạn.

2. Lập kế hoạch tài chính rõ ràng

Hãy minh bạch trong tài chính nếu bạn đang có ý định khởi nghiệp kinh doanh cùng người yêu hay vợ/chồng. Hai bạn nên ngồi lại cùng nhau để thiết lập một kế hoạch tài chính phù hợp để cân bằng giữa cuộc sống và công việc. Và đừng quên dành ra những khoản tiết kiệm và quỹ khẩn cấp phòng cho những trường hợp khó khăn ập đến.

Ảnh: Tim Samuel

Bên cạnh đó, bạn cũng phải chuẩn bị sẵn sàng tâm lý cho những mạo hiểm và thử thách khi khởi nghiệp kinh doanh cùng người yêu hay vợ/chồng. Không chỉ về vấn đề tài chính, khởi nghiệp chưa bao giờ là con đường bằng phẳng với muôn vàn nỗi lo phía trước.

3. Phát huy thế mạnh và phân bổ công việc theo năng lực

Trước khi quyết định kinh doanh cùng người yêu hay vợ/chồng, hai bạn hãy đặt ra cho bản thân những câu hỏi: Điểm mạnh của mình là gì? Ai sẽ là người phụ trách chính? Mình sẽ làm tốt vai trò nào trong công ty?… Nhiều cặp đôi phải mất một khoảng thời gian dài để xác định đúng vai trò của mình, thay vì chỉ với một danh xưng chung là “nhà đồng sáng lập”. Xác định rõ vai trò của mình trong công ty khởi nghiệp sẽ giúp bạn định hình và phân bổ công việc một cách hiệu quả hơn.

Khởi nghiệp là một cam kết nghiêm túc không chỉ với chính mình, mà còn với nhân viên và khách hàng của bạn. Bắt đầu khởi nghiệp cùng người yêu hay vợ/chồng, cũng là cách bạn đang thực hiện một cam kết nghiêm túc đối với mối quan hệ của cả hai. Bên cạnh những rủi ro, việc khởi nghiệp cặp đôi còn được xem là một loại sức mạnh tổng hợp, giúp thiết lập nên một “lợi thế chiến lược” đặc biệt cho doanh nghiệp của hai bạn.

Tạp chí Nữ Doanh Nhân

Xây dựng sự nghiệp như cách “quẹt phải”, “quẹt trái” điện thoại

 Hiện nay, mọi người sử dụng các ứng dụng hẹn hò ngày càng phổ biến. Ngoài mục đích tìm kiếm bạn đời, các ứng dụng hẹn hò như Tinder còn giúp bạn mở rộng mối quan hệ xã hội, lẫn các cơ hội kinh doanh. Bạn biết không, có rất nhiều điểm tương đồng giữa một hồ sơ Tinder và một hồ sơ công việc!

Ảnh: cottonbro

Điểm tương đồng giữa Tinder và công việc đều đến từ “bản proflie” mà bạn mong muốn người khác chú ý đến. Bạn cũng biết mình đang tìm kiếm điều gì trong một mục tiêu hẹn hò, cũng như trong công việc tương lai. Và tương tự như vậy, bạn chỉ có vài giây để tạo ấn tượng cho đối phương cũng như nhà tuyển dụng trước khi CV của bạn bị “vuốt” sang bên trái. Chúng ta có thể tận dụng các ứng dụng hẹn hò để mở rộng mối quan hệ công việc thế nào?

1. Tạo một hồ sơ ngắn gọn, thu hút

Một hồ sơ thu hút, ngắn gọn chính là một điểm cộng nhằm thu hút sự chú ý của đối phương giữa muôn vàn hồ sơ ngoài kia. Chất lượng hồ sơ cũng nên được chú trọng và phù hợp trên nhiều nền tảng như điện thoại hay máy tính. Bạn hãy nghĩ về những gì bạn muốn xem ở một đối tượng trong ba giây đầu tiên, sau đó hãy hướng hồ sơ hẹn hò cũng như hồ sơ xin việc của mình theo cách như vậy nhằm tìm kiếm nhiều sự chú ý hơn. Trình bày từng mục một cách dễ hiểu, đừng “tham lam” thông tin, tránh CV của bạn tràn đầy “chữ và chữ” khiến đối phương cảm thấy hoa mắt.

