Ở đời, giàu nghèo chẳng qua chỉ có lúc thức là phân biệt nhau, chớ đến lúc ngủ, đợi cái giấc ngủ trăm năm – hai con mắt đã nhắm lại, hồn vía đã đi đâu, thì ai cũng như ai.
“Đời người trăm năm, có ngày, có đêm. Ban ngày, ta chỉ là một tên đầy tớ kể ra khổ thực, nhưng ban đêm, ta đã làm vua cả một nước, vui sướng không ai bằng, thì còn oán hận gì nữa?”.
Trích Bộ sách Cẩm nang trí tuệ người xưa. Bạn đọc chưa sở hữu có thể tìm đọc tại https://tinyurl.com/camnangtritue
Thanh khoản giảm sút trong bối cảnh thông tin tích cực được đưa ra, cho thấy vẫn còn nhiều bất cập trong hướng giải quyết “bài toán” thanh khoản thị trường. Trong khi đó, thị trường giao dịch sôi động được coi là yếu tố chính để hấp dẫn nhà đầu tư. Vì vậy, tăng tính thanh khoản cho thị trường đang là vấn đề cấp bách hiện nay.
| Nguồn: | Thời báo kinh doanh |
Việc tiếp nhận quá nhiều thông tin tiêu cực có thể gây ra sự mệt mỏi trắc ẩn, hay còn được gọi là lãnh cảm truyền thông.
Không thể không kể đến cú sốc lớn nhất trong 2 năm nay với đại dịch COVID-19 toàn cầu hay những cuộc chiến không hồi kết luôn xuất hiện nhan nhản trên truyền thông. Bạn có thể nhận thấy dường như chúng ta đang mắc kẹt trong một hố đen của tin xấu. Khi bạn thường xuyên tiếp xúc với những tác nhân gây căng thẳng như tất cả những gì chúng ta đã trải qua trong vài năm qua. Bạn sẽ cảm nhận rõ việc suy giảm sự đồng cảm và dâng cao sự mệt mỏi về lòng trắc ẩn.
Mệt mỏi trắc ẩn (compassion fatigue) là một tình trạng kiệt quệ về tình cảm và tinh thần dẫn đến sự suy giảm về sự đồng cảm và lòng trắc ẩn đối với người khác. Mệt mỏi trắc ẩn có thể xảy ra sau khi một người đã trải qua quá nhiều đau khổ hay tiếp xúc quá mức với những sự kiện tiêu cực. Sự mệt mỏi trắc ẩn diễn ra một cách khác nhau trong tâm lý của mỗi người nhưng thường khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức, mất kết nối và bất lực. Ví dụ, bạn có thể sẽ cảm thấy mình ít bị ảnh hưởng bởi các cuộc chiến tranh hay sự thiếu hụt nguồn lương thực như những cư dân vùng sâu vùng xa. Sự mệt mỏi trắc ẩn là có thật và không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều người đang trải qua nó sau khi đã chịu đựng vô vàn những cảm xúc tiêu cực và lo lắng từ bản thân mình. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang đối mặt với sự mệt mỏi về lòng trắc ẩn:
Sự thay đổi trong tâm lý
Một số người có thể bắt đầu nhận thấy sự khác biệt trong tâm trạng và cảm thấy kích động hoặc cáu kỉnh hơn mọi ngày. Những người mệt mỏi về lòng trắc ẩn có xu hướng phát triển cái nhìn bi quan hơn về thế giới và bắt đầu thiếu hy vọng về tương lai. Họ gặp khó khăn trong việc duy trì sự đồng cảm đối với nhiều sự việc. Nghiên cứu cho thấy sự mệt mỏi của lòng trắc ẩn cũng có thể gây ra những thay đổi trong chức năng nhận thức, ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ rõ ràng, đưa ra quyết định và khả năng phán đoán tốt của con người.
Theo thời gian, sự buông thả này có thể biến thành sự tự mãn. Mọi người có thể trở nên nhạy cảm với các sự kiện tiêu cực và mất khả năng cảm thông hoặc đồng cảm. Họ có thể phát triển phản ứng câm lặng hơn đối với các tác nhân gây căng thẳng bởi vì họ quá kiệt sức với khả năng đồng cảm của mình. Cuối cùng, họ có thể hoàn toàn rơi vào cảm giác “đóng băng” cảm xúc.
Cảm thấy mệt mỏi hoặc tách rời khỏi những thứ từng-quan-trọng
Khi bạn liên tục đối mặt với những tổn thương và luôn ở trong trạng thái “phòng thủ”, ”chiến đấu”, đó là một trong những dấu hiệu cho thấy sự xuất hiện của mệt mỏi lòng trắc ẩn. Ban đầu, sự mệt mỏi lòng trắc ẩn có thể làm bạn cảm thấy như đang rơi vào chiếc tàu lượn siêu tốc, với sự căng thẳng và suy kiệt dồn dập. Nhưng theo thời gian, sự cạn kiệt, trống trải sẽ là điều bao trùm lấy bạn. Bạn sẽ thấy rằng những khoảnh khắc đang chờ phía trước sẽ trở nên bị pha loãng hơn, nơi tận cùng của cảm giác mệt mỏi và kiệt sức. Điều này phổ biến hơn ở những người cảm thấy như đang thiếu quyền tự quyết đối với cuộc sống của chính mình. Bạn biết đấy, họ càng cảm thấy bất lực trong vấn đề của bản thân, vậy tâm trạng nào dành cho những vấn đề xã hội xung quanh họ? Sự mệt mỏi về lòng trắc ẩn có thể xảy ra sau nhiều tuần tiếp xúc với bi kịch hoặc tin tức tiêu cực.
