“Bi kịch tồi tệ nhất không phải là cái chết, mà là một cuộc sống không có mục đích”

Mục đích sống là gì, và làm thế nào để chúng ta có thể “làm giàu” cho chính mình khi tâm hồn đôi lúc cảm thấy kiệt sức?

Sống theo mục đích, có nghĩa là làm những gì thực sự quan trọng và phù hợp với giá trị, niềm tin của chính bạn. Khi bạn không được là chính mình, mọi thứ đều sẽ trở nên mờ mịt và tẻ nhạt. Có những lúc bạn sẽ cảm thấy buồn chán và luôn mệt mỏi, nhưng lại không biết rằng những điều này xuất phát từ việc bạn không hiểu được mục đích của mình là gì. Mọi thứ đôi lúc rất dễ dàng, nhưng tất cả luôn cần phải hoạt động. Bạn không chỉ sống, mà bạn còn phải sống với đam mê và biết cách thắp sáng nó tự bên trong. Dù có lúc, bạn không quan tâm đến việc làm thế nào để đến nơi bạn sẽ đến, nhưng hãy chắc chắn về bản thân mình, ngay cả khi bạn cảm thấy sợ hãi nhất.

Ngừng tìm kiếm những điều vô nghĩa mà hãy nhìn vào bên trong để tìm thấy câu trả lời, bởi không có cách sống nào đúng hoặc sai, mà chỉ có cách sống để trở thành chính mình. Và câu trả lời chỉ có một, đó là bạn sẽ trở thành người mà bạn sinh ra để “trở thành”. Hãy tin tưởng bản thân và tạm quên đi những gì người khác nghĩ và nói về bạn. Chúng ta tồn tại một cách tự nhiên với trực giác trước khi chúng ta hiểu và học về những quy tắc trong cuộc sống. Nếu bạn không thể lắng nghe và tuân theo trực giác của mình, bạn sẽ phải lệ thuộc vào người khác nhưng chẳng ai trong số họ sẽ cho bạn biết bạn sẽ trở thành người như thế nào.

Đừng lo lắng nếu bạn không có được kết quả như mong muốn trong hôm nay. Thành công cần có lý do, tình cảm cũng cần vun đắp, nhưng đó lại là nguyên cớ tại sao hầu hết mọi người đều từ bỏ giữa chừng. Hãy nhớ, bạn sẽ không bao giờ dừng lại và bạn đang ở đây để tạo ra ngày mai của những giấc mơ mà bạn mơ về. Khi bạn cảm thấy bạn đang đi đúng hướng, điều đó thật đáng giá biết bao. Bởi có những người luôn có thể từ chối hoặc nói đồng ý với sự thất bại của bản thân. 

“Khi bạn cảm thấy bạn đang đi đúng hướng, điều đó thật đáng giá biết bao…”

Trước khi đưa ra quyết định hoặc hành động, hãy tự hỏi: Tôi có muốn làm điều này không? Điều này có đúng không? Nó có liên quan đến mục đích của tôi không? Và trước khi bước ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy tự hỏi: Điều gì quan trọng nhất trong ngày hôm nay? Hãy để những câu hỏi này trở thành một thói quen thực hành hàng ngày, nếu không, bạn sẽ dễ dàng trượt vào những vấp ngã và không thể bắt đầu tạo ra thế giới cho riêng mình.

Luôn có những cách tiếp cận khác nhau cho mọi thứ. Các nhà lãnh đạo có tầm nhìn luôn đặt câu hỏi về tiêu chuẩn để tìm ra những gì phù hợp nhất với họ. Hãy tưởng tượng rằng bạn đã thành công. Sẽ không ai hỏi bạn vì họ cảm thấy bạn đang trên đỉnh của thế giới. Nhưng cũng chỉ có bạn mới luôn không bao giờ ngừng hỏi bạn là ai và bạn sẽ hành động như thế nào tiếp theo sự “thành công” mà mọi người đã công nhận đó. Tự tin là chìa khóa tuyệt vời nhưng nhận thức được rằng đâu là những gì tốt nhất cho bản thân mới chính là cách mở cánh cửa hài lòng với chính mình. Hãy đặt tay lên tim và nói với bản thân rằng bạn tin tưởng vào khả năng của mình để đưa ra quyết định tốt nhất. Và, hãy làm điều này cho mọi lĩnh vực quan trọng trong cuộc sống của bạn.

Sợ hãi luôn là một phần, nhưng nó sẽ không thể cai trị bạn trừ khi bạn cho phép nó. Vì vậy, hãy hướng về mục đích và hành động mà không cần biết phải làm thế nào hoặc cảm thấy phải sẵn sàng và xứng đáng. Bạn có thể lựa chọn “đi bộ”, nhưng bạn cũng có thể lựa chọn “ngồi thuyền”. Dù hiệu suất khác nhau, nhưng để hướng đến một cuộc sống có mục đích, bạn phải luôn chọn một hướng đi nhất định để tiến về phía trước và nỗ lực không ngừng.

Điều gì là quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn? Gia đình, bạn bè, con cái, công việc, sức khỏe hay thành công và vật chất? Nếu để chọn ba điều quan trọng nhất, thông thường câu trả lời bạn nhận được thường theo thứ tự: gia đình, sức khỏe và bạn bè. Nhưng có một giáo sư nổi tiếng đã nói rằng, cuộc sống chỉ cần ba điều ước. Đó là, ăn một bữa ngon, có một giấc ngủ và được cười phá lên. Ba điều ước này dường như vô cùng đơn giản, nhưng thực sự không dễ để mọi người nhận ra. Có lẽ, đôi khi mục đích chính là như thế. Là được làm theo trái tim và cảm nhận sự tự do một cách chân thật nhất.

Cuộc sống của một người là quyển sách với vô số trang mới. Những gì quyển sách có là một sự lựa chọn liên tục, nó phụ thuộc vào thái độ bạn tận dụng và nhìn vào vô số cơ hội tùy theo quyết định của bạn. Tích cực hay tiêu cực, hạnh phúc hay bất hạnh, trong thực tế, đó là một sự lựa chọn. Hướng đến mục đích nào đó, đôi khi chúng ta cần học cách từ bỏ nhiều lần để đạt được nhiều hơn. Chúng ta phải đào tạo chính mình liên tục, để bản thân không ngừng nhận ra những thiếu sót, khắc phục và vượt qua những điều chưa hoàn thiện đó để bản thân khác biệt với những người xung quanh. Miễn là chúng ta luôn biết mục đích của mình là gì và thực sự muốn thay đổi chính mình, sự thăng hoa của bản thân sẽ được tìm thấy. Quá trình luôn quan trọng hơn kết quả, vì vậy, hãy chọn thái độ sống và phương pháp của riêng bạn, cuộc sống sẽ bớt đi những sự tiếc nuối và nhận được nhiều hơn những sự viên mãn, bình yên.

Khi thảo luận về mục đích của cuộc sống là gì, chúng ta cần làm rõ cái gọi là cuộc sống và mục đích. Đó không chỉ là lời giải thích được cung cấp bởi từ điển, mà còn cả ý nghĩa chúng ta dành cho những từ này. Cuộc sống bao gồm hành vi, suy nghĩ và cảm giác hàng ngày. Cuộc sống luôn phải đối mặt với sự đấu tranh, đau đớn, lo lắng, lừa dối và các công việc thường nhật. Cuộc sống là toàn bộ quá trình sinh tồn, mà ở đó, nó sẽ hiện diện cách chúng ta đối xử với mọi người, mọi thứ và đó là tất cả những gì chúng ta gọi là cuộc sống. Cũng như Rick Warren từng nói: “Bi kịch tồi tệ nhất không phải là cái chết, mà là một cuộc sống không có mục đích”. Khi bạn thực sự đam mê những gì bạn làm, thời gian dường như trôi nhanh hơn và bạn sẽ không phải bận tâm nhìn chằm chằm vào chiếc đồng hồ. Bởi vì nhiệt huyết, hứng thú có thể cung cấp cho bạn năng lượng lâu dài và khi có đam mê rõ ràng, ranh giới giữa công việc và tận hưởng thường sẽ bắt đầu mờ đi.

Hãy nghĩ nhiều hơn nữa về mục đích. Nếu có bất cứ điều gì khiến trái tim bạn phải hát lên và tâm hồn bạn muốn tỏa sáng, hãy làm điều đó. Đã bao giờ, bạn phải kìm nén cảm xúc của chính mình khi không thể bày tỏ. Hoặc khi bạn muốn nói xin lỗi hay tha thứ cho người khác nhưng vẫn chưa làm? Trong cả hai trường hợp này, hãy mở lòng và để cho sự tổn thương của bạn được thể hiện. Chúng ta phải cảm nhận những cảm xúc chân thật nhất của chính mình, dù rằng điều đó có tồi tệ thế nào đi nữa. Đừng để những điều nhỏ nhặt gây ra phiền não, phá hỏng tâm trạng tốt nhất. Năng lượng quý giá của bạn nên được đặt vào những mục đích giá trị hơn để bạn có can đảm khám phá mọi thứ ở mức độ cao hơn. Khi chúng ta chân thành đánh giá cao và khám phá những điều đơn giản xung quanh, trạng thái tinh thần của chúng ta sẽ thay đổi. Hãy hào phóng và hết lòng yêu thương, lúc đó, cuộc sống chúng ta sẽ không có gì hối tiếc.