Mặc dù, Tinder và các ứng dụng hẹn hò không phải là hình thức kết nối thông thường nhất. Nhưng một số người trẻ phương Tây đang chuyển sang sử dụng các ứng dụng hẹn hò để thúc đẩy sự nghiệp của mình. Và tại các nước phương Đông, đặc biệt là Việt Nam, có thể cân nhắc sử dụng các ứng dụng hẹn hò như một phương tiện hữu hiệu cho công việc của mình trong tương lai?

Ảnh: Tim Samuel

Với gần 300 triệu người sử dụng ứng dụng hẹn hò trên khắp thế giới, sẽ không ngạc nhiên khi một số mối quan hệ đã trở thành các đối tác chuyên nghiệp, hơn là đi theo một mối quan hệ lãng mạn thông thường. Sở hữu một hồ sơ ấn tượng trên nhiều nền tảng cũng chứng tỏ bạn là một người cẩn thận, chuyên nghiệp trong công việc. Biết đâu hồ sơ hẹn hò của bạn tinh cờ lọt vào “mắt xanh” của một nhà tuyển dụng trong lúc nghỉ ngơi, bạn có thể sẽ được cân nhắc bởi hồ sơ ấn tượng của mình trên Tinder thì sao?

2. Đều có những ranh giới và kỳ vọng

Trong công việc, những câu hỏi được đặt ra khi ứng tuyển một vị trí là: Mức lương này có đủ sống hay không? Vị trí này đòi hỏi những tiêu chuẩn nào? Lộ trình thăng tiến cho vị trí này ra sao?… Những câu hỏi đó tương tự như cách tìm kiếm những phẩm chất của một đối tượng hẹn hò. Học vấn của họ thế nào? Những đặc điểm đáng trân trọng của họ là gì? Mối quan hệ này có xứng đáng để mình đầu tư vào hay không?

Việc xác định rõ các kỳ vọng trong đa dạng khía cạnh, sẽ giúp bạn định hướng và đạt được mục tiêu một cách dễ dàng hơn. Chắc chắn khi một người biết bản thân muốn đi đâu và cầm sẵn một chiếc la bàn trên tay, sẽ tiến tới đích đến nhanh hơn một người vẫn đang lờ mờ về điểm đến và mục tiêu của mình. Để tránh làm mất thời gian của nhau, bạn hãy trình bày những kỳ vọng của mình một cách rõ ràng trong các mối quan hệ. Bởi vì hai người không hiểu nhau sẽ khó có khả năng tiến xa trong một mối quan hệ hợp tác hay yêu đương.

Ảnh: Unsplash

3. Tin vào khả năng phán đoán của mình

Bạn sẽ không thể phán đoán một người chỉ bằng những cuộc nói chuyện online trên các ứng dụng hẹn hò. Và khi bạn quyết định hẹn gặp họ, bạn đã đánh cược thời gian và công sức của mình vào cuộc hẹn đó mà không hề biết được tỉ lệ thành công là bao nhiêu. Các cuộc hẹn thông qua các ứng dụng hẹn hò cũng như một cuộc hẹn công việc. Bạn không thể biết được công việc đó có phù hợp với mình hay không nếu không thử nó.

