7 nguyên tắc vàng lái xe mùa mưa

 Lái xe ô tô trong mùa mưa luôn tiềm ẩn nhiều nguy cơ do đường trơn trượt, ngập nước, tầm nhìn hạn chế… Cho dù bạn là tay lái thượng thừa cũng đừng quên 7 nguyên tắc vàng lái xe này nhé!

Việt Nam có khí hậu nóng ẩm nhiệt đới nên luôn có lượng mưa nhiều. Mùa mưa biểu hiện rõ rệt ở miền Nam từ cuối tháng 4 hoặc đầu tháng 5 cho đến hết tháng 10. Theo dự báo, mùa mưa năm 2021 tại miền Nam đến sớm hơn mọi năm, đầu mùa thường có mưa dông rất nguy hiểm. Lái xe trong tình trạng trời mưa luôn là một thử thách đối với những tay lái, bởi sẽ rất dễ dẫn đến tai nạn và các sự cố như xe ngập nước, chết máy, hỏng động cơ…

Sau đây là 7 nguyên tắc “vàng” giúp bạn lái xe an toàn mùa mưa bão:

1.     Dừng xe và chờ trời tạnh mưa

Việc lái xe khi trời mưa quá to sẽ rất nguy hiểm. Vì lúc này, mưa nặng hạt sẽ khiến cho cần gạt quá tải, không đảm bảo tầm nhìn. Chưa kể, khi mưa to kết hợp với gió lớn khiến cây hai bên có khả năng gãy đổ mang đến nhiều mối nguy cho tính mạng và tài sản.

Vì thế, nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi lái xe dưới trời mưa và có thể hoãn chuyến đi thì hãy dừng lại, đợi cho đến khi thời tiết cải thiện. Vì không có lý do gì để bạn tự đặt mình và người khác vào tình trạng nguy hiểm khi không có việc cần kíp.

2.     Kiểm tra lại xe ngay trước khi đi

Hãy đảm bảo rằng thiết bị trên ô tô của bạn hoạt động bình thường trước khi vào mùa mưa. Ưu tiên kiểm tra hệ thống đèn, cần gạt nước mưa, kính xe, lốp xe và phanh xe.

Hãy đảm bảo đèn pha, đèn sương mù, đèn tín hiệu luôn sạch sẽ và hoạt động tốt. Bên cạnh đó là hệ thống gạt mưa phải hoạt động bình thường để giúp bạn có tầm quan sát tốt nhất. Bạn nên thay cần gạt nước khoảng 6 tháng/lần để đảm bảo an toàn.

Một bộ phần cần quan tâm là mặt ngoài và mặt trong kính chắn gió trước mặt tài xế, trong đó gương chiếu hậu là bộ phận cần sạch sẽ, không bị đọng hơi nước. Bạn cũng cần loại bỏ lốp xe đã mòn, quá nhẵn hay bị phồng, thay bằng loại có nhiều rãnh, gai để tăng độ bám đường.

3.     Luôn bật đèn khi trời mưa

Điều khiển phương tiện dưới trời mưa khá nguy hiểm, bởi tầm nhìn sẽ ít nhiều bị hạn chế dù là mưa lớn, mưa nhỏ hay sương mù. Vì vậy, hãy luôn nhớ nguyên tắc vàng khi lái xe dưới trời mưa là phải bật đèn chiếu sáng, ngay cả khi ban ngày, để đèn ở chế độ chiếu gần (cos) cùng với đèn sương mù.

Điều này không chỉ giúp bạn lái xe an toàn mà còn giúp các phương tiện khác nhận biết được xe bạn. Vì khi hệ thống đèn chiếu sáng bật lên thì hệ thống đèn cảnh báo phía sau cũng hoạt động giúp tăng phạm vi quan sát của người điều khiển phía sau. Từ đó, họ có thể định vị được phương tiện ở phía trước để điều chỉnh hành vi và khoảng cách, tránh gây tai nạn.

4.     Giữ khoảng cách an toàn với xe trước

Trong điều kiện mưa bão, việc giữ khoảng cách an toàn giữa các xe là vô cùng cần thiết. Hơn nữa, việc dừng xe của bạn sẽ khó khăn hơn lúc này. Giữ khoảng cách an toàn sẽ giúp bạn xử lý các tình huống bất ngờ tốt hơn, giúp bạn có nhiều thời gian để dừng lại hoặc điều chỉnh tốc độ do tầm nhìn kém vì nước mưa bắn từ các phương tiện khác, từ đó đảm bảo an toàn giao thông.

Theo kinh nghiệm của các tay lái kỳ cựu, trong vòng 3 giây, xe có thể đi được khoảng 33m. Vậy nguyên tắc vàng để lái xe khi trời mưa là phải có khoảng cách an toàn theo qui tắc 3 giây sẽ là 33m. Tuy nhiên trên thực tế, bạn có thể tăng khoảng cách an toàn lên ít nhất 5 giây, đặc biệt là với nữ giới khi lái xe cần nhiều thời gian hơn để xử lý tình huống.

5.     Giảm tốc độ, tránh phanh gấp

Khi lái xe vào mùa mưa, bạn không chỉ cần tuân thủ giới hạn tốc độ quy định mà còn nên lái chậm rãi hơn bình thường. Vì khi trời mưa, đường ướt, thời gian phản ứng của xe sẽ chậm hơn nên việc giảm tốc lúc này là cần thiết.

Bên cạnh đó, việc nhấn phanh gấp khi đường trơn do nước mưa sẽ khiến xe có thể bị văng và trượt dài trên đường. Vì thế, bạn hãy giảm tốc độ xe bằng cách nhả chân ga từ từ và sớm hơn bình thường chứ không phóng nhanh, phanh gấp. Hệ thống kiểm soát hành trình Cruise Control có thể là nguyên nhân xe bị mất lực bám đường dẫn đến hiện tượng trượt bánh. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, bạn nên tắt Cruise Control và tự mình kiểm soát tốc độ xe.