Đặt mục tiêu, phát triển kế hoạch và hành động cho phép chúng ta hoàn thành được nhiều điều quan trọng trong cuộc sống. Khi mọi người cảm thấy rằng cuộc sống không có định hướng và mục đích, chỉ vì họ không biết điều gì là quan trọng và giá trị của mình là gì, vậy nên họ chấp nhận những giá trị của người khác. Sống cho người khác nhìn, không hướng đến bản thân và chỉ vì những mối quan hệ giữa các cá nhân không lành mạnh, điều này có thể dẫn đến bi kịch.

Trở thành một người thay đổi thế giới là cách mạnh mẽ nhất để làm phong phú cuộc sống của chính bạn. Khi bạn bước vào một căn phòng, bạn có mỉm cười với người lạ không? Hay nó sẽ ngay lập tức tạo ra những cảm xúc tiêu cực? Năng lượng và mục đích của chúng ta có tác động rất lớn đến cách chúng ta sống, bạn phải có khả năng suy nghĩ nhiều hơn và nhiều hơn nữa để biết cách hào phóng với chính mình và dũng cảm khám phá tương lai. Giai đoạn khi biết mình muốn làm gì, đây là giai đoạn đấu tranh để trưởng thành. Ngay cả khi bạn đã 40, 50 tuổi và đạt nhiều thành tựu trong cuộc sống, cũng sẽ có lúc, bạn không biết thật sự những điều bạn muốn là gì. Trên thực tế, không ai có thể chắc chắn biết mình sẽ ở lại thế giới này trong bao lâu. Trong thời gian sống, chúng ta đã làm những điều quan trọng và cả không quan trọng. Những điều quan trọng mang lại ý nghĩa và hạnh phúc, trong khi những thứ quan trọng về cơ bản được sử dụng để “vượt qua thời gian”. Chìa khóa để xác định liệu chúng ta có thể duy trì lý tưởng của mình hay không là làm thế nào để đối mặt với những khó khăn không thể tránh khỏi. Chắc rằng, tất cả mọi thứ đều phải cần có sự đánh đổi và trả giá, dù đó là những hy sinh mà bạn sẽ phải sẵn sàng chịu đựng để nhìn thấy một đích đến tốt đẹp nhất.

“Sống cho người khác nhìn, không hướng đến bản thân và chỉ vì những mối quan hệ giữa các cá nhân không lành mạnh, điều này có thể dẫn đến bi kịch.”

Có nhiều người và nhiều cuốn sách luôn khuyên chúng ta nên có mục đích trong cuộc sống, nhưng tin rằng, đa số mọi người đều không biết mục đích thực sự là gì. Giống như một công ty cần phải có sứ mệnh hoặc mục đích, cá nhân chúng ta cũng cần phải tìm hiểu tại sao chúng ta tồn tại. Khi tìm ra mục đích thực sự của cuộc sống, mục đích đó sẽ tạo ra ý nghĩa. Đến lúc bạn bắt đầu nghĩ về mục đích thực sự của mình, bạn đã ở trên hành trình khám phá. Tất nhiên, mục đích là để tồn tại trong sâu thẳm trái tim của mỗi người, và phải mất rất nhiều thời gian, công sức để tìm thấy. Nhưng hãy luôn nhớ rằng, chúng ta chỉ có thể thực sự thành công khi theo đuổi mục tiêu sống và có nhiệt huyết thực sự. Thành công không phải là chìa khóa của hạnh phúc, mà hạnh phúc khi biết lắng nghe trạng thái của chính mình mới chính là chìa khóa để mở ra cánh cửa thành công.

Text: H.D | Graphic Design: Hoàng Khang | Illustration: Folio, Hurca

"Hiệu ứng tuyết lăn’, giải pháp nào ngăn nguy cơ khủng hoảng thanh khoản trên thị trường chứng khoán?

Thị trường chứng khoán Việt Nam đang chứng kiến làn sóng bán giải chấp tài khoản lãnh đạo của các công ty địa ốc. Mỗi phiên có hàng chục cổ phiếu bất động sản giảm sàn làm gia tăng nguy cơ tạo “hiệu ứng tuyết lăn”.

 Lo ngại hiệu ứng tuyết lăn trên thị trường chứng khoán Việt Nam. Ảnh: TrueMatter.

Hiệu ứng tuyết lăn khi thị trường bị ảnh hưởng từ tin bán giải chấp cổ phiếu của các lãnh đạo

Dễ dàng nhận thấy trong thông báo đưa ra từ các công ty chứng khoán, số lượng cổ phiếu bán giải chấp trong tài khoản lãnh đạo như ông Nguyễn Thiện Tuấn, Chủ tịch DIC Corp (Mã: DIG) và ông Nguyễn Văn Đạt, Chủ tịch Địa ốc Phát Đạt (Mã: PDR) liên tục gia tăng.

Hai phiên giao dịch gần đây cổ phiếu này ghi nhận lượng cổ phiếu bán giá sàn hàng triệu đơn vị trong khi lực cầu yếu, lệnh bán giải chấp không thể thực hiện. Công ty chứng khoán phải tăng khối lượng bán giải chấp để đảm bảo tỷ lệ ký quỹ. Ngoài hai vị lãnh đạo, các đơn vị bán giải chấp tài khoản chứng khoán của các cá nhân và tổ chức liên quan tại DIC Corp và Phát Đạt.

Ngoài DIG và PDR, thị trường còn ghi nhận một số lãnh đạo khác cũng bị bán giải chấp giai đoạn này. Tuy nhiên, khối lượng bán nhỏ và không mang tính hệ thống trên nhiều tài khoản và kéo dài trong một khoảng thời gian dài.

Trước diễn biến có phần tiêu cực của thị trường, để quản trị rủi ro nhiều công ty chứng khoán giảm mức giá chặn vay (mức giá tối đa khi cho vay), thậm chí cắt margin với nhiều mã bất động sản, trong đó có cả những bluechip.

Làn sóng bán giải chấp tài khoản các ông chủ địa ốc cộng hưởng với động thái trên từ các công ty chứng khoán tác động tiêu cực đến tâm lý chung của nhà đầu tư. Ghi nhận trong phiên 7/11 có gần 200 cổ phiếu giảm sàn, trong đó phần đông là nhóm bất động sản.

Việc nhiều mã cổ phiếu vốn hóa lớn, bluechip giảm sàn, bị cắt margin gia tăng nguy cơ tạo hiệu ứng bán lan tỏa. Với những lãnh đạo, khi không thể giải chấp, các công ty chứng khoán sẽ nâng khối lượng bán trong phiên sau đó để thu hồi margin những phiên kế tiếp.

Còn với nhà đầu tư cá nhân, để đưa tài khoản về tỷ lệ ký quỹ theo quy định, cổ phiếu khác có thể được chọn bán ra khi nhóm bất động sản mất thanh khoản bởi họ thường nắm giữ nhiều mã. Khi đó áp lực bán từ nhóm bất động sản gia lan tỏa sang các nhóm ngành khác trên thị trường.

Làm gì để chặn “hòn tuyết lăn”?

Trở lại với diễn biến nhóm bất động sản, giá cổ phiếu nhóm này đã giảm sâu kể từ đầu tháng 4 sau nhịp tăng nóng. Nhiều mã mất giá 80 – 90% giá trị, những mã vốn hóa lớn, bluechip cũng mất quá nửa từ vùng đỉnh.

Sau nhịp lao dốc với chuỗi hàng chục phiên đỏ lửa, nhóm “cổ đất” bước vào cuộc khủng hoảng thanh khoản và gọi ký quỹ (call margin) dây chuyền do nhà đầu tư lo ngại về câu chuyện phát hành trái phiếu. Đây là khởi nguồn tạo “hiệu ứng tuyết lăn” như phân tích trên.

Theo chia sẻ từ một lãnh đạo công ty chứng khoán, các doanh nghiệp niêm yết trên sàn hầu hết phát hành trái phiếu riêng lẻ bằng tài sản đảm bảo là cổ phiếu. Khi cổ phiếu giảm sâu sẽ tạo ra áp lực bổ sung tài sản đảm bảo bằng cách đưa thêm cổ phiếu để tăng tỷ lệ an toàn lên.

Tuy vậy, trong bối cảnh dòng vốn tín dụng siết lại những tháng vừa qua, hầu hết các doanh nghiệp niêm yết thực hiện hai nghiệp vụ trên cổ phiếu của mình là vay margin và dùng cổ phiếu làm tài sản đảm bảo.