Đôi lúc, một chút mạo hiểm cũng khiến tình hình trở nên thú vị hơn. Bạn phải tin vào trực giác và chú trọng đến khả năng ra quyết định của mình trước những trải nghiệm xa lạ chưa từng trải qua. Theo thời gian, trực giác của bạn sẽ trở nên nhạy bén để đưa ra các quyết định nhanh chóng hơn. Bạn sẽ không ngần ngại trước một cơ hội việc làm hay một tình yêu mới trong cuộc sống. Quan trọng hơn hết, hãy tin vào khả năng phán đoán của chính mình và đừng ngại dấn thân vào chúng.

4. Có những cơ hội hợp tác không ngờ

“Nếu không thể trở thành người yêu, chúng ta có thể là đối tác không?”. Khi bạn tìm thấy một người phù hợp với mình ở tất cả khía cạnh, từ công việc đến lối sống nhưng lại hoàn toàn “đối chọi” nhau trong quan điểm tình yêu hay hôn nhân. Đừng vội cắt phăng đi một mối quan hệ tốt như thế!

Ảnh: Andrea Piacquadio

Cơ hội việc làm và các kết nối kinh doanh có giá trị còn được thực hiện thông qua các nhóm xã hội có chung sở thích. Hiện nay, nhiều cơ hội công việc đang mở ra khi mọi người thường đăng tải thông tin về công việc của mình trên các hồ sơ hẹn hò. Quan tâm về nghề nghiệp của nhau khi bước vào một mối quan hệ có thể dẫn đến các cuộc thảo luận chuyên môn sâu hơn trong công việc, cho dù cả hai không thể tiến xa trong một mối quan hệ tình cảm.

Không có gì lạ khi tìm thấy một đối tác muốn thảo luận về sự nghiệp hơn là tình yêu. Ví dụ bạn là một nhà đầu tư và bạn đăng tải về doanh nghiệp của mình trên Tinder. Hồ sơ hẹn hò của bạn sẽ được các đối tác kinh doanh hay các nhà khởi nghiệp khác quan tâm đến. Tình huống này có vẻ lạ lẫm với nhiều người, nhưng với thời đại 4.0, cơ hội việc làm nằm ở khắp mọi nơi và bạn hãy luôn ở trong tư thế sẵn sàng nắm bắt những thời cơ quý giá đó.

Ngoại trừ các bộ phận nhân sự, chưa bao giờ bạn dành cả giờ đồng hổ chỉ để xem hồ sơ hẹn hò của những người xa lạ như trên Tinder đúng không? Đây cũng là cách giúp bạn thiết lập, mở rộng mối quan hệ xã hội của mình, dù theo cách thông thường hay bằng các ứng dụng hẹn hò trực tuyến. Hãy luôn nhớ rằng cơ hội việc làm có thể xuất hiện ở bất cứ đâu. Điều quan trọng là chúng ta có đủ tinh tế để nắm bắt lấy chúng hay không.

Tạp chí Nữ Doanh Nhân

Người bình yên nhất là người biết trân trọng mọi thứ, kể cả nỗi buồn.

 Ngày và đêm nối nhau thành năm tháng, niềm vui và nỗi buồn nối nhau làm nên một kiếp người.

Không có người nào cả đời nào chỉ toàn niềm vui, và cũng không có người nào cả đời nào chỉ toàn nỗi buồn. Vậy nên, chỉ cầu mong niềm vui mà ghét bỏ nỗi buồn là cách nhanh nhất để đánh mất bình yên trong lòng,

Người bình yên nhất là người biết trân trọng mọi thứ, kể cả nỗi buồn.

Người thương cuộc sống nhất là người thương được cả từng nỗi đau.

- Sưu tầm

Tiền có mua được hạnh phúc?