6.     Bật điều hòa tránh mờ kính

Khi trời mưa, độ ẩm trong không khí tăng cao, nhiệt độ bên ngoài và bên trong xe sẽ chênh lệch nhau khiến kính lái bị mờ gây giảm tầm nhìn. Mẹo xử lý tình huống này là bạn hãy bật hệ thống điều hòa, thông gió trong xe lên. Thao tác này sẽ giúp cân bằng nhiệt độ bên trong với môi trường bên ngoài xe và xóa đi màn sương đọng trên kính, cải thiện tầm nhìn.

7.     Cẩn thận khi qua chỗ trũng nước

Lái xe mùa mưa còn dễ gặp những vùng nước đọng hay đoạn ngập nước có thể gây ra hiện tượng thủy kích và khiến xe bị mất độ bám đường, có nguy cơ trượt nước. Khi đi đến vùng bị ngập, hãy quan sát mức nước và xác định khả năng vượt qua của xe. Nếu nước ngập không quá 20cm hoặc không quá cạnh dưới cánh cửa thì xe có thể di chuyển an toàn. Nếu không chắc chắn thì đừng lái xe qua vùng ngập nước. Nếu quyết định đi, hãy hướng xe đi vào giữa đường hoặc gần đó bởi vì nước sẽ nông nhất ở vị trí này.

Trước khi đi vào đoạn đường ngập, bạn hãy tắt điều hòa và hạ cửa kính ô tô. Vì bật điều hòa có thể làm chết động cơ bởi khi quạt quay sẽ hút nước vào động cơ và cuốn rác làm gãy cánh quạt khiến động cơ bị tăng nhiệt.

Giữ an toàn khi lái xe mùa mưa sẽ trở nên đơn giản hơn nếu bạn ghi nhớ và tuân thủ các nguyên tắc an toàn này. Trong đó, hãy luôn nhớ giảm tốc, bật đèn, tập trung quan sát để xử lý tình huống kịp thời để giảm nguy cơ xảy ra tai nạn khi trời mưa.

Bài: NDN

Đi tìm hạnh phúc

Cảm nhận sâu sắc và đầy đặn, tận hưởng và trân trọng những điều bình thường giản đơn đang diễn ra xung quanh thay vì đánh mất mình trong guồng quay hối hả của cuộc sống, phải chăng đấy là hạnh phúc chân thật chúng ta vẫn luôn tìm kiếm?

Tôi có một người chị họ đang là Trưởng bộ phận Kế toán công ty nước ngoài. Chị sống như bao phụ nữ đam mê công việc khác với những điểm đến 5 ngày trong tuần không thay đổi: công sở-phòng họp-phòng tập gym và nhà. Chị sẽ trở thành CFO trong tương lai gần nhưng cái đích của chị còn xa hơn cả thế. Với tôi, chị ấy thật ổn với công việc, tương lai và lối sống lành mạnh. Một lần, tôi nhận được tin nhắn tâm trạng: “Chị vừa được thăng chức. Điều ấy thật tuyệt nhưng chị cảm thấy trống rỗng. Cuộc sống chỉ là những con số và chuỗi các mục tiêu cần đạt được?” Có lẽ, chị ấy cũng như nhiều phụ nữ khác, rất giỏi dấn thân trên nhiều hành trình nhưng lạc lối trên hành trình tìm hạnh phúc cho bản thân.

Càng nhiều tiền, càng dễ hạnh phúc?

Trong xã hội của chúng ta, không có quá nhiều câu hỏi được đặt ra giữa “có” và “không có” mà chủ yếu xoay quanh giữa có và có nhiều hơn. Vấn đề mà chúng tôi muốn đề cập đến chính là phần lớn những người đạt được nhu cầu cơ bản về vật chất, họ sẽ có thức ăn, quần áo, nhà ở, phương tiện di chuyển,… nhưng những thức ăn, quần áo, nhà ở, phương tiện di chuyển đó của họ… không tốt như những gì người khác có. Việc so sánh và phấn đấu để thỏa mãn nhu cầu nhiều hơn thì vô hạn.

Tất cả chúng ta đều bị buộc phải chạy đua trong cùng một cuộc đua chen quyết liệt, bị giới hạn bởi các năng lực văn hóa điều khiển chúng ta từ khi còn rất trẻ, đánh lừa chúng ta với niềm tin rằng điều kiện vật chất tỷ lệ thuận với mức độ hạnh phúc. Song xung quanh ta, mức độ giàu có về vật chất không phải là câu trả lời cho các góc khuất mà mỗi người đối mặt: sự khát ái, đơn độc hay vết thương tinh thần. Rõ ràng, sự so sánh và khát khao sở hữu thường che khuất bài học về lòng biết ơn và hài lòng với những gì đang có. Vì thế, chúng ta nên biết khi nào và bao nhiêu với mình là đủ. Vật chất mở ra nhiều phương tiện và cơ hội để trải nghiệm hay tận hưởng cuộc sống. Nhưng nếu đánh mất đi tự chủ, chúng ta dễ bị lòng tham xỏ mũi.

Đừng đóng khung hạnh phúc

Chị tôi đã viết định nghĩa về hạnh phúc của mình như thế. Bằng con số, bằng chức danh, thành tựu như những gì nhiều người trong chúng ta thường nghĩ đến: sự nghiệp rạng rỡ, cơ ngơi khang trang, một mái ấm gia đình và một người đàn ông yêu thương mình cùng những đứa trẻ. Tất cả những điều ấy đều tốt nếu như chị tập trung vào niềm vui thực hiện mục tiêu mỗi ngày, thay vì bị cuốn vào khao khát phải đạt được nó.

Khi không đạt được một trong các tiêu chí ấy, chúng ta sẽ buồn bã và thất vọng. Có phải vậy không? Bởi vì chúng ta “đóng khung” hạnh phúc trong những kỳ vọng, kỳ vọng trong tương lai, kỳ vọng về điều tốt đẹp của một ai khác. Và vì chúng ta đã có sẵn cái khung của mình, nên cảm giác hạnh phúc cũng sẽ gói gọn trong phạm vi của chiếc khung ấy.