Trong thời điểm này các cổ phiếu bất động sản sẽ bị hiệu ứng call margin kép, gồm bổ sung tài sản đảm bảo cho hoạt động margin khi thị giá giảm và bổ sung cổ phiếu đảm bảo cho lượng trái phiếu cũng do thị giá giảm.

“Ở điều kiện bình thường họ sẽ dễ dàng xử lý nhờ nguồn tiền dồi dào. Nhưng trong điều kiện thanh khoản như hiện tại việc xoay sở dòng tiền để duy trì margin hay bổ sung tài sản đảm bảo sẽ rất khó khăn. Vì vậy các thị trường bị bán giải chấp (force sell) dây chuyền”, vị lãnh đạo trên nói.

Vậy câu hỏi đặt ra lúc này là làm thế nào để chặn được “hòn tuyết lăn” ngày càng lớn dần?

Góc nhìn cá nhân, lãnh đạo công ty chứng khoán cho rằng hiện tượng này chỉ dừng lại khi có sự hỗ trợ và thỏa thuận giữa các bên gồm công ty chứng khoán, đơn vị phát hành và cá nhân đầu tư trái phiếu.

Một lãnh đạo cấp cao ngành chứng khoán chia sẻ, chiều qua (7/11), một doanh nghiệp địa ốc lớn tại TP HCM đã tổ chức gặp mặt các công ty chứng khoán cấp margin đồng thời là trái chủ của các lô trái phiếu để bàn về việc bổ sung tài sản đảm bảo. Trước đó, một số đơn vị có quyết định cắt margin cổ phiếu với những nhà đầu tư cá nhân.

Bên cạnh phương án “ngồi lại thỏa thuận” như trên, dòng vốn từ bên ngoài đặc biệt là tín dụng có vai trò lớn trong việc đảm bảo thanh khoản giai đoạn này. “Dòng tín dụng cạn kiện làm ảnh hưởng tới khả năng thanh toán, huy động của các ông chủ hay cổ đông lớn doanh nghiệp bất động sản trên sàn. Vì vậy cũng cần thêm sự hỗ trợ từ phía Ngân hàng Nhà nước về vấn đề “room” tín dụng”.

Nếu như thực trạng này không được giải quyết, vị lãnh đạo công ty chứng khoán đặt khả năng một cuộc khủng hoảng thanh khoản toàn diện trên thị trường chứng khoán là rất rõ.

(Vietnambiz)

SẢI NHỮNG BƯỚC VUI

Biểu tượng nhan sắc Marilyn Monroe từng cảm thán: “Ngay cả khi giày cao gót làm chân tôi bị thương, tôi cũng yêu nó như yêu một người đàn ông”. Sự thanh lịch từ thứ phục sức quyến rũ cho đôi chân, khiến phái đẹp khó lòng từ chối, đặc biệt là trong các dịp lễ hội cần đến sự chỉn chu và hoàn hảo.

Được mệnh danh là “vũ khí quyến rũ” của phái đẹp, giày cao gót giúp phái đẹp tôn dáng, “ăn gian chiều cao” cũng như những bước đi uyển chuyển, thướt tha hơn. Tuy nhiên, theo nghiên cứu được đăng tải trên một chuyên san sinh lý học ứng dụng, việc sớm chia tay những đôi giày cao gót sẽ giúp bạn tránh được những tác động tiêu cực lên cơ thể như sau:    

Bảo vệ sức khỏe về lâu dài

Thường xuyên mang giày cao gót sẽ khiến cơ lưng và cơ bắp chân bị rút ngắn, dẫn đến tình trạng co rút và mỏi cơ. Khi đứng trên giày cao gót, cơ thể thường có xu hướng nghiêng về phía trước để bù đắp cho các vị trí chân không tự nhiên. Từ đó cột sống dễ bị tổn thương, cong lệch, ảnh hưởng đến dáng đi, chèn ép các dây thần kinh, thậm chí còn là nguyên nhân gây nên căn bệnh gai cột sống khó chữa. Bên cạnh đó, các cơ bắp ở hai bên mắt cá chân và phía trước có xu hướng ngày càng yếu đi, khiến đôi chân lâu ngày dễ rơi vào tình trạng mất cân bằng.

Bảo vệ ngón chân, cổ chân

Việc đôi chân phải theo khuôn hình chật chội của giày cao gót mũi nhọn có thể làm biến dạng ngón chân, móng chân bị quặp, từ đó tạo ra các cục chai trên ngón chân gây khó chịu và đau nhức. Có rất nhiều trường hợp các cấu trúc xương bị biến dạng khiến khớp ngón cái hoặc ngón út bị cong vẹo hoặc dẫn đến hiện tượng chồng ngón. Bên cạnh đó, mang giày cao gót cũng dễ dẫn tới chấn thương như lật cổ chân hay trẹo bàn chân, bong gân. Cũng chính nguy cơ đó khiến việc di chuyển trên giày cao gót trở nên khó khăn hơn nhiều

Bảo vệ đầu gối và bắp chân   

Tỉ lệ phụ nữ mắc bệnh viêm khớp xương đầu gối mãn tính cao gấp đôi so với nam giới. Khi đi giày cao gót, đầu gối ở tư thế cong, còn xương ống chân lại ở tư thế ngược lại. Tư thế này sẽ tạo áp lực lên phần bên trong đầu gối, là vị trí phổ biến của bệnh viêm khớp xương đầu gối. Giày cao gót cũng tạo áp lực lên hệ thống gân và dây chằng, từ đó xuất hiện những cơn đau ở đầu gối do giãn tĩnh mạch, gân cơ bị căng kéo lâu ngày. Đi bộ trên giày cao gót cũng sẽ khiến bước chân ngắn hơn và bắp chân khá lớn so với những người khác. Lý giải về điều này, các chuyên gia cho rằng khi sử dụng giày cao gót, gót chân sẽ nâng lên bằng mắt cá chân nên đôi chân lúc này không có điều kiện được kéo dài ra một cách tự nhiên.

Dù được mệnh danh là “vũ khí quyến rũ” của phái đẹp, việc đi giày cao gót sẽ gây ra nhiều hậu quả về giải phẫu cơ thể, xương khớp và thần kinh tọa. Tuy nhiên, làm đẹp đã trở thành một bản năng đặc trưng của phái nữ. Vậy làm thế nào để hạn chế tối đa những cảm giác khó chịu mà giày cao gót mang lại?

Chọn giày đúng cỡ chân

Đừng chủ quan vì tùy theo cơ địa mỗi người, chiều dài bàn chân có thể thay đổi mỗi năm, đặc biệt là sau khi sinh em bé. Một đôi giày đúng kích cỡ sẽ mang đến cảm giác vừa khít phần mũi, gót chân ở đúng vị trí, ngón chân không bị trượt về phía trước, trong khi một đôi giày không phù hợp sẽ gây tổn thương đôi chân và cột sống của bạn. Nên thử và chọn giày vào buổi tối vì đây là thời điểm bàn chân nở ra to nhất.

Chú ý đến kiểu giày

Dù có mê mẩn trước những đôi giày platform cao lênh khênh hay những đôi giày gót nhọn mảnh khảnh nhưng nếu phải chọn giày để đứng hoặc di chuyển trong thời gian lâu, hãy chọn giải pháp an toàn, chắc chắn hơn với giày đế xuồng hoặc các loại giày gót vuông để giúp giảm đau ở ngón chân và bàn chân. Bên cạnh đó, những người có tiền sử bệnh lý đau thắt lưng hay cột sống nên chọn những đôi giày có độ dốc vừa phải hoặc có hỗ trợ phần đế đằng trước để tránh trường hợp cơn đau tái phát hoặc bệnh trở nên nặng hơn. Nên chọn những đôi giày thoáng khí và được làm từ chất liệu co giãn tốt.

Sử dụng miếng độn, lót

Nếu không quen đi những đôi giày quá cao, bạn có thể chọn những đôi giày có gót vừa phải, khoảng 3-5cm và sử dụng thêm miếng độn phía trong gót giày để tạo cảm giác cao hơn. Bên cạnh đó, những miếng lót đặt phần mũi giày còn giúp giảm tình trạng chúi người về phía trước, giảm độ ma sát và lực tác động của cả cơ thể lên xương khớp ngón chân. Đối với những trường hợp phải đứng quá lâu, các miếng lót silicon mềm còn giúp giảm áp lực lên đầu gối và đau khớp.