 Tiền hoàn toàn có thể mua được hạnh phúc cho bạn và những người xung quanh nếu bạn biết cách sử dụng đồng tiền vào những mục đích thông minh. Dưới đây chính là 3 cách sử dụng đồng tiền như một công cụ giúp bạn mua được hạnh phúc và những điều lớn lao trong cuộc sống

1Sử dụng đồng tiền để vào các dịch vụ chăm sóc sức khỏe và nghỉ ngơi cho bản thân

Bạn chưa chắc sẽ cảm thấy hạnh phúc khi có rất nhiều tiền nhưng nếu bạn biết cách sử dụng và chi tiêu chúng một cách thông minh thì hạnh phúc sẽ tự đến với bạn. Vì vậy, bạn có thể sử dụng chính những đồng tiền mà bạn kiếm được để chi trả cho các dịch vụ phục vụ nhu cầu nghỉ ngơi, sức khỏe và tận hưởng cuộc sống cho chính mình.Hãy luôn dành cho bản thân một khoảng thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, đọc sách hay hòa mình vào những chuyến du lịch đó đây để trải nghiệm, học hỏi và trau dồi thêm kiến thức cho bản thân.

Đặc biệt, mỗi một chuyến hành trình sẽ là một bài học mới, một trải nghiệm thú vị và cũng là khoảng thời gian để bạn yêu chiều bản thân, chăm sóc sức khỏe, lấy lại tinh thần làm việc và nuôi dưỡng những cảm xúc hạnh phúc trong cuộc đời.

2Sử dụng đồng tiền vào mục đích giúp đỡ, từ thiện và dành tặng cho những người thân yêu

Bất kì ai trong số chúng ta cũng đều cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ khi nhận được những món quà ý nghĩa từ những người xung quanh. Đặc biệt,người tặng quà cũng sẽ cảm thấy rất hạnh phúc nếu biết món quà đó được người khác đón nhận và nâng niu.

Giúp đỡ và mang đến niềm vui cho người khác cũng chính là cách bạn đang mang hạnh phúc đến gần mình hơn. Những món quà đơn giản hay có giá trị thấp đối với bạn nhưng đôi khi lại là cả tài sản của một ai đó đang cần sự giúp đỡ. Chắc chắn, bạn sẽ cảm thấy vô cùng hạnh phúc khi có thể giúp đỡ và mang đến nụ cười cho những người xung quanh.

Vì vậy, bạn có thể sử dụng đồng tiền của bản thân để mua những món quà ý nghĩa dành tặng những người mà bạn yêu thương hoặc tham gia vào các quỹ từ thiện để cùng chung tay mang đến niềm vui cho nhiều người. Bởi hạnh phúc là khi bạn sẻ chia, cho đi và nhận lại được những nụ cười!

3“Mua” kinh nghiệm sống và những trải nghiệm trong đời

Trên thực tế, trong một môi trường sống cụ thể, rất khó để bạn có được những cơ hội trải nghiệm và học hỏi nhiều điều trong cuộc đời. Vì vậy bạn có thể sử dụng đồng tiền để giúp bạn “mua” được kiến thức, kinh nghiệm sống và những giá trị tốt đẹp trong cuộc đời.

Bằng cách tham gia vào các khóa học, các buổi diễn thuyết của những người thành công hay những hoạt động thiện nguyện sẽ giúp bạn trau dồi thêm nhiều kiến thức, kĩ năng sống và nuôi dưỡng cảm xúc của chính mình.

Bởi khi bạn đã có kiến thức, sức khỏe và những trải nghiệm sống thì bạn sẽ nhanh chóng có được sự thành công. Và chỉ khi bạn đã thỏa mãn được với chính những mong muốn và khát khao của bản thân thì bạn mới có được cảm giác hạnh phúc trọn vẹn nhất.

Theo Trí Thức Trẻ

5 quyển sách hay khám phá sự thành công và trí tuệ người Do Thái

 Trong thời gian gần đây List Sách nhận được khác nhiều câu hỏi đại loại như: “Tôi muốn tìm hiểu về người Do Thái, và tôi gần như không biết gì?” hay “Có quyển sách hay nào giúp tôi khám phá về trí tuệ và sự thành công của dân tộc Do Thái không?”

