Không hoàn hảo thì sao, vì vạn vật đều có vết nứt, đó là nơi ánh sáng chiếu vào.
Và khi càng lớn thì con người ta phải học cách che giấu hai điều, một là nỗi lòng , hai là năng lực.
Bởi thế nên, chợt nhận ra, trong cuộc đời, người ta có ba lần trưởng thành: một là khi họ nhận ra mình không còn là trung tâm của thế giới, hai là khi họ nhận ra dù có cố gắng đến mấy cũng đành bất lực, ba là khi họ chấp nhận sự bình thường của mình và tận hưởng nó.
st
Bài trên TED, các bậc phụ huynh rất nên đọc.
Tôi ước gì mình được học về những điều này trước khi làm cha.
Đa phần chúng ta không ai được dạy làm cha mẹ tốt là thế nào, ta chỉ làm theo bản năng và mắc rất nhiều lỗi và điều ấy nó là một nỗi đau có thể theo ta suốt cuộc đời.
Các bạn trẻ đang hay chuẩn bị làm cha mẹ đừng bao giờ coi nhẹ kiến thức làm cha mẹ.
Lời khuyên của một người cha yêu con nhưng thiếu kiến thức với con trẻ.
Ai cũng đôi lúc mất bình tĩnh — nhưng mọi thứ trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều khi cơn giận dữ của bạn lại nhắm vào chính con mình. Nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia nuôi dạy con nổi tiếng Becky Kennedy có mặt để giúp đỡ. Không chỉ đưa ra những lời khuyên thực tế giúp các bậc cha mẹ vượt qua cảm giác tội lỗi và xấu hổ trong những khoảnh khắc không mấy hoàn hảo, cô còn làm mẫu những kiểu trò chuyện mà bạn có thể áp dụng để trở thành một người cha mẹ tốt hơn. (Gợi ý: điều này cũng hiệu quả trong tất cả các mối quan hệ khác.) Điều cốt lõi cần nhớ? Không bao giờ là quá muộn để tái kết nối.
Được rồi, một khảo sát nhanh:
Ai trong số các bạn có mối quan hệ trong cuộc sống mang ý nghĩa quan trọng đối với mình?
Tôi nghĩ là hầu hết, nhưng kiểm tra lại cũng tốt.
Tôi nói điều này vì hôm nay, mặc dù tôi sẽ tập trung vào mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái, nhưng tất cả những gì tôi chia sẻ đều có thể áp dụng cho bất kỳ mối quan hệ ý nghĩa nào.
Vậy, với suy nghĩ đó, chúng ta hãy bắt đầu.
Vào một tối Chủ nhật, tôi đang ở trong bếp. Tôi vừa nấu xong bữa tối cho gia đình và đang cảm thấy căng thẳng.
Tôi kiệt sức, ngủ không đủ giấc, lo lắng về tuần làm việc sắp tới, và bị choáng ngợp bởi danh sách công việc chưa hoàn thành.
Lúc đó, con trai tôi bước vào bếp. Nó nhìn lên bàn và than phiền:
“Lại gà nữa à?”
“Thật kinh khủng.”
Và thế là, tôi mất bình tĩnh. Tôi nhìn nó và hét lên:
“Con làm sao vậy? Con có thể thể hiện sự biết ơn dù chỉ một lần có được không?”
Mọi chuyện trở nên tệ hơn. Nó hét lên, “Con ghét mẹ,” rồi chạy vào phòng và đóng sầm cửa lại.
Và giờ, tôi bắt đầu tự trách bản thân,
“Có chuyện gì với mình vậy? Mình đã làm tổn thương con mãi mãi rồi.”
Nếu bạn là cha mẹ, có lẽ bạn đã từng trải qua nỗi đau này.
Đối với tôi, cảm giác đó còn đi kèm một tầng cảm xúc xấu hổ.
Tôi là một nhà tâm lý học lâm sàng, chuyên giúp mọi người trở thành những bậc cha mẹ tốt hơn.
Nhưng đây cũng là sự thật: Không có cái gọi là cha mẹ hoàn hảo.
Sai lầm và khó khăn là một phần của hành trình, nhưng không ai nói cho chúng ta biết phải làm gì tiếp theo.
Chúng ta có nên bỏ qua mọi chuyện?
Giả vờ như nó chưa từng xảy ra?
Hay nếu muốn nói gì đó, thì nên nói gì?
Trong nhiều năm làm nhà tâm lý học lâm sàng, tôi đã thấy hết khách hàng này đến khách hàng khác vật lộn với câu hỏi này.
Và giờ đây, với vai trò là người sáng lập nền tảng nội dung và cộng đồng nuôi dạy con cái "Good Inside," tôi thấy hàng triệu bậc cha mẹ trên toàn cầu gặp khó khăn với vấn đề này.
Tất cả các bậc cha mẹ đều hét lên lúc tức giận.
Nhưng không ai biết phải làm gì sau đó.
Và tôi quyết tâm lấp đầy khoảng trống này.
Rốt cuộc, gần như không có điều gì trong các mối quan hệ giữa người với người có tác động lớn như việc hàn gắn.
Bất cứ khi nào cha mẹ hỏi tôi, “Chiến lược nuôi dạy con nào tôi nên tập trung vào?”
Tôi luôn trả lời giống nhau:
“Hãy giỏi trong việc sửa chữa.”
Sửa chữa là gì?
Sửa chữa là hành động quay lại một khoảnh khắc đã xảy ra sự đổ vỡ, nhận trách nhiệm về hành vi của mình và thừa nhận tác động của nó đối với người khác.
Tôi muốn phân biệt giữa sửa chữa và xin lỗi.
Trong khi xin lỗi thường kết thúc một cuộc trò chuyện:
“Này, mẹ xin lỗi vì đã hét lên. Mình có thể bỏ qua không?” thì một sửa chữa tốt sẽ mở ra cuộc trò chuyện.
Nếu bạn nghĩ về việc làm thế nào để trở nên giỏi trong việc sửa chữa, bạn sẽ thấy trong đó có sự thực tế, hy vọng và khả năng thay đổi.
Sửa chữa giả định rằng đã có một sự rạn nứt xảy ra. Để sửa chữa, bạn phải mắc lỗi hoặc không đáp ứng được kỳ vọng của ai đó.
Điều đó có nghĩa là, lần tới khi tôi nổi nóng với con, hoặc chồng, hoặc đồng nghiệp, thay vì tự trách bản thân như tôi đã làm vào đêm đó trong bếp, tôi cố nhắc nhở bản thân rằng tôi đang học cách trở nên giỏi trong việc sửa chữa.
Bước một là rạn nứt.
“Xong, tôi làm rất tốt điều này.”
Bước hai là sửa chữa.
“Tôi có thể làm được.
Tôi thực sự đang đi đúng hướng.”
Quay lại ví dụ của tôi.
Tôi đang ở trong bếp, con trai tôi đang ở trong phòng.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không sửa chữa?
Điều này rất quan trọng để hiểu và giúp chúng ta quyết định phải làm gì tiếp theo.
Dưới đây sự mô tả sự thật:
Con trai tôi đang ở một mình, choáng ngợp và trong trạng thái đau khổ, bởi vì, hãy đối mặt với điều này, mẹ nó vừa trở thành “một bà mẹ đáng sợ.”
Giờ đây, nó phải tự tìm cách trở lại trạng thái an toàn và thoải mái.
Nếu tôi không giúp con thông qua việc sửa chữa, nó sẽ phải dựa vào một trong số ít cơ chế đối phó mà nó có thể sử dụng…
Tự trách bản thân. Tự trách bản thân nghe giống như thế này:
“Có gì đó sai với mình. Mình không đáng yêu. Mình đã làm những điều tồi tệ.”
Ronald Fairbairn có lẽ đã diễn đạt điều này tốt nhất khi ông viết rằng, đối với trẻ em, "Thà làm một tội nhân trong thế giới do Chúa cai trị còn hơn sống trong thế giới do quỷ dữ chi phối."
Nói cách khác, trẻ em nội tâm hóa sự sai lầm và tự trách mình thực ra là một cơ chế thích nghi, bởi ít nhất khi làm vậy, chúng có thể giữ vững niềm tin rằng cha mẹ và thế giới xung quanh vẫn an toàn và tốt đẹp.
Tuy nhiên, trong khi cơ chế tự trách bản thân giúp ích cho chúng ta lúc nhỏ, ai cũng biết rằng khi trưởng thành, nó lại chống lại chính chúng ta. "Mình có vấn đề. Mình làm mọi thứ trở nên tồi tệ.
Mình không đáng được yêu thương."
Đây chính là nỗi sợ cốt lõi của rất nhiều người trưởng thành.
Nhưng nếu nhìn kỹ, chúng ta sẽ thấy những điều này thực chất là những câu chuyện thời thơ ấu mà chúng ta đã viết ra, sau khi trải qua những sự kiện căng thẳng mà không có sự sửa chữa nào.
Ngoài ra, người lớn mang cơ chế tự trách bản thân thường dễ bị tổn thương trước trầm cảm, lo âu, và cảm giác vô giá trị một cách sâu sắc, những điều mà không ai trong chúng ta muốn con mình phải trải qua. Và chúng ta có thể làm tốt hơn thế.
Điều này không có nghĩa là chúng ta phải trở nên hoàn hảo.
Khi bạn sửa chữa, bạn không chỉ loại bỏ câu chuyện tự trách của một đứa trẻ, mà còn bổ sung những yếu tố vốn đã thiếu ngay từ đầu: sự an toàn, kết nối, mạch lạc, tình yêu thương, và sự tốt đẹp.
Giống như bạn đang nói với một đứa trẻ, "Mẹ sẽ không để chương này trong cuộc đời con kết thúc bằng sự tự trách mình.
Đúng, chương này vẫn sẽ bao gồm sự kiện mẹ đã hét lên, nhưng mẹ có thể đảm bảo chương này sẽ có một cái kết khác, và do đó, một tiêu đề, chủ đề, và bài học rút ra khác."
Chúng ta biết rằng ký ức là sự kết hợp giữa các sự kiện ban đầu với tất cả những lần bạn nhớ lại sự kiện đó sau này. Đây chính là lý do vì sao liệu pháp tâm lý lại hiệu quả.
Khi bạn nhớ lại những trải nghiệm đau đớn từ quá khứ trong một mối quan hệ an toàn và kết nối hơn, sự kiện vẫn còn đó, nhưng câu chuyện về sự kiện đó thay đổi, và bạn cũng thay đổi theo.
Với việc sửa chữa, chúng ta thực sự có thể "thay đổi" quá khứ.
Vậy, hãy viết nên một câu chuyện tốt đẹp hơn. Hãy học cách sửa chữa.
Bước 1: Sửa chữa với chính mình.
Đúng vậy.
Bạn không thể mang lại sự đồng cảm, vững vàng, hay thấu hiểu cho người khác, nếu bạn chưa tiếp cận được những phẩm chất đó trong chính mình.
Sửa chữa bản thân nghĩa là tách biệt danh tính của bạn,
con người bạn, khỏi hành vi của bạn, những gì bạn đã làm.
Đối với tôi, điều này có nghĩa là nói với bản thân rằng hai điều có thể cùng đúng:
Tôi không tự hào về hành vi gần đây của mình, và hành vi gần đây của tôi không định nghĩa tôi.
Ngay cả khi tôi đang gặp khó khăn bên ngoài, tôi vẫn là một người tốt bên trong.
Khi đó, tôi có thể bắt đầu nhận ra rằng tôi là một người cha/mẹ tốt, - danh tính- đang trải qua một thời gian khó khăn — hành vi.
Và không, điều này không cho phép tôi thoái thác trách nhiệm.
Ngược lại, chính điều này giữ tôi phải có trách nhiệm trong việc thay đổi.
Vì giờ đây, khi tôi thay thế cảm giác tự trách bằng sự vững vàng, tôi có thể sử dụng năng lượng của mình để suy nghĩ về những gì tôi muốn làm khác đi lần sau.
