Bạn có biết điều then chốt khiến những người rất thành công nhưng luôn ít căng thẳng hơn, hạnh phúc hơn và năng suất cao hơn?

 Bạn có biết điều then chốt khiến những người rất thành công nhưng luôn ít căng thẳng hơn, hạnh phúc hơn và năng suất cao hơn? Đó chính là việc họ hiểu những ưu tiên bản thân luôn có giá trị hơn những  ưu tiên của người khác. Khi thức dậy vào mỗi sáng những việc ý nghĩa mà một người thành công thực hiện không phải là kiểm tra thư điện tử mà dành giờ đầu tiên trong ngày là thời gian của bản thân.

Họ tin rằng nếu những ưu tiên cấp thiết của họ cần được hoàn thành và thực hiện hàng đầu, tiếp theo mới có thể dành tâm trí cho những việc khác, người khác được. Sau đây là 10 thói quen của những người thành công mà bạn có thể học hỏi để khiến ngày của bạn trở nên tuyệt vời hơn.

1. Thức dậy thật sớm

Bạn hiểu một điều chắc chắn rằng thời gian là thứ tài sản vô giá. Đánh giá cao nên những người thành công thường đón chào ngày mới rất sớm từ lúc 05:30, 04:30 hay thậm chí 04:00. Điều này không chỉ giúp họ kiểm soát tốt hơn thời gian đầu ngày mà họ còn có nhiều cơ hội hơn để làm những điều họ mong muốn thực hiện khi có nhiều thời gian.

Nếu bạn muốn rèn luyện thói quen này, hãy thử bắt đầu với thức dậy 15 phút so với bình thường, sau đó tiếp tục điều chỉnh đến khung giờ mà bạn muốn.

2. Đốt cháy năng lượng

Điều này không có nghĩa họ có chế độ tập luyện cường độ cao. Bạn có thể chỉ cần một vài động tác yoga đơn giản như Giám đốc điều hành Steve Murphy công ty Christies. Tập thể dục sẽ không chỉ làm cho bạn suy nghĩ rõ ràng hơn, lành mạnh và hạnh phúc hơn, nó còn cho phép bạn chiến đấu lại với căng thẳng tốt hơn.

Hãy dành thời gian để tập thể dục. Một giờ tập luyện có vẻ quá khó khăn, thay vào đó bạn có thể thử bằng chạy hoặc đi bộ xung quanh khu phố thậm chỉ là chỉ 10 phút mỗi sáng.

3. Thực hiện “một giờ quyền lực”

Động lực không thể kéo dài mãi mãi, vì vậy bạn cần phải thường xuyên bổ sung của bạn. Những người thành công hiểu rõ điều này vì vậy họ dành thời gian đầu ngày để nuôi dưỡng nguồn cung năng lượng tinh thần của mình. Bạn sẽ có khả năng tiếp tục hoàn thành một nhiệm vụ cao hơn một khi bạn đang được đầu tư về mặt cảm xúc vào nó.

Hãy bỏ ra 30 phút để lắng nghe hay đọc một vài câu chuyện truyền cảm hay danh ngôn đầy nhiệt huyết của những người nổi tiếng mà bạn hâm mộ.

4. Thể hiện lòng biết ơn

Hạnh phúc là biết trân trọng những gì bạn đã có. Bằng cách liệt những điều tốt lành mà họ đang biết ơn, những người thành công trở nên cởi mở hơn và cải thiện đáng kể sự lạc quan, cảm hứng trong cuộc sống.

Mỗi ngày, hãy viết ra ít nhất một điều bạn cảm thấy biết ơn. Hãy học hỏi, cảm kích ngay từ những chiến thắng nhỏ nhất.

5. Tự hỏi mình một câu hỏi quan trọng

Nếu hôm nay là ngày cuối cùng của đời bạn, bạn có muốn làm những điều vẫn đang ấp ủ thực hiện trong hôm nay?" Câu hỏi này khó đánh trúng được nơi mà nó muốn bạn nghĩ tới. Nếu bạn thấy mình trả lời “không” vài lần một tuần, hãy đứng dậy và thay đổi một vài thứ ngay lập tức. Bạn có biết bạn sẽ không bao giờ có cơ hội để làm điều đó trong thời gian tới.

6. Nuốt con ếch trước

Trong buổi sáng, sức mạnh ý chí của con người đạt mức cao nhất. Chính vì vậy những người thành công tận dụng lợi thế này để đối đầu với nhiệm vụ khó khăn nhất trong ngày. Hành động này được ví von trong câu ngạn ngữ Mỹ “eat that frog first” (tạm dịch: Nuốt con ếch trước). Bằng cách này, bạn có khả năng thực hiện được nhiều hơn và hoàn thành tố hơn mà không bị làm phiền, hay phân tán bởi những người khác. Hãy chọn cho mình một con ếch và thậm chí nuốt nó trước bữa sáng của bạn.

7. Lập kế hoạch và chiến lược

Nếu bạn không dành ra một vài phút để vạch ra hướng đi của một ngày, làm thế nào để bạn biết được mình đang đi đúng đường và hướng tới đích? Hãy bỏ ra 10 phút ngày đầu tiên trong ngày để hình dung mục tiêu cuộc sống của bạn trong ngày, xem xét phân bổ những vào thời gian biểu kèm theo đó là những khoảng nghỉ cần thiết. Nó sẽ khiến một ngày của bạn dễ quản lý và ít căng thẳng hơn.

8. Làm bạn, trò chuyện với lũ trẻ

Nếu bạn có con, đây là việc đáng làm dành cho bạn. Đừng trở thành một ông bố hay bà mẹ đến lúc phải thốt lên rằng, "Ồ, con mình lớn hơn nhanh quá! Mình hầu như không có thời gian để tận hưởng cùng chúng.”

Buổi sáng là thời điểm tâm trí của bạn chưa bị bội thực bởi nhiều thứ và ít căng thẳng hơn, vì vậy hãy làm những công việc khiến bạn gắn bó hơn với lũ trẻ như giúp chúng chuẩn bị quần áo, nấu một bữa sáng thịnh soạn hay thậm chí là nói chuyện về giấc mơ bọn trẻ vừa trải qua lúc tối. Sau khi tất cả, bạn đang làm làm cho gia đình mình có thời khoảng thời gian tốt nhất bên nhau. Đừng để công việc len lỏi vào cuộc sống gia đình, hãy dành thời gian cho những ưu tiên của bạn.

Ở thành phố...

 Sống ở thành phố, bạn bị mất dần kết nối với thiên nhiên.

Bạn chuyển sang kết nối với trung tâm thương mại, logo.

Bạn bị mất dần kết nối với con người thực trần trụi.

Bạn chuyển sang kết nối với nhãn mác, danh hiệu, thành tích.

Bạn bị mất kết nối với chính mình.

Bạn chuyển sang kết nối với "sự nghiệp".

Những người đang sống ở thành phố đều bị thiếu Vitamin Thiên Nhiên trầm trọng. Trông bề ngoài có vẻ ổn, nhưng lung lay, yếu đuối, cả thể chất lẫn tinh thần. Dễ hóa điên. Dễ bị kích động.

Sự điên trở thành điều bình thường vì nó nhan nhản.

Trẻ em thiếu Vitamin Thiên Nhiên chẳng trách dễ hóa điên. Lầm lỳ, tự kỷ, ganh đua, hay ăn vạ, đua đòi.

Người ta nghĩ thiên nhiên làm con người hoang dại. Nhưng bê tông, công nghiệp, nhãn mác mới làm con người hoang dại. 

Thiên nhiên thuần hóa, chữa lành con người.

Ở thành phố, cái tôi phình lên. Bản thể thu nhỏ.

Ở thiên nhiên, cái tôi thu nhỏ lại. Bản thể mở ra.

Khi bản thể mở ra, bạn nhận ra bạn với thiên nhiên là một. 

Nhớ nheng!

st

Thay vì tập trung vào những người đã rời bỏ bạn....

 Thay vì tập trung vào những người đã rời bỏ bạn.

Hãy tập trung vào những người đã và đang chọn ở lại trong cuộc sống của bạn, đó có thể là tình bạn, tình yêu hay bất cứ ai.

Dù số lượng chỉ đếm trên đầu ngón tay, đó lại là những kết nối ĐẸP và SÂU SẮC.Từ sâu thẳm bên trong, bạn biết họ sẽ có ý nghĩa gì đó trên hành trình của mình.

Họ rất hiếm, không nhiều như bạn nghĩ.