Mệt mỏi về sự đồng cảm và lòng trắc ẩn có thể khiến mọi người né tránh những tình huống mà bình thường có thể khiến họ cảm thấy căng thẳng hoặc thậm chí là bi thương. Bởi vì họ đã đạt đến tận cùng của những gì họ có thể xử lý về mặt tình cảm. Bạn có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi vì một gánh nặng khi phải đặt mình vào một tình huống của người khác. Kết quả là, họ có thể trở nên mất kết nối trong giao tiếp xã hội và xao nhãng với các hoạt động trước đây đã từng mang lại niềm vui cho họ.
Cách đối phó với sự mệt mỏi trắc ẩn
Trước tiên, bạn nên xác định điều khiến bạn cảm thấy kiệt sức, cho dù đó là chuyện của công ty, gia đình hay các mối quan hệ xung quanh. Những điều bạn thường xuyên tiếp xúc trong cuộc sống có thể góp phần vào sự mất năng lượng của bạn. Vì vậy, hãy tập trung vào những điều nhỏ nhặt mà bạn có thể kiểm soát được trước tiên. Thay đổi và khắc phục từng vấn đề nhỏ theo hướng tích cực. Sau đó, bắt đầu thực hiện những thay đổi lớn hơn trong cuộc sống. Mặc dù điều quan trọng là phải nhận thức được những gì đang xảy ra trên thế giới, nhưng tiếp xúc quá mức có thể gây hại nhiều hơn là hữu ích. Bạn có thể tự tạo cho mình một không gian sống lành mạnh với những thông điệp tích cực để nâng cao tần số cảm xúc. Việc tự chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của bản thân cũng là điều vô cùng quan trọng. Tất cả những điều đó có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng của những biến cố trong cuộc đời.
Trong giai đoạn này, bạn cần duy trì một mức độ hạnh phúc nhất định và nâng cao nhận thức về sức khỏe cảm xúc của mình trước khi quyết định tiếp nhận một thông tin nào đó. Nếu bạn có thể thực hiện những thay đổi đáng kể và điều chỉnh các yếu tố đã gây ra sự mệt mỏi cho lòng trắc ẩn của bạn, bạn sẽ có thể hồi phục nhanh hơn. Bi thương, mệt mỏi không phải là câu chuyện của một sớm một chiều. Phải mất vài tuần, vài tháng hoặc vài năm để hóa giải chúng. Đừng vội vàng! Vì bạn cần có thời gian để hồi phục sau mọi kiệt sức về lòng trắc ẩn. Nếu đã thử qua những cách trên mà vẫn không thể suy giảm tình trạng mệt mỏi trong cảm xúc, bạn nên sắp xếp một cuộc hẹn với nhà trị liệu để có thể đánh giá chính xác các vấn đề bạn đang gặp phải.
st.
“Đôi khi ta gặp nhau để dạy nhau cách sống trong khổ đau”? Nố nô nồ. Đó là nhân danh tình yêu, không phải tình yêu. Vì tình yêu thật sự chưa bao giờ là thứ đem lại khổ đau.
Nếu trong một mối quan hệ, nước mắt nhiều hơn niềm vui, đau khổ nhiều hơn hạnh phúc. Khi tranh cãi gay gắt nhiều hơn những lần cười nắc nẻ. Khi chịu đựng, mệt mỏi, cô đơn, tổn thương, hy sinh, v.v. Là những thứ thường xuyên hiện diện trong một cuộc tình, thì đó không phải tình yêu, đó là một mối quan hệ độc hại. Nếu tâm hồn bạn không bình yên khi bên cạnh một người, mình chúc bạn có đủ sự can đảm để rời đi.
Trong một tình yêu thật sự, bạn sẽ cười nhiều hơn khóc. Cảm giác trong trẻo khi thức dậy và nghĩ đến nửa kia vào mỗi sáng sẽ luôn khiến bạn dễ chịu và mỉm cười. Vì có sự hiện diện của họ trong cuộc đời, bạn trở nên cố gắng hơn, phấn đấu hơn, tích cực hơn, nỗ lực nhiều hơn. Bạn tự hoàn thiện bản thân nhiều hơn. Bạn thăng hoa trong cả tình yêu lẫn sự nghiệp mà không cần lựa chọn 1 trong 2. Ghen tuông, hờn giận, gây nhau, v.v. nếu có, cũng chỉ là gia vị cho cuộc tình thêm thăng hoa mà không phải trạng thái hiện diện thường trực.