Ồ, và giờ đây tôi có thể sử dụng năng lượng của mình để sửa chữa với con trai tôi.
Bước 2: Sửa chữa với con.
Không có một công thức cụ thể nào.
Tôi thường nghĩ đến ba yếu tố:
Gọi tên sự việc đã xảy ra,
Nhận trách nhiệm,
Nói rõ điều bạn sẽ làm khác đi lần tới.
Có thể như thế này:
"Này con.
Mẹ cứ nghĩ mãi về chuyện xảy ra tối hôm đó trong bếp.
Mẹ xin lỗi vì đã hét lên. Chắc điều đó làm con sợ.
Và đó không phải là lỗi của con.
Mẹ đang cố gắng giữ bình tĩnh, ngay cả khi mẹ cảm thấy khó chịu."
Một sự can thiệp dài 15 giây có thể mang lại tác động suốt đời.
Tôi đã thay thế câu chuyện tự trách của con bằng một câu chuyện về sự tự tin, an toàn, và kết nối. Thật là một việc nâng cấp lớn.
Để làm rõ hơn về cách sửa chữa, tôi muốn chia sẻ một số ví dụ về những gì tôi gọi là "không phải sửa chữa," những điều mà nhiều người trong chúng ta — bao gồm cả tôi — hay làm theo bản năng.
"Này con, mẹ xin lỗi vì đã hét lên trong bếp, nhưng nếu con không phàn nàn về bữa tối, thì chuyện đó đã không xảy ra."
Hoặc,
"Con nên biết ơn vì những gì con có, chẳng hạn như một bữa ăn mẹ nấu. Khi đó, con sẽ không bị mẹ hét."
Những cách này không chỉ không đạt được mục tiêu tái kết nối,
mà còn ngụ ý rằng con bạn đã gây ra phản ứng của bạn, điều này đơn giản là không đúng và không phải là hình mẫu kiểm soát cảm xúc mà chúng ta muốn truyền lại cho thế hệ sau.
Vậy hãy nói rằng chúng ta đã chống lại những "không phải sửa chữa" kiểu "đó là lỗi của con," và thay vào đó, ưu tiên một sự sửa chữa giúp chúng ta tái kết nối.
Điều này sẽ có tác động gì? Trông sẽ ra sao khi con chúng ta trưởng thành?
Đứa con trưởng thành của tôi sẽ không rơi vào vòng xoáy tự trách khi chúng phạm lỗi, và cũng không nhận trách nhiệm cho sai lầm của người khác.
Đứa con trưởng thành của tôi sẽ biết cách chịu trách nhiệm về hành vi của mình, bởi vì tôi đã làm gương bằng cách chịu trách nhiệm về hành vi của mình.
Việc sửa chữa với một đứa trẻ hôm nay sẽ đặt nền móng cho những mô hình quan hệ quan trọng khi chúng trưởng thành.
Ngoài ra, còn có một lợi ích lớn hơn nữa: Bây giờ, khi tôi đã tái kết nối với con trai, tôi có thể làm một điều thực sự ý nghĩa.
Tôi có thể dạy cho con một kỹ năng mà trước đây con chưa từng có, và đó là cách trẻ thực sự thay đổi hành vi của mình.
Có thể ngày hôm sau, tôi nói:
"Con biết không, sẽ có những lúc con không thích món mẹ nấu cho bữa tối.
Thay vì nói 'thật kinh khủng,' mẹ muốn con thử nói 'không phải món con thích nhất' xem sao."
Bây giờ, tôi đang dạy con cách kiểm soát cảm giác thất vọng của mình một cách hợp lý và giao tiếp hiệu quả, tôn trọng với người khác.
Những điều này sẽ không thể xảy ra nếu thay vào đó, tôi đổ lỗi cho con về phản ứng của tôi.
Đây có thể là lúc bạn vẫn còn một mối bận tâm. Có thể bạn đang nghĩ,
"Con tôi lớn hơn con của cô rồi."
"Tôi nghĩ là đã quá muộn."
Hoặc,
"Tôi đã làm những điều tồi tệ hơn nhiều so với những gì cô đã làm trong bếp."
"Có thể là đã quá muộn."
Tôi muốn nhấn mạnh điều này:
Nếu bạn chỉ rút ra được một điều từ bài nói này, xin hãy nhớ điều này: Không bao giờ là quá muộn.
Làm sao tôi biết được?
Hãy tưởng tượng, ngay sau bài nói này, bạn nhận được một cuộc gọi từ cha hoặc mẹ của mình.
Và nếu cha mẹ bạn không còn sống, hãy tưởng tượng tìm thấy và mở một lá thư mà bạn chưa từng thấy trước đó.
Hãy cùng tôi bước qua điều này. Đây là cuộc gọi:
"Này con, mẹ biết điều này có vẻ đột ngột, nhưng mẹ đã suy nghĩ rất nhiều về thời thơ ấu của con.
Mẹ nghĩ rằng đã có nhiều khoảnh khắc làm con cảm thấy rất tồi tệ. Và cảm giác của con là hoàn toàn đúng. Những khoảnh khắc đó không phải lỗi của con.
Đó là những lúc mẹ đang phải vật lộn.
Nếu mẹ có thể quay lại, mẹ sẽ bình tĩnh lại, và sau đó tìm con để giúp con với bất cứ điều gì con đang gặp khó khăn.
Mẹ xin lỗi. Và nếu con sẵn sàng nói với mẹ về bất kỳ khoảnh khắc nào trong số đó, mẹ sẽ lắng nghe. Mẹ không lắng nghe để phản bác. Mẹ sẽ lắng nghe để thấu hiểu.
Mẹ yêu con."
Tôi không biết nhiều người trưởng thành lại không có phản ứng mạnh mẽ nào đó với bài tập tưởng tượng này.
Tôi thường nghe những câu như:
"Tại sao tôi khóc thế này?"
Hoặc,
"Nghe này, điều đó sẽ không thay đổi mọi thứ. Nhưng nó có thể thay đổi một vài điều."
Vâng, tôi chắc chắn không phải chuyên gia về toán học, nhưng đây là điều tôi biết một cách chắc chắn: Nếu bạn có con, đứa trẻ đó trẻ hơn bạn. Luôn đúng.
Câu chuyện cuộc đời của chúng ngắn hơn bạn và thậm chí dễ chỉnh sửa hơn.
Vậy nếu bài tập tưởng tượng đó đã gây ấn tượng với bạn, hãy tưởng tượng tác động của một sự sửa chữa thực sự đối với con bạn.
Thấy không?
Tôi đã nói rồi mà, không bao giờ là quá muộn.
Cảm ơn các bạn đã lắng nghe!
Tất cả chúng ta cho rằng ăn trái cây chỉ có nghĩa là mua trái cây, cắt ra từng lát và bỏ vào miệng, nhưng không dễ như vậy. Ðiều quan trọng là phải biết ăn ra sao và khi nào.
Ăn trái cây như thế nào mới đúng ?
Không ăn trái cây sau bữa ăn.
Nên ăn trái cây khi bụng trống. Nếu ăn theo cách này, trái cây sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc tẩy uế cơ thể, cho quý vị năng lực để chữa béo phì và những hoạt động khác
Trái cây là thức ăn quan trọng nhất!
Thí dụ quý vị ăn hai lát bánh mì, rồi một lát trái cây. Lát trái cây đã sẵn sàng đi thẳng qua bao tử, rồi vào ruột, nhưng bị chất bột nhão của bánh mì ngăn cản.
Thế là, toàn thể bữa ăn bị thối rữa, lên men, và biến thành axít. Khi trái cây gặp thức ăn trong bao tử và chất axít tiêu hóa, tất cả thức ăn bắt đầu thối rữa. Axit cao là môi trường rất thích của bọn tế bào K !
Vậy hãy ăn trái cây khi bụng trống, hoặc trước bữa ăn! Quý vị đã nghe nhiều người than rằng - mỗi lần ăn dưa hấu, tôi bị ợ ; khi ăn sầu riêng, tôi bị sình bụng; khi ăn chuối, tôi cảm thấy muốn đi nhà vệ sinh v.v...
Thật ra tất cả những điều này sẽ không xảy ra nếu quý vị ăn trái cây khi bụng trống. Trái cây hòa với những thức ăn thối rữa, sẽ tạo nên hơi gas, và làm quý vị bị sình bụng.
Những việc như tóc bạc, hói đầu, tư tưởng bực bội, và bên dưới mắt bị quầng đen sẽ không xảy ra nếu quý vị ăn trái cây khi bụng trống.
Không có chuyện vài thứ trái cây như cam và chanh có nhiều chất axít, bởi vì tất cả trái cây trở thành chất kiềm (alkaline) trong cơ thể, theo bác sĩ Herbert Shelton, nguời đã nghiên cứu vấn đề này. Nếu quý vị nắm vững việc ăn trái cây đúng cách, quý vị sẽ có được bí mật của sắc đẹp, trường thọ, sức khỏe, năng lực, hạnh phúc và không béo phì.
Khi cần uống nước trái cây - hãy uống nước trái cây tươi, không uống từ đồ hộp. Không uống nước trái cây đã nấu ấm. Không ăn trái cây đã nấu chín, bởi vì quý vị sẽ không có những chất dinh dưỡng, mà chỉ thưởng thức hương vị của trái cây. Nấu chín làm mất tất cả sinh tố.
Nhưng ăn trái cây vẫn tốt hơn là uống nước trái cây. Nếu quý vị phải uống nước trái cây, hãy uống từng ngụm, từ từ, bởi vì cần để nước trái cây hòa tan với nước bọt trước khi nuốt xuống. (Phép dưỡng sinh Osawa cũng khuyên phải nhai cơm gạo lức 100 lần trước khi nuốt, để gạo hòa với nước bọt). Quý vị có thể chỉ ăn trái cây trong 3 ngày để thanh lọc cơ thể. Chỉ ăn trái cây và uống nước trái cây trong suốt 3 ngày, và quý vị sẽ ngạc nhiên khi bạn bè cho biết quý vị nhìn thật tươi sáng! Đặc biệt nên ăn các loại quả dại, mọc tự nhiên ! Chúng rất nhiều enzym . tất nhiên phải chọn loại quả ăn được nhé !
🥝Quả KIWI: Nhỏ mà rất mạnh. Có đủ các sinh tố potassium, magnesium, vitamin E & chất sợi. Lượng sinh tố C gấp 2 lần trái cam.
🍎Táo: Ăn một trái táo mỗi ngày, không cần đến bác sĩ? Dù táo có lượng sinh tố C thấp, nhưng có tính chống oxít hóa & flavonoids để giúp sự hoạt động của sinh tố C, do đó giúp hạ tỷ lệ ung thư ruột già, nhồi máu cơ tim và đứt mạch máu O.
🍓Dâu tây: là loại trái cây bảo vệ. Dâu tây có tánh chống axít hóa cao nhất trong số các loại trái cây chính, bảo vệ cơ thể tránh ung thư, chống chất free radicals (gốc tự do) làm nghẽn mạch máu.
🍊Cam: Thuốc tiên. Ăn từ 2 đến 4 trái cam mỗi ngày giúp khỏi bị cảm cúm, hạ thấp cholesterol (mỡ trong máu), tránh và làm tan sạn thận cũng như là hạ thấp tỷ lệ ung thư ruột già.
🍉Dưa hấu: Hạ nhiệt làm đỡ khát. Chứa 92% nước, và nhiều chất glutathione giúp hệ miễn nhiễm. Dưa hấu cũng có nhiều chất lycopene chống ung thư.
Những chất dinh dưỡng khác trong dưa hấu là sinh tố C & Potassium (Kali).
🍈Ổi &🍋 Ðu đủ đặc biệt là Gấc 🍅 : hạng nhất về sinh tố C, chứa rất nhiều vitamin C. Ổi có nhiều chất sợi, giúp trị táo bón. Gấc có nhiều chất beta -carotene tốt cho mắt, ngoài ra Gấc còn là loại quả chứa hàm lượng cực cao Lycopene ( cao gấp 70 lần cà chua ) có tác dụng chống ung thư cực mạnh.