Nhưng họ là những người có thể nhìn thấu được con người thật của bạn, những khuyết điểm và những khía cạnh tốt đẹp. Họ đánh giá cao và tôn trọng bạn. Họ ở lại để truyền sức mạnh và giúp bạn trưởng thành mỗi ngày.

Đó là những người sẽ không bao giờ NÉ TRÁNH tình yêu mà bạn trao đi. Họ cũng không ngần ngại gửi tình yêu thương đến bạn vì họ biết rằng bạn xứng đáng được như thế.

Nhờ có họ, bạn đã dũng cảm mở cửa trái tim của mình thêm một lần nữa. Cho phép thế giới lấp đầy không gian ấy với những con người, những khoảnh khắc và những trải nghiệm mới khiến bạn cảm thấy thích thú và hào hứng mỗi ngày. Tình yêu thương từ họ đã, đang và sẽ giúp bạn CHỮA LÀNH.

Đây cũng là lúc bạn đang dùng năng lượng TÍNH NAM để đặt ra ranh giới cho những ai được phép bước vào cuộc sống của bạn.

Hãy luôn bình an và hạnh phúc!

(Thảo Ly)

Buổi sáng ngủ dậy nên đánh răng hay uống nước trước mới đúng?

 

Đây tưởng chừng là một hành động đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách làm đúng.

Có không ít tranh cãi về việc khi ngủ dậy, chúng ta nên đánh răng trước hay sau khi uống cốc nước đầu tiên trong ngày. Có ý kiến cho rằng ngủ dậy nên đánh răng ngay để đảm bảo vệ sinh răng miệng, nhưng có không ít người lại cho biết cần uống nước trước để giải tỏa cơn khát cho cơ thể.

Vậy ở góc độ các chuyên gia y tế, thì đâu mới là cách làm đúng?

Việc đầu tiên bạn làm trong ngày sẽ tác động không nhỏ đến sức khỏe của bạn.

Buổi sáng ngủ dậy nên đánh răng trước hay uống nước trước?

Theo lời khuyên của bác sĩ Nguyễn Văn Hoàng (Bệnh viện Quân Y 110), ngay sau khi thức dậy, chưa cần đánh răng rửa mặt gì cả chúng ta nên uống luôn 300 - 500ml nước ấm.

Bác sĩ giải thích rằng, buổi sáng là lúc trong nước bọt thường có enzym amylase. Loại enzym này giúp cho đường tiêu hóa của chúng ta khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, lúc này nước bọt sẽ có môi trường kiềm cùng lợi khuẩn, giúp dạ dày của chúng ta được trung hòa bớt 1 phần axit.

Nếu không uống nước ngay khi ngủ dậy mà lại đánh răng trước, chúng ta sẽ làm lãng phí mất nguồn lợi khuẩn có trong khoang miệng.

Ngay sau khi thức dậy, chưa cần đánh răng rửa mặt gì cả chúng ta nên uống luôn 300 - 500ml nước ấm.

Thực tế, tại Nhật Bản, đất nước nổi tiếng với tỷ lệ người sống thọ cao nhất thế giới, người dân vẫn luôn tuân thủ nguyên tắc uống nước trước khi đánh răng để duy trì sức khỏe, ngăn ngừa lão hóa.

Ngay sau khi ngủ dậy, uống ngay một cốc nước ấm giúp cơ thể bù lại lượng nước đã mất trong khi ngủ, làm sạch vi trùng khỏi miệng, đẩy nhanh tốc độ thải độc tố, từ đó tăng hiệu quả làm sạch ruột. Ngoài ra, uống nước trước khi đánh răng còn góp phần xây dựng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh qua việc tăng cường quá trình trao đổi chất. Đồng thời, chúng còn giúp phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh như tiểu đường, huyết áp, táo bón, viêm dạ dày hay sỏi thận...

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra, uống nước khi bụng đói giúp tăng cường sức khỏe làn da và sức khỏe của tóc. Khi cơ thể được bổ sung nước kịp thời, thay vì có một làn da bị khô, nứt nẻ, thì làn da lúc này được cấp ẩm sẽ duy trì trạng thái sáng mịn, căng bóng, tràn đầy sức sống. Cũng nhờ đó mà da đầu được khỏe mạnh, tóc cũng trở nên mềm mại và khỏe đẹp hơn.

Nhưng uống nước sau khi thức dậy thế nào mới đúng?

- Bác sĩ Nguyễn Văn Hoàng cho hay, mọi người nên đánh răng trước khi đi ngủ vào tối hôm trước, để đảm bảo sáng hôm sau ngủ dậy khoang miệng không có nhiều vi khuẩn xấu.

- Ngay khi vừa thức dậy, tránh uống nước quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể gây tổn thương thành dạ dày và tăng nguy cơ loét dạ dày. Nhiệt độ lý tưởng của ly nước là trong khoảng 20 – 25 độ C. Một ly nước ấm không những thúc đẩy tuần hoàn máu mà còn nâng cao sức đề kháng hiệu quả.

Ngay khi vừa thức dậy, tránh uống nước quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể gây tổn thương thành dạ dày và tăng nguy cơ loét dạ dày.

- Tốt nhất là bạn nên uống thành từng ngụm nhỏ, tránh uống quá nhanh vì sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ chất dinh dưỡng và dễ khiến bạn bị sặc nước.

- Buổi sáng bạn nên uống nước ở tư thế đứng vì đó chính là "cú đấm nước" để làm sạch hệ tiêu hóa.

- Sau khi uống nước mọi người nên kết hợp với vận động nhẹ, cách này sẽ giúp làm sạch đường tiêu hóa, kích thích nhu cầu đi vệ sinh vào buổi sáng.

Theo Bảo Nam

Trí thức trẻ

Thương tổn có giúp phụ nữ mạnh mẽ hơn?

Những thương tổn đôi khi là chất xúc tác giúp phụ nữ trở nên mạnh mẽ ngày qua ngày.

Phụ nữ sinh ra không sẵn có tố chất mạnh mẽ mà chính cuộc sống khắc nghiệt đã khiến họ kiên cường. Những khoảnh khắc tưởng chừng sẽ trở yếu đuối bởi nguồn sống tan chảy và 7 suy nghĩ tích cực sau đây sẽ giúp bạn nhận ra thương tổn trở thành chất xúc tác nghị lực giúp chúng ta vượt qua nghịch cảnh.

Can đảm đối mặt

Trong cuộc sống sẽ có khoảng thời gian thực sự khó khăn nhưng quan trọng nhất lúc này là giữ vững tâm lý để đối mặt. Một khi tìm được hướng giải quyết, tin chắc rằng sẽ không có vấn đề nào có thể làm bạn chùn bước.

Tình cảm chân thành

Bạn thấu hiểu được thế nào là cảm giác cô đơn và đau khổ cũng như nỗi đau sẽ giúp bạn nhận ra rằng không nên lãng phí tình cảm của mình với những người không xứng đáng. Thay vào đó hãy dành tình cảm và lan tỏa điều tốt đẹp đến những ai thật sự trân trọng bạn.

Giúp người khác vượt qua nỗi đau

Những khó khăn của bạn đã trở nên dễ dàng và dễ thấu cảm hơn. Bạn không muốn bất cứ ai khác phải trải qua một cách đơn độc những gì bạn đã từng, vì vậy hãy luôn ở cạnh bên và giúp họ giải quyết các vấn đề của họ.

Đối xử tốt với bản thân

Những tổn thương buộc bạn phải đi trên hành trình tự khám phá những gì bạn có thể xử lý và những gì bạn không thể. Dần dà, bạn bắt đầu hiểu mình muốn thoát ra khỏi cuộc sống và tin được rằng bạn là ai, là một người thế nào. Chính sự tư giác này sẽ khiến bạn mạnh mẽ và trở thành một người tốt hơn. Vì vậy hãy học cách đối xử với người khác tốt hơn và bạn dần nhận ra bạn cũng sẽ đối xử với bản thân mình tốt hơn.

Chiến binh quả cảm

Đừng quá lo sợ nỗi đơn độc bởi vì những gì không thể đánh gục bạn sẽ giúp bạn mạnh mẽ hơn. Và tại mỗi thời điểm trong cuộc đời, ít nhất bạn đã trở thành một chiến binh chiến đấu với nỗi đau. Do đó, từ bây giờ bạn hãy ngừng lo sợ và nghĩ về sự đau khổ và thương tổn.