Tôi cũng từng có một chiếc khung như thế, cũng lạc lối trong một khoảng thời gian cho đến khi tôi nhìn ra mình tự giới hạn bản thân đến dường nào. Tối hôm ấy, tôi ngồi viết trong cuốn sổ tay định nghĩa mới về hạnh phúc. Bên trên các điều cũ kỹ kia, tôi thêm vào hai dòng quan trọng “Tạo nên những điều xinh đẹp mỗi ngày và tận hưởng chúng” và “Phải biết ơn về những điều tốt đẹp mình đang có.” Hai điều này khiến tôi quên đi việc chạy theo mục tiêu, thay vì thế, tôi tận hưởng hành trình. Cho dù tình trạng hiện tại của bạn như thế nào, luôn có những người ở ngoài muốn đổi chỗ với bạn trong một thời gian, và chắc chắn cũng có những người ở ngoài bạn muốn đổi chỗ với họ ngay lúc này. Và hạnh phúc không phải là đích đến, nó là hành trình cho chúng ta vừa đi vừa khám phá.

Trở về với thực tại và sống trọn vẹn

Hạnh phúc có lẽ bắt đầu từ sự vui vẻ. Nhưng là một cảm xúc thường như suối nguồn hơn là cảm xúc thoáng qua. Nó có thể là ánh sáng của một buổi sớm kỳ nghỉ ven biển nơi bạn thả mình tận hưởng từng phút giây, cũng có thể là niềm vui lan tỏa khi bạn đón nhận những bông hoa đẹp của người thương vừa tặng. Trong chúng ta, luôn có những ký ức ngọt ngào, những niềm vui dai dẳng như thế tồn tại. Làm thế nào để nhân chúng lên nhiều lần? Bằng cách nào chúng ta có thể tạo nên nhiều cảm xúc đẹp đẽ tương tự?

Nhịp sống hối hả với những kế hoạch và dự định luôn lôi kéo chúng ta khỏi thực tại và đôi lúc khiến ta quên đi cả sự hiện diện của bản thân, chỉ có những lo toan tồn tại. Tôi đã từng hỏi chị “Chị không thấy vui khi ngồi ở một nơi xinh đẹp như ở đây và uống cafe cùng em?” Suy nghĩ chúng ta luôn theo đuổi một đối tượng nào đấy, một lo toan nghĩ suy cho bữa tối sẽ ăn gì, nội dung cuộc họp sáng hôm sau… Một khi lạc mất mình trong guồng quay ấy, chúng ta chẳng thể nhìn thấy những đẹp đẽ đang hiện diện. Thế nên, nếu được, hãy cho mình khoảnh khắc để có mặt trong thực tại, thở sâu và nhìn thấy những điều tốt đẹp đang diễn ra xung quanh.

 

“Hạnh phúc không phải là đích đến, nó là hành trình cho chúng ta vừa đi vừa khám phá.”

***

Quan trọng hơn cả, tôi ủng hộ luận điểm về mặt tâm lý rằng hạnh phúc là sự nhận thức. Bất kể tình trạng của bạn như thế nào, bạn vẫn có thể nhận thức được nó ngay bây giờ. Tập trung vào những điều tốt đẹp đang diễn ra thay vì điều tồi tệ, những thứ bạn đang có thay vì thứ bạn thiếu, hay những món quà của bạn nhận thay vì thiếu sót là cách thức tốt nhất để cảm nhận sự hiện diện của hạnh phúc. Từ quan điểm hành vi, bạn sẽ loại bỏ những củng cố tiêu cực và gắn bó chặt chẽ với những tích cực.

Bằng cách ấy, bạn không phải tự lên án sự trễ nải của bản thân như một nỗi sợ hãi, bởi vì bạn có thể sử dụng năng lượng của bạn để xây dựng điều tốt đẹp dễ dàng như cách bạn dùng nó để loại bỏ những điều xấu. Những điều tích cực chúng ta đang làm sẽ nuôi dưỡng hạnh phúc hiện có. Nếu dành tất cả thời gian chỉ để tập trung vào các biểu hiện tiêu cực, làm thế nào bạn có thể hi vọng một tác động ngoại tại sẽ làm thay đổi trạng thái cố thủ của tâm?

Những người mà bạn thấy họ hạnh phúc thì thật sự họ đang phải trải qua hoàn cảnh khó khăn giống như những người khác. Họ phải đối mặt với những thất bại và thất vọng, nhưng họ không quá chăm chú vào những biểu hiện tiêu cực đó. Họ tập trung vào các mặt tích cực như khi trời tối họ tìm thấy ánh sáng từ những vì sao. Chính là nhận thức về hoàn cảnh tạo nên niềm hạnh phúc cho họ chứ không phải đổ lỗi cho hoàn cảnh của họ.

st

Người bình yên nhất là người biết trân trọng mọi thứ, kể cả nỗi buồn.

 Ngày và đêm nối nhau thành năm tháng, niềm vui và nỗi buồn nối nhau làm nên một kiếp người.

Không có người nào cả đời nào chỉ toàn niềm vui, và cũng không có người nào cả đời nào chỉ toàn nỗi buồn. Vậy nên, chỉ cầu mong niềm vui mà ghét bỏ nỗi buồn là cách nhanh nhất để đánh mất bình yên trong lòng,

Người bình yên nhất là người biết trân trọng mọi thứ, kể cả nỗi buồn.

Người thương cuộc sống nhất là người thương được cả từng nỗi đau.

- Sưu tầm

5 quyển sách hay khám phá sự thành công và trí tuệ người Do Thái

 Trong thời gian gần đây List Sách nhận được khác nhiều câu hỏi đại loại như: “Tôi muốn tìm hiểu về người Do Thái, và tôi gần như không biết gì?” hay “Có quyển sách hay nào giúp tôi khám phá về trí tuệ và sự thành công của dân tộc Do Thái không?”