List Sách hiểu được tại sao lại nhận được nhiều câu hỏi về người Do Thái đến như vậy. Bởi dân tộc Do Thái chỉ chiếm 0,2% dân số thế giới, nhưng đóng góp hơn 30% những công trình nghiên cứu khoa học kỹ thuật, nông nghiệp trên thế giới hiên nay. Điều này đã thúc đẩy mỗi người có mong muốn tìm hiểu và khám phá bí mật thành công của dân tộc này.

Hiện nay có rất nhiều bài viết về người Do Thái hoặc Israel nhưng chỉ mang tính khái quát hoặc tổng hợp. List Sách biết rằng đôi khi bạn muốn có một cuốn sách hay mà bạn có thể cầm trên tay, la cà quán cafe rồi đọc trong những ngày mưa bên ly cafe đắng. Vì vậy trong bài viết này List Sách sẽ giới thiệu đến bạn 5 quyển sách hay về người Do Thái bạn nên đọc.

01. Miền Đất Hứa Của Tôi – Khải Hoàn Và Bi Kịch Của Israel

Đây là quyển sách được viết dưới góc nhìn của một người trong cuộc. Ari Shavit – đã cố gắng tiếp cận và đưa đến đọc giả những thông tin sâu sắc hơn về Israel và hạnh trình vượt qua không gian, thời gian trên con đường phục quốc.

Shavit – có một tư duy độc lập, không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ học thuyết nào. Ông viết không để ca ngợi hay đổ lỗi mà ông viết để quan sát và phản ánh. Đây là cuốn sách ít thiên vị nhất về Israel.

02. Trí Tuệ Do Thái

Trí tuệ Do Thái là một cuốn sách tư duy đầy tham vọng trong việc nâng cao khả năng tự học tập, ghi nhớ và phân tích – những điều đã khiến người Do Thái vượt trội lên, chiếm lĩnh những vị trí quan trọng trong ngành truyền thông, ngân hàng và những giải thưởng sáng tạo trên thế giới.

Tuy là một cuốn sách nhỏ nhưng Trí Tuệ Do Thái lại mang trong mình tri thức về một dân tộc có thể nhỏ về số lượng nhưng vĩ đại về trí tuệ và tài năng. Cuốn sách không chỉ lý giải lý do vì sao những người Do Thái trên thế giới lại thông minh và giàu có, mà còn đặc tả con đường thành công của một người Do Thái – Jerome cùng những triết lý được đúc kết đầy giá trị.

Trí Tuệ Do Thái không dừng lại ở giới hạn của một cuốn sách triết lý hay kỹ năng. Thông qua Jerome, một kẻ lông bông thích la cà, tác giả đưa người đọc vào một chuyến khám phá về trí tuệ của người Do Thái, từ đó khơi ra những giới hạn để người đọc có thể tự khai phá trí tuệ bản thân với “Năm nguyên tắc” và “Mười lăm gợi ý”. Đây sẽ là những bài học quý giá dành cho những ai muốn tồn tại và phát triển mạnh mẽ, không chỉ với con đường thành công của riêng mình.

03. Nghệ Thuật Bán Hàng Của Người Do Thái

Ngoài những thành công về khoa học và nông nghiệp, dân tộc Do Thái còn được biết đến với những sự khôn khéo và thành công trong kinh doanh, bán hàng.

Vậy đâu là lí do giúp người Do Thái có thể bán được những sản phẩm và dịch vụ của họ với giá cao hơn, ngay cả khi thị trường bảo hòa. Họ đã sử dụng những công cụ hay bí quyết gì?

Làm sao để có tư duy sáng tạo trong thị trường đầy cạnh tranh giúp bạn hàng thành công?