Sáng tạo đẩy lùi phiền muộn

Cho dù bạn đang tìm cách để bình tĩnh lại, tìm phương thức để cảm thấy hạnh phúc hơn hay thậm chí viết về nỗi đau của chính mình. Những đau khổ phần nào sẽ giúp bạn tăng sự sáng tạo của mình. Thực chất sáng tạo là dấu hiệu đầu tiên cho thấy tâm trí đã trở nên mạnh mẽ vì vậy để tránh khỏi những phiền muộn, bạn hãy học cách sáng tạo.

Thương tổn là một phần cơ thể

Những vết sẹo đôi khi là minh chứng tuyệt vời để kể về câu chuyện một cách chân thực nhất. Và cũng ngầm chứng nhận bạn là một dũng sĩ chính cuộc đời mình và là món trang sức giúp bạn điểm tô cho giá trị cứng rắn của người phụ nữ. Thay vì sợ bất kì một loại nghịch cảnh nào, hãy chào mừng nó vào cuộc sống của mình, vì nhờ vậy bạn chỉ sẽ mạnh mẽ hơn mà thôi.

st

Người thông minh thích cãi lý, người trí tuệ giỏi lắng nghe: 5 trạng thái cảm xúc bạn nên ‘đánh thức’ chính mình

Khi liên tục đánh giá bản thân và không hài lòng vì những điều nhỏ bé nhất, bạn đã quên rằng, sự thật là không có ai hoàn hảo, việc phê phán bản thân bởi sai lầm sẽ chỉ làm cho tâm trạng bạn tệ hơn.

Biết ơn

Theo nhiều chuyên gia tâm lý, biết ơn cũng chính là khi bạn có thể nhận thức được thế giới xung quanh một cách toàn diện và chính xác hơn. Điều này đồng thời đồng nghĩa với việc bạn sẽ trở nên khiêm nhường hơn.

Hay nói như Jack Canfield, chuyên gia hàng đầu nước Mỹ về thành công cá nhân cho rằng thái độ mạnh mẽ nhất trong tất cả các thái độ tích cực chính là Lòng Biết Ơn. Ông từng nhận định: “Để nâng cao năng lực của bản thân, chúng ta cần xem trọng lòng biết ơn. Lòng biết ơn là thành phần đơn quan trọng nhất cho một cuộc sống hạnh phúc và tròn đầy”.

Chúng ta nóng giận và phàn nàn về những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Chúng ta hay vô tình so sánh bản thân mình với những người khác. Nhưng bạn biết không, đây là những cảm xúc độc hại vô nghĩa khiến bạn không bao giờ cảm thấy thực sự thỏa mãn hay toàn tâm tận hưởng bất cứ điều gì.

Hãy bắt đầu tìm kiếm cảm giác biết ơn bằng việc ghi ra những điều bạn may mắn có được, và những điều bạn muốn có, và tìm đến nó.

Đồng cảm

Đồng cảm là khi bạn có thể hiểu và chia sẻ cảm xúc với những người khác. Bạn sẽ nhận ra càng đồng cảm, những xung đột không đáng có sẽ càng ít đi, chất lượng những mối quan hệ sẽ được cải thiện, và cơ bản, bạn sẽ thấy vui hơn.

Khoa học chứng minh một trong những cách hữu hiệu nhất nuôi dưỡng cảm giác đồng cảm là đọc tiểu thuyết, đây là quá trình đặc biệt có ích cho não bộ và một cách tự nhiên, giúp bạn thấu hiểu và chia sẻ với cuộc đời của ai đó. Ngoài ra, hãy chú ý khi giao tiếp với bất cứ ai. Lắng nghe là khởi đầu của những thấu hiểu. Đây là quá trình không thể bị rút ngắn.

Sự công nhận

Bạn có biết ý kiến của ai nên được coi trọng nhất không? Đó là của chính bạn. Chúng ta thường quên rằng sự công nhận là một trong những cảm xúc quan trọng nhất có thể tác động rất nhiều đến cảm xúc, động lực và năng lượng của mình.

Khi liên tục đánh giá bản thân và không hài lòng vì những điều nhỏ bé nhất, bạn đã quên rằng, sự thật là không có ai hoàn hảo, việc phê phán bản thân bởi sai lầm sẽ chỉ làm cho tâm trạng bạn tệ hơn.

Hãy bắt đầu tìm kiếm sự công nhận bằng việc chấp nhận những vấp ngã và học hỏi từ những sai lầm này để đảm bảo bạn sẽ không lặp lại chúng. Tìm kiếm sự công nhận từ người khác cũng quan trọng, nhưng đó không nên là trọng tâm, bởi mỗi người sẽ có những chuẩn mực khác nhau. Và không phải chuẩn mực nào cũng phù hợp với bạn đâu.

Hào hứng

Hào hứng là một cảm xúc thú vị, nó khiến những hành động bạn làm, những điều bạn nhìn ngắm hay lắng nghe trở nên có giá trị và đáng nhớ hơn. Những cuộc viễn chinh để đời cũng bắt nguồn khi người ta kiếm tìm sự hào hứng. Bạn đi du lịch là vì muốn hào hứng với cảnh sắc mới.

Cuộc sống có thể cứ thế diễn ra y hệt nhau mỗi ngày và bạn hoàn toàn có thể thấy ổn, nhưng khi cơn chán nản ập đến, bạn sẽ nhận ra cuộc sống thiếu vắng sự hào hứng sẽ không thể là một cuộc đời đáng sống được.

Tìm kiếm cảm giác hào hứng thực ra rất đơn giản, và nó có thể kích thích sự sáng tạo theo cách hoàn toàn tự nhiên. Hãy chỉ đơn giản làm mọi việc khác đi, thử một thứ gì đó mới, trò chuyện với một người bạn cũ hay thực hiện những việc bạn muốn bấy lâu nay mà mình ngại làm.

Hi vọng

Hi vọng là cảm giác vừa mạnh mẽ vừa đáng sợ. Ta thường rất dễ mất đi thứ cảm xúc quan trọng này khi một kì vọng nào đó không được thực hiện, và theo đó sẽ là cả một chuỗi hiệu ứng liên hoàn. Bạn không còn muốn cố gắng, bạn nhận kết quả tiêu cực, bạn lại càng mất đi nhiều hi vọng hơn.

Không thiếu những câu chuyện truyền cảm hứng về cảm giác hi vọng, nhưng hãy bắt đầu nhìn nhận cảm giác này từ góc độ đơn giản nhất, nếu không có hi vọng, bạn sẽ chỉ làm những việc mình đang làm như một cỗ máy vô hồn.

Hi vọng đến từ những điều nhỏ bé đẹp đẽ xung quanh, những hành động thể hiện lòng tốt và sự tử tế bạn có thể quá bận rộn và không hề để ý đến. Vậy thì hãy quan sát nhiều hơn, và ngưng lại đôi chút để suy nghĩ về những điều như vậy nhé bạn.

Theo Trí Thức Trẻ. Hình ảnh của Andrey Kopyrin

Tiếp nối Gen Z, thế hệ Alpha sẽ định hình tương lai như thế nào?

Kế thừa thế hệ “Gen Z” sẽ là thế hệ Alpha đầy khác biệt. Họ là những đứa trẻ đầu tiên được sinh ra hoàn toàn trong thế kỷ 21 và thiên niên kỷ thứ 3 với sự bùng nổ công nghệ. Vậy chúng ta biết gì về thế hệ Alpha và cách thức thế hệ này sẽ định hình thế giới trong tương lai?

Một “thế hệ” được định nghĩa là một nhóm gồm những người được sinh ra và lớn lên trong cùng một khoảng thời gian. Ngay cả khi những người này có sự khác biệt về giới tính, tình trạng kinh tế, văn hóa, truyền thống thì các thành viên trong cùng một thế thệ vẫn thường có những giá trị và đặc điểm tương đồng. Từ lâu, chúng ta đã quá quen thuộc với sự khác biệt giữa các thế hệ Builders, Baby Boomers, Gen X, Millennials, Gen Z cũng như cách thức phân định các nhóm này dựa trên thái độ hình thành qua quá trình trưởng thành của họ.

Trong đó, có thể nói, Gen X là thế hệ đã chạm đến cấp độ cao của sự cởi mở và hợp tác. Thế hệ Millennials hay còn gọi là Gen Y là những công dân đầu tiên trong thời đại kỹ thuật số, cuộc sống của họ khó lòng thiếu vắng điện thoại thông minh và mạng xã hội. Thế hệ này cũng được xem là những doanh nhân đang định hình lại thị trường. Còn Gen Z lại là một thế hệ mang tính cách mạng, đang mang đến một sự tỉnh thức và lương tâm xã hội. Vậy thế hệ nào sẽ tiếp nối Gen Z? Và thế hệ này sẽ góp phần định hình thế giới tương lai như thế nào?