List Sách hiểu được tại sao lại nhận được nhiều câu hỏi về người Do Thái đến như vậy. Bởi dân tộc Do Thái chỉ chiếm 0,2% dân số thế giới, nhưng đóng góp hơn 30% những công trình nghiên cứu khoa học kỹ thuật, nông nghiệp trên thế giới hiên nay. Điều này đã thúc đẩy mỗi người có mong muốn tìm hiểu và khám phá bí mật thành công của dân tộc này.

Hiện nay có rất nhiều bài viết về người Do Thái hoặc Israel nhưng chỉ mang tính khái quát hoặc tổng hợp. List Sách biết rằng đôi khi bạn muốn có một cuốn sách hay mà bạn có thể cầm trên tay, la cà quán cafe rồi đọc trong những ngày mưa bên ly cafe đắng. Vì vậy trong bài viết này List Sách sẽ giới thiệu đến bạn 5 quyển sách hay về người Do Thái bạn nên đọc.

01. Miền Đất Hứa Của Tôi – Khải Hoàn Và Bi Kịch Của Israel

Đây là quyển sách được viết dưới góc nhìn của một người trong cuộc. Ari Shavit – đã cố gắng tiếp cận và đưa đến đọc giả những thông tin sâu sắc hơn về Israel và hạnh trình vượt qua không gian, thời gian trên con đường phục quốc.

Shavit – có một tư duy độc lập, không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ học thuyết nào. Ông viết không để ca ngợi hay đổ lỗi mà ông viết để quan sát và phản ánh. Đây là cuốn sách ít thiên vị nhất về Israel.

02. Trí Tuệ Do Thái

Trí tuệ Do Thái là một cuốn sách tư duy đầy tham vọng trong việc nâng cao khả năng tự học tập, ghi nhớ và phân tích – những điều đã khiến người Do Thái vượt trội lên, chiếm lĩnh những vị trí quan trọng trong ngành truyền thông, ngân hàng và những giải thưởng sáng tạo trên thế giới.

Tuy là một cuốn sách nhỏ nhưng Trí Tuệ Do Thái lại mang trong mình tri thức về một dân tộc có thể nhỏ về số lượng nhưng vĩ đại về trí tuệ và tài năng. Cuốn sách không chỉ lý giải lý do vì sao những người Do Thái trên thế giới lại thông minh và giàu có, mà còn đặc tả con đường thành công của một người Do Thái – Jerome cùng những triết lý được đúc kết đầy giá trị.

Trí Tuệ Do Thái không dừng lại ở giới hạn của một cuốn sách triết lý hay kỹ năng. Thông qua Jerome, một kẻ lông bông thích la cà, tác giả đưa người đọc vào một chuyến khám phá về trí tuệ của người Do Thái, từ đó khơi ra những giới hạn để người đọc có thể tự khai phá trí tuệ bản thân với “Năm nguyên tắc” và “Mười lăm gợi ý”. Đây sẽ là những bài học quý giá dành cho những ai muốn tồn tại và phát triển mạnh mẽ, không chỉ với con đường thành công của riêng mình.

03. Nghệ Thuật Bán Hàng Của Người Do Thái

Ngoài những thành công về khoa học và nông nghiệp, dân tộc Do Thái còn được biết đến với những sự khôn khéo và thành công trong kinh doanh, bán hàng.

Vậy đâu là lí do giúp người Do Thái có thể bán được những sản phẩm và dịch vụ của họ với giá cao hơn, ngay cả khi thị trường bảo hòa. Họ đã sử dụng những công cụ hay bí quyết gì?

Làm sao để có tư duy sáng tạo trong thị trường đầy cạnh tranh giúp bạn hàng thành công?

Làm sao để có thể tạo ra một cộng đồng liên tục lớn mạnh, và làm sao để các thành viên trong cộng đồng đó mua hàng của bạn? Mọi câu hỏi sẽ được giải đáp trong quyển sách Nghệ thuật bán hàng của người Do Thái

04. Israel Mảnh Đất Của Những Phát Minh Vì Con Người

Quyển sách là hành trình tác giả Avi Jorisch chu du khắp đất nước cùng với những cuộc gặp gỡ, trò chuyện với các doanh nhân.

Dù ở bất kì đâu, tại văn phòng làm việc, trên ghế đá công viên hay tại nhà riêng. Avi đã lắng nghe về quá trình để tạo ra những phát minh vĩ đại, sản phẩm nghiên cứu như: thuốc chữa bệnh đa xơ cứng, băng cứu thương khẩn cấp, khung xương trợ lực … Từ đó có được bức tranh khởi nghiệp toàn cảnh tại Israel và của dân tộc Do Thái.

Đây chính là một trong những quyển sách hay của người Do Thái về khởi nghiệp và những phát minh vĩ đại bạn không thể không đọc.

05. Quốc Gia Khởi Nghiệp

Có lẽ với nhiều bạn thì quyển sách Quốc Gia Khởi Nghiệp không còn quá xa lạ gì. Bởi đây là một trong những quyển sách hàng đầu được rất nhiều bạn đọc lựa chọn khi tìm hiểu về dân tộc Do Thái.

Là câu chuyện viết về sự phát triển thần kỳ của nền kinh tế Israel từ lúc lập quốc cho đến khi trở thành quốc gia có nền công nghệ hàng đầu thế giới.

Quốc Gia Khởi Nghiệp làm sáng tỏ những thành công tưởng chừng như bất khả thi của những con người Do Thái lưu vong, chạy trốn và sống sót sau những cuộc thảm sát trong Chiến tranh thế giới thứ II. Vượt qua mọi khó khăn để ngày nay Israel là một trong những quốc gia có nền kinh tế phát triển nhất thế giới, khiến phần còn lại của thế giới phải ngưỡng mộ về sự phát triển trong lĩnh vực công nghệ và nông nghiệp.