Một tình yêu lành mạnh và đẹp đẽ, không thể đến từ 2 con người đang mang đầy những tổn thương. Đó vốn dĩ là câu chuyện của 2 cá thể độc lập, tự do và đang vui vẻ với chính mình. Họ gặp nhau, yêu nhau chỉ để làm cho đời nhau thêm phần thăng hoa và hạnh phúc.
Đừng tìm đến tình yêu với hy vọng được chữa lành, hãy tự chữa lành cho mình trước. Đừng tìm đến tình yêu với những kỳ vọng, những mong đợi, những yêu cầu, những đòi hỏi, những dựa dẫm hay ép buộc, dù là vật chất hay tinh thần. Vì “When you love someone, you love the person as they are, and not as you’d like them to be.” (Leo Tolstoy)
Tự yêu mình trước, tự làm chính mình thoả mãn và hạnh phúc trước. Một cá thể hạnh phúc sẽ hấp dẫn một cá thể hạnh phúc khác. Và sự kết hợp đó chắc chắn sẽ tạo nên một tình yêu đẹp, một cuộc tình đầy thăng hoa.
Khi bạn đã sẵn sàng, trust the timing of your life, người cần đến nhất định sẽ đến.
📸 Tumblr
#Phoenix
Các món ăn đường phố, món ăn gia đình đặc trưng, món ăn chế biến từ cây chuối hay xôi, chè của Việt Nam… vừa được Liên minh Kỷ lục thế giới (Worldkings) xác lập và công bố.
Ngày 25-8, tại TP.HCM, Tổ chức Kỷ lục Việt Nam (Vietkings) công bố 6 kỷ lục thế giới mới về ẩm thực, đặc sản Việt Nam được Liên minh Kỷ lục thế giới (Worldkings) công bố năm 2022.
Theo đó, 6 kỷ lục thế giới mới về ẩm thực, đặc sản Việt Nam được xác lập năm 2022 gồm: Việt Nam - Đất nước có nhiều món xôi, chè độc đáo, hấp dẫn nhất thế giới; Đất nước có nhiều loại gia vị tự nhiên đặc sắc nhất thế giới.
Đất nước có nhiều món ăn đường phố hấp dẫn và đa dạng nhất thế giới; Đất nước có nhiều quà tặng lưu niệm và quà tặng đặc sản hấp dẫn nhất thế giới; Đất nước có nhiều món ăn gia đình đặc trưng và hấp dẫn nhất thế giới; Đất nước sở hữu nhiều món ăn được chế biến từ cây chuối nhất thế giới.
Tổng giám đốc Tổ chức Kỷ lục Việt Nam (Vietkings) Lê Trần Trường An cho biết Vietkings đã lập hồ sơ đề cử các kỷ lục thế giới lần II lĩnh vực ẩm thực từ tháng 9-2020 với 10 đề cử và được Worldkings xác lập 6 đề cử trên.
Những món ăn đường phố Việt Nam có sức hút lạ kỳ với du khách - Ảnh: Vietkings cung cấp
Như vậy, tính từ năm 2020 đến 2022 có 14 kỷ lục thế giới về ẩm thực của Việt Nam do Liên minh Kỷ lục thế giới xác lập.
Việt Nam có nhiều loại xôi, chè ngon - Ảnh: Vietkings cung cấp
Dịp này, Tổ chức Kỷ lục Việt Nam triển khai Hành trình sứ giả ẩm thực Việt với phương châm "Mỗi một kỷ lục gia Việt Nam là một sứ giả trong việc giới thiệu, quảng bá các món ăn, đặc sản Việt Nam ra thế giới".
Nói về việc quảng bá du lịch qua ẩm thực, ông Lê Trần Trường An nói: "Mỗi tỉnh, thành đều có món ăn, gia vị, quà tặng đặc trưng. Du lịch và ẩm thực phải gắn bó với nhau, xem ẩm thực là chất xúc tác để quảng bá du lịch.
Việt Nam được ví von như bếp ăn của thế giới nhưng hiện nay chúng ta chưa khai thác hết giá trị của ẩm thực Việt Nam, chưa đầu tư đúng mức, chưa quảng bá đúng mức và kể cả nghệ nhân Việt Nam chưa được chăm sóc đúng mức giúp họ khai thác, giữ được bản quyền ẩm thực như các nước trên thế giới".
Việt Nam có hệ thống gia vị tự nhiên phong phú và đa dạng - Ảnh: Vietkings cung cấp
Tổ chức Kỷ lục Việt Nam cũng dự kiến sẽ công bố 500 món ăn mẹ nấu - bởi người mẹ Việt Nam sáng tạo vô tận vì con, vì gia đình với nhiều món ăn đơn giản hay cầu kỳ đều ngon và đủ chất.
Hoài Phương_Cafebiz
Theo nghiên cứu mới nhất của tiến sĩ Deepak L. Bhatt thuộc trường đại học Harvard, việc ngôi quá nhiều sẽ gây hại tới sức khỏe nhiều hơn mọi người vẫn nghĩ. Thậm chí, một số bác sĩ đã so sánh việc ngồi cả ngày có hại tương tự như hút thuốc.