CHÀO ĐÓN THẾ HỆ ALPHA

Thế hệ Alpha (tiếng Anh: Generation Alpha, viết tắt: Gen Alpha) là nhóm nhân khẩu học tiếp theo sau thế hệ Z. Đây là thế hệ ra đời từ năm 2010 và còn được gọi là iGeneration hay thế hệ toàn cầu. Hầu hết các thành viên của thế hệ Alpha đều là con cái của Gen X hoặc Millennials và là em của Gen Z. Cái tên Alpha có ý nghĩa là sự khởi đầu mới vì đây là thế hệ đầu tiên được sinh ra hoàn toàn trong thế kỷ 21 và thiên niên kỷ thứ 3.

Chính vì thế, có thể gọi những đứa trẻ Alpha là “Digital Native” vì vào những năm đầu đời, chúng đã được tiếp xúc với công nghệ, trí tuệ nhân tạo và truyền thông trực tuyến. Với họ, công nghệ không chỉ đơn thuần là những công cụ hỗ trợ mà chính là cuộc sống.

Thế hệ Alpha còn được gọi là thế hệ Kính (Glass Generation) vì họ tiếp xúc thường xuyên với các sản phẩm có bề mặt kính như điện thoại, máy tính bảng, PC và laptop. Những đứa trẻ này cũng thích tự lựa chọn loại nội dung cũng như cách thức tương tác nội dung trực tuyến. Hơn thế nữa, họ chính là người chủ động tạo ra các loại nội dung mới trên không gian số.

Theo Wikipedia, vì thế hệ Alpha phần lớn là con của thế hệ Millennials có khuynh hướng sinh ít con, điều này tạo điều kiện cho con cái của họ có cơ hội tiếp cận đa dạng với các môi trường văn hóa và giáo dục nhiều hơn. Vì vậy, thế hệ Alpha sẽ ít nhiều thừa hưởng những di sản từ ba mẹ họ, sẽ được tiếp cận một nền giáo dục hoàn thiện hơn và có nhiều triển vọng phát triển sự nghiệp. Họ là một thế hệ hoàn toàn mới và khác biệt.

“Cách đặt tên của thế hệ Alpha không phải là sự trở lại cái cũ, mà là sự khởi đầu của một sứ mệnh hoàn toàn mới.” – Mark McCrindle

THẾ HỆ ALPHA SẼ ĐỊNH HÌNH TƯƠNG LAI THẾ GIỚI NHƯ THẾ NÀO?

Thế hệ Alpha chính là thế hệ đại diện cho tương lai và mang đến lăng kính giúp chúng ta có thể hướng đến những thập kỷ tiếp theo. Môi trường sống và trưởng thành của thế hệ này sẽ hoàn toàn khác những thế hệ tiền bối. Nền giáo dục họ được tiếp nhận cũng sẽ đi kèm những thách thức xã hội thú vị. Chính vì thế, họ sẽ là những người góp phần định nghĩa lại thế giới công việc trong tương lai. Và đây là những điều chúng ta cần biết về thế hệ Alpha:

1. Thế hệ được giáo dục tốt nhất.

Thế hệ Alpha sẽ là thế hệ được giáo dục tốt nhất mọi thời đại nhờ vào khả năng tiếp cập công nghệ và thông tin tức thời. Sự bùng nổ của công nghệ sẽ giúp họ trở thành thế hệ có năng lực kết nối toàn cầu mạnh mẽ nhất từ trước đến nay. Họ sẽ học tập, làm việc và đi du lịch giữa các quốc gia mà không gặp rào cản về văn hóa hay ngôn ngữ. Trong suốt quá trình trưởng thành, họ sẽ được học hỏi sâu rộng hơn rất nhiều so với các thế hệ đi trước.

2. Thế hệ được định hình bởi công nghệ.

Thế hệ Alpha là những đứa trẻ được sinh ra trong thời đại kỹ thuật số, nơi mà ranh giới giữa thế giới thực và ảo dang dần bị xóa nhòa. Họ có thể chuyển đổi thoải mái và tự do từ thực sang ảo và ngược lại vì vốn đã quá quen thuộc với sự chân thực của không gian trên màn hình các công cụ thông minh. Với thế hệ này, trí tuệ nhân tạo hay công nghệ thực tế ảo chẳng có gì xa lạ. Chính vì thế, họ cũng sẽ không quá quan tâm đến việc mình cần phải trông đẹp hơn trên điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng so với trong đời thực như thế hệ Millennials.

3. Tập trung vào kỹ năng hơn là nội dung.

Thế hệ này chỉ cần tốn một giây để xác định thông tin mình nhận được có thú vị hay không. Họ cũng có nhận thức vô cùng mạnh mẽ về hành động và lựa chọn mình sẽ thực hiện. Vì thế, những đứa trẻ thuộc thế hệ Alpha cần học cách thức và kỹ năng để tự suy nghĩ chứ không cần được chỉ dạy chi tiết họ phải nghĩ những gì. Do đó, giáo viên cần phải quan tâm phương pháp truyền thụ hơn chỉ là nội dung các môn học.

4. Thế hệ của sự hợp tác.

Thế hệ mới này sẽ đặt trọng tâm vào tư duy phản biện và cách thức giải quyết vấn đề sáng tạo thông qua các nỗ lực hợp tác cùng nhau. Người làm giáo viên cần cung cấp cho họ nhiều hơn các tương tác kỹ thuật số, các kết nối ảo, thao tác, khuôn mẫu, trò chơi, cách thức sản xuất video và mục tiêu ảo. Bằng cách này, học sinh thuộc thế hệ Alpha sẽ có nhiều cơ hội để mang đến các sáng kiến độc đáo, góp phần giải quyết các vấn đề của thực tế cuộc sống.

5. Tương lai của giáo dục.

Thế hệ Alpha có khả năng tiếp cận với khối lượng thông tin nhiều hơn bất kỳ thế hệ nào trước đây. Điều đó giúp góp phần phát triển các kỹ năng lẫn nhân cách của họ. Đây cũng là thế hệ dành sự quan tâm lớn đến tính xác thực của thông tin. Họ muốn ứng dụng việc học để tạo nên các sản phẩm thực sự giá trị theo cách thức phi truyền thống.

6. Tương lai của việc làm.

Thực tế cho thấy, có những thay đổi lớn đang diễn ra trong lực lượng lao động. Và các nhà nhân khẩu học khẳng định thế hệ Alpha sẽ trở thành động lực của sự tiến bộ trong lĩnh vực này. Họ sẽ phát triển sự nghiệp trong các lĩnh vực mới nổi như trí tuệ nhân tạo hay hàng không vũ trụ. Vì vậy, thế hệ này cần không ngừng thích nghi, nâng cao kỹ năng và được đào tạo chuyên sâu, liên tục cập nhật để có thể đáp ứng cho những thay đổi đã được dự đoán.

Mỗi một thế hệ mới sẽ mang đến câu trả lời cho những vấn đề được đặt ra từ các thế hệ đi trước, và thế hệ Alpha cũng không phải là ngoại lệ. Alpha sẽ là thế hệ có năng lực kỹ thuật số cao nhất từ trước đến nay. Họ cũng là thế hệ được đào tạo bài bản nhất, có khả năng kết nối toàn cầu và được dự đoán sẽ là thế hệ giàu có và sống thọ nhất mọi thời đại. Đặc biệt, song hành cùng sự trưởng thành của thế hệ Alpha là sự phát triển của thế giới internet, tiến tới xóa nhòa mọi ranh giới địa lý, văn hóa, ngôn ngữ hay thậm chí là chính trị. Do đó, chính thế hệ Alpha sẽ là nhân tố quan trọng giúp xây dựng thế giới tương lai linh hoạt và có trách nhiệm hơn.

st

Cuộc chiến với nội tâm

“Vượt qua chính mình” là cụm từ có thể nói được khuyên nhiều nhất về chủ nghĩa cá nhân chúng ta thường thấy trong sách hay những bài diễn thuyết. Nhưng nói thì dễ, làm thì lại khó vô cùng. Càng trưởng thành, chúng ta sẽ càng khám phá ra rằng, đối thủ lớn nhất phải đối mặt trong cuộc đời không ai khác chính là bản thân. Chúng ta có thể có rất nhiều đối thủ cần vượt qua, nhưng điều chúng ta cần phải vượt qua nhất vẫn là ngọn nguồn khởi phát nơi chính lòng mình.