Hy vọng với 5 quyển sách trên bạn sẽ hoàn toàn hài lòng với những kiến thức, thông tin hữu ích mà những quyển sách hay về dân tộc, con người và trí tuệ Do Thái đem lại cho bạn. Có một câu nói mà List Sách cảm thấy rất hay: “Tiền của Thế giới nằm trong tay người Mỹ, nhưng tiền của người Mỹ lại nằm trong túi của người Do Thái”. Còn bạn thì sao?

listsach.com

Nơi đó là gốc rễ của trí tuệ thực sự.

 Chúng ta thường nghĩ trí tuệ là khả năng của trí óc trong việc tích lũy kiến thức và giải quyết vấn đề. Nhưng đây là cách nhìn rất nông cạn về trí tuệ. Điều mà người ta đạt được trong bài thi IQ chỉ là dạng trí tuệ rất nông cạn.

Trí tuệ thực sự to lớn hơn rất nhiều so với việc thu nhập kiến thức hay phân tích chúng. Trí tuệ thực sự nằm bên trong chiều kích của sự tĩnh lặng đầy tỉnh giác. Nơi đó là gốc rễ của trí tuệ thực sự. Những người sáng tạo và không nhiều người trong thế giới này thực sự sáng tạo. Họ chạm được vào một phần nào đó với chiều kích ấy, với sự tĩnh lặng ấy.

Albert Einstein có điều ấy. Ông ấy rất chậm và không được xem là thông minh ở trường học. Giáo viên nói ông không thích hợp với toán hay vật lý, bởi vì suy nghĩ của ông rất chậm. Nhưng điều đó có nghĩa là có rất nhiều khoảng không gian ở giữa những suy nghĩ của ông. Ông không được như những đứa trẻ được gọi là “thông minh” khác, những đứa trẻ mà khi giáo viên hỏi một câu, chúng lập tức giơ tay nói “Con biết, con biết”. Điều đó rất nông cạn. Có những đứa trẻ không được xem là “thông minh” bởi xã hội, nhưng lại thông minh sâu sắc, không theo cách mà chúng ta nghĩ về thông minh, và chúng thường có xu hướng chậm hơn. Chúng không ngay lập tức có câu trả lời, bởi vì để có câu trả lời sâu sắc, bạn phải đi vào bên trong. Nếu bạn để cho những đứa trẻ đó đi sâu hơn thì bạn sẽ thấy sự sâu sắc trong suy nghĩ của chúng như thế nào. Khi bạn đi vào bên trong cơ thể, bỗng dưng bạn nhận thấy những suy nghĩ mới mẻ đến, chứ không phải những suy nghĩ cũ. Chỉ cần một khoảng không gian nhỏ thôi để một thứ mới mẻ xuất hiện. Không phải bạn làm vậy để có những suy nghĩ mới mà vì bạn cảm thấy dễ chịu khi cảm nhận sức sống bên trong mình. Và khi bạn càng trở nên quen thuộc với việc sống bên trong cơ thể mình thì bạn càng cảm nhận được sự sống động, bạn nhận thấy hầu như mọi tế bào trong cơ thể mình đang rung động nhẹ nhàng. Đó là một cảm giác rất đẹp, một sức sống ở đó và đó là một sự chữa lành to lớn đối với cơ thể.

Eckhart Tolle và Đạt-lai Lạt-ma có điều ấy. Khi Đạt-lai Lạt-ma ngồi thiền, cả thân hình ông ấy toán ra một cái gì đó an tĩnh, thánh thiện khiến người ta không biết làm gì hơn là yên lặng. Khi nói chuyện, ông thường không trả lời ngay mà thong thả như chờ đợi một cái gì từ bên trong thúc đẩy rồi mới nghiêng người ra phía trước nói một cách từ ốn.

Một bậc thầy tâm linh chân chính không có bất cứ điều gì để dạy cho học trò của mình – theo cách hiểu thông thường của từ này; không có gì để trao truyền, như thêm cho bạn một dữ liệu mới, một tín điều, hay một cách cư xử… nào đó. Nhiệm vụ duy nhất của một bậc thầy tâm linh chân chính chỉ là giúp cho bạn cảm thấy rằng đã đến lúc mình có thể vứt đi hết những gì đang ngăn cách bạn với bản chất của bạn – những gì chân thật mà bạn vẫn luôn biết về chính mình, trong tận đáy chiều sâu sự Hiện Hữu của bạn. Một bậc thầy chân chính có mặt chỉ để làm hiển lộ một chiều không gian sâu lắng, có sẵn ở trong bạn. Chiều không gian sâu thăm đó cũng chính là niềm an bình nội tại luôn có mặt ở trong bạn.

— Eckhart Tolle

Hay quên, sa sút trí tuệ, nghễnh ngãng: 6 cách ngăn chặn bạn nên làm khi còn trẻ

 Theo các bác sĩ trên kênh Family Doctor, người hiện đại gặp phải triệu chứng hay quên, sa sút trí tuệ rất nghiêm trọng, cần phải nhanh chóng chú ý ngăn ngừa sớm.

Khi con người đến một độ tuổi nhất định, các chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể sẽ dần suy giảm, đối với trí nhớ cũng tương tự như vậy. Trong cuộc sống hàng ngày, bỗng chốc bạn rơi vào trạng thái hay quên, đôi khi không nhớ mình đã nói gì vài phút trước, thậm chí có trường hợp nặng còn mắc bệnh Alzheimer, không thể sinh hoạt bình thường.

Bệnh hay quên ở người già rất bất lợi cho cuộc sống, ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sống. Ngoài ra, tình trạng hay quên cũng xuất hiện ngày càng nhiều hơn ở người trẻ tuổi, nói trước quên sau, vừa định làm gì thì đã quên ngay sau vài phút, hoặc nghĩ mãi không ra thứ mình cần làm. Vậy, làm thế nào để tăng cường trí nhớ? Sau đây là 6 bí quyết bạn nên áp dụng ngay từ khi còn trẻ.