Giảm ma sát làm phồng rộp da chân

Cảm giác đau đớn, khó chịu khi chân bị phồng rộp là tình trạng mà các cô nàng thường gặp, nhất là tại các vùng chân thường xuyên tiếp xúc với giày như mắt cá chân, gót chân, gót achilles, ngón cái, ngón út… Hãy dùng lăn khử mùi dạng sáp bôi lên những vùng dễ tổn thương, lớp sáp này sẽ đóng vai trò như chất bôi trơn, giúp ngăn ngừa tình trạng phồng rộp. Ngoài ra, có thể xoa một lớp phấn rôm lên cả bàn chân để giảm độ ma sát, chân ít bị đau, đồng thời lớp phấn sẽ hút bớt mồ hôi và độ ẩm, giúp chân bạn thơm tho tới cuối ngày. Thay vì các đôi cao gót xỏ ngón, giày có quai cổ chân to bản sẽ là lựa chọn thích hợp, phần quai sẽ giữ bàn chân ở vị trí cố định, ít bị trượt và ma sát với mặt trong giày.

Tranh thủ nghỉ chân khi có thể

Các hành trình ngày xuân không đòi hỏi bạn phải đứng quá nhiều trên giày cao gót. Bạn có thể tháo hẳn giày ra, tranh thủ ngồi xuống để đôi chân được nghỉ ngơi. Nếu không có nơi để ngồi, hãy tìm một nơi để dựa vào, đung đưa nhẹ bàn chân và thay đổi tư thế đứng để giúp máu lưu thông và giảm áp lực lên chân. Bạn cũng có thể đem theo một đôi giày bệt bằng vải nhẹ mỏng để thay những lúc không cần phải mang giày cao gót.

Thư giãn đôi chân sau khi đi giày cao gót:

• Đi chân trần hoặc những đôi dép mềm có gai massage ở lòng bàn chân.
• Ngâm chân ít nhất 20 phút trong nước nóng có thêm tinh dầu, túi trà hoặc muối khoáng. Nước ấm sẽ giúp giãn mạch máu và cho máu huyết lưu thông.
• Xoa bóp giảm đau lòng bàn chân bằng cách lăn tròn một quả bóng tennis quanh chân.
• Thả lỏng chân bằng cách đặt chân lên gối cao khi nằm nghỉ cho máu huyết được phân bố đều khắp chân và bàn chân.

Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Pháp đã chỉ ra rằng, nữ giới mang giày cao gót sẽ khiến thái độ của nam giới trở nên hòa nhã hơn và sẵn lòng giúp đỡ phái yếu.

st

Bạn là người mang năng lượng cao hay thấp?_ bài viết cho PN nhân 20.10

Các nhà tâm lý học đã phân tích mức độ năng lượng của nhiều loại cảm xúc khác nhau, từ những cảm xúc tiêu cực, tổn thương cho đến những cảm xúc tích cực và dễ nuôi dưỡng nhất. Đâu là số điểm năng lượng của những cảm xúc rất đỗi bình thường của con người, để từ đó biết được bạn là người thuộc mức năng lượng cao hay thấp?

Đau buồn: 75

Đây là mức năng lượng của đau buồn, mất mát và phụ thuộc. Những người ở mức năng lượng này có cuộc sống thất vọng và dễ dẫn đến trầm cảm. Họ cũng thường sống trong dằn vặt, hối hận và đau buồn về quá khứ. Những người có năng lượng đau buồn thường có mức năng lượng khá thấp với con số 75.

Sợ hãi: 100

Những người này thường xuyên sợ hãi và đề phòng với những nguy hiểm, mối đe dọa bên ngoài thế giới. Nhưng nếu một người luôn để nỗi sợ lấn át sẽ không thể phát triển bứt phá trong cuộc sống. Sợ hãi cho phép năng lượng hướng về những nỗi lo lắng và mức năng lượng này ít có khả năng đưa họ trở thành một người có nguồn năng lượng cao hơn.

Khát khao: 125

Những mong muốn, khát khao khiến chúng ta phải nỗ lực rất nhiều để đạt được mục tiêu và nhận được phần thưởng của mình. Đây cũng là một mức năng lượng gây nghiện. Nhưng không ai biết khi nào một ham muốn sẽ trở nên mạnh mẽ đến mức một người bất chấp tất cả mọi thứ để đạt được mục đích của mình. Một mục tiêu cụ thể với ước mơ cháy bỏng có thể giúp chúng ta phát triển trên con đường đạt được thành tựu. Nhưng ham muốn và tham vọng quá mức có thể khiến chúng ta đi lệch hướng với những kỳ vọng thiếu thực tế.

Giận dữ: 150

Nếu ai đó có thể thoát ra khỏi chu kỳ của sự thờ ơ và tội lỗi và thoát ra khỏi sự kìm kẹp của sợ hãi, anh ta bắt đầu có ham muốn, và ham muốn mang đến sự thất vọng và sau đó là tức giận. Sự tức giận thường có thể dẫn đến sự phẫn uất và báo thù. Sự tức giận đến từ ham muốn vô độ có thể xuất phát từ mức năng lượng thấp hơn 150. Sự tức giận có thể dễ dàng dẫn đến hận thù, dần dần ăn mòn tâm lý của một người.

Trung lập: 250

Dưới mức độ 250 được cho là một nguồn năng lượng thấp. Ý thức của một người có mức độ năng lượng thấp hơn 250 có xu hướng rời rạc và cứng nhắc. Ngược lại, người có mức năng lượng từ 250 trở lên thường có một cái nhìn linh hoạt và không phân biệt đối với các vấn đề trong thế giới thực. Đạt đến mức năng lượng này có nghĩa là họ đã đạt được một trạng thái vững vàng trong tâm ý và không sợ thất bại. Đây cũng là mức năng lượng an toàn. Những người đạt đến mức năng lượng này rất dễ hòa đồng và khiến mọi người cảm thấy ấm áp và đáng tin cậy. Bởi vì họ không có ý định tranh chấp, cạnh tranh. Những người như vậy luôn bình tĩnh và điềm đạm. Bên cạnh đó, họ thường không ép người khác làm theo chỉ thị hay ý muốn cá nhân của chính mình.

Sẵn sàng hành động: 310

Mức độ ý thức này có thể được xem như một cánh cửa dẫn đến một mức độ cao hơn. Những người ở mức độ bình tĩnh sẽ hoàn thành nhiệm vụ của họ một cách trung thực. Sự phát triển của những người ở cấp độ này sẽ biến họ trở thành những ứng cử viên cho sự tiến bộ của con người.

Những người có mức năng lượng trên 310 hoàn toàn cởi mở, chân thành và cũng dễ đạt được thành công về mặt xã hội. Họ luôn có thể giúp đỡ mọi người và đóng góp vào sự tiến bộ của xã hội. Sau khi giải phóng niềm kiêu hãnh của mình, họ có thể nhìn thấy những điểm còn thiếu sót của bản thân và học hỏi từ những điểm mạnh của người khác.

Tình yêu: 500

Tình yêu theo nghĩa thông thường có thể dễ dàng mang mặt nạ của sự ghen tuông và lệ thuộc. Khi một tình yêu rơi vào hố sâu, nó có thể biến thành oán giận ngay lập tức. Tình yêu gây ra sự thù hẫn thì thường xuất phát từ lòng kiêu hãnh và chứng tỏ của một người hơn là tình yêu đích thực.

Tình yêu ở mức độ 500 là một tình yêu vô điều kiện và vĩnh cửu. Tình yêu này không bị dao động từ những yếu tố bên ngoài và luôn được nuôi dưỡng từ sự bao dung và thấu hiểu. Một tình yêu tích cực luôn tập trung vào mặt tốt của cuộc sống và làm tăng những trải nghiệm tốt đẹp. Đây là một mức năng lượng hạnh phúc và chỉ 0,4% người trên thế giới từng đạt đến mức độ ý thức này.

Niềm vui: 540

Khi tình yêu ngày càng trở nên vô hạn, nó bắt đầu phát triển thành niềm vui, hạnh phúc bên trong. Mức độ năng lượng 540 cũng là cấp độ cao có khả năng hồi phục và độc lập về tinh thần. Kể từ đây trở đi, đây chính là mức năng lượng của các vị hiền triết hay những người chuyên chữa lành cho người khác.  

Những người ở cấp độ này luôn đặc trưng bởi sự kiên nhẫn tuyệt vời, sự lạc quan bền bỉ và lòng trắc ẩn đối với những tình huống khó khăn. Và họ cũng có sự ảnh hưởng và lan tỏa tích cực đến với cộng đồng. Sự quan tâm và lòng trắc ẩn của họ sẽ mang lại tình yêu và hòa bình. Đối với họ, cuộc sống vô cùng hạnh phúc và đơn giản. Nhung điều này có thể là một “phép màu” đối với những người bình thường.

Hòa bình: 600

Mức năng lượng này gắn liền với những mỹ từ không thể diễn tả được ở một người. Và chỉ một trong mười triệu người có thể đạt được trạng thái này. Một khi đạt đến mức năng lượng này, sự phân biệt giữa bên trong và bên ngoài sẽ biến mất. Và nhận thức của những người có mức năng lượng từ 600 trở lên sẽ như một chuyển động chậm, không có gì là cố định, mọi thứ đều trở nên sống động và tỏa sáng.