Làm sao để có thể tạo ra một cộng đồng liên tục lớn mạnh, và làm sao để các thành viên trong cộng đồng đó mua hàng của bạn? Mọi câu hỏi sẽ được giải đáp trong quyển sách Nghệ thuật bán hàng của người Do Thái

04. Israel Mảnh Đất Của Những Phát Minh Vì Con Người

Quyển sách là hành trình tác giả Avi Jorisch chu du khắp đất nước cùng với những cuộc gặp gỡ, trò chuyện với các doanh nhân.

Dù ở bất kì đâu, tại văn phòng làm việc, trên ghế đá công viên hay tại nhà riêng. Avi đã lắng nghe về quá trình để tạo ra những phát minh vĩ đại, sản phẩm nghiên cứu như: thuốc chữa bệnh đa xơ cứng, băng cứu thương khẩn cấp, khung xương trợ lực … Từ đó có được bức tranh khởi nghiệp toàn cảnh tại Israel và của dân tộc Do Thái.

Đây chính là một trong những quyển sách hay của người Do Thái về khởi nghiệp và những phát minh vĩ đại bạn không thể không đọc.

05. Quốc Gia Khởi Nghiệp

Có lẽ với nhiều bạn thì quyển sách Quốc Gia Khởi Nghiệp không còn quá xa lạ gì. Bởi đây là một trong những quyển sách hàng đầu được rất nhiều bạn đọc lựa chọn khi tìm hiểu về dân tộc Do Thái.

Là câu chuyện viết về sự phát triển thần kỳ của nền kinh tế Israel từ lúc lập quốc cho đến khi trở thành quốc gia có nền công nghệ hàng đầu thế giới.

Quốc Gia Khởi Nghiệp làm sáng tỏ những thành công tưởng chừng như bất khả thi của những con người Do Thái lưu vong, chạy trốn và sống sót sau những cuộc thảm sát trong Chiến tranh thế giới thứ II. Vượt qua mọi khó khăn để ngày nay Israel là một trong những quốc gia có nền kinh tế phát triển nhất thế giới, khiến phần còn lại của thế giới phải ngưỡng mộ về sự phát triển trong lĩnh vực công nghệ và nông nghiệp.

Hy vọng với 5 quyển sách trên bạn sẽ hoàn toàn hài lòng với những kiến thức, thông tin hữu ích mà những quyển sách hay về dân tộc, con người và trí tuệ Do Thái đem lại cho bạn. Có một câu nói mà List Sách cảm thấy rất hay: “Tiền của Thế giới nằm trong tay người Mỹ, nhưng tiền của người Mỹ lại nằm trong túi của người Do Thái”. Còn bạn thì sao?

listsach.com

Nơi đó là gốc rễ của trí tuệ thực sự.

 Chúng ta thường nghĩ trí tuệ là khả năng của trí óc trong việc tích lũy kiến thức và giải quyết vấn đề. Nhưng đây là cách nhìn rất nông cạn về trí tuệ. Điều mà người ta đạt được trong bài thi IQ chỉ là dạng trí tuệ rất nông cạn.

Trí tuệ thực sự to lớn hơn rất nhiều so với việc thu nhập kiến thức hay phân tích chúng. Trí tuệ thực sự nằm bên trong chiều kích của sự tĩnh lặng đầy tỉnh giác. Nơi đó là gốc rễ của trí tuệ thực sự. Những người sáng tạo và không nhiều người trong thế giới này thực sự sáng tạo. Họ chạm được vào một phần nào đó với chiều kích ấy, với sự tĩnh lặng ấy.