Cụ thể, báo cáo cho thấy người trưởng thành dành trung bình 9 tiếng mỗi ngày để ngồi khi thức. Khoảng 50% cuộc sống của một người bình thường liên quan đến các hoạt oddongj ít vận động. Những người tham gia nghiên cứu đã được xem xét, phân tích tổng hợp để đưa ra đánh giá tổng quan nhất về mối quan hệ giữa việc ít vận động với kết quả sức khỏe của họ.
(Ảnh: Mya Care)
Theo đó, nghiên cứu cho thấy việc ngồi quá lâu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư và đột quỵ. Đáng chú ý, dù tập thể dục thường xuyên hay không thì việc ngồi một chỗ quá lâu vẫn có thể làm tăng nguy cơ những bệnh này.
Một nghiên cứu vào năm 2017 với số lượng nghiên cứu lên đến 8000 người trưởng thành cũng đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc ngồi lâu và nguy cơ tử vong sớm. "Những người tham gia nghiên cứu ngồi hơn 13 tiếng mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn 200% so với những người ngồi ít hơn 11 tiếng", báo cáo ghi rõ.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ngồi lâu hơn 90 phút mỗi lần cũng có nguy cơ tử vong cao gấp đôi so với những người luôn tự giới hạn thời gian và ngồi dưới 90 phút. Cuối cùng, nghiên cứu chứng minh rằng việc ngồi ít hơn 30 phút một lần sẽ có nguy cơ đột quỵ ít nhất. Do đó, lời khuyên của các chuyên gia chính là hãy đứng dậy sau mỗi 30 phút và đi bộ xung quanh, thậm chí bạn có thể tập thể dục một chút hoặc đơn giản hơn là đi bộ trên cầu thang trước khi tiếp tục ngồi làm việc.
(Ảnh: Huff Post)
Một số mẹo được các chuyên gia đưa ra giúp bạn có thể giảm việc ngồi quá lâu là: sử dụng đồng hồ thông minh theo dõi cơ thể, đặt hẹn giờ hoặc lịch nhắc nhở để nhắc bạn nghỉ giải lao, đặt mục tiêu nghỉ giải lao sao mỗi 30-60 phút.
Tuy nhiên, vấn đề được các nhà nghiên cứu lưu tâm chính là bạn cần suy nghĩ kĩ về những hoạt động thường ngày khiến bạn ngồi quá lâu, không chỉ tại nơi làm việc. "Việc ngồi quá lâu còn có thể diễn ra khi bạn lái xe, ăn uống và ngồi thư giãn trên ghế sofa", một chuyên gia cho biết.
(Theo Fox News)
Theo Bloomberg Billion Index, Warren Buffett hiện là tỷ phú giàu thứ 7 thế giới với khối tài sản trị giá 101 tỷ USD. Những lời khuyên của ông vì thế cũng vô cùng giá trị, nhất là đối với những nhà đầu tư trẻ mới tham gia thị trường.
Tự tin mình có thể trở nên giàu có
Warren Buffett từng nói: “Tôi luôn biết mình sẽ giàu có. Tôi không nghĩ rằng mình từng nghi ngờ điều đó, dù chỉ là một phút giây”.
Bạn nên tự tin rằng mình sẽ thành công. Mất nhiều thời gian hơn một chút để thuyết phục mọi người, song nếu không ngừng đặt niềm tin vào bản thân, bạn sẽ có những lập luận thuyết phục. Và để có kết quả tốt nhất, hãy đề ra kỳ vọng cao cho mình và nỗ lực hết sức để chinh phục nó.
Tất nhiên, để làm được điều này, Warren Buffett cũng tự đặt ra cho mình những tôn chỉ trong đầu tư, đặc biệt là đầu tư dài hạn.
“Trong những giai đoạn thị trường đáng sợ, bạn đừng bao giờ quên hai điều: Thứ nhất, nỗi sợ lan rộng là bạn của nhà đầu tư, vì nó mang tới những thương vụ mua vào với giá hời. Thứ hai, nỗi sợ cá nhân là kẻ thù của bạn. Đây là thứ không được phép xảy ra. Bạn chỉ cần tránh được những khoản phí cao không cần thiết và nắm giữ các cổ phiếu lớn trong dài hạn, chắc chắn sẽ kiếm lời tốt”, Warren Buffett nói.
“Tôi luôn biết mình sẽ giàu có. Tôi không nghĩ rằng mình từng nghi ngờ điều đó, dù chỉ là một phút giây” - Warren Buffett
Bắt đầu tiết kiệm khi còn trẻ
Với khối tài sản khổng lồ, rõ ràng Warren Buffett có thể tiêu xài thoải mái. Tuy nhiên, vị tỷ phú người Mỹ này lại nổi tiếng với thói quen chi tiêu tiết kiệm, đặc biệt chú trọng sự an toàn trong đầu tư tài chính.