Mặc dù trong mắt người khác, thế giới vẫn vậy, nhưng trong mắt người này, thế giới là một dòng tiến hóa không ngừng nhảy múa hòa nhịp với sự tiến hóa của cội nguồn vũ trụ. Các tác phẩm nghệ thuật, âm nhạc và kiến ​​trúc có mức năng lượng cao từ 600 đến 700 có thể tạm thời đưa chúng ta đến trạng thái vô vùng viên mãn và vĩnh hằng.

Hiện tại, mức độ năng lượng của bạn đang ở số điểm bao nhiêu? Mặc dù chúng ta không thể chế ngự toàn bộ những cảm giác tiêu cực khi vẫn đang sống trong một cuộc sống đầy rẫy ô nhiễm. Nhưng bạn cũng không thể xem thường và học cách điều chỉnh cảm xúc để nuôi dưỡng cho sức khỏe tinh thần của chính mình luôn được khỏe mạnh.

st

Bạn đã biết về chiropractic – liệu pháp mới cho bệnh xương khớp?

Với nền tảng cơ bản dựa trên tác động bằng trị liệu xoa nắn ở các vùng cơ khớp và hệ thần kinh vận động, Chiropractic giúp giảm những cơn đau và kích thích cơ chế tự chữa lành của cơ thể.

Phương pháp chữa bệnh xương khớp mới

Nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh về xương cột sống, có thể là do một đốt sống biến mất khỏi vị trí, ngồi sai tư thế khiến toàn bộ xương sống không khớp với nhau, dẫn đến tổn thương khớp nối, phản ứng viêm do ăn uống thiếu chất, thiếu nước hoặc căng thẳng tâm lý, loãng xương, thoái hóa xương. Căn bệnh này ảnh hưởng trực tiếp đến những hoạt động thường ngày, tạo ra cảm giác khó chịu dai dẳng. Mang trong mình tâm lý giảm đau nhanh, người bệnh thường chọn cách uống thuốc hay phẫu thuật mà không biết rằng, các biện pháp trên không thật sự chữa khỏi bệnh mà còn tích tụ những hậu quả khó lường cho cơ thể.

Theo thống kê, cứ 100 người thì có ba người mắc bệnh về xương khớp và có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, cứ bốn người bệnh thì có ba người là nữ, thường gặp ở phụ nữ trung niên. Bên cạnh đó, tuổi cao cùng với việc giảm nội tiết tố, ăn uống thiếu chất là nguyên nhân dẫn đến loãng xương, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh. Biến chứng của bệnh thường rất nặng như gãy cổ xương đùi, gãy xương cổ tay, gãy xẹp đốt sống. Tỉ lệ phụ nữ sau tuổi 50 mắc các bệnh thoái hóa khớp hông và khớp gối cũng cao hơn so với đàn ông.

Trong vài năm gần đây, cộng đồng y khoa thế giới nói chung và các bác sĩ chỉnh hình nói riêng rất quan tâm đến phương pháp Chiropractic.  là phương pháp chỉnh hình đến từ Mỹ, với hai từ ghép lại từ gốc Latin là Cheiro và Praktikos, có nghĩa là “bằng tay”. Phương pháp dựa trên chỉnh hình tự nhiên, tập trung vào mối quan hệ giữa phần cấu trúc (chủ yếu là cột sống) và chức năng (như hệ thống thần kinh). Các bác sĩ sẽ chỉ sử dụng các biện pháp “nắn” lại xương sống đúng tư thế, tác động vào các phần mô mềm ở vùng bị thương. Đồng thời kết hợp với nhiều phương pháp trị liệu khác như chườm đá lạnh, kích thích điện và massage, tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể sinh ra cơ chế tự chữa lành.

Điểm cộng vượt trội

Với chiropractic, quá trình điều trị sẽ không có sự can thiệp của thuốc, nhằm giảm trừ các hệ quả xấu hay tác dụng phụ cho cơ thể về sau. Thời gian và hiệu quả của mỗi quá trình trị liệu tùy thuộc vào mức độ tổn thương, thời gian phát hiện bệnh sớm hay muộn. Khi phát hiện bệnh sớm, điều trị sớm sẽ cho hiệu quả nhanh, ít tốn kém về tiền bạc cũng như rút ngắn thời gian điều trị.

Đến đây, có lẽ bạn cho rằng Chiropractic chỉ áp dụng với những người gặp vấn đề nghiêm trọng về xương khớp. Trên thực tế, phương pháp này hữu ích với rất nhiều trường hợp mà chúng ta thường xuyên gặp phải:

• Người đau xương khớp: Những người mắc phải bệnh lý nặng như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thường chọn cách uống thuốc hoặc phẫu thuật để làm dịu cơn đau mà không biết rằng những phương pháp thông thường sẽ không thể chữa trị dứt điểm mà còn tiềm ẩn nhiều mối nguy lâu dài.
• Người cao tuổi: Chứng thoái hóa khớp đang là vấn đề của nhiều quốc gia, là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức, chèn ép dây thần kinh ở người cao tuổi. Ở Việt Nam, có khoảng 30% người trên 35 tuổi và 60% người trên 65 tuổi đang mắc phải căn bệnh này.
• Phụ nữ có thai: Khi mang thai, cơ bụng suy yếu, dẫn đến cột sống bị kéo về phía trước khiến lưng bị căng và cong hơn. Tỷ lệ thai phụ bị đau vùng thắt lưng chiếm từ 24%-56%, và có khoảng 30%-36% thai phụ bị mất khả năng làm việc do đau lưng.
• Bệnh nhân bị chấn thương: Khi cột sống chịu áp lực lâu ngày, hoạt động quá mức hay chấn thương do chơi thể thao, các dây thần kinh có thể mất chức năng hoạt động bình thường, dẫn đến các chứng bệnh như: trượt đốt sống, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ, đau khớp gối, khớp vai.

Theo khảo sát National Health Interview tại Mỹ, có hơn 18 triệu người trưởng thành và 2 triệu trẻ em đang điều trị với phương pháp nắn chỉnh cột sống. Đây là liệu trình chữa trị xương khớp phổ biến nhất hiện nay. Có đến 4 triệu người đang chữa trị bằng phương pháp này và 66% trong số đó cảm thấy hiệu quả chữa đau vượt bậc.

st

Thảnh thơi giữa guồng quay hối hả

 

Bạn có biết một người đi lướt sóng sẽ chọn xuất hành vào lúc nào không? Không phải vào ngày và giờ anh ấy rảnh rỗi đâu nhé. Mà chính là vào lúc anh ấy nhận thấy sóng, thuỷ triều và gió hội ngộ đủ để đưa anh ấy lướt trên ngọn sóng.

Đấy chính là triết lý quản trị nhân viên của Yvon Chouinard, người sáng lập và điều hành Patagonia, một công ty tại California, Mỹ chuyên chế tạo trang phục và dụng cụ leo núi, lướt sóng. Nghe có vẻ lạ. Nhưng ông tin rằng nhân viên của mình không phải là các cỗ máy được định giờ làm việc sẵn. Với ông, nhân tố cốt lõi trong quản lý chính là con người. Triết lý quản trị của ông Yvon Chouinard chính là trao quyền cho nhân viên sắp xếp các hoạt động công việc theo hoàn cảnh, nhịp sống của họ và mục tiêu công việc. Thành lập chính thức vào 1973, ông Yvon Chouinard đã đưa Patagonia thành một huyền thoại khi đạt doanh số 435 triệu EUR và số lượng nhân sự là 1.680 người trên toàn thế giới với phong cách quản lý theo tinh thần “slow management”, một hình thức của trào lưu “sống chậm” trong kinh doanh.

“SỐNG CHẬM” TRONG KINH DOANH

Khởi nguồn từ cuối những năm 80 tại Ý, “slow life” hay “sống chậm” là một trào lưu phản ứng lại với nhịp sống ngày càng tăng tốc trong xã hội. Sau đó, “sống chậm” đã mở rộng thành một khuynh hướng về nghệ thuật sống, mời gọi con người ngừng chạy đua với thời gian và các nhu cầu vật chất của xã hội tiêu thụ, để nhìn nhận lại giá trị của bản thân, sống tự do hơn không lệ thuộc vào những điều phù phiếm. Thời gian gần đây, nghệ thuật “sống chậm” đã được đưa vào lĩnh vực quản lý kinh doanh. Là phụ nữ, vừa đi làm, lo việc kinh doanh, vừa quán xuyến gia đình, giữ hạnh phúc với chồng con, xem chừng muốn làm cho tốt cả hai mảng trách nhiệm thật không đơn giản. Vậy nên đối với phụ nữ có gia đình và sự nghiệp, sống với thời gian là cả một nghệ thuật. Vậy làm thế nào để tổ chức quản lý theo tinh thần “sống chậm” thành công?