🥤Uống nước lạnh sau bữa ăn có thể bị ung thư? Chuyện khó tin?? Cho những ai thích uống nước đá lạnh, bài này dành cho quý vị. Uống nước đá lạnh sau bữa ăn thật khoái khẩu. Tuy nhiên, nước lạnh sẽ làm đông đặc những chất dầu mỡ mà quý vị vừa ăn xong. Sẽ làm chậm tiêu hóa. Khi chất “bùn quánh” này phản ứng với axít, nó sẽ phân nhỏ và được hấp thụ vào ruột nhanh hơn là thức ăn đặc. Nó sẽ đóng quanh ruột. Chẳng bao lâu, nó sẽ biến thành chất béo và dẫn đến ung thư. Tốt nhất là ăn súp nóng hay uống nước ấm sau bữa ăn
(Ðông y luôn khuyên nên uống nước ấm ).
Một điều nghiêm trọng về nhồi máu cơ tim💔: “thủ tục” nhồi máu cơ tim (Không phải chuyện đùa) Quý vị nên biết rằng, không phải tất cả những triệu chứng nhồi máu cơ tim đều bắt đầu từ việc tay trái bị đau. Hãy chú ý khi bị đau hàm dữ dội. Có thể quý vị sẽ không bao giờ bị đau ngực khi bị nhồi máu cơ tim. Buồn nôn và toát mồ hôi dữ dội cũng là những triệu chứng thường xảy ra. 60% những người bị nhồi máu cơ tim trong khi ngủ sẽ không thức giấc. Ðau hàm có thể khiến quý vị tỉnh dậy khi đang ngủ say. Hãy chú ý và để ý. Càng biết nhiều, chúng ta càng dễ sống sót.đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim khi đang ngủ hoặc lúc sáng sớm, chủ yếu chỉ do1 điều rất đơn giản là : các vị uống quá ít nước, đặc biệt là về ban đêm....
Một bác sĩ chuyên khoa tim cho biết, nếu mọi người nhận được bài viết này gửi tiếp cho 10 người khác, thì ít nhất một mạng người sẽ được cứu sống.
Nguồn: Bác sĩ Stephen Mak❤
Tư duy phản biện là sự phân tích cẩn thận và hợp lý một tình huống, dẫn đến việc bạn đưa ra những quyết định tốt trong ngắn hạn và dài hạn.
Nhưng như chúng ta đều biết, không ai luôn luôn đưa ra quyết định tốt, và một số người gần như luôn luôn đưa ra quyết định sai lầm.
Vì vậy, tôi nghĩ cách tốt nhất để giải thích điều này là nhìn vào các giai đoạn tư duy và những suy nghĩ đặc trưng cho mỗi mức độ đó.
Không Tư Duy
Mức độ đầu tiên của tư duy là cơ bản là không có tư duy gì cả.
Đó là một đường thẳng từ cảm xúc đến hành động mà không có sự xem xét thêm.
Điều này không hoàn toàn xấu vì nó chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng bản năng như khóc khi bạn buồn hay đập bàn khi bạn tức giận...
Dù sao thì, tất cả chúng ta đôi khi cũng tư duy ở mức độ này, nhưng một số người thì quá thường xuyên.
Điều này có nghĩa là nếu ai đó nói điều gì đó như "Wow, bạn không tin là họ thực sự hạ cánh lên mặt trăng đấy chứ?",
bạn có lẽ nên ngừng nói chuyện với kẻ ngốc đó.
Tư Duy Một Cách Thông Thường
Mức độ tư duy thứ hai là Tư Duy Một Cách Thông Thường. Bạn chưa thực sự kiểm tra tất cả các sự kiện đến tận gốc rễ,
nhưng bạn biết khi nào mọi thứ có lý và khi nào thì không.
Bạn không để những tiêu đề báo chí quyết định bạn phải nghĩ gì... bạn đọc bài báo và đọc phần bình luận để tìm hiểu góc nhìn đa chiều.
Và bạn không trích dẫn Wikipedia trong bài luận của mình... bạn trích dẫn những tài liệu tham khảo bên dưới.
Khi bạn gặp một vấn đề, bạn chỉ giải quyết triệu chứng mà không đi sâu hơn nữa.
Nhưng nhìn chung, cuộc sống của bạn rất thực tế.
Có thể bạn đang phải trả 20k mỗi năm để học và lo lắng rằng mình sẽ không có việc làm, nhưng này, 20k mỗi năm cho một hy vọng thì quả là một món hời.
Tư Duy Phản Biện
Mức độ tư duy thứ ba là Tư Duy Phản Biện. Bạn suy nghĩ mọi thứ đến kết luận hợp lý của chúng và hành động tương ứng, trong khi không để ý đến những chi tiết nhỏ.
Nếu bạn cảm thấy ốm, bạn đi khám bác sĩ. Nếu bạn cảm thấy buồn, bạn nhờ bạn bè và gia đình hỗ trợ.
Và nếu bạn không thích xem quảng cáo trên YouTube,
bạn cài đặt AdBlock, vì bạn biết nếu bạn đang xem một kênh YouTube phổ biến mà mọi người thích, họ có thể đã bị tắt kiếm tiền rồi.
(Đoạn sau này tác giả viết hài hước quá mức, gây khó hiểu khi đang nói một vấn đề nghiêm túc)
Bạn không nhắn tin cho người yêu cũ khi say rượu, vì bạn chưa bao giờ có một mối quan hệ thất bại.
Và khi bạn đi phỏng vấn xin việc, câu hỏi sẽ là:
"Điểm yếu lớn nhất của bạn là gì?"
"Tôi không thực sự học từ những sai lầm của mình."
"Vì sao vậy?"
"Vì tôi chẳng bao giờ mắc phải sai lầm nào."
Mặc dù cuộc sống của bạn gần như hoàn hảo, nhưng những người xung quanh có thể cảm thấy ghen tỵ với bạn vì sự hoàn hảo của bạn, mà lại còn khiêm tốn một cách đáng ngạc nhiên.
Mặc dù điều này có vẻ như là đỉnh cao của tư duy phản biện,
nhưng thực sự thì không phải, vì vậy chúng ta còn có một cấp độ tư duy bổ sung:
Suy Nghĩ Quá Mức
Tư duy này cố gắng giải quyết tất cả các vấn đề đơn giản của bạn bằng những giải pháp quá phức tạp.
Nhân viên phục vụ nói "Chúc bạn ăn ngon!" và khi bạn trả lời "Cảm ơn, bạn cũng vậy",
anh ta cười và đi tiếp, và bạn không bao giờ quay lại nhà hàng đó nữa.
Nếu bạn đang hẹn hò cà phê và cô gái nói,
"Tại sao chúng ta không ăn kem thay vì làm việc kia?"
bạn sẽ nhẹ nhàng từ chối vì cô ấy đang lệch khỏi kịch bản đã định.
Trước khi bạn có thể thoải mái nhảy múa ở một bữa tiệc, bạn phải xem vài trăm video hướng dẫn để chắc chắn rằng mình đang nhảy đúng cách.
Và nếu bài đăng Instagram của bạn không nhận được đủ lượt thích trong 15 phút đầu, bạn sẽ xóa nó nhanh hơn bạn xóa lịch sử duyệt web khi ai đó yêu cầu sử dụng điện thoại của bạn.
Mặc dù bạn không thể thực sự ngừng suy nghĩ quá mức, nếu có điều gì đó khiến bạn lo lắng, nó thường sẽ cải thiện theo thời gian vì bạn nhận ra những điều tồi tệ mà bạn lo lắng gần như không bao giờ xảy ra.
Một khoảnh khắc mở mắt thực sự với tôi là khi tôi nói với bạn mình:
"Chết tiệt, tôi không thể ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ về tôi...", và anh ấy nói:
"Đừng lo lắng, không ai nghĩ về bạn đâu."
Mặc dù cách nói có thể cần cải thiện, nhưng đây chắc chắn là điều đáng suy ngẫm.
Từ trang Casually Explained
Vào năm 2025, các lựa chọn thay thế blockchain sẽ mang đến nhiều sự lựa chọn hơn, mã nguồn mở và các tùy chọn làm chủ bởi cộng đồng.
Các tín đồ về thuyết tận thế đã sai. AI sẽ không kết thúc thế giới — nhưng nó sẽ kết thúc web truyền thống.
Bản Tin AI Lab của Will Knight.
Will Knight, chuyên gia AI của WIRED, sẽ dẫn bạn đến với các xu hướng mới nhất trong lĩnh vực này và xa hơn nữa — giúp bạn luôn được cập nhật về nơi AI và công nghệ đang phát triển.
AI đã và đang đảo lộn các hợp đồng kinh tế của internet mà chúng ta đã thấy từ khi công cụ tìm kiếm ra đời: Một số công ty (chủ yếu là Google) tạo ra cầu, và các nhà sáng tạo cung cấp nguồn cung (và nhận về một ít doanh thu từ quảng cáo hoặc sự công nhận). Các công cụ AI hiện đã và đang tạo ra và tóm tắt nội dung, loại bỏ nhu cầu người dùng phải nhấp vào các trang web của các nhà cung cấp nội dung, và do đó làm xáo trộn sự cân bằng này.
Trong khi đó, một đại dương các video giả mạo và bot sử dụng AI sẽ khiến chúng ta phải nghi ngờ cái gì là thật và sẽ làm giảm niềm tin của con người vào thế giới trực tuyến. Và khi các công ty công nghệ lớn — những công ty có khả năng chi trả cho lượng dữ liệu và năng lực tính toán lớn nhất — tiếp tục đầu tư vào AI, họ sẽ trở nên quyền lực hơn, càng đóng chặt hơn những gì còn lại của internet mở.
Sự phát triển của công nghệ là không thể tránh khỏi. Tôi không đề cập đến điều này để than vãn rằng trời sắp sập hay để ngăn cản sự tiến bộ. Chúng ta cần giúp người dùng cá nhân có thể kiểm soát cuộc sống kỹ thuật số của mình. Việc quản lý của chính phủ có thể hữu ích, nhưng đôi khi nó lại làm chậm tiến trình đổi mới. Việc cố gắng áp dụng một giải pháp chung cho tất cả có thể tạo ra nhiều vấn đề mới. Hãy đối mặt với sự thật, người dùng sẽ không từ bỏ việc sống cuộc sống trực tuyến của mình.
Các chuyển dịch công nghệ lớn thường diễn ra đồng thời — hãy nghĩ đến sự nổi lên của mạng xã hội, điện toán đám mây và tính toán di động vào những năm 2000. Lần này cũng không khác: AI cần tính toán dựa trên blockchain. Tại sao? Đầu tiên, blockchain thực thi quyền sở hữu. Blockchain có thể tạo ra các cam kết đáng tin cậy liên quan đến tài sản, khoản thanh toán và quyền lực. Một mạng lưới máy tính phi tập trung — không phải một công ty lớn, cũng không phải một bên trung gian tập trung nào — xác nhận các giao dịch, đảm bảo rằng các quy tắc và hồ sơ không thể bị thay đổi nếu không có sự đồng thuận. Các hợp đồng thông minh tự động và thực thi các quyền sở hữu này, tạo ra một hệ thống đảm bảo tính minh bạch, an ninh và sự tin cậy, trả lại quyền kiểm soát và sở hữu cho người dùng trong cuộc sống kỹ thuật số của họ. Đối với các nhà sáng tạo, điều này có nghĩa là khả năng quyết định cách thức mà người khác — bao gồm các hệ thống AI — có thể sử dụng tác phẩm của họ.