Nếu bạn là một vận động viên, những người thách thức sẽ làm mọi thứ có thể để phá hỏng mục tiêu của bạn và chiếm lấy ngôi vô địch. Nếu bạn là một doanh nhân, đối thủ cạnh tranh sẽ chiến đấu nhằm lấy đi thị trường của bạn. Nếu bạn không đủ mạnh và thông minh để vượt qua họ, thất bại là thứ bạn sẽ luôn nhận được. Và lúc đó, ắt hẳn bạn sẽ chỉ có thể đổ lỗi cho bản thân mình. Thành thật mà nói, đây là biểu hiện mà ai cũng trải qua trong đời. Thất bại sẽ biến thành nỗi sợ, và nỗi sợ của chúng ta là sợ bị người khác đánh giá tiêu cực, trở ngại lớn nhất của chúng ta là đã quá chú trọng về giá trị bản thân trong mắt người khác. Bạn biết rằng công việc của bạn giúp bạn thanh toán các hóa đơn, sở hữu những món đồ yêu thích, nhận được sự kính trọng, ngưỡng mộ của nhiều người, nhưng bạn vẫn mãi mắc kẹt với nó và luôn cảm thấy khó khăn có thể ập đến bất cứ lúc nào.

Rào cản lớn nhất giữa bạn và mục tiêu của bạn là gì? Chúng ta hoàn toàn chịu trách nhiệm 100% cho cuộc sống của chúng ta, vậy chúng ta có thể làm được gì nhiều hơn trong cuộc sống này? Nếu bạn có thể vượt qua những hạn chế nội tại, bạn vẫn sẽ là chính mình và đạt được tiềm năng đầy đủ để trở thành người giỏi nhất. Nhưng làm thế nào bạn có thể đánh bại những trở ngại và là chính mình?

 

Trước tiên, bạn phải đối mặt để nhận ra bạn là ai ngày hôm nay và nơi bạn thực sự đứng bằng cách thừa nhận những sai lầm và điểm yếu của bản thân. Dù thành công và đạt được một dự án lớn trong công việc, bạn cũng không được tự mãn. Đừng bị mù quáng bởi niềm tự hào và bản ngã mà chính mình ảo tưởng ra, hãy chấp nhận rằng bạn vẫn còn hạn chế và sẽ tiếp tục cải thiện, bạn có thể thay đổi và để thay đổi, bạn phải đấu tranh. Hãy chiến đấu với sự biếng nhác, vượt lên những sự thiếu kỷ luật và vô trách nhiệm. Hãy luôn “sẵn sàng ra trận” và tuyên bố “chiến tranh” với những khuyết điểm để lấy lại sự bình an tại nội tâm.

Việc nghi ngờ và luôn suy nghĩ tiêu cực sẽ là một hành vi tự phá hoại khiến bạn tự quay lưng với mục tiêu của mình. Nó giống như một giọng nói khởi phát từ bên trong luôn luôn nói với bạn rằng “bạn không thể làm điều đó” hoặc “bạn quá yếu để làm điều đó”. Mặc dù nó có vẻ như đang bảo vệ bạn, ngăn cản bạn ra khỏi vùng an toàn và đạt được điều tốt nhất bạn có thể trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu lắng nghe nó, vùng an toàn của bạn sẽ dần co lại và bạn sẽ luôn cảm thấy sợ hãi khi đương đầu với trở ngại, và một khi trở ngại không thể vượt qua, bạn sẽ dễ dàng sụp đổ. Điều bạn cần là tự đặt ra những mục tiêu cao hơn một chút, làm nhiều hơn và ít luẩn quẩn trong vòng vây của những điều tầm thường. Đừng tự giữ bản thân ở mãi trong những khuôn khổ nhàm chán, khám phá những thứ tưởng tầm thường và biến nó thành phi thường đôi khi không khó khăn như bạn nghĩ, và nó hoàn toàn xuất phát từ việc bạn có muốn làm hay không. Bước ra khỏi vùng an toàn, tự đẩy giới hạn bản thân lên cao hơn chính là những gì bạn cần lúc này.

Nhiều người vẫn hay nghĩ rằng, thà không có gì còn hơn có thì lúc nào cũng phải nơm nớp lo sợ. Việc sợ đánh mất một thứ gì đó mà bạn đã cố gắng đạt được là điều rất hiển nhiên, nhưng tận hưởng xong bạn lại ẩn núp trong chiếc lồng giam của sự tưởng tượng thất bại sẽ khiến bạn không thể nào thả lỏng và tận hưởng trọn vẹn. Hãy luôn nhận thức thời gian mà bạn đang có. Nếu bạn để cho thời gian trôi đi vô nghĩa, rất có thể, bạn sẽ bị “đè bẹp” cả ngày mà không làm được gì. Hãy luôn chuyển động và lập kế hoạch cho bước đi tiếp theo. Đừng dừng lại dù bạn đã vượt qua và nếm trải thành công, hãy nhớ rằng bạn đã khó khăn như thế nào để vượt qua nó, vậy vì sao khi đã đạt được, bạn lại cảm thấy sợ hãi? Phòng xa là một điều cần thiết, nhưng cũng đừng tự ti mà lùi bước.

Cuối cùng, đừng ở một mình, hãy tiếp cận bạn bè, nhận sự hỗ trợ từ những người cùng chí hướng, và tìm kiếm nguồn cảm hứng từ những người thân yêu để cùng chiến đấu với cuộc chiến nội tâm luôn khiến bạn xao nhãng. Đừng bao giờ quên – chúng ta là một đốm sáng trong khoảng thời gian vũ trụ. Và đốm sáng nơi bạn sẽ luôn góp phần vào thế giới khiến nó trở nên tuyệt đẹp hơn. Bạn là một phần của thế giới này và bằng cách của chính mình, hãy nâng cao tinh thần và loại bỏ mọi hỗn loạn đang có ý muốn khuất phục con người bạn. Cuộc sống của chúng ta giống như một hạt cát trong đại dương vô hạn. Và hãy để cho sự sáng tạo của bạn tuôn chảy và tô điểm cho đại dương bao la đó.

Bài viết độc quyền của Tạp chí Nữ Doanh Nhân

8 ĐẠO LÝ NHÂN SINH CÀNG THẤU TỎ CÀNG ĐƯỢC LỢI

Người ta ví đời người giống như một vở kịch. Trong vở kịch ấy, mỗi người không thể tự mình lựa chọn vai diễn cho bản thân, chỉ có thể lựa chọn thay đổi những buồn vui trong lòng mình. Có đôi khi, nhìn vào những cảm ngộ và đạo lý nhân sinh của người khác, chúng ta có thể cảm thụ được chúng, ít nhất cũng làm thay đổi cách nhìn cuộc sống của chúng ta.

1. Không biết khoan dung, bạn bè dù nhiều cũng rời bỏ hết

Cổ ngữ nói: “Nước quá trong thì không có cá, người quá xét nét thì không có người đồng hành”. Người nghiêm khắc quá mức, hay bới móc khuyết điểm của người khác, không thể bỏ qua lỗi lầm của người khác thì bản thân sẽ cô đơn. Người quá so đo tính toán với khuyết điểm hoặc sai phạm của người khác thì cũng không thể nào khoan dung được, cũng không giữ được người thân ở bên mình. Bởi vậy, đối với những vấn đề có thể châm trước thì không nên hà khắc, tránh mất đi bè bạn, người thân.

2. Không biết cảm ơn, dù ưu tú cũng khó thành tựu

Uống nước không quên người đào giếng, người trước trồng cây, người sau hóng mát. Cá biết ơn nước, chim biết ơn gió trời, biết ơn chính là nền tảng để một người đi đến thành công.

Nếu một người trong lòng không biết cảm kích, không biết ơn những điều người khác làm cho mình, coi mọi việc tốt đẹp mà người khác làm cho mình là tự nhiên, là lẽ thường tình, là nghĩa vụ của người khác, thì người ấy rất vô tâm, nói nặng một chút là người ích kỷ, sống không có tình có nghĩa. Người như vậy sẽ rất khó để được mọi người tiếp tục giúp đỡ, thành tựu của họ dẫu đạt được nhất thời nhưng cũng khó bảo toàn lâu dài, lại càng không thể có được thành tựu lớn hơn.