Nguyên tắc 1: Tối giản các yêu cầu

Hiệu quả của công việc không chỉ được đo lường bằng thời gian, mà bằng kết quả. Để thực hiện một công việc, ta luôn cần một quỹ thời gian và phương tiện nhất định. Tuy nhiên, không phải đầu tư càng nhiều càng đạt hiệu quả và có chất lượng hơn. Cầu toàn là một suy nghĩ làm tiêu tốn thời gian nhiều nhất và thường là không mang lại kết quả như mong muốn. Chính vì thế, trước một việc cần làm, cần xác định rõ mục tiêu cần đạt được, những yêu cầu cơ bản để thực hiện mục tiêu đó là gì, và thời gian cần dành ra để đạt được mục tiêu công việc ấy. Chạy theo cái tốt nhất vừa ngốn thời gian, công sức, phương tiện, vừa tạo áp lực cho bản thân và những đồng nghiệp chung quanh, trong khi kết quả cuối cùng chưa chắc như mong đợi. Vì vậy, hãy tập trung vào những gì ta cần, giảm bớt những điều ta muốn. Tất cả nằm ở sự cân đối giữa mục tiêu và nguồn lực cần đầu tư.

 

***

“Hãy thực tế khi đánh giá về các giới hạn, ràng buộc về cả công việc và cuộc sống cá nhân của của chính mình và của các cộng sự. Để từ đó xác định mục tiêu và thời hạn làm việc tốt nhất cho bản thân và đội ngũ.”

***

 

Nguyên tắc 2: Hiểu nhịp độ làm việc của cộng sự và chính mình

Quản lý theo kiểu “sống chậm” không hề cổ xuý cho lối làm việc trì hoãn, đình trệ. Tinh thần này kêu gọi bạn đừng để áp lực về thời gian cuốn mình theo công việc. Thay vào đó, hãy chậm lại một tí để suy nghĩ và hiểu được tốc độ làm việc cũng như cách quản lý thời gian của mình và cộng sự như thế nào. Hãy thực tế khi đánh giá về các giới hạn, ràng buộc về cả công việc và cuộc sống cá nhân của của chính mình và của các cộng sự. Để từ đó xác định mục tiêu và thời hạn làm việc tốt nhất cho bản thân và đội ngũ.

Hãy loại bỏ những từ “gấp”, “càng sớm càng tốt” ra khỏi những câu giao việc cho cộng sự. Trái với cách quản lý công việc theo thời gian và tiến độ, “sống chậm” là phương cách quản lý theo mục tiêu. Bạn cần xác định cho mình và cộng sự những mục tiêu cần đạt được, lên kế hoạch sớm những công việc cần làm, để loại bỏ áp lực thời gian cho cộng sự khi giao việc. Như thế, cộng sự sẽ cảm thấy được nhiều tự do, linh hoạt hơn trong quá trình thực hiện công việc và quản lý thời gian có trách nhiệm hơn vì được tự chủ hơn. Hơn nữa, khi thấy sếp tin tưởng và tôn trọng nhịp độ làm việc của mình, cộng sự sẽ phấn khởi và hứng thú hơn.

Nguyên tắc 3: Giản lược hoạt động không cần thiết

Theo Pierre Moniz-Barreto, tác giả sách Slow Business: “làm chậm lại để đoạn tuyệt với những khoản thời gian độc hại”, trong những quy trình làm việc thường ngày, có rất nhiều hoạt động được xem là “độc hại”, gây mất thời gian, dồn thêm công việc dẫn đến làm mất hiệu quả làm việc. Những hoạt động ấy thường đưa cộng sự vào trạng thái làm việc như không làm, chẳng phải thư giãn cũng không tập trung vào việc. Lối quản lý theo tinh thần “sống chậm” giúp loại bỏ những hoạt động như thế để chính bạn và các cộng sự tập trung vào công việc tốt hơn.

Ví dụ, về các buổi họp, bạn có thể chậm lại để đánh giá lại hiệu quả của chúng, nhìn nhận với chừng ấy thời gian, bao nhiêu vấn đề được giải quyết, bao nhiêu còn tồn đọng, các cộng sự tham gia có tích cực không, đóng góp như thế nào… Nếu không có kết quả gì rõ rệt và mọi người ngán ngẩm khi có thông báo họp, thì đây chính là lúc để bạn giảm đi tần số họp hoặc tìm những hình thức mới. Thay vì để các cộng sự lơ lửng trong những khoảnh khắc “độc hại” nói trên, tuỳ theo tiến độ và yêu cầu của công việc, bạn có thể thiết lập sự luân đổi giữa những khoản thời gian làm việc tập trung với những giờ giải lao dài, những hoạt động thư giãn tích cực. Để sau đó, khi quay lại công việc, mọi người sẽ tập trung cao độ và tìm lại được hứng thú.

Nguyên tắc 4: Lấy con người làm trung tâm

Để thực hiện tốt ba nguyên tắc trên, bạn luôn phải nhớ nguyên tắc 4 này. Trong bất kỳ một tổ chức nào, con người luôn được đặt ở trung tâm của mọi quy trình hoạt động, là nhân tố quyết định hiệu năng của công việc. Tinh thần quản lý “sống chậm” mời gọi người quản lý ở mọi cấp độ phải ngừng chạy đua với thời gian mà dành tâm sức để gặp gỡ và thấu hiểu các cộng sự của mình, nhận biết đâu là giá trị, năng lực, nhịp độ làm việc của nhân viên, cũng như nhữngkhó khăn, trở ngại mà họ đang gặp phải. Chính khi bạn trong tâm thế ấy và hành động như thế, cộng sự sẽ cảm nhận được sự tôn trọng, niềm tin bạn dành cho họ, nhận thấy được giá trị của mình trong tổ chức, và vì vậy mà tự tin, tự chủ và có trách nhiệm hơn trong công việc. Bốn từ khoá bạn cần nhớ là: bước đến gần – lắng nghe, phân tích, dự đoán và đoàn kết mọi người trong tinh thần chung của bộ phận, doanh nghiệp.

Nguyên tắc 5: Mô hình 0

Tất nhiên, kiểu quản lý nào cũng có những mặt trái của nó. Nguyên tắc cuối cùng là không có kiểu mẫu nào cho “sống chậm” cả. Điều cốt lõi là tuỳ theo mô hình, quy mô doanh nghiệp hay bộ phận mình phụ trách, tuỳ theo tình huống làm việc, đặc điểm của nhân sự, và quan trọng hơn hết chính là tuỳ theo bản tính và hoàn cảnh sống của bạn mà lựa chọn sẽ áp dụng tinh thần “slow management” như thế nào cho phù hợp nhất.

Sống chậm trong đời thường hay trong quản lý tựu trung là ngừng chạy theo những hối hả của cuộc sống, những nhu cầu không ngừng phát sinh, để tập trung lắng nghe chính mình, thấu hiểu người chung quanh, để sống cho xứng đáng với từng khoảnh khắc trôi qua. Hãy nhớ rằng, thời gian mãi mãi không thể vãn hồi!

(Doanh Nhân Nữ)

Ai thoát được lời nguyền Á châu?

 Ai thoát được lời nguyền Á châu?

Ở các nước Á Đông, hiện tượng người thân ra toà để tranh chấp quyền lợi kinh tế rất phổ biến. Gia tộc nào càng giàu có, càng đông con thì cuộc chiến này càng khốc liệt. Không ai ngờ có 1 ngày, vợ chồng chung giường, cha con anh em chung mâm cơm đứng tranh cãi trước bàn dân thiên hạ về tiền bạc. Phương Tây cũng có nhưng ít, chủ yếu là các hoàng gia, nơi văn hoá gia tộc còn nặng nề. Còn ở châu Á thì rất phổ biến, nên các nhà xã hội học gọi đây là "lời nguyền Á châu" (The Asia's Curse).

Chúng ta đừng tưởng họ không có nhận thức tốt. Hầu như con cái những gia đình này đều được ăn học ở những trường tốt nhất, những thầy giỏi nhất, có bằng cấp học hàm học vị cao. Thế nhưng sự thực luôn cay đắng, con cái hiếm mà thương yêu nhau sau khi cha mẹ qua đời. Những gia đình sở hữu Chaebol lớn ở Hàn Quốc, hay các tập đoàn ở Trung Quốc, HK, Đài Loan, các tỷ phú ở Philippines, Thái Lan, Ấn Độ...cuối đời đều có hiện tượng này, kể cả những đứa con của Lý Quang Diệu, dù người cha tài giỏi dạy dỗ rất nghiêm khắc, nhưng 3 đứa con thành đạt của ông Lý vẫn sáng sáng lên báo Singapore chửi nhau. Nhà nghèo cũng vậy chứ chẳng phải nhà giàu. Chỉ vài người thoát được "lời nguyền Á châu", căn nguyên bắt nguồn từ văn hoá gia tộc, can thiệp cá nhân, ràng buộc đời nhau và mù quáng trong việc để lại tài sản cho con cái dưới danh nghĩa trách nhiệm, tình thương. 