“Sai lầm lớn nhất của một người là không học cách tiết kiệm một cách hợp lý. Hầu hết mọi hành vi đều diễn ra theo thói quen. Và người ta thường xem nhẹ những thói quen cho tới khi chúng trở nên quá khó để từ bỏ”, ông nói.
Ngoài cất giữ tiền tiết kiệm, Warren Buffett cho rằng ai cũng cần học cách điều chỉnh chi tiêu để tiết kiệm được nhiều hơn. Trong một bức thư gửi cổ đông tập đoàn Berkshire Hathaway, ông nói mình thích mua hàng hóa chất lượng khi chúng được hạ giá.
“Giá cả là những gì bạn trả, còn giá trị là những gì bạn nhận được. Dù là bít tất hay cổ phiếu thì tôi vẫn thích mua khi chúng được hạ giá”, ông khẳng định. “Tôi thích khi thấy giá cổ phiếu giảm xuống. Nếu có sẵn tiền, tôi sẽ tăng vị thế của mình”.
Suy nghĩ kỹ càng
“Tôi nhấn mạnh rằng tôi dành rất nhiều thời gian mỗi ngày chỉ để ngồi suy nghĩ. Điều đó không phổ biến lắm trong giới doanh nhân Mỹ. Chính vì thế, tôi có thể đưa ra những quyết định ít bốc đồng hơn hầu hết mọi người”, Warren Buffett nói.
Trong hoạt động từ thiện, Warren Buffett được xem là một trong những tỷ phú hào phóng nhất thế giới.
Khác hầu hết mọi người, vị tỷ phú này tin rằng để duy trì thành công, bạn phải xem xét sự lựa chọn của mình rất cẩn thận. Bởi với ông, “mất 20 năm để gây dựng danh tiếng và chỉ cần 5 phút để phá hủy nó. Nếu bạn nghĩ về điều đó, bạn sẽ làm mọi thứ khác biệt”.
Sự thận trọng trong cuộc sống cũng như trong kinh doanh theo đó vô cùng quan trọng.
Cho đi để nhận lại
Trong hoạt động từ thiện, Warren Buffett được xem là một trong những tỷ phú hào phóng nhất thế giới. Giống như Bill Gates, ông đang quyên góp hơn một nửa tài sản của mình.
Hồi năm 2010, Buffett bắt đầu lời cam kết "cho đi" với gia đình Gates, khuyến khích các tỷ phú cam kết quyên góp một phần lớn tiền của họ khi họ đang sống hoặc theo di chúc. Ông quan niệm rằng "Nếu bạn thuộc 1% may mắn nhất của nhân loại, bạn nợ nhân loại 99% còn lại."
Tính đến năm 2021, Warren Buffett đã thực hiện quyên góp 16 lần cho 5 tổ chức từ thiện, bao gồm Bill & Melinda Gates Foundation, Susan Thompson Buffett Foundation, Sherwood Foundation, Howard G. Buffett Foundation và NoVo Foundation, với tổng số tiền lên tới 41 tỷ USD.
Theo: CNBC
Chúng ta vẫn thường tìm kiếm hạnh phúc ở những nơi xa xôi trong thế giới ngoài kia. Nhưng đến khi nhìn lại, có bao giờ bạn nhận ra, đôi khi hạnh phúc không phải là thứ khó nắm bắt đến vậy?
Chúng ta vẫn thường định nghĩa hạnh phúc là những kỳ tăng lương tiếp theo hay được vận lên người những bộ cánh thời trang hợp mốt nhất. Chúng ta sẽ sống thật hạnh phúc với những giá trị vật chất đã đạt được trong đời. Nhưng liệu đó có phải là toàn bộ hạnh phúc mà chúng ta thật sự mong ước? Đến một thời điểm chín muồi, chúng ta sẽ không quá quan tâm về những điều người khác đang có hay cảm thấy tụt lại phía sau khi chứng kiến sự thành công của họ. Lúc này, sự nhìn nhận của người khác về chính mình không còn quan trọng đến thế, vì chúng ta đã hoàn toàn trở thành một cá thể độc lập, cứng cáp trên đường đời này. Vì vậy, bạn càng không được bỏ quên việc chăm sóc tinh thần của bản thân và để chúng bị cuốn theo cuộc sống tất bật đêm ngày của mình.
Ảnh: Unsplash
Đơn giản hóa cuộc sống không có nghĩa phải từ bỏ hết mọi vật chất hay tài sản đã cất công gầy dựng bao năm. Đơn giản hóa cuộc sống có nghĩa là đơn giản hóa các lựa chọn và loại bỏ bớt những thứ không còn phục vụ cho mục đích sống của bạn. Đây cũng là lúc bạn được bao quanh bởi những thứ khiến bản thân vui vẻ và làm giàu cho tinh thần của chính mình. Do đó, việc đơn giản hóa cuộc sống không đơn thuần chỉ là những lời khuyên “ai cũng biết” như: học cách buông bỏ hay cảm thấy đủ trong cuộc sống. Đơn giản hóa cuộc sống còn đến từ một phong cách sống mới, một suy nghĩ khác đi so với trước đây, để mỗi ngày trôi qua đều sẽ thật bình yên, hạnh phúc.