Một quyền sở hữu cơ bản khác mà blockchain có thể thực thi là danh tính. Nếu bạn là người mà bạn nói mình là, bạn có thể ký một tuyên bố, bằng cách mã hóa, chứng thực điều đó. Chúng ta có thể mang danh tính của mình qua lại trên web mà không cần phụ thuộc vào các bên thứ ba. Danh tính trên chuỗi cũng có thể giúp phân biệt người dùng thật và bot, kẻ mạo danh. Vào những năm 1990, không ai trên internet biết bạn có phải là một con chó hay không. Giờ đây, người ta có thể biết chắc chắn liệu bạn có phải là một con chó — hay một bot. Vào năm 2025, tôi kỳ vọng sẽ có nhiều chức năng "chứng minh là con người " trên internet, nhờ vào những tiến bộ gần đây trong các công nghệ này.
Vào năm 2025, blockchain sẽ được sử dụng để tạo ra các bản ghi không thể thay đổi của nội dung kỹ thuật số gốc, như một thành trì chống lại deepfake. Khi một video, bức ảnh hoặc bản ghi âm được tạo ra, blockchain có thể cung cấp và lưu trữ một dấu vân tay số duy nhất. Mọi thay đổi đối với nội dung đều làm thay đổi chữ ký đó, khiến việc phát hiện sự gian lận trở nên dễ dàng. Blockchain cũng có thể lưu trữ siêu dữ liệu và các chứng thực xác minh từ các nguồn đáng tin cậy, qua đó đảm bảo tính xác thực của nội dung.
Cuối cùng, vào năm 2025, blockchain sẽ giúp đạt được lý tưởng ban đầu của internet, thúc đẩy một web sáng tạo hơn, mở hơn và đa dạng hơn. Hiện tại, người dùng phụ thuộc vào một vài gã khổng lồ internet — chính là những công ty đang đầu tư mạnh vào AI (và yêu cầu quy định để ngăn cản các đối thủ nhỏ hơn). Các trang web và ứng dụng trước đây là mở đã thêm các bức tường thanh toán, hạn chế hoặc đóng API của họ, xóa bỏ các kho lưu trữ của mình, chỉnh sửa nội dung cũ mà không có sự cho phép và thêm các banner và quảng cáo xâm phạm. Vào năm 2025, các lựa chọn thay thế blockchain sẽ cung cấp nhiều sự lựa chọn hơn, đổi mới mã nguồn mở và các tùy chọn do cộng đồng kiểm soát. Chúng sẽ mang ngọn đuốc của internet mở. Crypto sẽ bắt đầu lấy lại quyền lực từ các công ty công nghệ lớn, trả lại cho người dùng.
Bài này rất đáng đọc:
Các bạn không nên ngại tìm hiểu về công nghệ, cái gì không hiểu thì đọc tiếp. HIểu về công nghệ rất quan trọng, nó định hướng hướng đi của doanh nghiệp, tận dụng công nghệ để tăng sức cạnh tranh, định hướng nghề nghiệp cá nhân với người trẻ và rất quan trọng trong việc đầu tư. Đầu tư vào công nghệ cũ là mất tiền.
(www.wire.com)
Người mạnh mẽ mang sức mạnh của mình như một chiếc áo giáp, che chắn để thế giới khỏi việc nhìn thấy những vết rạn nứt của họ. Họ gánh vác gánh nặng của người khác, hàn gắn những trái tim khác và thì thầm những lời hy vọng ngay cả khi chính họ cũng phải run rẩy.
Nhưng khi màn đêm buông xuống, sức mạnh của họ nhường chỗ cho sự tĩnh lặng. Chính trong những khoảnh khắc đó, dưới ánh sáng mờ của trăng, gánh nặng trở nên quá sức. Và họ khóc — không phải vì yếu đuối, mà vì trái tim họ cần được giải thoát.
Họ khóc vì những trận chiến thầm lặng họ đã trải qua.
Họ khóc vì nỗi đau mà họ đã chịu đựng mà không một lời than vãn.
Họ khóc vì họ đã dành quá nhiều thời gian để gánh đỡ người khác mà quên mất cách chữa lành cho chính mình.
Những người mạnh mẽ nhất hiểu giá trị của nước mắt. Họ biết rằng khóc không làm giảm sức mạnh của họ, mà lại làm tăng nó. Nó là một lời nhắc nhở rằng họ là con người, rằng những khó khăn của họ là thực tế và rằng ngay cả người mạnh nhất cũng cần phải vỡ vụn đôi khi để tái tạo lại.
Những giọt nước mắt thầm lặng này là thiêng liêng. Chúng là minh chứng cho sự bền bỉ, là bằng chứng của một linh hồn đủ dũng cảm để đối diện với bóng tối của mình. Khi bình minh đến, những người mạnh mẽ này sẽ lại đứng dậy, trái tim họ nhẹ nhàng hơn một chút, tinh thần họ mạnh mẽ hơn một chút, sẵn sàng đối diện với thế giới một lần nữa.
Vậy nên nếu bạn từng thấy mình khóc trong sự tĩnh lặng của đêm khuya, hãy nhớ điều này: bạn không phải là đang gãy vỡ. Bạn đang chữa lành. Và điều đó, chính nó, là sức mạnh.
Từ trang You Are My Life
Tất cả trẻ em đều là niềm vui của mọi người xung quanh, nhưng trẻ em Nhật Bản được biết đến là những đứa trẻ lịch sự, thân thiện và cư xử tốt nhất. Hãy tiếp tục đọc để xem bạn có thể học hỏi được gì về cách nuôi dạy con từ xứ sở mặt trời mọc!
1. Kể chuyện là ưu tiên hàng đầu.
Người Nhật đặc biệt chú trọng việc truyền lại truyền thống và lịch sử của đất nước mình cho con cái thông qua những câu chuyện cổ tích. Thậm chí, họ kể cả những câu chuyện có hình ảnh đáng sợ mà nhiều bậc cha mẹ ở các nước khác có thể cho là không phù hợp với trẻ em. Tuy nhiên, với các bậc cha mẹ Nhật Bản, việc để trẻ tiếp xúc với những điều này giúp chúng chuẩn bị tốt hơn cho cuộc sống thực.
Ngoài ra, trẻ em Nhật được đưa đến các lễ hội truyền thống để học hỏi thêm về văn hóa. Bên cạnh những câu chuyện có phần đáng sợ, trẻ em Nhật cũng được tiếp cận với rất nhiều phim hoạt hình dễ thương và nội dung tích cực để cân bằng cảm xúc.
2. Sợi dây gắn kết giữa mẹ và con rất gần gũi.
Trong văn hóa Nhật Bản, mối quan hệ mẹ con đóng vai trò rất quan trọng. Nhiều bà mẹ Nhật Bản áp dụng kiểu nuôi dạy gần gũi, nơi họ thường tắm chung, ngủ chung, và luôn có tiếp xúc vật lý với con. Họ tin rằng trẻ ban đầu chưa gắn bó với cha mẹ và cần xây dựng mối quan hệ phụ thuộc thông qua sự tiếp xúc này. Điều này giúp trẻ phát triển sự gắn kết bền chặt với mẹ mà không cần quá nhiều biểu hiện tình cảm công khai.
3. Quy tắc quan trọng hơn hình phạt.
Người Nhật áp dụng nhiều quy tắc rõ ràng để hạn chế việc phải dùng hình phạt. Trẻ em Nhật Bản thường tham gia vào các hoạt động ngoại khóa như thể thao, nghệ thuật, hoặc câu lạc bộ, nơi chúng học được cách hợp tác và tuân thủ các quy định. Điều này giúp trẻ hiểu rõ những gì được mong đợi ở chúng, không chỉ ở nhà mà còn ở trường học và khi vui chơi.
4. Cộng đồng tham gia vào việc nuôi dạy trẻ.
Tại Nhật Bản, mọi người lớn mà trẻ tiếp xúc đều đóng vai trò trong việc giáo dục chúng. Trẻ em dành nhiều thời gian với ông bà và các họ hàng khác, đồng thời được dạy phải tôn trọng người lớn tuổi, kể cả những người không quen biết. Điều này tạo ra một môi trường an toàn để trẻ em lớn lên và hình thành ý thức trách nhiệm, trở thành những người có ích cho xã hội khi trưởng thành.
5. Dinh dưỡng của trẻ được chú trọng.
Bữa ăn của trẻ em Nhật luôn được cân bằng, với cơm, rau, súp và thịt nạc. Ngay cả bữa ăn ở trường cũng rất lành mạnh và đa dạng. Việc duy trì chế độ ăn uống khoa học này giúp trẻ luôn khỏe mạnh, tập trung tốt hơn và tránh được các vấn đề về cảm xúc hoặc hành vi.
6. Trẻ em phải nghĩ cho người khác.
Từ khi còn nhỏ, trẻ em Nhật được dạy cách nghĩ đến cảm xúc của người khác trước khi hành động. Điều này giúp trẻ biết cách kiểm soát cảm xúc, tránh những hành vi hung hăng hoặc làm ồn ào nơi công cộng. Trẻ em được dạy phải cư xử lịch sự ở bất cứ đâu, từ trường học, nhà hàng đến bảo tàng.
7. Trẻ em rất độc lập.
Ở Nhật Bản, trẻ em từ 7 tuổi đã có thể tự đi học. Hệ thống giao thông công cộng an toàn và tỷ lệ tội phạm thấp cho phép điều này xảy ra. Trẻ em Nhật cũng học cách tự phục vụ và rèn luyện kỷ luật tại trường, chẳng hạn như tham gia phục vụ bữa ăn trưa cho các bạn cùng lớp.
8. Cha mẹ kỷ luật con một cách riêng tư.
Người Nhật tránh la mắng trẻ nơi công cộng để giữ thể diện cho gia đình và giúp trẻ tập trung vào bài học được dạy mà không bị xao nhãng bởi người khác. Họ cho rằng cha mẹ nên là tấm gương kiên nhẫn và bình tĩnh cho con cái.
Nếu bạn cảm thấy cách nuôi dạy con của mình chưa hiệu quả, có lẽ hãy thử những gợi ý từ cách nuôi dạy con của người Nhật. Nuôi dạy con với sự kỷ luật nghiêm khắc nhưng yêu thương, thiết lập mối quan hệ gắn bó mà không quá cảm xúc, và tận dụng sự giúp đỡ từ gia đình lớn có thể là bí quyết để tạo nên những đứa trẻ hạnh phúc và thành công.
(fr Bright side)
Tôi đã được dạy một điều rất đúng:
Khi một chiếc đèn pin trở nên mờ nhạt hoặc ngừng hoạt động, bạn không vứt nó đi, mà thay pin cho nó.
Khi một người mắc sai lầm và rơi vào nơi tăm tối, bạn có loại bỏ họ không? Tất nhiên là không, bạn giúp họ "thay pin"!
Một số người cần pin AA: sự chú ý và tình cảm.
Một số người cần pin AAA: sự chú ý, tình cảm và sự chấp nhận.
Một số người cần pin C: sự cảm thông.
Một số người cần pin D: sự định hướng.
Và nếu họ vẫn chưa thể tỏa sáng, hãy ngồi cạnh họ trong yên lặng và chia sẻ ánh sáng của bạn.
st
“Con mắt thứ ba” không chỉ là câu chuyện tâm linh, dạng vật lý của nó chính là “tuyến tùng” trong bộ não của chúng ta đã được khoa học gần đây khám phá. Nó bé bằng hạt đậu và có hình trái tùng (nên gọi là tuyến tùng), nằm ẩn trong bộ óc nơi cuống nối hai bán cầu não. Tuyến tùng được khoa học phát hiện muộn nhất trong các tuyến nội tiết, nhưng hiểu biết của khoa học về tuyến tùng chỉ như một hạt cát trong sa mạc mênh mông kỳ diệu của nó,
Khoa học chỉ ra rằng, tuyến tùng tiết ra melatonin, một loại hormone điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể chúng ta theo nhịp điệu của vũ trụ, melatonin được sản xuất theo lượng ánh sáng mà cơ thể tiếp xúc và được giải phóng một lượng lớn khi trời tối khiến ta chìm vào giấc ngủ sâu. Melatonin có tác dụng chuyển hóa xương, bệnh loãng xương là do tuyến tùng suy yếu. Quá trình lão hóa nhanh là do suy yếu tuyến tùng, người càng già thì melatonin tiết ra càng ít, v.v… Những điều đó không sai, nhưng từ đó cho rằng dùng melatonin nhân tạo để chữa bệnh mất ngủ và những bệnh do suy yếu tuyến tùng là sai. Cái này gọi là biết cây mà không biết rừng.