Văn hoá gia tộc ở phương Đông có biểu tượng là ba ông "phước lộc thọ". Ông phước (phúc) là hình ảnh ông già có con đàn cháu đống, nên nhiều gia đình ở châu Á tìm cách sinh nhiều con để có phước. Còn nhỏ, anh em nào cũng thương yêu nhau, cho đến khi lập gia đình. Khi cha mẹ mất, mâu thuẫn về quyền lợi thừa kế, và chuyển qua ghét nhau hơn cả người ngoài. Các hoàng tử, công chúa, vương phi...ngày xưa tự hãm hại nhau chủ yếu, tranh quyền để đoạt lợi. Các ông vua châu Á chết do người thân bức tử nhiều hơn giặc ngoại xâm giết. Hầu như mọi giá trị đạo đức, lời dạy bảo, nếp nhà gì đó...đều không thể thắng nổi lòng tham. Nhiều người nghĩ là mình kiểm soát được chữ THAM, mình sẽ dạy con cái mình thế này thế kia nhưng thực tế mới biết. Thích đẻ nhiều con để có phước, xong thì trăn trối ngậm ngùi trong quan tài vì "cha chung không ai khóc". Con đàn cháu đống, mỗi người 10 ý, trong đám tang thường cãi nhau nên cứ tang gia là có "bối rối". 

Cạnh nhà mình, vợ chồng bác Bảy là nhà giáo đạo đức, luôn dạy bảo 2 đứa con phải yêu thương nhau, ngoan ngoãn, tử tế. Bác Bảy chia miếng đất nhỏ xíu làm 2 cho 2 đứa, nhưng 2 người con nghĩ là chia không công bằng, miếng bên ngoài mặt tiền giá trị cao hơn, công nuôi cha nuôi mẹ phải hơn, rồi gia cảnh thế này thế kia nên phải hơn. Hai bà vợ xúi vô "đi đòi quyền lợi", nhà cạnh nhau mà anh em thuê giang hồ dằn mặt. Vợ chồng bác Bảy ngày nào cũng buồn bã cho đến khi mất. Mất rồi mà 2 người con vẫn còn hận cha mẹ vì vụ chia đất không công bằng. Tối là nhà này mở karaoke loa to cho nhà kia mất ngủ. Bên này ca bài 'Lòng mẹ bao la như biển Thái Bình" thì nhà kia "tình cha ấm áp, như vầng thái dương...". 

Cũng vì cái văn hoá gia tộc quá nặng, nên SỰ THAM (lấy vào) cũng là tha về cho vợ cho con. Sự ích kỷ của người Châu Á khiến rất ít người có tình thương với tha nhân. Cũng vì văn hoá gia tộc mà mới đẻ ra mấy cái văn hoá tào lao như "tru di tam tộc, cửu tộc" trong khi cái đúng là "ai làm người đó chịu trách nhiệm cá nhân", hay "cha ăn mặn con khát nước". Ổng ăn mặn ổng bị bệnh thận ráng chịu chứ mắc mớ gì tui phải khát nước, 2 cá nhân độc lập mà. Ông chồng hiếp dâm giết người lừa đảo thì bỏ tù ổng chứ mắc mớ gì chửi vợ con ổng, họ có vi phạm pháp luật đâu. Ông ấy làm việc tốt thì bản thân ông ấy được hưởng, chứ sao con ông ấy được khen hoặc ưu tiên? Liên quan gì? Ai có công, người đó hưởng, không cho hưởng ké chỉ vì là thân nhân. Ai có tội người đó chịu, không phải chịu tội thay. Một xã hội đúng phải vận hành như vậy. 

Người phương Tây trước kia cũng thế. Nhưng cỡ 100 năm trở lại đây họ giải quyết vấn đề này bằng cách giáo dục tính tự lập, tự chịu trách nhiệm cá nhân, và đặc biệt là về lòng yêu thương người khác. Xuyên suốt sách giáo khoa là các bài đọc về lòng nhân ái, lòng bác ái. Người phương Tây giàu có thường có quỹ từ thiện, ngoài lòng bác ái và xây dựng thương hiệu cá nhân, cũng một phần vì tránh bớt thuế (thu nhập, thừa kế, hôn nhân) để toàn quyền sử dụng số tiền đó trong việc làm thiện nguyện theo ý mình.

Nhiều doanh nghiệp phương Tây, ông chủ khi mất đi sẽ di chúc đưa toàn bộ cổ phiếu của họ vào quỹ tín thác (trust fund), quỹ này sẽ nắm giữ cổ phần chủ yếu trong doanh nghiệp, đảm bảo không ai có thể lái doanh nghiệp theo con đường khác. Quỹ này sẽ trích 1 tỷ lệ rất lớn lợi nhuận (có khi lên tới 30-50%) vào việc đầu tư cho xã hội ở các vùng sâu vùng xa. Làm từ thiện chuyên nghiệp, có đầy đủ mọi phòng ban, lên kế hoạch làm việc, nhân sự lương cả chục ngàn đô hẳn hoi chứ không phải hứng lên đi cho vài tỷ (bán lô đất lãi ngàn tỷ cho 5 tỷ bố thí) hoặc đi tài trợ mà ầm ĩ theo phong trào như ở các nước châu Á. 

Các tỷ phú châu Á có hiểu biết tầm nhìn dài hạn như Bành Dư Niên, hay diễn viên Châu Nhuận Phát (2 ông này không cho gia tộc đồng nào, chuyển hết vào quỹ từ thiện),...nên cuộc sống về già khá ung dung, nhàn hạ, tiêu dao, thần tiên, hạnh phúc. Bành tiên sinh từng nói, ông "đã làm hết sức mình trong đời để thể hiện là khả năng của mình tới đâu, lập được bao nhiêu nhà máy xí nghiệp, tổng số tiền kiếm được là bao nhiêu....rồi thành quỹ từ thiện mang tên mình, phụng sự cho nhân loại. Con cái, nếu nó giỏi, thì tự nó làm lại mọi thứ từ đầu, giỏi thì cần gì số tiền này. Nếu nó dở, cho bao nhiêu nó cũng làm mất". Cuối cùng, ông nói với con cái là "ông chỉ cho chúng cơ hội chào đời, nuôi dưỡng đến năm 18 tuổi, rồi, muốn làm gì, đi đâu thì tuỳ, tự chịu trách nhiệm với xã hội". Con ông có đứa trai ông muốn vào làm tập đoàn lớn nhất và ông là người có cổ phần chi phối ở đó, ông từ chối, bảo "nếu con thích thì hãy tự đi thi vào làm như mọi người. Nếu cha giúp thì con bị mặc định là người bất tài, vào đấy cũng sẽ không được mọi người nể phục, công danh còn khó hơn". Vì suy nghĩ đó mà ông thoát được lời nguyền Á Châu, sống hạnh phúc về già, con cái tiếp tục có động lực làm việc và có thành tựu. Lúc ông quyết định việc này, làn sóng chỉ trích ông dữ dội, bảo là "đồ điên, cho con không cho đi cho người ngoài", vợ con người nhà ông phản đối vì mất quyền lợi, nhưng ông Bành vẫn kiên quyết làm theo ý mình, và giờ đây mọi thứ đều ổn. May mà không ỷ lại tiền bạc của cha, nên con cái ông thành đạt và bay cao hơn. 

Thừa kế và sự ỷ lại sẽ giết chết mọi nỗ lực của người trẻ.

Hai mặt đồng tiền

Người ta nói phụ nữ giỏi thời hiện đại, không chỉ ở bốn chữ công – dung – ngôn – hạnh, mà còn thêm một chữ nữa, nhiều người xếp lên hàng đầu, đó là: kiếm tiền. Thuở xưa, chỉ có đàn ông là chỗ dựa chính trong gia đình, và ngày nay, những người đàn ông thời hiện đại còn đa năng bội phần, có cả ngàn cách kiếm tiền để dung dưỡng gia đình. Nhưng, tỉ lệ thuận với họ, phụ nữ thời nay, kiếm tiền cũng chẳng kém cạnh gì. Nhưng đồng tiền kiếm được với phụ nữ, đôi khi lại là con dao hai lưỡi…

Lời chia sẻ của một ông chồng

Rầm.