3. Không biết hành động, dù thông minh cũng khó đạt được ước mơ

Những tri thức hay kinh nghiệm có được từ sách vở, từ người khác giống như những lời chỉ dẫn, còn hành động mới là điều biến ước mơ thành thực tế. Muốn hoàn toàn hiểu thấu sự vật, hiện tượng thì cần phải đích thân hành động, trải nghiệm. Đọc sách tất nhiên là đáng quý và cần thiết, nhưng hãy nhớ rằng trường đời cho chúng ta những bài học quý báu và đắt giá hơn trải nghiệm của người khác được ghi lại qua sách vở. Một người khi có được ước mơ rồi nhưng không bắt tay vào thực hiện thì dù thông minh cũng mãi không đạt được điều mình mong ngóng.

4. Không biết hợp tác, dù cố gắng cũng khó thành việc lớn

Xưa nay khi làm việc lớn, người ta đều khó thành công một mình, bởi việc lớn vốn là việc của nhiều người. Người trí tuệ hiểu rằng muốn đạt được thành công thì phải biết hợp tác, dùng người, dựa vào trí tuệ, ưu điểm và sức mạnh của một cộng đồng. Người không biết lắng nghe ý kiến của người khác, luôn khăng khăng bảo thủ ý kiến cá nhân thì thường thường đến cuối cùng sẽ trở thành người cô đơn, thất bại, càng không thể nói đến thành tựu việc lớn.

5. Không biết tiết kiệm, dù kiếm tiền giỏi cũng khó giàu có

Xã hội hiện đại ngày nay, rất nhiều gia đình dù người chồng hay người vợ có sự nghiệp rất tốt, kiếm tiền rất giỏi nhưng cảnh nhà lục đục, không hòa thuận, thậm chí ly tán bởi vì nửa kia hay con cái tiêu phí xa xỉ vô độ, không biết tiết kiệm. Cũng có không ít trường hợp trúng số độc đắc, tự nhiên có được số tiền mà cả đời làm việc cũng không thể có, nhưng lại tiêu tốn hết toàn bộ trong một thời gian chóng vánh, thậm chí còn trở thành người mắc nợ.

Một quốc gia mà những người đứng đầu xa xỉ thì tất sẽ bị diệt vong, một gia đình cũng lại như thế. Bởi vậy, cho dù là một người đang sống giàu sang phú quý nhưng cũng cần noi theo đạo đức tốt đẹp truyền thống mấy ngàn năm của cổ nhân, phải biết tiết kiệm, không nên tùy tiện phóng túng, hưởng thụ xa xỉ.

6. Không biết thỏa mãn, dù giàu cũng khó hạnh phúc

Lão Tử giảng: “Tri túc chi túc, hằng túc hĩ”, ý nói rằng biết thế nào là đủ thì sẽ vĩnh viễn không thiếu gì. Người không biết đủ luôn thấy thiếu thốn và sẽ không bao giờ thành công trong việc tìm kiếm hạnh phúc thật sự.

Những tài nguyên vật chất trên thế gian này là hữu hạn, nhưng ham muốn dục vọng của con người lại là vô hạn. Vì vậy một người nếu thực sự muốn hạnh phúc và vui vẻ thì phải biết kiềm chế dục vọng của bản thân, biết đủ và có thiện niệm. Biết đủ thì an vui, không biết đủ thì mãi truy cầu nhọc tâm tổn sức, đoản thọ yểu mệnh, bệnh tật vây quanh. Một người cảm thấy hạnh phúc không phải bởi người ấy có được nhiều, mà là bởi người ấy ít toan tính.

7. Không hiểu đạo dưỡng sinh, dù chạy chữa nhiều cũng khó trường thọ

Chữa trị khi bệnh còn chưa phát sinh là một tư tưởng lớn của nền y học Đông phương thời cổ đại. Trong “Hoàng Đế Nội Kinh. Tứ khí điều thần đại luận” viết: “Bậc thánh nhân không trị bệnh đã phát mà trị bệnh chưa phát, không trị đã loạn mà trị chưa loạn”. Bệnh đã hình thành mới trị, xã hội đã rối loạn mới lo chấn chỉnh, khác gì khi khát nước mới lo đào giếng, giặc tới nơi mới đúc binh khí, chẳng phải là đã quá muộn sao?

Thay vì bệnh nặng rồi mới lo chạy chữa, chi bằng lúc chưa có bệnh mà tìm hiểu đạo dưỡng sinh. Đạo dưỡng sinh lớn nhất không phải là tẩm bổ, an dưỡng mà chính là tu dưỡng tính tình, tu tâm sửa tính, tích đức hành thiện. Khi an lạc từ trong tâm thì sức khỏe cũng sẽ được vun bồi.

8. Không biết buông bỏ thì khó sống bình thản, tự tại

Trong bộ phim “Ngọa hổ tàng long” có câu nói kinh điển: “Khi bạn khép chặt hai bàn tay lại, trong tay bạn sẽ không có gì. Nhưng khi bạn mở hai bàn tay ra thì cả thế giới đều ở trong tay bạn.” Người nào có thể hiểu được “buông” thì trong cuộc đời hữu hạn này, người ấy mới có thể sống được thản nhiên, sung túc và tự tạị.

Kỳ thực, có rất nhiều thời điểm trong cuộc đời, điều mà chúng ta cần học nhất lại chính là “buông bỏ”. “Nước chảy nhỏ thì dòng chảy sẽ dài”, con người ít vướng bận mới có thể thông suốt sáng tỏ mà lĩnh ngộ được đạo lý nhân sinh.

ST

Khi yêu, món quà nào là điều tuyệt vời nhất chúng ta có thể dành tặng đối phương?

Đừng đòi hỏi một món quà tình yêu hoàn hảo. Bởi biết trân trọng từng khoảnh khắc bên nhau mới là điều tuyệt vời nhất bạn có thể dành tặng đối phương…

Chúng ta đang sống trong thời đại cầu toàn lên ngôi và vật chất bùng nổ, vì vậy, quà cáp đôi khi đã vô tình trở thành thước đo cho tình yêu. Nhưng quà cáp liệu có thực sự cần phải hoàn hảo và xa xỉ trong mọi trường hợp? Tặng quà là một biểu hiện cho thấy sự quan tâm của bạn với đối phương, nhưng sự quan tâm đó còn phải thể hiện ở tất cả các ngày còn lại trong cuộc sống chứ không chỉ bộc phát vài lần rồi thôi. Valentine không chỉ là một ngày khi bạn thức dậy vào buổi sáng và thực hiện các hoạt động quen thuộc hàng ngày thông thường. Đó còn là một ngày duy trì cơ hội, để bạn và người đặc biệt nhất dành cho nhau sự ngưỡng mộ bởi đã tiến vào cuộc sống đối phương một cách đẹp đẽ và đáng trân trọng đến vậy.

Hãy nhớ rằng, không có món quà nào là đủ hoàn hảo trong tình yêu. Xã hội là thực tế, nhưng tình yêu vẫn luôn tồn tại và không thay đổi bản chất. Giá trị của món quà không nằm ở giá trị tiền tệ của nó, mà nằm ở “biểu tượng” khi bạn đã dành sự quan tâm, tận tụy và toàn bộ sự thấu hiểu để đổi lại nụ cười thỏa mãn khi đối phương nhận được. Và thậm chí, người “gặt hái” nhiều nhất từ việc tặng quà chính là người tặng, khi bạn biết rằng bản thân đã thực sự cố gắng và nỗ lực để trở thành nửa kia xứng đáng với người mình yêu.

Là đàn ông, đừng để phụ nữ chỉ nhìn thấy bóng lưng của mình. Là phụ nữ, đừng để đàn ông chỉ nhìn thấy sự cúi đầu trầm mặc. Đôi khi, bạn có thể cho phép trái tim mình được yếu đuối để đòi hỏi sự vỗ về của đối phương. Đôi khi, bạn có thể gắt gỏng vì một ngày tồi tệ. Và đôi khi, bạn có thể lùi lại một bước để cho mình một khoảng không. Nhưng có những khoảnh khắc nhất định trong cuộc sống khi chúng ta muốn nói với ai đó rằng ta thực sự yêu họ, và một trong những khoảnh khắc ấy chính là ngày lễ tình yêu Valentine. Bởi ai cũng muốn nhận được cảm giác an toàn trước khi nhận được bất kỳ món quà gì khác, và lời yêu chính là món quà cho tinh thần tuyệt vời nhất vượt lên trên tất thảy.