Sống hạnh phúc như người Đan Mạch
Chúng ta không chỉ tích lũy sự lộn xộn về thể chất mà còn cả sự ngổn ngang trong tinh thần. Giống như cơ thể, tâm trí của chúng ta cũng xứng đáng được nghỉ ngơi. Thay vì tranh thủ mọi thời khắc trong ngày để làm việc hay lướt điện thoại, bạn hãy dành nhiều thời gian hơn cho nội tâm của mình, để chúng được “cất cao” tiếng nói. Nói một cách khác, hãy áp dụng phong cách sống ‘hygge’ của người Đan Mạch vào lối sống mới của mình. Hygge được giải thích đơn giản là cảm giác ấm cúng, thoải mái do bạn tự tạo ra khi tận hưởng những thú vui đơn giản của cuộc sống. Một trong những lý do khiến Đan Mạch được bình chọn là một trong những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới đến từ việc thực hành hygge thường xuyên.
Tôi tin rằng không có sự phát triển bản thân nào là trọn vẹn nếu thiếu đi lòng yêu thương bản thân. Và hygge chính là một phong cách sống hướng đến sự chăm sóc và yêu thương bản thân cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn. Hygge tạo ra sự ấm cúng, thân mật, nơi không tồn tại sự phiền toái để tận hưởng niềm vui và những sở thích cá nhân. Dành thời gian cho bản thân vì bạn xứng đáng nhận được sự yêu thương và chiều chuộng. Làm những điều bản thân yêu thích, bạn sẽ tạo cho chính mình nhiều thời gian, không gian tự do hơn để sống một cuộc đời phù hợp với các giá trị của mình. Khi có ít thứ làm cuộc sống trở nên lộn xộn, bạn cũng sẽ tập trung hơn vào những điều thực sự ý nghĩa trong cuộc đời. Hạnh phúc không ở đâu xa khi người ta tìm được thú vui trong những điều đơn giản nhất.
Ảnh: Pexels
Loại bỏ trạng thái phải “cân bằng” tất cả mọi thứ
Đôi khi, áp lực phải cân bằng tất cả mọi khía cạnh trong cuộc sống, lại càng làm bạn cảm thấy mất cân bằng hơn. Tại sao phải lập ra một danh sách “việc cần làm” mà không phải là danh sách “việc muốn làm”? Điều này không chỉ giúp bạn có một góc nhìn lành mạnh hơn mà còn thúc đẩy bạn hoàn thành mọi việc một cách nhẹ nhàng, không gượng ép.
Nếu bạn luôn đặt mục tiêu phải cố gắng cân bằng công việc và cuộc sống. Đến một ngày, bạn đã quá kiệt sức với khối lượng công việc trên công ty, nhưng để cuộc sống phải luôn “cân bằng” theo kế hoạch, bạn đành bỏ dở mọi công việc ngổn ngang để nhanh chóng đi đến phòng gym với một tâm trạng lo lắng, thấp thỏm. Liệu cuộc sống cân bằng này có khả thi đối với bạn hay không? Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn có sự hài lòng khi liệt kê ra một danh sách việc cần làm hợp lý và đừng quá khắt khe với bản thân mình. Hãy tập trung vào các khía cạnh có thể kiểm soát được, thay vì lãng phí thời gian và năng lượng vào những lĩnh vực không làm bạn thoải mái khi thực hiện. Nói cách khác, đừng tập trung vào một phiên bản hư cấu của thực tế để cảm thấy thất vọng về bản thân mình.
Đã đến lúc sống với những điều ưu tiên!
Trước khi đơn giản hóa cuộc sống, bước đầu tiên cần làm đó là nghĩ về những ưu tiên hàng đầu của bạn trong cuộc sống. Sau khi thiết lập những ưu tiên cho bản thân, hãy dành nhiều thời gian và công sức hơn vào chúng – những điều mà trước đây, chúng ta phải đánh đổi để thực hiện những mục đích khác trong cuộc đời. Ví dụ, nếu bạn đưa gia đình vào ưu tiên hàng đầu của mình. Và khi phải đối mặt với việc phải đưa ra quyết định, hãy luôn kiên định với những gì đã đặt ra. Hay nếu sự ưu tiên của bạn là thiết lập nên một cuộc sống lành mạnh và một thói quen tập luyện thể thao điều độ, bạn sẽ phản ứng thế nào khi có ai đó mời bạn tham gia một bữa tiệc rượu?
Ảnh: Pexels
Những điều đó cũng đòi hỏi ở bạn một sự sẵn sàng giải phóng bản thân khỏi những cam kết không cần thiết và dành thời gian cho những điều thực sự có ý nghĩa trong đời. Nếu muốn đơn giản hóa cuộc sống của mình, bạn hãy học cách nói “KHÔNG” dù biết đôi lúc sẽ khiến người khác thất vọng. Khi phải gánh vác nhiều thứ, cuộc sống của bạn sẽ không thể đơn-giản-hóa vì chúng chỉ có xu hướng phức tạp hơn mà thôi!