1. Tập thể thao ngoài trời nhiều hơn

Khi về già, mọi người nên vận động ngoài trời nhiều hơn, kể cả những người trẻ tuổi, không những có thể làm cho thân tâm sảng khoái mà còn có thể cải thiện vấn đề lão hóa của não bộ.

Người cao tuổi nên đi bộ ngoài trời nhiều hơn và họ cũng có thể tập thể dục nhẹ, Thái Cực Quyền hay các môn thể thao khác.

2. Thường xuyên vận động các ngón tay

Đối với người hay quên, đặc biệt là người cao tuổi, việc di chuyển, vận động các ngón tay thường xuyên hơn có thể khiến não bộ tràn đầy năng lượng và đồng thời có thể cải thiện hoạt động tư duy của não bộ.

Người cao tuổi thường có thể tập thêm các bài tập ngón tay hoặc dùng các dụng cụ tập thể dục cho tay để kích thích tế bào não và cải thiện độ linh hoạt của các ngón tay.

Khi người già không có việc gì làm thì có thể đan tay vào nhau để xoay cổ tay và cử động các ngón tay. Động tác này không chỉ đơn giản mà còn rất tốt cho sức khỏe não bộ nếu bạn thực hiện đều đặn.

3. Duy trì việc hoạt động trí óc thích hợp

Chỉ khi bộ não được sử dụng thì nó mới ngày càng trở nên thông minh hơn. Sau tuổi già, con người luôn cảm thấy não bộ không dễ sử dụng, trí nhớ kém hơn, suy nghĩ ngày càng kém.

Theo thời gian, một số người sẽ tự động nói nhiều câu mà không thông qua não để suy nghĩ, và khả năng logic sẽ ngày càng kém đi. Do vậy, người cao tuổi thường xuyên cần thực hiện các hoạt động trí óc thích hợp, chẳng hạn như ca hát, chơi cờ vua và chơi các trò chơi giải đố...

 

4. Ăn thức ăn tốt cho não

Để cải thiện triệu chứng hay quên, bạn cần bổ sung dưỡng chất, tăng cường trí nhớ. Thông thường, bạn nên ăn nhiều rau mồng tơi, bắp cải, những thực phẩm chứa nhiều vitamin B có tác dụng chống mệt mỏi cho não bộ, bổ sung sinh lực cho não bộ.

5. Ăn sáng với một quả trứng

Người cao tuổi có thể ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng vừa giúp bổ sung đầy đủ protein cho cơ thể, vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Có nhiều cách chế biến món trứng, chẳng hạn như canh trứng, trứng hấp, trứng luộc hay ốp đều rất ngon.

 

6. Ăn nhiều trái cây và rau quả

Người cao tuổi nên giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể trong suốt các ngày trong tuần, vì nếu ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thu. Để tốt cho sức khỏe, mọi người nên thường xuyên ăn nhiều trái cây và rau xanh. Thói quen ăn nhiều trái cây và rau quả có thể làm cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng hơn và ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng gây ra các loại bệnh tật khác.

Về già, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ suy giảm, chức năng não bộ cũng suy giảm gây nên chứng hay quên. Nếu bạn không muốn gây phiền phức cho con cháu, thì các bác sĩ khuyên bạn có thể phòng tránh và cải thiện chứng hay quên thông qua 6 phương pháp trên.

Đồng thời, bạn cũng nên giữ cho mình một tâm hồn tươi trẻ, một thái độ sống tốt và thói quen lành mạnh thì mới có thể tạo dựng được cuộc sống tốt đẹp hơn, hưởng hạnh phúc gia đình lâu bền hơn mà không bị phụ thuộc vào người khác.

vtc.vn

Nobel kiến trúc 2022: không dành cho những công trình xa hoa mà mang hạnh phúc đến cho Châu Phi nghèo

 Giải thưởng Nobel không có lĩnh vực kiến trúc, nhưng tự thân ngành kiến trúc có một giải thưởng của riêng nó, danh giá và đầy vinh dự không kém. Đó là Giải thưởng kiến trúc Pritzker, một giải thưởng thành tựu trọn đời nổi tiếng nhất trong giới kiến trúc, được ví tương đương với giải Nobel, đã được trao cho các kiến trúc sư xuất sắc kể từ năm 1979.

Và năm nay 2022, lần đầu tiên, Giải thưởng kiến trúc Pritzker được trao cho một kiến trúc sư người châu Phi, đó là Diébédo Francis Kéré đến từ Burkina Faso. Đây có lẽ là lần đầu tiên bạn nghe tới quốc gia này, nó nằm ở Tây Phi và có biên giới với Mali, Niger, Bénin, Togo, Ghana và Bờ Biển Ngà.

'Nobel Kiến trúc' năm 2022: Không dành cho người vẽ nên những công trình xa hoa mà do KTS châu Phi mang hạnh phúc đến cho người nghèo - Ảnh 1.

Ông Kéré, 56 tuổi, đã vui vẻ tự gọi mình là "người hạnh phúc nhất trên trái đất" sau khi giành được giải thưởng kiến trúc Pritzker. Tuy nhiên, khái niệm "hạnh phúc" mà ông nói đến không chỉ là hạnh phúc của bản thân, mà là "hạnh phúc" mà ông đã ban tặng cho những người khác thông qua kiến trúc.

"Kiến trúc trước hết là phục vụ con người. Kiến trúc tạo ra một môi trường trong đó con người có thể phát triển bản thân, cảm thấy hạnh phúc và làm chủ được hạnh phúc như những gì mà người ta hay nói", ông chia sẻ trong bài phát biểu nhận giải.

"Không phải vì giàu nên có thể lãng phí vật chất. Không phải vì nghèo mà bạn không nên cố gắng tạo ra chất lượng", Kéré chia sẻ. “Mọi người đều xứng đáng với chất lượng, mọi người đều xứng đáng với sự sang trọng, và mọi người đều xứng đáng được thoải mái”.