Tuyến tùng không chỉ tiết ra melatonin , mà có vô số những điều kỳ diệu mà khoa học không bao giờ có thể khám phá hết, nên có nhiều giải thích bằng các yếu tố tâm linh.
Hiện tượng thần “giao cách cảm” chính là do tuyến tùng được khai mở. Những giấc mơ có thể báo trước một điều gì đó, nên hàng ngàn năm nay nhiều người vẫn tin vào thuật “đoán mộng”, là do tuyến tùng khai mở nên ta có thể nhìn thấy một số chuyện sẽ xảy ra qua giấc mơ (trừ những giấc mơ xấu do loạn tâm). Khai mở tuyến tùng giúp ta thấu thị mọi thứ, ta nhìn sự vật và hiện tượng như chúng vốn có, ấy là do ta không bị những mê chấp che mờ.
Khi tuyến tùng được khai mở hoàn toàn, ta sẽ nhận ra ta là một thành tố của vũ trụ, vận hành theo nhịp điệu càn khôn. Đó cũng là trạng thái “vô úy” (không sợ hãi). Ta và vũ trụ là một thì sống chết như nhau, có gì mà sợ hãi.
Nhưng tuyến tùng, sự kỳ diệu của cơ thể chúng ta, đã bị che lấp, bị thoái hóa dần khi chúng ta trưởng thành. Một trong những hiện tượng suy thoái mà khoa học mới nhìn thấy được là tuyến tùng bị vôi hóa. Nguyên nhân do đâu ? Căn bản là do “tham sân si”, biểu hiện ở hai lãnh vực : Thân bệnh và tâm bệnh.
Thứ nhất. Về thân bệnh, do không tin vào sự kỳ diệu của cơ thể mình mà tin vào sự hướng dẫn phổ biến của những thế lực muốn thao túng chúng ta để trục lợi, chúng ta không ăn muối hột tự nhiên có đầy đủ khoáng chất bảo vệ sự sống, nòi giống chúng ta đã nhờ nó mà tồn tại hàng ngàn năm nay, để chuyển sang ăn muối tinh không có một khoáng chất nào. Chúng ta từ bỏ những sản vật tự nhiên tổ tiên chúng ta nhờ chúng mà sinh tồn, để ăn những thực phẩm chế biến sẵn chứa chất bảo quản, chất tạo màu, chất tạo mùi và chất điều vị độc hại với cơ thể. Chúng ta từ bỏ ăn đường tự nhiên từ mía và cây trái, là thứ không thể thiếu trong nuôi dưỡng tế bào, để chuyển sang đường tinh luyện khiến tế bào không hấp thụ được. Dầu ăn thô từ hạt và mỡ động vật cũng thay bằng dầu ăn tinh luyện không thích hợp với cơ thể. Chúng ta được các tập đoàn nông nghiệp hướng dẫn trồng trọt phải dùng thuốc trừ sâu và hóa chất độc hại để tăng sản lượng, họ khuyến nghị chúng ta chăn nuôi phải chích thuốc ngừa, dùng kháng sinh và thuốc tăng trọng. Họ đưa ra những tiêu chuẩn về dư lượng thuốc trừ sâu, dư lượng kháng sinh và hóa chất trong thực phẩm, cho là vô hại mà lờ đi “hiệu ứng cánh bướm” tàn phá cơ thể chúng ta. Sau một thời gian họ lại nâng tiêu chuẩn lên hoặc loại bỏ một số chất phụ gia mà khoa học “phát hiện” ra độc hại, có nghĩa rằng họ đã gián tiếp thừa nhận hàng triệu người đã ăn thực phẩm nhiễm độc theo tiêu chuẩn của họ.
Chính những thức ăn nói trên (cùng với lối sống kiêu ngạo trái tự nhiên) phát sinh bệnh tật. Các Tập đoàn dược phẩm xuyên quốc gia khổng lồ đã khai thác triệt để bệnh tật đó để cung cấp cho chúng ta thuốc chữa bệnh, thực chất là “nuôi bênh” để trục lợi. Họ đưa vào cơ thể chúng ta những thứ thuốc không dựa trên bằng chứng khoa học mà chỉ dựa vào ngụy khoa học, dùng những thứ thuốc đó nếu khắc phục được bệnh này thì phát sinh ra bệnh khác. Họ dùng bệnh tật để đe dọa khiến chúng ta sợ hãi, buộc chúng ta phải dùng thuốc “nuôi bệnh” của họ.
Thứ hai. Về tâm bệnh, chúng ta bị nhào nặn để chạy theo danh lợi và buộc phải tuân thủ các “chuẩn mực” của đám đông. Chúng ta đố kỵ lẫn nhau, nịnh trên nạt dưới, căm ghét người giàu và coi khinh người nghèo, công kích “đánh dưới thắt lưng”những người không đồng quan điểm với mình. Chúng ta háo danh nên bị người khác dùng danh để điều khiển, chúng ta hám lợi nên bị người khác dùng lợi để sai khiến. Chúng ta lan truyền sự dối trá và che chắn sự thật nếu sự thật đó không được đám đông ưa thích, chúng ta chỉ công nhận sự thật khi sự thật đó phù hợp với lợi ích thiển cận của chúng ta. Chúng ta kiêu ngạo, chúng ta hèn nhát, chúng ta sợ hãi. Tôi nói “chúng ta”, vì không một ai trong đồng bào đồng loại chúng ta là vô can, dù là người trong sạch nhất.
Để mở được “con mắt thứ ba”, tức là kích hoạt tuyến tùng, không thể dùng y học, mà phải giải quyết căn nguyên làm suy thoái tuyến tùng. Đó là 2 vấn đề thân và tâm nói ở trên. Việc ăn ở liên quan đến thân, tôi đã nói kỹ ở bài trước. Nhưng vì thân bệnh truy cho cùng cũng do tâm bệnh mà ra, nên ở đây nói kỹ hơn một chút về tâm.
Đức Phật nói mọi chúng sanh đều có Phật tánh, “ta là Phật đã thành, các ngươi là Phật sẽ thành”. Là Phật nhìn thấy sự kỳ diệu trong mỗi chúng ta, sự kỳ diệu đó đã bị tham sân si che mờ. Buông bỏ tham sân si thì sẽ trở về trạng thái “tâm nhất tánh cảnh” (bất nhị), đạt đến cảnh giới trí huệ siêu nhận thức. Đó là trạng thái “con mắt thứ ba” được khai mở hoàn toàn. Tôi không đủ tư cách nói về việc tu tập và thiền định. Nhưng dù là Phật tử hay không, chúng ta đều tâm đắc lời Phật dạy : Âm thầm gieo rắc từ tâm vào cuộc sống, thì sẽ cảm thấu đến chúng sanh vạn vật. Các vị bồ tát thường thị hiện thành những người bình thường gieo rắc từ tâm, có mặt khắp nơi không ai biết đến.
Đức Ki-tô đã chịu đóng đinh trên thập giá để chuộc lỗi cho loài người. Chúa bảo, thiên đường chỉ dành cho trẻ nhỏ, rằng những ai giống như trẻ nhỏ mới được vào nước Trời. Là Chúa muốn con người cải hoán hoàn nguyên về trạng thái vô tư trong sạch, giũ bỏ những ô nhiễm tà ác của cuộc đời. Đó chính là trạng thái tuyến tùng được khai mở. Chúa còn dạy, khi làm việc lành phúc đức thì “đừng cho tay trái biết việc tay phải làm”, đừng có khua chiêng gióng trống cốt để người ta khen. Chúa nói, làm việc thiện “cốt để người ta khen” là đã thu được lợi rồi, còn sâu kín âm thầm mới thấu cảm đất trời vạn vật.
Tóm lại, muốn thành Phật thì không bao giờ thành, tranh nhau thành Phật sẽ thành ma quỷ. Muốn vào thiên đường thì không bao giờ vào được, tranh nhau vào thiên đường thì sẽ bị đày xuống địa ngục. Tương tự như vậy, tìm cách mở “con mắt thứ ba” sẽ không mở được. Nhưng khi ta đặt mình trong sự vô biên của vũ trụ, ăn ở thuận tự nhiên (theo 6 cách tôi đề cập ở bài trước), khi ta sống khoan dung không hằn học đố kỵ với người khác và gieo rắc từ tâm vào cuộc sống mà “không cho tay trái biết việc tay phải làm”, thì “con mắt thứ ba” sẽ tự khai mở, ta không cần biết nó có được khai mở hay không.
✍️ Hoàng Hải Vân
Tôi rất thích một câu của An Ni Bảo Bối: “Những điều khiến tôi vui vẻ, đều nhỏ bé vô cùng.”
Đúng vậy, cuộc sống của chúng ta thật ra đều do vô số những điều bé nhỏ tạo thành, dòng chảy hạnh phúc cũng là do hằng hà sa số những điều bé nhỏ này tích tụ lại.
Hãy trân trọng,
Hãy đứng vững vì lý tưởng của mình,
dù có phải đứng một mình như một cái cây.
Và nếu ngã xuống, hãy ngã như một hạt giống,
sẵn sàng vươn lên để chiến đấu lần nữa.
Nếu muốn thành công,
hãy tôn trọng một nguyên tắc: đừng bao giờ dối lòng mình.
Tử tế quan trọng hơn đúng.
Nhiều khi, điều người ta cần không phải một trí óc xuất chúng,
mà là một trái tim biết lắng nghe.
Ba điều không thể giấu mãi: mặt trời, mặt trăng, và sự thật.
Đừng cầu xin tình yêu, hãy trao tặng tình yêu.
Người đẹp chưa chắc tốt, nhưng người tốt luôn đẹp.
Người thành công luôn giữ hai điều trên môi:
Sự im lặng và nụ cười.
Mối quan hệ không chết đi tự nhiên,
nó bị hủy hoại bởi cái tôi, thái độ và sự thờ ơ.
Khi bạn ngừng cố thay đổi người khác
và tập trung thay đổi chính mình,
thế giới của bạn sẽ trở nên tốt đẹp hơn.
Niềm tin và lời cầu nguyện đều vô hình,
nhưng chúng khiến điều không thể trở thành có thể.
Thất bại thật sự trong cuộc đời
là không sống đúng với con người tốt nhất mà bạn biết mình có thể trở thành.
Một khoảnh khắc có thể thay đổi một ngày,
một ngày có thể thay đổi một cuộc đời,
và một cuộc đời có thể thay đổi cả thế giới.
Trước khi nói, hãy tự hỏi mình:
Điều đó có đúng không? Có cần thiết không? Có tử tế không?
Dù quá khứ có khó khăn thế nào,
bạn vẫn luôn có thể bắt đầu lại.
Đừng quá gắn bó với ai,
vì sự gắn bó dẫn đến kỳ vọng,
và kỳ vọng dẫn đến đau khổ.
Không có gì là mãi mãi.
Đừng tự tạo áp lực quá nhiều,
dù tình huống có tệ đến đâu,
nó rồi cũng sẽ thay đổi.
Không ai cứu được chúng ta, ngoài chính bản thân mình.
Chúng ta phải tự đi trên con đường của mình.
Không có con đường đến hạnh phúc,
hạnh phúc chính là con đường.
Như một cây nến không thể cháy nếu không có lửa,
con người không thể sống thiếu đời sống tâm linh.
Quá khứ đã qua, tương lai chưa đến,
chỉ có hiện tại để bạn sống.
Đừng so sánh cuộc đời mình với người khác.
Mặt trời và mặt trăng đều tỏa sáng,
nhưng vào những thời điểm khác nhau.