Sống đơn giản không phải là những điều quá xa vời đến thế. Nghĩ khác đi một chút, một cuộc sống giản đơn và hạnh phúc luôn hiện hữu ngay trước mắt chúng ta.
st
Mùa trung thu năm nay, khách sạn Sheraton Saigon trình làng Bộ sưu tập bánh Trung thu 2022 mang tên Nguyệt Dạ, giúp quý khách hòa mình cùng với không gian vừa sống động vừa bình yên, vừa sáng trong lại tĩnh mịch của đêm trăng rằm.
Bộ sưu tập Nguyệt dạ nhấn mạnh vẻ đẹp của quy luật nhân sinh quan: vạn vật đều tự nhiên sinh sôi nảy nở, hoa tàn rồi lại bung cánh, trăng khuyết rồi lại tròn với khoảnh khắc giao hòa rực rỡ của đêm trăng rằm tháng Tám. Mọi người sẽ cùng ngồi quây quần bên nhau để hàn huyên tâm sự bên những chiếc bánh thấm đượm tình yêu thương.
Là một trong những thương hiệu bánh trung thu nổi tiếng, Sheraton Saigon khẳng định vị thế khi trình làng hai phiên bản hộp sang trọng cùng sản phẩm bánh cao cấp được sản xuất thủ công tại khách sạn. Phiên bản Nguyệt Dạ giới thiệu hai sản phẩm hộp mang tông xanh trang nhã của đá xà cừ trong khi phiên bản Di sản mang trở lại ba sản phẩm được ưa chuộng qua các năm.
Thiết kế hộp thứ nhất từ phiên bản Nguyệt Dạ là mẫu hộp vuông truyền thống có tên gọi Sơn Hoa Nguyệt Dạ, mang ý nghĩa hoa nở trên núi giữa đêm trăng. Thiết kế hộp khắc họa bức tranh thiên nhiên bình yên cùng vẻ đẹp dung dị khi những chú chim loan phượng hồn nhiên nhảy múa giữa những tán hoa mộc lan trắng đang bừng nở, cùng điểm nhấn là logo mạ vàng ở trung tâm. Thiết kế thứ hai là mẫu hộp đứng có tên gọi Giang Hoa Nguyệt Dạ, mang ý nghĩa hoa trôi trên sông lững lờ giữa đêm trăng. Thiết kế hộp độc đáo tựa như chiếc hộp thần kì với cánh mở ra những điều tốt đẹp của cuộc sống. Hộp có hai cánh với bốn ngăn bánh mang tông ngọt ngào cùng chốt mở vàng sang trọng.
 |  |
Với phiên bản Di sản, quý khách có thể tìm thấy mẫu hộp vuông truyền thống Phúc Lai Thành sở hữu thiết kế hình vuông với điểm nhấn là khung tròn kim loại ở trung tâm với ý nghĩa sự kết nối của vạn vật sẽ tạo nên hạnh phúc và mẫu hộp Phúc Mãn Đường mang thông điệp phúc đến nhà, thể hiện sự trân trọng các giá trị gia đình trong hành trình cuộc sống và được tái hiện qua hình ảnh của một chiếc vali với quai xách kim loại sang trọng.
Đặc biệt, ngôi sao của bộ sưu tập năm nay là mẫu hộp VVIP mang tên Hảo Quang Minh với kiểu dáng thời trang và bán với số lượng giới hạn. Sử dụng chất liệu da PU kết hợp hoàn hảo hai màu xanh Tiffany và cam san hô, mẫu hộp phiên bản VVIP mang kiểu dáng của những chiếc túi hàng hiệu cao cấp. Với thiết kế túi hình vuông và tay cầm hình tròn thể hiện cho sự giao thoa của trời và đất, Hảo Quang Minh không đơn thuần là phụ kiện thời trang nổi bật mà còn đại diện cho nguồn năng lượng tốt đẹp và tài lộc cho các quý cô.
Được biết đến là khách sạn chế biến bánh trung thu thủ công ngay tại chỗ, Sheraton Saigon mang đến bộ sưu tập bánh thủ công thực hiện bởi đội ngũ đầu bếp nghệ nhân với bề dày hơn 30 năm kinh nghiệm. Mỗi chiếc bánh trung thu tại Sheraton Saigon khéo léo kết hợp hài hòa giữa phương pháp làm bánh cổ truyền với quy trình sản xuất hiện đại và nguyên liệu tuyển chọn của hai dòng ẩm thực Đông Tây. Bánh trung thu Sheraton Saigon có phần vỏ mỏng, màu sắc vàng ươm và được dập khuôn sắc nét, cùng phần nhân bánh với kết cấu sánh mịn, mang đến vị ngọt thanh tao và hương thơm riêng biệt.
Quý khách lựa chọn giữa tám loại nhân với hai loại nhân mặn và năm loại nhân ngọt, kèm trứng muối hoặc không bao gồm: thập cẩm, sò điệp XO, hạt sen, hạt sen lá dứa, mè đen, trà xanh, nam việt quất và khoai môn (nhân mới trình làng năm 2022).