Ai đó đã nói rất đúng, yêu rất dễ nhưng để nuôi dưỡng nó trở thành một cái cây vững chãi đơm hoa kết trái thì rất khó. Tại một số thời điểm trong cuộc tình, tất cả chúng ta đều sẽ ít nhất một lần làm đối phương thất vọng. Nhưng dù sao đi nữa, tình yêu vẫn luôn là cội nguồn của hạnh phúc và ai trong chúng ta khi bước vào mối quan hệ lứa đôi cũng mưu cầu niềm hạnh phúc ấy. Trên thực tế, dù tình yêu rất cần sự quan tâm và chăm sóc, nhưng một trong những nguyên nhân khiến tình yêu tan vỡ không hẳn là do sự vô tâm hay thiếu lãng mạn của đối phương, mà đó là khi tình yêu chúng ta dành cho người mình thương đi kèm với điều kiện cùng những ham muốn bám chấp và sở hữu. Có trớ trêu thay khi những mối quan hệ yêu đương thường mang tới niềm hoan lạc trong tâm hồn nhưng cũng là gốc rễ của bao khổ đau. Vậy làm sao để ta có thể tránh đi sự khổ đau ấy và giữ trọn cảm xúc của những ngày đầu tiên. Ngày càng trưởng thành, yêu là khi chúng ta đi tìm những mảnh ghép phù hợp nhất để có thể nói chuyện trăm năm trong cuộc đời này. Bởi vì chẳng ai giống nhau và hai cá thể với hai tính cách, môi trường, quan điểm sống khác nhau sẽ rất khó để có thể tìm kiếm hai chữ “phù hợp” đôi khi còn khó hơn “chung thủy”.

Phần lớn sức sống của một mối quan hệ tình cảm nằm ở việc tôn trọng sự khác biệt, chứ không đơn giản chỉ là thưởng thức sự tương đồng và đồng cảm vì đối phương. Ai khi yêu mà không thay đổi, dù ít dù nhiều. Và khi chúng ta có năng lực để thấu hiểu trước khi đưa ra một lựa chọn nào đó, là khi chúng ta đã lựa chọn từ bỏ sự cầu toàn.

Bất cứ khi nào trong đời ta cũng hiện hữu một đối tượng để yêu, hãy cố gắng đừng để những nhu cầu hay lý tưởng của cá nhân lấn át, bởi ai cũng vậy, sẽ luôn có 1% hoàn hảo dù 99% còn lại vô cùng bình thường và thậm chí đi ngược lại với quan điểm sống của chúng ta. Thà yêu và thậm chí mất đi tình yêu, còn hơn là chẳng bao giờ biết yêu. Những khoảnh khắc hạnh phúc thường trôi qua rất nhanh, muốn sống trọn cho tình yêu, ta nên trân trọng những điều mình đã gầy dựng và tận hưởng tối đa những giây phút bên nhau. Đừng cân đo đong đếm được – hơn trong mối quan hệ tình cảm đặc biệt này, bởi rốt cuộc chúng ta chỉ sẽ hạnh phúc nếu được sống với nhân cách của chính mình, thành thật với cảm xúc và giá trị của bản thân. Đến khi nào bạn còn biết chấp nhận sự khác biệt của đối phương, hãy yên tâm rằng khi ấy hai bạn còn yêu nhau, còn hạnh phúc.

Khi bạn chọn yêu một người, bạn không chỉ chọn được thăng hoa cảm xúc bởi hạnh phúc đối phương mang lại mà còn chọn sống có trách nhiệm với người ấy. Tình yêu là phương tiện tuyệt vời nhất để hai người xa lạ bước đi cùng nhau trên một con đường, vì vậy đừng để con đường ấy trở thành gánh nặng và khiến một trong hai dừng bước. Khi yêu, hãy sống trọn khoảnh khắc. Khoảnh khắc của những cam kết và hứa hẹn khiến bản thân và đối phương trở nên tốt hơn. Mặc dù cuộc sống vốn luôn có rất nhiều cám dỗ lẫn dục vọng, và dù sau cùng có để lại một kết thúc đáng tiếc thì bạn hãy để những khoảnh khắc sống trong tình yêu luôn là chính bạn, yêu hết mình và yêu một cách đơn giản giữa cuộc sống vốn đã phức tạp.

So với những lời ngọt ngào, những vật chất hiện hữu, hành động chính là hiện thân của cảm giác chân thật nhất trong trái tim. Ở bên nhau chính là lời tỏ tình cảm động nhất. Nỗi đau lớn nhất trong tình yêu không phải là người ấy đứng trước bạn nhưng bạn không biết rằng người ấy yêu bạn, mà đó là bạn đã đánh mất đi cách trân trọng người quyết định yêu mình và đặt trọn lòng tin. Nếu bạn chưa yêu, hãy chắc rằng bạn sẽ sẵn sàng ở bên cạnh người bạn yêu và thực sự yêu bạn. Nếu bạn đang yêu, đừng bỏ lỡ thời gian khi có thể ở bên nhau, đừng chỉ nắm tay khi bạn có thể ôm. Chúng ta biết rằng khi yêu không nhất thiết phải kết hôn, nhất là trong quan điểm xã hội ngày nay, và một khi bước vào hôn nhân cũng không cần đảm bảo rằng sẽ hạnh phúc lâu dài. Nhưng rồi ai bước vào tình yêu cũng muốn một lần can đảm để thử, thử vượt qua chính bản thân để dung hòa và sống trọn vẹn với một người. Đó là sức mạnh của tình yêu và con người thì vốn chẳng bao giờ mệt mỏi trong việc theo đuổi hạnh phúc.

Mọi người gặp nhau bằng định mệnh, nhưng sẽ ở lại vì sự chân thành. Vì vậy, hãy tin rằng tình yêu chính là cuộc gặp gỡ đẹp nhất và là cơ hội để trở thành người hạnh phúc nhất. Trong xã hội ngày nay, một số người sử dụng tình yêu để thể hiện, hay một số khác khi trải qua cú vấp ngã rồi quyết định chơi đùa với tình yêu. Nhưng hy vọng rằng, tình yêu sẽ luôn giữ được sự thiêng liêng và ý nghĩa của nó. Tình yêu không chỉ là cách chúng ta học cách yêu mình, yêu người, mà đó là khi chúng ta học cách bao dung, tôn trọng và cùng nhau phát triển trên con đường đôi khi lắm lúc khúc cua và gập ghềnh.

Chắc chắn ai cũng rất nhiều lần cảm thán về lần đầu tiên chúng ta gặp người mình yêu. Năm đó, anh ấy đột nhiên xuất hiện, trông không bắt mắt lắm và hoàn toàn trái ngược với hình mẫu của bạn (nếu người bạn yêu là mẫu người bạn hằng mong ước, bạn thực sự là một người may mắn!), nhưng cũng tựa một quá trình của duyên phận, khi bạn tin vào trực giác của chính mình, bạn và người ấy đã vô tình bước vào đời nhau mà bỏ qua mọi kiểm soát chỉ để mong muốn có được một kết quả viên mãn nhất. Cuộc sống vốn rất ngắn ngủi, chúng ta nên cố gắng nắm bắt từng phút và từng giây để yêu những người xứng đáng nhận được tình yêu. Mỗi sáng bạn thức dậy, cô ấy/anh ấy vẫn ở bên cạnh bạn, bạn nên biết ơn vì điều đó. Đừng đợi đến khi mất rồi mới biết cách trân trọng, bởi bạn đã không có cơ hội để quay lại nữa rồi. Kết quả cuối cùng cũng giống như những nốt nhạc cuối của một bài hát, khiến người ta day dứt, muốn tua lại nhưng chẳng bao giờ có lại được cảm xúc lần đầu tiên khi lắng nghe nó.

Sau tất cả, “anh ấy” hoặc “cô ấy” đồng hành với bạn trong suốt quãng đời còn lại có thể không phải là người hoàn hảo nhất, nhưng sự không hoàn hảo của cả bạn và người ấy là do cả hai đã cùng đi qua nhiều đớn đau nhưng vẫn không hề mất niềm tin vào tình yêu dành cho nhau. Đôi khi, thế giới lớn đến nỗi chúng ta không thể nhìn thấy nhau, nhưng mà thế giới cũng có lúc bé nhỏ đến mức chỉ cần đưa tay là chạm đến. Lúc đó, bạn có thể buông bỏ tất cả sự tức giận, bồng bột để tin tưởng vào số phận.