Đừng tìm kiếm hạnh phúc từ người khác.
Tìm nó trong chính mình, bạn sẽ thấy hạnh phúc ngay cả khi chỉ có một mình.
Mỗi sáng, chúng ta được sinh ra một lần nữa.
Những gì chúng ta làm hôm nay mới là điều quan trọng nhất.
Nếu bạn thắp đèn cho người khác,
ánh sáng cũng sẽ chiếu sáng con đường của bạn.
Càng im lặng, bạn càng nghe rõ hơn.
Hãy biết ơn những gì bạn có,
vì nhiều người chẳng có gì cả.
Cười giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Cầu nguyện giữ bạn mạnh mẽ.
Yêu thương làm cuộc sống đáng sống.
Im lặng và nụ cười là hai công cụ mạnh mẽ nhất.
Nụ cười giúp giải quyết nhiều vấn đề,
còn im lặng giúp bạn tránh được nhiều rắc rối.
Buddha từng được hỏi:
"Ngài đã đạt được gì từ thiền định?"
Ngài đáp: "Không gì cả.
Nhưng để tôi nói bạn nghe tôi đã mất gì:
Tôi mất đi sự giận dữ, lo lắng, trầm cảm, bất an,
và nỗi sợ già yếu hay cái chết."
Hàng ngàn ngọn nến có thể được thắp từ một ngọn nến,
mà ngọn nến đó không bị hao mòn.
Hạnh phúc không bao giờ giảm đi khi được chia sẻ.
Bí mật để có sức khỏe tốt cho cả tâm trí và cơ thể
là đừng tiếc nuối quá khứ,
đừng lo lắng về tương lai,
mà hãy sống trong hiện tại với trí tuệ và sự tận tâm.
Bạn không bị trừng phạt vì sự tức giận,
bạn bị trừng phạt bởi chính nó.
Để tìm thấy sự bình an,
đôi khi bạn cần sẵn sàng từ bỏ những kết nối
với những thứ, những người làm cuộc sống bạn thêm ồn ào.
Đừng phán xét người khác dựa trên quá khứ của họ.
Con người học hỏi, thay đổi và bước tiếp.
Suy nghĩ quá nhiều là nguyên nhân lớn nhất của bất hạnh.
Tôi không nhìn vào những gì đã làm được,
mà chỉ nhìn vào những gì còn phải làm.
Giữ cơ thể khỏe mạnh là một trách nhiệm.
Nếu không, chúng ta sẽ không thể giữ tinh thần mạnh mẽ và sáng suốt.
Mỗi khoảnh khắc đều có thể thay đổi cả một cuộc đời.
Từ trang Words of Wisdom
Một ngày nọ, tại một thị trấn nhỏ, một vị giáo sư triết học địa phương—nổi tiếng với phương pháp giảng dạy độc đáo—đã đến thăm một trường tiểu học. Hôm đó, ông bước vào lớp học với ánh mắt đầy hứng khởi và kẹp dưới cánh tay là một chiếc bình thủy tinh lớn trống không. Cảnh tượng ấy lập tức thu hút sự chú ý của lũ trẻ. Có vẻ như hôm nay sẽ không phải là một buổi học bình thường.
Ông đặt chiếc bình lên bàn, rồi từ dưới gầm bàn, ông lấy ra một chồng những hòn đá to cỡ nắm tay. Cẩn thận, ông lần lượt xếp từng hòn đá vào bình cho đến khi không thể đặt thêm viên nào nữa. Ông quay sang cả lớp và hỏi:
“Chiếc bình này đã đầy chưa các em?”
Thấy không thể nhét thêm đá, bọn trẻ gật đầu và trả lời “Rồi ạ.”
Trước sự ngạc nhiên của chúng, vị giáo sư lại lấy ra một túi sỏi nhỏ và bắt đầu đổ vào bình. Vừa đổ, ông vừa lắc nhẹ, để những viên sỏi lăn vào các khe hở giữa những hòn đá lớn. Ông lại hỏi lớp học:
“Bây giờ chiếc bình đã đầy chưa?”
Một vài em bắt đầu hiểu ý thầy, nhưng vẫn có nhiều em lần nữa trả lời: “Rồi ạ, bây giờ chắc chắn đầy.”
Giáo sư bèn lấy thêm một túi cát và đổ vào bình. Những hạt cát nhỏ li ti luồn lách, len vào mọi khe hở còn lại giữa đá và sỏi. Lần thứ ba ông hỏi:
“Còn bây giờ thì chiếc bình đã đầy hẳn chưa?”
Các học sinh lúc này đoán ra “mẹo” nên đồng thanh đáp: “Chắc là chưa thầy ạ.”
Cuối cùng, ông lấy ra một bình nước và rót vào trong bình, làm cát thấm đẫm và lấp kín toàn bộ khoảng trống. Lúc này ông mới gật đầu đồng ý rằng chiếc bình thật sự đầy.
Ông quay sang lũ trẻ và giải thích:
"Các em hãy hiểu rằng chiếc bình này tượng trưng cho cuộc đời các em. Những hòn đá lớn là những thứ quan trọng nhất: gia đình, sức khỏe, bạn bè — những điều mà nếu ta mất hết mọi thứ nhưng vẫn giữ được chúng, cuộc sống vẫn còn trọn vẹn. Sỏi là những thứ cũng đáng quý nhưng đứng sau một bậc, như công việc, nhà cửa, xe cộ. Còn cát là những việc vụn vặt, tầm thường.
Nếu chúng ta cho cát hay sỏi vào trước, sẽ không còn chỗ cho những hòn đá. Cuộc sống cũng vậy: nếu ta dành hết thời gian và năng lượng cho những thứ nhỏ nhặt thường ngày, chúng ta sẽ chẳng còn chỗ cho những thứ thật sự quan trọng. Những ‘hòn đá lớn’ ấy chính là nền tảng cốt lõi của hạnh phúc và bản chất của các em. Nếu không ưu tiên, đến cuối cùng, ta có thể bỏ sót những phần ý nghĩa nhất của đời mình.”
Ông kết luận bằng giọng đầy thuyết phục:
“Các em hãy đảm bảo rằng ta luôn đặt những hòn đá lớn vào trước. Chúng là nền tảng, là trụ cột chính của các em: gia đình, sức khỏe, ước mơ. Đừng để sỏi và cát — những việc phụ, những thứ linh tinh — lấn át chúng. Khi kết thúc hành trình, chính những hòn đá mới là thứ nặng ký nhất trong chiếc bình cuộc đời, định hình giá trị và ý nghĩa của nó. Hãy để cuộc đời các em được dẫn dắt bởi những gì làm phong phú tinh thần, nuôi dưỡng tâm hồn, và quan trọng nhất. Những thứ khác—sỏi và cát—rồi sẽ tự xoay xở tìm chỗ xen vào.”
Khi giáo sư vừa dứt lời, một cô bé giơ tay hỏi:
“Thưa thầy, thế còn nước thì sao? Nó tượng trưng cho điều gì ạ?”
Giáo sư mỉm cười trước câu hỏi đầy suy tư của em:
“À, nước cho thấy rằng cho dù cuộc sống của các em có vẻ đã chật kín, các em vẫn luôn có chỗ cho một tách cà phê hay trà cùng bạn bè. Cho dù bận rộn thế nào, các em vẫn có thể dành những khoảnh khắc thư giãn, niềm vui nho nhỏ, và sự gắn kết với mọi người xung quanh.”
Trong cuộc đời, ta thường loay hoay với các ưu tiên, cố nhồi nhét hết việc này sang việc khác vào quỹ thời gian hữu hạn mỗi ngày. Ta cuốn vào vòng xoáy bận rộn mà đôi lúc quên mất những điều thật sự quan trọng. Cái “bình” cuộc đời ta không phải vô hạn; nó có giới hạn nhất định. Nếu ta đặt cát và sỏi vào trước—những thứ vụn vặt và ngoại vi—thì sẽ chẳng còn chỗ cho những “hòn đá” đáng giá.
Vị giáo sư nhắn nhủ:
“Hãy ưu tiên những hòn đá lớn: gia đình, sức khỏe, đam mê, ước mơ. Đây là những điều cốt lõi mà khi mọi thứ khác mất đi, các em vẫn thấy cuộc sống hạnh phúc và đủ đầy. Hãy quan tâm những người các em yêu thương, chăm lo thể chất và tinh thần của bản thân, theo đuổi ước mơ hết mình. Và đừng quên dành chỗ cho sự học hỏi, sự trưởng thành, và lòng nhân ái.
Còn nước, đó là những điều bất ngờ, những khoảnh khắc tưởng như nhỏ bé mà vô giá: cuộc hẹn cà phê với bạn, tiếng cười bất chợt, niềm vui san sẻ. Dù cuộc sống có bận rộn thế nào, luôn có không gian để kết nối, để nghỉ ngơi, để đơn giản là “sống.”
Sỏi và cát sẽ tự lấp vào xung quanh những thứ quan trọng này. Chúng là những công việc và trách nhiệm cần thiết, nhưng không nên chiếm hết toàn bộ thời gian và tâm trí, cũng không được đẩy ‘những hòn đá lớn’ ra ngoài.
Cuối cùng, điều quan trọng không phải là lấp đầy cuộc đời cho kín, mà là sống một cuộc đời viên mãn, đong đầy những trải nghiệm thật sự ý nghĩa với các em. Đó không phải chỉ là đếm ngày, mà là làm cho mỗi ngày đều có giá trị. Đó là sự cân bằng giữa đá, sỏi, cát và cả nước theo cách khiến ta cảm nhận được niềm hạnh phúc thật sự.”
----
Từ trang Take the leap Motivation
Bạn có quen thuộc với lý thuyết "Hãy để họ" không?
Tôi sẽ nói với bạn rằng, càng trưởng thành, tôi càng chấp nhận "Hãy để họ" trong cuộc sống và các mối quan hệ của mình. Ngay cả gia đình cũng có thể đối xử tệ và thiếu tôn trọng bạn.
Đây là điều tôi đã mất rất nhiều thời gian để học. Trước đây, tôi hay chịu đựng rất nhiều vì không muốn mất đi những người xung quanh. Tôi đã học theo cách khó khăn rằng, nếu họ thực sự là người của tôi, họ sẽ không bao giờ đối xử với tôi như vậy. Đừng mắc phải sai lầm khi quá hiểu và tha thứ mà bỏ qua việc bạn bị thiếu tôn trọng liên tục.
Hãy để họ giận dỗi.
Hãy để họ phán xét bạn.
Hãy để họ hiểu lầm bạn.
Hãy để họ xì xào về bạn.
Hãy để họ phớt lờ bạn.
Hãy để họ được "đúng".
Hãy để họ nghi ngờ bạn.
Hãy để họ không thích bạn.
Hãy để họ không nói chuyện với bạn.
Hãy để họ bôi nhọ tên bạn.
Hãy để họ biến bạn thành kẻ xấu.
Dù họ muốn nói gì về bạn, hãy để họ!
Hãy lịch sự bước sang một bên và HÃY ĐỂ HỌ.
Sự thật đau lòng là họ biết mình đang làm bạn tổn thương. Họ chỉ đơn giản là không quan tâm. Họ làm vậy dù biết rằng điều đó có thể khiến họ mất bạn. Nhưng họ vẫn làm. Những người yêu bạn quan tâm đến cảm giác của bạn.
Hết rồi.
Hãy để họ đi.
Sẽ có những người sẵn sàng mất bạn hơn là thành thật về những gì họ đã làm với bạn. Hãy để họ đi.
Thiếu tôn trọng chính là lời chia tay. Thiếu lời xin lỗi chính là lời chia tay. Thiếu quan tâm chính là lời chia tay. Thiếu trách nhiệm chính là lời chia tay. Thiếu sự thành thật chính là lời chia tay. Hãy để họ đi.
Hãy quyết định không ngồi ở những bàn ăn mà có thể bạn sẽ là đề tài khi đứng dậy. Hãy để họ đi.