Sản phẩm bánh Trung thu của Sheraton Saigon có giá bán từ 1.138.000VND cho một hộp bốn bánh 150gr và từ 1.238.000VND cho một hộp bốn bánh 220gr. Riêng phiên bản hộp VVIP giới hạn có giá 2.728.000VND cho một hộp bốn bánh 220gr. Ngoài ra, quý khách cũng có thể chọn mua bánh lẻ với giá từ 280.000VND cho một bánh loại 150gr.
Độc giả quan tâm các sản phẩm bánh trung của Sheraton Saigon có thể tham khảo tại website: https://www.libaisaigon.com/our-menus hoặc xem trực tiếp hộp bánh và thưởng thức vị bánh tại tiền sảnh khách sạn Sheraton Saigon – 80 Đông Du, Phường Bến Nghé, Quận 1 từ ngày 27/7 đến hết 10/9/2022.
(bài viết không mang tính quảng cáo, chỉ post lên vì sắp tới Trung thu rồi)
Trong thị trường ngày nay, vòng đời sản phẩm ngày càng ngắn đi, giao thương toàn cầu khiến cạnh tranh thêm khốc liệt và Internet đã dần tháo bỏ hàng rào tiếp cận các ngành nghề khác nhau. Để sống còn và tiếp tục tồn tại, tính sáng tạo trở thành yếu tố hết sức cần thiết cho các doanh nghiệp.
Trong khi các doanh nghiệp lớn có ưu thế với nguồn ngân sách dồi dào, đội ngũ nhân sự và quy trình làm chuyên nghiệp thì với doanh nghiệp vừa và nhỏ (trong tình trạng mọi thứ cần phải được tiết kiệm), việc làm thế nào kích hoạt sự sáng tạo trong doanh nghiệp là một vấn đề khó khăn. Sau đây là năm gợi ý cơ bản bạn có thể áp dụng để gợi mở sự sáng tạo trong đội ngũ nhân viên:
Mọi người trong ngành của bạn đều làm việc theo một phương pháp như nhau? Hãy thay đổi, bứt phá khỏi cách nghĩ và cách làm truyền thống, để sức sáng tạo mang đến cho doanh nghiệp của bạn một ấn tượng riêng biệt. Có thể đâu đó vẫn còn một nhu cầu chưa được khai thác và đang bị bỏ lỡ. Ví dụ, trong khi phần lớn các siêu thị ở nước ngoài đều có những quầy tính tiền riêng dành cho khách hàng mua ít, nhưng các siêu thị Việt Nam hiện vẫn chưa áp dụng phương thức dịch vụ này. Vậy thì, việc bố trí quầy tính tiền riêng cho đối tượng khách hàng này biết đâu sẽ đem đến sự khác biệt, tạo nên lợi thế cho siêu thị của bạn, giúp bạn giảm thiểu sự ảnh hưởng từ cạnh tranh của các cửa hàng tiện lợi!
Là người tiêu dùng, chúng ta luôn khao khát những điều mới lạ, nhưng khi làm chủ doanh nghiệp, đôi khi chúng ta lại ngại thực thi các ý tưởng mới do lo sợ những rủi ro có thể có từ sự thay đổi. Hãy xây dựng một văn hóa doanh nghiệp luôn hoan nghênh và chào đón những ý tưởng mới, cũng như luôn tìm cách hiện thực hóa các ý tưởng đó để kích thích hơn nữa sự sáng tạo trong đội ngũ nhân viên.
Nếu bạn cảm thấy cảm hứng sáng tạo của doanh nghiệp dường như đang cạn kiệt, hãy tìm đến chính các khách hàng của mình. Việc tổ chức các cuộc thảo luận nhóm (focus group) hoặc khảo sát bằng bảng câu hỏi trực tuyến để tham khảo ý kiến khách hàng sẽ đem đến cho bạn vài ý tưởng hay ho. Đây là bí quyết thường được Procter & Gamble (Tập đoàn xếp thứ 5 trong danh sách Những công ty đáng ngưỡng mộ nhất của tạp chí Fortune năm 2011) áp dụng cho các sản phẩm mới.
Bạn không nhất thiết phải là nhà sáng chế để có được những ý tưởng sáng tạo. Bạn chỉ cần bổ sung thêm những loại hình dịch vụ giá trị gia tăng đặc biệt, không phổ biến trong ngành của mình. Ví dụ, một tiệm thuốc tây có thể thiết lập thêm những tiện nghi cho khách hàng như: quầy sơn móng, quầy nước giải khát, quầy sạc điện thoại di động hay bảng thông tin chứng khoán điện tử. Tuy có vẻ “điên rồ” nhưng biết đâu khách hàng của bạn thích thú với những ý tưởng mới này!
Đừng giống như Kodak, thụ động loay hoay với sáng tạo trên máy chụp hình kỹ thuật số đến nỗi bị đối thủ nuốt mất thị phần. Một khi bạn có ý tưởng sáng tạo, hãy chia sẻ và thực hiện nó với tất cả khả năng của bạn.
st