Cô ấy về sớm hơn thường ngày, lao vào phòng ngủ và đóng cửa rất mạnh. Đã gần cả tuần nay, mỗi khi đi làm về, cô ấy thường nặng nhẹ với tôi hết chuyện này tới chuyện khác. Mà toàn những chuyện rất vặt vãnh liên quan tới tiền bạc. Nào là tiền đóng học phí cho con chuẩn bị vào trung học, tiền thăm hỏi anh em dịp cuối năm, tiền đóng cho tôi đi học lái xe, thậm chí việc tôi đi chơi tổ tôm với mấy ông bạn trong phường, cô ấy cũng moi móc ra việc liên quan tới tiền để nói được. Hãi hùng nhất là mỗi khi cô ấy đóng cửa phòng ngủ rầm rập, nghe nhức hết cả óc. Tôi không hiểu cái cánh cửa phòng với cái ví tiền của cô ta thì có họ hàng gì với nhau. Ước gì cô ta cứ ở yên văn phòng với đám nhân viên của cô ấy cho rồi, tôi sợ cảnh phải nghe vợ tính toán từng xu từng xu lắm rồi.

 Chắc anh chưa bao giờ đọc hoặc anh đọc mà quên mất, những bài báo nổi tiếng thế giới nói về sự khác biệt của phụ nữ và đàn ông. Phụ nữ nói nhiều gấp đôi đàn ông. Khả năng  bức xúc của phụ nữ cũng cao gấp đôi đàn ông. Phụ nữ hay để ý gấp… ba lần đàn ông. Và đàn ông thì chỉ cằn nhằn khi anh ta chưa được xác định tính cách 100% là người đàn ông đích thực. Đó là những cái phụ nữ “thua thiệt” so với đàn ông.

Nhưng phụ nữ lại hơn đứt đàn ông những khoản như sau: Nấu ăn nhanh hơn, ngon hơn. Sự nhẫn nhịn nhiều hơn. Chăm sóc con cái chu đáo hơn. Tha thứ nhiều hơn. Và ngay cả nước mắt, họ cũng nhiều hơn. Vì họ sống tình cảm hơn.

Anh có khi nào nghĩ về những điều đó không? Lá thư của anh tuy ngắn, nhưng lại tràn đầy những bức bối dài dằng dặc, tôi dám cá là bức xúc đó của anh kéo dài nhiều năm nay rồi, không phải là mới đây thôi. Người phụ nữ của anh là một phụ nữ tuyệt vời đấy. Vì cô ta kiếm được nhiều tiền. Cô ta đã gánh luôn cả sứ mệnh của anh trong gia đình rồi còn gì, đó là kiếm tiền. Anh thử so sánh anh với những người đàn ông khác, rõ là khi các ông ấy cứ mở mắt ra là đưa con đi học, rồi tới văn phòng, tối mịt mới về, chỉ để kiếm tiền cho vợ con được sung sướng, thì anh lại ở nhà, thoải mái đánh tổ tôm với bạn bè, hoặc đi học lái xe hơi (mặc dù có thể để chở vợ đi làm)… Khi thiên hạ vất vả, thì anh thảnh thơi. Tại sao anh lại cằn nhằn về điều đó? Anh không thấy mình có diễm phúc hơn người ta sao?

Rồi khi vợ thiên hạ chỉ ở nhà ôm con, thì vợ anh vừa biết chăm con, vừa biết làm giám đốc, biết làm vợ anh, làm mẹ con anh và biết làm sếp của cả mấy chục người ở công ty. Rõ là anh có phúc hơn người, mới lấy được cô vợ như thế.

Một người phụ nữ mê nấu ăn, cô ta sẽ chỉ thích nói về thực phẩm. Một người phụ nữ mê xem phim, thì cô ta có thể nhớ tên hàng trăm diễn viên nổi tiếng và không nổi tiếng. Còn vợ anh, cô ta là dân kinh doanh, hàng ngày phải làm việc với những con số, với lợi nhuận, tiền bạc… hẳn cô ta sẽ nghĩ về điều đó nhiều hơn là phim ảnh hay ẩm thực. Điều đó không có gì sai. Khi anh gạt bỏ lòng tự ái của anh sang một bên, anh sẽ không còn mặc cảm là anh không kiếm được tiền hoặc kiếm tiền ít hơn vợ nữa. Anh cũng không còn thấy tiếng đóng cửa của cô ấy sao mà thô bạo đến thế. Anh sẽ thấy, cô ta sao thông minh và chi tiết thế, mọi cái đều chính xác. Nhất là cách cô ta chi trả đồng tiền, rất vừa vặn. Anh thử suy nghĩ kỹ xem, điều đó là tốt chứ?

Khi anh còn nuôi dưỡng lòng tự ái, anh sẽ thấy tiếng đóng cửa của vợ to hơn bình thường, thấy giọng nói của vợ chua hơn vợ người khác, thấy cái miệng của vợ anh sao mà nói nhiều thế… Anh có biết không, lòng tự ái, chỉ là sự hoang tưởng mà thôi. Anh là một giá trị, không thể vì bị người khác chê bai mà anh thành thấp bé, cũng không phải vì được ai đó tâng bốc mà anh trở nên cao siêu.

Hãy thử một cách khác, anh sẽ thấy, đồng tiền không phải là con dao cắt đứt hạnh phúc của vợ chồng anh.

Lời than phiền của một bà vợ

Tôi rất hài lòng về việc chồng tôi nuôi dạy con cái và chăm nom nhà cửa. Anh ta khiến tôi yên tâm để kiếm tiền. Tôi có thể đi công tác cả tháng mà con vẫn học ngoan, nhà vẫn sạch sẽ và bếp vẫn đỏ lửa. Nhưng hôm qua, trong lúc chồng nhậu say, tôi đã kiểm tra điện thoại của anh ta và thấy anh ta hẹn hò với 5 cô gái khác nhau. Trong máy điện thoại của chồng tôi, đầy những tin nhắn vòi vĩnh quà cáp, tiền bạc của những cô ả. Tôi sẽ ly dị anh ta. Vì tại sao anh ta lại đem tiền của tôi cho người khác?

 Những người đòi quyền lợi cho phụ nữ sẽ cảm ơn chị, vì chị đã có thể đảo ngược được vai trò của các thành viên trong gia đình. Đọc thư chị, tôi nghĩ chị đang làm sứ mệnh của… chồng chị. Chị đi làm còn anh ấy nội trợ. Chị có thể đi công tác cả tháng với sự yên tâm là con ngoan, nhà sạch, chồng khỏe mạnh. Cuộc sống không chỉ có những thứ đơn giản đó. Khi chị yên tâm hoàn toàn như thế, chị giống như một người đang say men chiến thắng. Mà một người đang trên độ cao của chiến thắng, họ dễ bị rơi xuống đất ngay cả khi đang được tung hê. Chị đang cảm thấy chóng mặt ngay trong chính cuộc sống của mình. Chị chỉ có sự yên tâm về chồng con, nhà cửa của mình nhưng lại không có sự tinh tế để cảm nhận anh ta muốn gì, thiếu gì. Đôi khi người ta dư thừa về tiền bạc nhưng lại quá nghèo nàn về tình yêu. Chồng chị đang thừa tiền, nhưng lại thiếu tình cảm. Vậy việc anh ấy mang tiền đi hẹn hò với các cô gái, không phải là việc phi lý. Thà chị cho anh ấy ít tiền đi, nhưng lại dành nhiều tình yêu, biết đâu, anh ta không sa vào cái lưới tình kia. Năm cô gái cùng một lúc? Đó chỉ là sự chơi bời. Tình yêu thì chỉ có một. Chị là một duy nhất. Chị chưa mất đi tình yêu ấy. Chỉ là chị để những buổi họp hành hay những thẻ tín dụng chèn ép lên tình vợ chồng quá lâu đó thôi. Đôi khi, anh ta “hò hẹn trái phép” cũng chỉ vì lòng tự ái của anh ta trỗi dậy, biết đâu anh ta đang nghĩ: “Cô kiếm tiền giỏi thì tôi hẹn hò giỏi. Mỗi người giỏi một cách khác nhau cũng được chứ sao?”.

Chị cũng đang tự ái như anh ta vậy, khi chị vẫn ngọt ngào với chồng nhưng lại âm thầm làm thủ tục ly hôn. Chị dùng những thủ thuật cao tay để trả thù chồng, chỉ vì anh ta mang tiền chị kiếm được đem cho người khác? Hãy thử lắng nghe anh ta xem, tại sao chồng chị như vậy. “Ngay cả trong các cuộc cãi cọ, bạn không bao giờ được đụng vào những yếu điểm của chồng, đừng đụng chạm đến các vấn đề vật chất, tinh thần, tâm lý hay địa vị xã hội của chồng. Đặc biệt, hãy giữ gìn điều này ngay cả trong các cuộc nói chuyện về những chủ đề hoàn toàn khác như thu nhập của bạn hay việc xây dựng những nguyên tắc mới trong gia đình. Mọi lời chỉ trích hay có vẻ chỉ trích cá nhân trong trường hợp này nhất định sẽ khiến người đàn ông mất hoàn toàn khả năng nói chuyện một cách bình tĩnh và công bằng. Anh ta sẽ không còn sáng suốt để đánh giá tình huống nữa.” Chị hãy thử xem, lời khuyên của các chuyên gia tư vấn của PNO có đúng không nhé!?

st