Bạn vẫn có thể tử tế. Bạn thậm chí vẫn có thể yêu họ sâu sắc. Nhưng hãy làm điều đó từ khoảng cách mà họ đã tạo ra trong lời nói và hành động của họ. Quyền tiếp cận bạn là một đặc quyền mà họ đã chứng minh rằng họ không thể được tin tưởng. Hãy để họ đi.
Bạn không cần phải kể lại câu chuyện của mình. Chúa đã biết rồi. Hãy để Chúa chiến đấu thay bạn. Hãy để họ đi.
Tôi đã mất rất nhiều thời gian để có thể đến được đây. Những đêm không ngủ, vô số giọt nước mắt, đối diện với một loạt cảm xúc đầy giận dữ, thất vọng, bối rối và tổn thương sâu sắc. Rất nhiều tự suy ngẫm, tự bảo vệ bản thân, cầu nguyện sâu sắc và tìm kiếm sự khôn ngoan từ những người có hiểu biết hơn tôi rất nhiều.
Nếu bạn đang vật lộn với điều này, hãy biết rằng bạn không cô đơn. Chúng ta sẽ không bao giờ hiểu tại sao những người bị tổn thương lại làm tổn thương người khác. Nhưng chúng ta có thể làm công việc khó khăn để phát triển bản thân. Vì những người đã được chữa lành thực sự sẽ chữa lành người khác.
Đừng để họ cướp đi niềm vui của bạn.
Đừng để họ cướp đi ánh sáng của bạn.
Đừng để họ cướp đi sự bình yên của bạn.
Bạn là người kiểm soát điều đó.
Hãy nắm giữ những gì bạn có thể kiểm soát và thả lỏng những gì bạn không thể kiểm soát.
Hãy để họ đi.
----------
Từ trang Poet Rae
Tôi ghét những người tôi gặp trên các chuyến đi bộ đường dài.
Không phải vì họ thô lỗ hay phiền phức, mà vì họ là kiểu người tôi ước mình có thể giữ mãi bên mình. Những người sẵn sàng đưa cho bạn chai nước cuối cùng của họ mà không chút do dự, hay giúp bạn vượt qua một tảng đá như thể bạn đã là bạn bè lâu năm. Những người chia sẻ câu chuyện dưới bầu trời đầy sao, tiếng cười của họ vang vọng qua khu cắm trại như một bản nhạc. Và rồi, khi chuyến đi kết thúc, họ biến mất như chưa từng tồn tại.
Điều đó thật bất công. Bạn cùng nhau leo lên, cùng nhau đổ mồ hôi, cùng ngắm nhìn những khung cảnh ngoạn mục, và thậm chí vượt qua những khoảnh khắc mệt mỏi và thử thách. Bạn gắn kết với nhau nhờ sự giản dị của cuộc sống trên những con đường mòn, nơi mọi lớp vỏ bọc đều bị lột trần. Trong một khoảnh khắc ngắn ngủi, những người xa lạ này cảm thấy thân thuộc hơn cả những người bạn gặp hàng ngày. Nhưng khi tới cuối hành trình, ai cũng rẽ về con đường riêng, trở lại cuộc sống của mình.
Tôi đã gặp những người chỉ trong một chuyến đi cuối tuần mà trở nên thân thiết như anh chị em. Có cô gái đã cho tôi mượn chiếc áo khoác khô khi tôi ướt sũng trong cơn mưa, có anh chàng pha cà phê ngon nhất lúc 4 giờ sáng trên đỉnh núi, và cả nhóm người hát những bài ca lạc tông một cách hài hước để giữ tinh thần khi xuống dốc mệt mỏi. Mỗi người đều để lại một dấu ấn nhỏ trong tôi, và rồi hầu hết chúng tôi không bao giờ gặp lại nhau.
Tôi ghét rằng những chuyến đi dạy tôi biết trân trọng những kết nối thoáng qua, nhưng rồi lại buộc tôi phải buông tay chúng. Tôi ghét rằng những con người ấy nhắc nhở tôi về vẻ đẹp của lòng tốt và tình bạn giữa con người, chỉ để tất cả tan biến thành ký ức.
Có lẽ đó là lý do tôi tiếp tục những chuyến đi bộ đường dài – để gặp thêm những con người tuyệt vời và tạm thời như thế. Để chia sẻ thêm những đêm bên lửa trại, thêm những câu chuyện, và thêm những lời tạm biệt vừa ngọt ngào vừa cay đắng. Những lời nhắc nhở rằng cuộc sống thật phong phú và đẹp đẽ, dù chỉ là trong một thoáng ngắn ngủi.
----
Vote đi, đây là chia sẻ hay nhất trong ngày. Các bạn biết tại sao nội dung bài viết này lại thế không? BỞI những con người yêu thiên nhiên ấy có tâm hồn phóng khoáng và trong họ không có những điều nhỏ nhen ta hay gặp trong cuộc sống hàng ngày.
Từ trang 𝙉𝙚𝙬𝙝𝙢𝙖𝙣
Trong một ngôi làng nhỏ xinh xắn, có một bà lão tên là Mary. Mary nổi tiếng vì trái tim nhân hậu và sự sẵn lòng giúp đỡ hàng xóm. Mặc dù sống một mình, bà không bao giờ cảm thấy cô đơn vì người dân trong làng thường xuyên ghé thăm để tìm kiếm lời khuyên và chia sẻ câu chuyện của họ. Để đáp lại sự tử tế của bà, họ mang đến cho bà thực phẩm và nhu yếu phẩm, đảm bảo rằng bà không bao giờ phải lo đói.
Một sáng thu se lạnh, Mary quyết định vào rừng để thu thập củi cho lò sưởi. Khi bà đi sâu vào rừng, bà tình cờ phát hiện ra một thứ gì đó bất thường – một cái nồi lớn, cũ, bị chôn vùi một phần dưới đất. Tò mò, Mary lau sạch đất và mở nồi. Bà kinh ngạc khi thấy nồi chứa đầy những đồng vàng lấp lánh. Trái tim bà nhảy lên vì vui sướng, bà tưởng tượng một cuộc sống mới đầy đủ và xa hoa. Bà tưởng tượng mình sống trong một ngôi nhà lớn, ngồi bên lò sưởi đẹp và chiếc ghế sang trọng.
Tuy nhiên, có một vấn đề – cái nồi quá nặng để bà có thể mang đi một mình. Quyết tâm, Mary chế tạo một chiếc cầu trượt tạm bợ từ những tấm ván gỗ và buộc một mảnh vải chắc chắn quanh cái nồi. Với sức lực không nhỏ, bà bắt đầu kéo cái nồi về nhà. Khi kéo cái nồi nặng nhọc, bà nhận thấy một điều kỳ lạ – những đồng vàng trong nồi bắt đầu đổi màu. Khi bà dừng lại để thở và nhìn vào trong nồi, bà thấy vàng đã biến thành bạc. Mary cảm thấy một nỗi thất vọng thoáng qua, nhưng nhanh chóng tự nhủ rằng bạc vẫn có giá trị.
Bà tiếp tục cuộc hành trình, tự an ủi rằng mình vẫn có thể mua một ngôi nhà đẹp và thưởng thức những buổi tối bên lò sưởi. Tuy nhiên, khi bà kéo nồi đi xa hơn, bạc lại chuyển thành sắt. Mary dừng lại, nhìn chằm chằm vào cái nồi và cảm thấy một nỗi tuyệt vọng sâu sắc. Mọi giấc mơ về cuộc sống xa hoa dường như biến mất. Nhưng rồi bà hít một hơi sâu và mỉm cười. Bà nhận ra rằng mình đã hạnh phúc trước khi tìm thấy cái nồi, sống một cuộc sống đơn giản với tình yêu và sự hỗ trợ từ những người hàng xóm.
Khi ngồi xuống nghỉ ngơi, Mary quyết định sẽ biết ơn vì những gì mình đang có, thay vì những gì mình đã mất. Bà nghĩ về ngôi nhà nhỏ ấm cúng, những bữa ăn ấm áp mà hàng xóm mang đến cho bà, và niềm vui khi giúp đỡ người khác. Bà hiểu rằng hạnh phúc thật sự không đến từ sự giàu có, mà từ tình yêu và sự tử tế được chia sẻ với những người xung quanh.
Mary để lại cái nồi trong rừng và trở về nhà, hài lòng với cuộc sống của mình. Tối hôm đó, khi ngồi bên lò sưởi trong chiếc ghế cũ nhưng thoải mái, bà cảm nhận được một ấm áp trong lòng mà không có số vàng nào có thể mang lại. Mary tiếp tục sống cuộc sống như trước đây, giúp đỡ hàng xóm và nhận lại tình yêu từ họ. Và thế là, Mary đã chứng minh rằng hạnh phúc thật sự đến từ bên trong, và bà luôn cảm thấy vui vẻ, mãn nguyện, bất kể hoàn cảnh. Bà đã học được cách hạnh phúc trong mọi tình huống, và điều đó làm bà giàu có hơn bất kỳ cái nồi vàng nào có thể đem lại.
(fr Story light)
Bạn không thể cứu rỗi ai cả. Bạn có thể ở bên họ, mang đến sự vững vàng, sự tỉnh táo và bình yên của mình. Bạn có thể chia sẻ về con đường của mình với họ, đưa ra quan điểm của mình. Nhưng bạn không thể lấy đi nỗi đau của họ. Bạn không thể đi con đường thay họ. Bạn không thể đưa ra câu trả lời đúng cho họ, hay thậm chí là những câu trả lời mà họ có thể tiếp nhận ngay lúc này. Họ sẽ phải tự tìm ra câu trả lời của chính mình.
Jeff Foster
"Những con người đẹp nhất mà chúng ta từng biết đến là những người đã trải qua thất bại, chịu đựng đau khổ, đối mặt với khó khăn, và từng mất mát, nhưng họ đã tìm được con đường thoát ra khỏi vực sâu đen tối.
Những người này có một sự trân trọng, sự nhạy cảm và thấu hiểu cuộc sống, điều khiến họ tràn đầy lòng trắc ẩn, sự dịu dàng và tình yêu thương sâu sắc. Những con người đẹp đẽ không phải tự nhiên mà có."
Elisabeth Kübler-Ross
"Điều mà nhiều người không nhận ra là, một số người độc thân trong thế hệ này bởi vì họ đã chữa lành chính mình, và điều đó khiến họ không phù hợp với những mối quan hệ dựa trên sự gắn bó từ tổn thương.
Thật không may, các mối quan hệ kiểu trauma bonds đang trở thành khuôn mẫu của văn hóa chúng ta hiện nay.
Những người chọn sự bình yên thay vì chấp nhận tổn thương sẽ gặp khó khăn trong các mối quan hệ, vì hầu hết những người chúng ta gặp đều bị tổn thương cảm xúc theo một cách nào đó.
Những người đã chữa lành tìm kiếm các mối quan hệ lành mạnh. Những mối quan hệ này tạo không gian cho sự chân thực và khả năng sửa chữa những thiếu sót. Nhưng điều đó lại nghe có vẻ hơi mâu thuẫn.
Khoảng 90% các mối quan hệ hoặc hôn nhân mà chúng ta thấy thực chất là các trauma bonds. Những người trong đó "cần" người kia để cảm thấy trọn vẹn vì cả hai đều đang bị tổn thương về tinh thần, cảm xúc và/hoặc tâm linh.
Hãy để ý tưởng này thấm nhuần trong bạn một chút...
Với thật nhiều yêu thương."
---
Phát hiện này rất đúng. Trauma bonds.
Từ trang Himmat Singh
Bạn đã bao giờ dừng lại và nghĩ rằng tại sao chỉ có rất ít người có được một mối quan hệ tuyệt vời chưa?
Họ chỉ may mắn thôi sao? Hay họ là những người được "chọn"? Thực tế, hầu hết chúng ta đều đồng ý rằng những mối quan hệ tuyệt vời đòi hỏi nỗ lực. Vấn đề là, chúng ta thường không biết nên làm gì để cải thiện chúng.