Theo đánh giá của ban giám khảo Giải thưởng kiến trúc Pritzker, các tác phẩm của Kéré được đánh giá cao là bởi ở một nơi có khí hậu khắc nghiệt và kinh tế kém như các nước châu Phi, điều cần thiết ở một kiến trúc sư là phải biết sử dụng các vật liệu địa phương như đất sét, đá granit và gỗ để xây dựng các công trình chất lượng cao theo điều kiện mỗi vùng.

"Kéré là một ngọn hải đăng không thể thay thế trong thế giới kiến trúc. Ông ấy cho chúng ta thấy kiến trúc đương đại có thể phản ánh và phục vụ nhu cầu của mọi người trên thế giới như thế nào, bao gồm cả nhu cầu thẩm mỹ, của các dân tộc trên khắp thế giới", ban giám khảo của Giải thưởng Kiến trúc Pritzker cho biết.

Ngày nay, một kiến trúc sư có kinh nghiệm có thể dễ dàng xây dựng một tòa nhà hiện đại ở giữa thành phố lớn. Nhưng sẽ là khó khăn khi yêu cầu họ chỉ sử dụng các công nghệ tiền công nghiệp (công nghệ thô sơ và thủ công) để xây dựng nhà ở châu Phi, chưa nói đến việc các công trình đó phải khiến người dân địa phương gật gù khen ngợi.

Nhưng Kéré lại có thể hoàn thành tốt được cả hai. Không chỉ có khả năng xây dựng các công trình ở các nước châu Phi để mang lại lợi ích cho người dân địa phương, ông còn có các công trình thiết kế rất hiện đại ở nhiều quốc gia và khu vực trên thế giới như Đan Mạch, Đức, Ý, Thụy Sĩ, Vương quốc Anh và Mỹ.

Vào ngày 10/4/1965, Kéré đã được sinh ra tại một ngôi làng tên là Gando ở Burkina Faso, Châu Phi. Ngôi làng không có điện, không có nước sạch và cũng không có trường học.

Theo phân tích của Ngân hàng Thế giới (World Bank), Burkina Faso là một trong những quốc gia nghèo nhất thế giới. Bạn có thể tưởng tượng được phần nào cảm giác khi lớn lên và sống trong một môi trường như vậy.

Điều may mắn duy nhất là Kéré là con trai cả của trưởng làng, vì vậy cha ông nhất quyết bắt ông phải đi học để biết đọc, biết viết. Vì vậy, Kéré đã phải rời quê hương từ năm 7 tuổi để tới ở nhờ nhà một người chú của mình. Ông cũng là người đầu tiên trong làng đi học.

Nơi ông tới học là một ngôi trường ở thị xã Tenkodogo, cũng là cơn ác mộng thời thơ ấu đối với Kéré.

Do khu nhà dạy học này được xây dựng bằng xi măng nên thiếu sự thông thoáng và ánh sáng cần thiết. Mỗi ngày, trong lớp học, ông và hơn 150 bạn cùng lớp bị mắc kẹt trong một môi trường cực kỳ khắc nghiệt suốt nhiều giờ. Và thử thách đó kéo dài trong sáu năm. Thời điểm đó, Kéré đã thề rằng một ngày nào đó mình sẽ biến ngôi trường thành một nơi tốt đẹp hơn.

Năm 1985, Kéré rời quê hương một lần nữa để đến Berlin, Đức theo học bổng nghề mộc của quỹ Carl Duisberg. Tại đó, ông theo học các khóa học về lợp và làm đồ nội thất vào ban ngày và các khóa học trung học vào ban đêm. Sau 10 năm, ông lại được nhận học bổng để vào Đại học Kỹ thuật Berlin, nơi sau đó ông đã tốt nghiệp năm 2004 với bằng cấp cao về Kiến trúc.

Năm 2005, Kéré thành lập công ty kiến trúc của riêng mình, mang tên Kéré Architecture. Trên trang nhất Instagram của mình, công ty tự định nghĩa mình là "ở giao điểm của chủ nghĩa không tưởng và chủ nghĩa thực dụng, chúng tôi tạo ra kiến trúc đương đại nuôi dưỡng trí tưởng tượng với tầm nhìn tương lai".

Năm 1998, ông Kéré, khi đó vẫn đang học đại học ở Đức, đã quyết định xây dựng một ngôi trường cho ngôi làng nơi mình sinh ra. Không có tiền, và mới chỉ là một sinh viên, nhưng vô số những điều kiện khách quan này không ngăn cản Kéré hành động.

Ông bắt đầu với các bản vẽ thiết kế và phải tiến hành một đợt kêu gọi gây quỹ khó khăn.

"Tôi thậm chí còn đề nghị với các bạn cùng lớp của mình nên tiêu ít tiền hơn vào cà phê và thuốc lá, thay vào đó dùng nhiều tiền hơn để hỗ trợ các dự án như xây trường của tôi. Một điều kỳ diệu đã xảy ra hai năm sau đó, và tôi đã quyên góp được 50.000 USD", Kéré nhớ lại.

Tuy nhiên, khi trở về quê hương với bản thiết kế trong tay và số tiền gây quỹ được, ông đã vấp phải một sự phản kháng rất lớn. Tất cả là bởi ông có ý định sử dụng đất sét tại địa phương làm vật liệu chính, và nó vốn bị coi thứ không thể chống lại những cơn mưa.

Trên thực tế, vật liệu đất sét mà Kéré sử dụng là vật liệu mới đầy sáng tạo do ông nghĩ ra. Một loại gạch làm từ hỗn hợp đất sét địa phương và xi măng. Những ngôi nhà được xây bằng loại gạch này có thể làm cho không khí trong nhà mát mẻ hơn, thay vì những ngôi nhà nóng như “bếp lò” bị coi thường trước đây.

Nhưng ông vẫn phải chống lại áp lực từ sự nghi ngờ của mọi người, và tốn rất nhiều tâm sức để thuyết phục những người dân làng vốn không được học hành tử tế.

Dân làng Gando khi đó đã nghĩ: "Đất sét không thể sống sót qua mùa mưa, nhưng Francis muốn chúng ta xây một ngôi trường bằng đất sét. Đây có phải là kết quả của việc nó dành thời gian dài học tập ở Châu Âu thay vì làm việc trên đồng ruộng với chúng ta?".