Duyên số sắp xếp cho một số người gặp gỡ nhau vì một lý do. Nếu đã như thế, hãy tạo ra những lý do tốt đẹp hơn vì sự sắp xếp không thể “tránh” ấy. Hãy trân trọng thời gian bạn dành cho từng khoảnh khắc, không chỉ là ngày Valentine, sinh nhật đối phương hay ngày kỷ niệm. Sẽ luôn có một người biết rằng bạn ấm áp dù xung quanh có thể mọi người đều cho rằng bạn là kẻ “lạnh lùng”. Sẽ luôn có một người nhìn thấy khuôn mặt nở rộ vì nụ cười của bạn mà cả ngày vui vẻ và nguyện đánh đổi tất cả để gìn giữ nó. Người đó hiểu hết nỗi buồn và niềm vui, và sau tất cả những cuộc gặp gỡ đến và đi, người đó chính là người duy nhất cuối cùng đoàn tụ với chúng ta. Hãy trân trọng thời gian bạn dành cho đối phương trong từng khoảnh khắc, bởi vì chúng ta còn không biết ngày mai sẽ thế nào. Biển người rộng lớn, đôi khi quay đầu lại, người mà ta từng muốn hết mực trân trọng đã không còn ở đó. Vì vậy, đừng hối tiếc dù tình yêu có mang đến những cảm xúc tiêu cực nhất, bởi chẳng ai là dễ dàng để tìm được một người thực sự để yêu trong đời.

***

Có hiểu mới có thương, tình yêu được tạo nên bằng sự hiểu biết. Hạnh phúc không phải là đích đến, đó là cả một hành trình. Trong hành trình ấy, mỗi người cần rất nhiều thời gian để quan sát, lắng nghe, để thấu hiểu những nỗi niềm của người mình yêu, giúp người ta vượt qua khó khăn, khổ đau và thêm hạnh phúc. Và rồi khi làm được, yêu thương sẽ mãi là niềm vui như những ngày đầu, ngày chúng ta còn chưa biết rõ về nhau nhưng khao khát thấu hiểu và trao trọn chân tình. Cuộc nhân duyên như thế, đã là thành công.

Bài viết độc quyền của ấn phẩm Nữ Doanh Nhân.

Text: Song Doanh

Nơi phụ nữ không được đặt chân tới

Núi Athos nằm trên một bán đảo rộng 335 km2. Đây là nơi sinh sống của cộng đồng Kitô giáo lâu đời nhất trên thế giới, có niên đại từ thế kỷ 9. Ảnh: Travis Dove.

Ở đây có 20 tu viện và khoảng 2.000 tu sĩ. Núi Athos cấm phụ nữ cách đây hơn 1.000 năm. Họ không được phép xuất hiện trong phạm vi 500 m từ đường biển.

Tuy nhiên vẫn có những người phụ nữ bất chấp luật cấm để đến bán đảo. Trong cuộc nội chiến Hy Lạp từ năm 1946 đến 1949, nơi đây đã được trao lại cho nông dân, kéo theo phụ nữ và những cô gái trẻ đến săn bắn. Năm 1953, một phụ nữ Hy Lạp cải trang thành đàn ông để tới đây. Sau đó quốc gia này phải ra lệnh cấm phụ nữ tới Athos với hình phạt 12 tháng tù dành cho người vi phạm.

Gần đây nhất năm 2008, bốn phụ nữ Moldova bị những kẻ buôn người bỏ rơi trên hòn đảo. Cảnh sát địa phương bắt giữ bốn người này nhưng một giới chức cho biết những tu sĩ đã tha thứ cho họ. Ảnh: Lonicel Stefan/Shutterstock.

Luật cấm áp dụng cho cả động vật giống cái, ngoại trừ mèo vì chúng bắt chuột rất giỏi. Luật lệ này được cho là bắt nguồn từ tích Đức mẹ Maria bị dạt tới bán đảo Athos, bà đã cầu nguyện nơi đây là của riêng mình. Nơi đây vẫn được gọi là "vườn của Đức mẹ" và chỉ bà đại diện cho phái nữ của mình trên núi Athos. 

Người ta tin rằng, sự hiện diện của phụ nữ có thể khiến các tu sĩ mất tập trung, khiến họ có mong muốn kết đôi và lập gia đình. Điều đó là tội lỗi.

Tiến sĩ Graham Speake, tác giả của cuốn Núi Athos Đổi mới ở thiên đường cho biết, toàn bộ bán đảo được coi là một tu viện khổng lồ. Vì vậy, cấm phụ nữ là biện pháp đơn giản nhất để các tu sĩ hoàn toàn độc thân. Ảnh: Vlas2000.

Bán đảo cũng hạn chế du lịch, mỗi ngày chỉ đón khoảng 100 người hành hương và 10 khách nam. Họ có thể nghỉ lại 3 đêm tại một trong 20 tu viện.

Vài tu sĩ không muốn bị khách hành hương làm phiền. "Họ đến đây chỉ để nhìn chúng tôi. Điều đó làm tôi cảm thấy mình như một con khỉ trong vườn thú", linh mụcVeserius nói. Ảnh: Ververidis Vasilis/Shutterstock.

Ở bên trong các tu viện được trang trí công phu. Đây cũng là nơi các tu sĩ sống và sinh hoạt. Việc cầu nguyện chiếm phần lớn thời gian, hầu hết diễn ra vào ban đêm khi tu viện yên tĩnh nhất. Vào rạng sáng, các tu sĩ thắp nến. Họ tin rằng đây là thời điểm mình gần với Chúa nhất và những lời cầu nguyện có thể được nghe thấy. Ảnh: Rick Findler.

Khi ăn uống, các tu sĩ phải giữ im lặng và nghe kinh cầu nguyện. Thức ăn của họ chủ yếu là rau, đôi khi có cá và nước hoặc rượu vang. Hầu hết thực phẩm được trồng trong các trang trại của tu viện, và tu sĩ còn có vườn nho để làm rượu vang. Ảnh: Rick Findler.

Ngoài cầu nguyện, các tu sĩ dành thời gian để dọn dẹp nhà khách, nấu rượu vang, chuẩn bị bữa tối, xây dựng và cải tạo tu viện. Khi làm việc, họ cũng thường đọc kinh, vì quan niệm đó là công việc Chúa trực tiếp ban cho. Ảnh: Rick Findler.

Các tu sĩ vẫn đoàn kết ngay cả khi qua đời. Hài cốt của họ được rửa trong rượu vang đỏ, theo phong tục Hy Lạp cổ đại và đặt trong nhà nguyện. Họ cho rằng, rời khỏi cuộc sống thật thanh thản nếu quan niệm đang sống cho Chúa và chết với thế giới bên ngoài. Ảnh: Travis Dove.

Một số tu sĩ sống biệt lập, thay vì ở lại trong tu viện để tránh phiền nhiễu. Nơi cách biệt này được gọi là Karoulia, với các ngôi nhà chênh vênh trên vách đá. Họ tin rằng ở đó gần gũi với Chúa hơn.

Hầu hết các ngôi nhà ở đây không dễ tiếp cận, nguồn thức ăn, củi được chuyển đến bằng những giỏ hàng gắn vào ròng rọc. Nếu nơi ở quá khó tiếp cận, một người sẽ giương cờ để các tu sĩ khác ghé thăm khi cần giúp đỡ.  Ảnh: Rick Findler.

Nơi phụ nữ không được đặt chân tới

Nơi phụ nữ không được đặt chân tới

Du khách muốn thăm quần đảo có thể đăng ký bằng cách gửi bản sao hộ chiếu tới Văn phòng Người hành hương, sau đó di chuyển bằng phà từ 2 cảng gần nhất ở thành phố Ouranoupoli và thị trấn Ierissos. Trên ảnh là tu viện Saint Panteleimon, một trong những điểm tham quan lớn nhất trên bán đảo. Ở đây có đủ phòng cho 500 khách một lúc. Ảnh: Rostislav Ageev.

Bán đảo cách thủ đô Athens khoảng 500 km, mất 5 giờ lái xe. Du khách có thể chọn các chuyến bay nội địa của Ellinair và Olympic Air, tới sân bay Thessaloniki. Vé máy bay dao động từ 51 USD đến 130 USD (1,2 - 2,99 triệu đồng). Từ sân bay, bạn đi xe buýt tới thành phố Ouranoupoli, nơi có cảng ra đảo. Phương tiện rẻ hơn cho du khách là tàu đêm, giá 23 - 65 USD (530.000 - 1,5 triệu đồng).

Lan Hương (Theo National Geographic, Guardian)