Albert Einstein có điều ấy. Ông ấy rất chậm và không được xem là thông minh ở trường học. Giáo viên nói ông không thích hợp với toán hay vật lý, bởi vì suy nghĩ của ông rất chậm. Nhưng điều đó có nghĩa là có rất nhiều khoảng không gian ở giữa những suy nghĩ của ông. Ông không được như những đứa trẻ được gọi là “thông minh” khác, những đứa trẻ mà khi giáo viên hỏi một câu, chúng lập tức giơ tay nói “Con biết, con biết”. Điều đó rất nông cạn. Có những đứa trẻ không được xem là “thông minh” bởi xã hội, nhưng lại thông minh sâu sắc, không theo cách mà chúng ta nghĩ về thông minh, và chúng thường có xu hướng chậm hơn. Chúng không ngay lập tức có câu trả lời, bởi vì để có câu trả lời sâu sắc, bạn phải đi vào bên trong. Nếu bạn để cho những đứa trẻ đó đi sâu hơn thì bạn sẽ thấy sự sâu sắc trong suy nghĩ của chúng như thế nào. Khi bạn đi vào bên trong cơ thể, bỗng dưng bạn nhận thấy những suy nghĩ mới mẻ đến, chứ không phải những suy nghĩ cũ. Chỉ cần một khoảng không gian nhỏ thôi để một thứ mới mẻ xuất hiện. Không phải bạn làm vậy để có những suy nghĩ mới mà vì bạn cảm thấy dễ chịu khi cảm nhận sức sống bên trong mình. Và khi bạn càng trở nên quen thuộc với việc sống bên trong cơ thể mình thì bạn càng cảm nhận được sự sống động, bạn nhận thấy hầu như mọi tế bào trong cơ thể mình đang rung động nhẹ nhàng. Đó là một cảm giác rất đẹp, một sức sống ở đó và đó là một sự chữa lành to lớn đối với cơ thể.

Eckhart Tolle và Đạt-lai Lạt-ma có điều ấy. Khi Đạt-lai Lạt-ma ngồi thiền, cả thân hình ông ấy toán ra một cái gì đó an tĩnh, thánh thiện khiến người ta không biết làm gì hơn là yên lặng. Khi nói chuyện, ông thường không trả lời ngay mà thong thả như chờ đợi một cái gì từ bên trong thúc đẩy rồi mới nghiêng người ra phía trước nói một cách từ ốn.

Một bậc thầy tâm linh chân chính không có bất cứ điều gì để dạy cho học trò của mình – theo cách hiểu thông thường của từ này; không có gì để trao truyền, như thêm cho bạn một dữ liệu mới, một tín điều, hay một cách cư xử… nào đó. Nhiệm vụ duy nhất của một bậc thầy tâm linh chân chính chỉ là giúp cho bạn cảm thấy rằng đã đến lúc mình có thể vứt đi hết những gì đang ngăn cách bạn với bản chất của bạn – những gì chân thật mà bạn vẫn luôn biết về chính mình, trong tận đáy chiều sâu sự Hiện Hữu của bạn. Một bậc thầy chân chính có mặt chỉ để làm hiển lộ một chiều không gian sâu lắng, có sẵn ở trong bạn. Chiều không gian sâu thăm đó cũng chính là niềm an bình nội tại luôn có mặt ở trong bạn.

— Eckhart Tolle

Hay quên, sa sút trí tuệ, nghễnh ngãng: 6 cách ngăn chặn bạn nên làm khi còn trẻ

 Theo các bác sĩ trên kênh Family Doctor, người hiện đại gặp phải triệu chứng hay quên, sa sút trí tuệ rất nghiêm trọng, cần phải nhanh chóng chú ý ngăn ngừa sớm.

Khi con người đến một độ tuổi nhất định, các chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể sẽ dần suy giảm, đối với trí nhớ cũng tương tự như vậy. Trong cuộc sống hàng ngày, bỗng chốc bạn rơi vào trạng thái hay quên, đôi khi không nhớ mình đã nói gì vài phút trước, thậm chí có trường hợp nặng còn mắc bệnh Alzheimer, không thể sinh hoạt bình thường.

Bệnh hay quên ở người già rất bất lợi cho cuộc sống, ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sống. Ngoài ra, tình trạng hay quên cũng xuất hiện ngày càng nhiều hơn ở người trẻ tuổi, nói trước quên sau, vừa định làm gì thì đã quên ngay sau vài phút, hoặc nghĩ mãi không ra thứ mình cần làm. Vậy, làm thế nào để tăng cường trí nhớ? Sau đây là 6 bí quyết bạn nên áp dụng ngay từ khi còn trẻ.