Tuy nhiên, khi mọi người đồng ý xây dựng trường học theo thiết kế của Kéré, một cảnh tượng khó tin đã xuất hiện. Tất cả mọi người trong làng đều tham gia xây dựng trường học. Lấy ví dụ về việc đập sàn đất sét cho bằng phẳng, sau khi các thanh niên đứng và đập trong vài giờ, mẹ của họ sẽ đến thế chỗ và tiếp tục công việc.

Trong đợt "vận động" nhân công mở rộng sau đó, các em học sinh dù sức yếu nhưng ngày nào đi học cũng mang theo một viên đá đến công trường để làm vật liệu làm móng.

Do không có máy móc thi công hiện đại nên mọi công việc thi công chỉ có thể tiến hành theo cách truyền thống nhất, ngay cả việc đánh bóng mặt sàn cũng được người dân trong thôn tiến hành bằng cách dùng những viên đá nhỏ. Chính vì làm thủ công nên sản phẩm cuối cùng rất mịn, thậm chí đến Kéré cũng phải trầm trồ rằng chúng "mịn như mông em bé".

Công trình trường học này cuối cùng được hoàn thành vào năm 2001. Ngoài những bức tường làm bằng gạch đất sét, còn có một mái nhà bằng thiếc rộng để che chắn khỏi mưa gió. Mái nhà thiếc này thực sự được làm từ những thanh thép cực kỳ rẻ tiền, thường chỉ được sử dụng trong nội thất chứ không phải loại dùng trong bê tông xây dựng.

Lớp trần nhà bên trong công trình cũng được làm từ hai loại vật liệu trên.

Phần tốt nhất của tòa nhà này chính là hệ thống thông gió có thể điều chỉnh nhiệt độ. Do khu vực tọa lạc của tòa nhà là nơi trống trải không bóng râm, nhiệt độ lúc nóng nhất lên tới gần 45 độ C. Thế nhưng, nhiệt độ bên trong của tòa nhà do Kéré thiết kế có thể giảm nhiệt độ xuống dưới 36 độ C.

Tất cả đều xuất phát từ ý tưởng thiết kế cốt lõi của ông Kéré, đó là "làm sao cho tòa nhà trở thành một môi trường thoải mái với học sinh".

"Làm thế nào để giải thích bản vẽ thiết kế và dự án xây dựng cho những người không biết đọc, viết?", Kéré đã tự đặt ra cho chính mình câu hỏi này, để rồi tìm cho nó câu trả lời.

Và trong hàng loạt kế hoạch mở rộng tiếp theo của dự án trường Gando, kỹ năng giao tiếp tuyệt vời của ông đã thể hiện một vai trò quan trọng không kém kỹ năng thiết kế kiến trúc.

Ví dụ, để xây dựng một hầm đất sét đặc biệt, ông và nhóm của mình đã cùng nhảy thẳng lên một mái vòm được đúc sẵn. Tất cả chỉ đề chứng minh với những người dân làng đang sửng sốt rằng "mái hầm có thể nâng đỡ trọng lượng của chúng tôi".

Và khi thấy nó đủ cứng cáp, dân làng không còn bất kỳ ngại ngần nào, đồng lòng bắt tay vào làm.

Thư viện của trường Gando cũng là một kiệt tác khác của kiến trúc sư Kéré.

Vùng đất Gando nghèo tài nguyên nhưng lại giàu nồi đất. Để giúp Kéré trong việc xây dựng thư viện, những người phụ nữ địa phương đã làm những chiếc bình đất sét và xếp hàng để giao chúng đến công trường.

Những chiếc bình đất nung sau đó được cắt đôi và đặt trên mái của thư viện, nơi bê tông được đổ xuống và biến chúng thành lỗ thông hơi của tòa nhà. Và đây là những lỗ thông cho phép khí nóng thoát ra ngoài và để ánh sáng dễ chịu lọt vào.

Trong toàn bộ quá trình xây dựng, Kéré đã nỗ lực sử dụng khả năng giao tiếp tuyệt vời của mình để đào tạo kiến thức và kỹ năng về kỹ thuật xây dựng cho nhóm dân làng có tỷ lệ biết chữ dưới 25% này.

"Dự án ở Gando là đào tạo kỹ năng của dân làng từ đầu đến cuối. Vì tôi chỉ mong một ngày nào đó, nếu tôi ngã xuống và chết đi, thì ở Gando sẽ có ít nhất một người có thể tiếp tục công việc này", ông cho biết.

Kiến trúc sư nổi danh cho biết điều này có liên quan chặt chẽ với một kỷ niệm thời thơ ấu của ông. Đó là khi Kéré rời quê để đi học, mỗi khi ông rời làng vào cuối kỳ nghỉ, những người phụ nữ trong làng lại tiến tới gần, mở túi và đưa cho ông một đồng xu. Ông khi đó đã hỏi mẹ mình: "Tại sao tất cả những người phụ nữ này lại yêu quý con đến vậy?"

Đây là cách mà mẹ ông đã trả lời: "Họ muốn đóng góp một phần nhỏ vào việc học của con, mong con học được điều gì đó và một ngày nào đó sẽ trở về làng và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống trong cộng đồng."

Và Kéré, người đã giành được Giải thưởng kiến trúc Pritzker ngày hôm nay, đã trở thành niềm tự hào của làng Gando. Với những gì ông đã mang lại, rõ ràng những đóng góp và mong ước nhỏ bé của những người phụ nữ năm xưa đã được đền đáp xứng đáng.

                                                                                                         Tham khảo re-thinkingthefuture

https://genk.vn/nobel-kien-truc-nam-2022-khong-danh-cho-nguoi-ve-nen-nhung-cong-trinh-xa-hoa-ma-do-kts-chau-phi-mang-hanh-phuc-den-cho-nguoi-ngheo-20220418125130724.chn