1. Tập thể thao ngoài trời nhiều hơn

Khi về già, mọi người nên vận động ngoài trời nhiều hơn, kể cả những người trẻ tuổi, không những có thể làm cho thân tâm sảng khoái mà còn có thể cải thiện vấn đề lão hóa của não bộ.

Người cao tuổi nên đi bộ ngoài trời nhiều hơn và họ cũng có thể tập thể dục nhẹ, Thái Cực Quyền hay các môn thể thao khác.

2. Thường xuyên vận động các ngón tay

Đối với người hay quên, đặc biệt là người cao tuổi, việc di chuyển, vận động các ngón tay thường xuyên hơn có thể khiến não bộ tràn đầy năng lượng và đồng thời có thể cải thiện hoạt động tư duy của não bộ.

Người cao tuổi thường có thể tập thêm các bài tập ngón tay hoặc dùng các dụng cụ tập thể dục cho tay để kích thích tế bào não và cải thiện độ linh hoạt của các ngón tay.

Khi người già không có việc gì làm thì có thể đan tay vào nhau để xoay cổ tay và cử động các ngón tay. Động tác này không chỉ đơn giản mà còn rất tốt cho sức khỏe não bộ nếu bạn thực hiện đều đặn.

3. Duy trì việc hoạt động trí óc thích hợp

Chỉ khi bộ não được sử dụng thì nó mới ngày càng trở nên thông minh hơn. Sau tuổi già, con người luôn cảm thấy não bộ không dễ sử dụng, trí nhớ kém hơn, suy nghĩ ngày càng kém.

Theo thời gian, một số người sẽ tự động nói nhiều câu mà không thông qua não để suy nghĩ, và khả năng logic sẽ ngày càng kém đi. Do vậy, người cao tuổi thường xuyên cần thực hiện các hoạt động trí óc thích hợp, chẳng hạn như ca hát, chơi cờ vua và chơi các trò chơi giải đố...

 

4. Ăn thức ăn tốt cho não

Để cải thiện triệu chứng hay quên, bạn cần bổ sung dưỡng chất, tăng cường trí nhớ. Thông thường, bạn nên ăn nhiều rau mồng tơi, bắp cải, những thực phẩm chứa nhiều vitamin B có tác dụng chống mệt mỏi cho não bộ, bổ sung sinh lực cho não bộ.

5. Ăn sáng với một quả trứng

Người cao tuổi có thể ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng vừa giúp bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể, vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Có nhiều cách chế biến món trứng, chẳng hạn như canh trứng, trứng hấp, trứng luộc hay ốp đều rất ngon.

 

6. Ăn nhiều trái cây và rau quả

Người cao tuổi nên giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể trong suốt các ngày trong tuần, vì nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu. Để tốt cho sức khỏe, mọi người nên thường xuyên ăn nhiều trái cây và rau xanh. Thói quen ăn nhiều trái cây và rau quả có thể làm cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng hơn và ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng gây ra các loại bệnh tật khác.

Về già, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ suy giảm, chức năng não bộ cũng suy giảm gây nên chứng hay quên. Nếu bạn không muốn gây phiền phức cho con cháu, thì các bác sĩ khuyên bạn có thể phòng tránh và cải thiện chứng hay quên thông qua 6 phương pháp trên.

Đồng thời, bạn cũng nên giữ cho mình một tâm hồn tươi trẻ, một thái độ sống tốt và thói quen lành mạnh thì mới có thể tạo dựng được cuộc sống tốt đẹp hơn, hưởng hạnh phúc gia đình lâu bền hơn mà không bị phụ thuộc vào người khác.

vtc.vn