Trong hơn 20 năm làm việc với vô số cặp đôi, chúng tôi nhận thấy rằng tất cả các mối quan hệ thành công đều có chung bốn thói quen đơn giản nhưng rất quan trọng. Những thói quen này có thể học được và phát triển. Khi áp dụng, chúng sẽ tăng đáng kể cơ hội để bạn có được một mối quan hệ tuyệt vời. Nếu không, khả năng cao là bạn sẽ không bao giờ đạt được điều đó.
Mỗi mối quan hệ thất bại mà chúng tôi từng thấy đều thiếu một hoặc nhiều thói quen này, như câu chuyện chúng tôi được nhắc nhở gần đây trong một bữa trưa Chủ nhật.
Chúng tôi gặp một cặp đôi, tạm gọi là Rachel và Steve, để thảo luận về một ý tưởng kinh doanh mà Steve muốn thực hiện. Nhưng trong khi trò chuyện, chúng tôi nhận ra rằng Rachel không hề hạnh phúc. Khi được hỏi về ý tưởng kinh doanh của Steve, cô trả lời:
"Tôi không biết gì cả. Anh ấy không bao giờ bàn bạc gì với tôi."
Ngay lập tức, chúng tôi cảm nhận được sự nghiêm trọng. Những vết nứt trong mối quan hệ bắt đầu lộ ra. Rachel chia sẻ sự thất vọng, tức giận, và cảm giác bị bỏ rơi khi Steve ngày càng đi làm xa và thậm chí khi về nhà cuối tuần, anh ngủ dưới phòng khách.
Rồi Steve thốt lên: "Nếu không vì hai đứa trẻ, tôi đã rời bỏ cô từ lâu rồi."
Thực tế là, câu chuyện của Rachel và Steve không phải là duy nhất. Theo thống kê, tỷ lệ ly hôn ở các nước phát triển là khoảng 40%, còn các cặp đôi sống chung mà không kết hôn có tỷ lệ chia tay lên tới 60-70%. Điều đó có nghĩa là gần 50% các cặp đôi lâu dài không thể duy trì mối quan hệ.
Sự tan vỡ này cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần. Một báo cáo của Tổ chức Sức khỏe Tâm thần (2016) cảnh báo rằng thiếu vắng các mối quan hệ chất lượng giết chúng ta nhanh hơn cả béo phì và thiếu tập thể dục. Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng sự tan vỡ gia đình là yếu tố dự báo lớn nhất về các vấn đề sức khỏe tâm thần ở tuổi vị thành niên.
Điều này giải thích tại sao tâm điểm của các vấn đề sức khỏe tâm thần ngày nay nằm ở độ tuổi từ 16-24. Không chỉ dừng lại ở đó, sự tan vỡ gia đình cũng kéo theo chi phí khổng lồ. Ở Anh, chi phí này lên tới 51 tỷ bảng mỗi năm, gần bằng một nửa chi phí vận hành Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS).
Để giải quyết vấn đề này, điều cần thiết là xây dựng các "hàng rào bảo vệ" vững chắc từ đầu thay vì chỉ giải quyết hậu quả. Và bốn thói quen mà chúng tôi chia sẻ chính là những hàng rào bảo vệ đó.
Tất cả các mối quan hệ đều gặp những trở ngại nhất định do các sự kiện trong cuộc sống, như dọn về sống chung, có con đầu lòng, hoặc thăng tiến công việc đòi hỏi nhiều thời gian xa nhà hơn. Những trở ngại này có thể xuất hiện dưới dạng kỳ vọng không được đáp ứng, xung đột, thiếu lòng tin và sự tôn trọng, hoặc giao tiếp kém hiệu quả.
Ngoài những mối quan hệ mang tính lạm dụng, thành công phụ thuộc vào việc bạn có đủ kỹ năng để vượt qua những trở ngại này hay không. Nếu không, sự thất vọng sẽ tích tụ, khiến các cặp đôi dần xa cách.
Kinh nghiệm của chúng tôi trong hơn 20 năm qua cho thấy rằng việc làm chủ bốn thói quen này sẽ giúp bạn vượt qua mọi trở ngại. Không cần phải hoàn hảo, mà cần sự chủ động và cố ý trong việc phát triển những thói quen này.
Thói quen đầu tiên là: Hãy tò mò, không phê phán.
Thói quen 1: Hãy tò mò, không chỉ trích
Thói quen này giúp vượt qua trở ngại của sự thất vọng do kỳ vọng không được đáp ứng. Chúng tôi đã học được bài học này theo cách không mấy dễ dàng từ chính câu chuyện của mình.
Câu chuyện bắt đầu từ 30 năm trước, khi chúng tôi gặp nhau tại trường kinh doanh. Andrew đến Anh để học thạc sĩ, nhưng rồi cũng "thu hoạch" được một người chồng (là tôi). Dù mái tóc của tôi giờ khác, đó chính là tôi khi đó!
Vài năm sau, chúng tôi bắt đầu làm kinh doanh cùng nhau, nhưng chỉ mất khoảng ba tháng trước khi mọi thứ bắt đầu trục trặc. Chúng tôi nhận ra phong cách làm việc của mình khác biệt đến mức gây khó chịu cho nhau.
Áp lực tài chính càng làm mọi việc trở nên tồi tệ. Ngay cả những điều đơn giản nhất cũng trở thành vấn đề. Với một số cặp đôi, đó có thể là chuyện để nắp bồn cầu lên hay xuống, còn với chúng tôi, đó là tình trạng của bàn làm việc. Một người rất gọn gàng, người kia thì "gọn gàng kiểu lộn xộn."
Mâu thuẫn lớn nhất là khi chúng tôi phải hoán đổi bàn làm việc để dùng chung chiếc máy tính để bàn duy nhất. Điều này diễn ra cách đây 25 năm, và vì chúng tôi ở bên nhau 24/7, những vấn đề này theo chúng tôi về nhà, gây ra nhiều đêm căng thẳng.
Chính Albert Einstein đã nói: "Bạn không thể giải quyết vấn đề bằng cùng một tư duy đã tạo ra nó." Trong tuyệt vọng, chúng tôi tìm kiếm giải pháp và nhận ra rằng nguồn gốc lớn nhất của sự thất vọng thực ra là điểm mạnh của chúng tôi – những điểm mạnh chưa được công nhận, đánh giá cao hoặc cân bằng.
Vì vậy, thói quen 1: Hãy tò mò, không chỉ trích, là đầu tư thời gian để hiểu cách mỗi người vận hành khác nhau. Khi làm được điều này, bạn sẽ học cách tận dụng điểm mạnh của nhau thay vì lãng phí thời gian và năng lượng để chỉ trích sự khác biệt.
Thói quen 2: Cẩn thận, đừng nghiền nát
Thói quen này giúp vượt qua trở ngại của cách giải quyết xung đột kém hiệu quả.
Phản ứng tự nhiên của con người trước xung đột thường là "chiến đấu hoặc bỏ chạy," tập trung vào lợi ích cá nhân. Nhưng để vượt qua xung đột một cách tốt hơn, chúng ta cần rèn luyện những kỹ năng và thói quen giúp chăm sóc cả hai bên trong quá trình giải quyết xung đột, nhằm đạt được những giải pháp thực sự.
Một trong những quy tắc mà chúng tôi phát triển là đặt ra giới hạn rõ ràng trong những tình huống xung đột, ví dụ:
Không bao giờ đánh nhau.
Không bao giờ bỏ nhà đi trong cơn giận dữ.
Không bao giờ đe dọa ly hôn chỉ để trả đũa.
Hãy đối mặt với thực tế: Ai cũng sẽ gây thất vọng và làm phiền lòng đối phương đôi lúc. Những ai nói rằng họ chưa bao giờ cãi nhau hoặc là thiếu đam mê, hoặc đang nói dối.
Thói quen 2: Cẩn thận, đừng nghiền nát, giúp bạn học cách giải quyết bất đồng, tranh luận một cách lành mạnh, đối xử với nhau bằng sự tôn trọng và từ đó trở nên mạnh mẽ hơn cùng nhau.
Thói quen 3: Hỏi, đừng giả định
Thói quen này giúp vượt qua trở ngại của sự thất vọng, mất niềm tin và thiếu tôn trọng trong mối quan hệ.
Quay lại câu chuyện của Rachel và Steve, vấn đề lớn nhất của họ là nhận thức khác nhau về sự tôn trọng. Steve lớn lên với tư duy truyền thống, kỳ vọng vợ mình sẽ giống như mẹ anh đối với cha anh. Anh thậm chí mong muốn Rachel sẽ trở thành bạn thân của mẹ anh để học cách làm một người vợ lý tưởng.
Ngược lại, Rachel nghĩ: "Ở hành tinh nào vậy?" Vì cô không hề mong muốn mối quan hệ của mình giống với bố mẹ Steve.
Sau khi nhận ra họ cần thêm thông tin để thay đổi cách nhìn nhận vấn đề, chúng tôi đã chia sẻ với họ về sự tôn trọng lẫn nhau và cách thống nhất vai trò, trách nhiệm trong các giai đoạn khác nhau của cuộc sống. Trước khi tuần đó kết thúc, Steve đã nhắn tin cảm ơn vì những gì chúng tôi chia sẻ đã giúp họ mở ra những cuộc trò chuyện thật sự có ý nghĩa sau nhiều năm.
Thói quen 3: Hỏi, đừng giả định, là về việc có những cuộc trò chuyện dũng cảm, thay vì đưa ra giả định hoặc áp đặt khuôn mẫu lên đối phương.
Thói quen 4: Kết nối trước khi sửa chữa
Thói quen này giúp chúng ta học cách truyền tải giá trị thực sự và sự trân trọng, đồng thời kiềm chế nhu cầu không ngừng muốn đưa ra những lời phê bình "mang tính xây dựng."
Khi sống và làm việc với ai đó mỗi ngày, thật dễ dàng để coi họ là điều hiển nhiên và liên tục chỉ trích. Nhưng như câu nói: "Con người tìm đến nơi họ được chào đón, nhưng họ ở lại nơi họ cảm thấy được trân trọng." Vì vậy, chúng ta cần chủ động tìm những cách cụ thể và ý nghĩa để xây dựng sự ấm áp trong mối quan hệ.
Đôi khi, điều đó đơn giản là phá vỡ thói quen thường ngày. Với chúng tôi, có lúc chúng tôi rời khỏi công việc giữa ngày để đi xem phim sau những giai đoạn làm việc căng thẳng. Sau 25 năm, chúng tôi vẫn rất coi trọng những buổi hẹn hò tối để giữ gìn sự vui vẻ, kỳ vọng, và sự thân mật trong mối quan hệ.
Nếu không, chúng ta có nguy cơ đánh mất sự kỳ diệu, chỉ còn lại những công việc chức năng xoay quanh công việc, con cái, nấu ăn, và giặt giũ. Nhưng chúng tôi muốn nhiều hơn thế khi quyết định bước vào mối quan hệ này.
Thói quen 4: Kết nối trước khi sửa chữa, là về việc chủ động thay đổi sự cân bằng, tập trung vào kết nối trước khi cố gắng sửa chữa lẫn nhau.
Một điều chắc chắn là, nếu bạn làm tốt việc kết nối trong những cuộc trò chuyện thường ngày, bạn cũng sẽ cải thiện sự kết nối trong phòng ngủ.
Những thói quen này có thể cứu sống người khác:
Chúng tôi không chia sẻ những thói quen này như một thứ "tốt thì có, không có cũng không sao." Chúng thực sự có thể cứu mạng người.
Hãy để chúng tôi kể bạn nghe cái kết suýt nữa đã xảy ra với câu chuyện của Rachel và Steve. Hai tuần sau cuộc trò chuyện đầu tiên, chúng tôi gặp lại họ. Ngôn ngữ cơ thể của họ đã khác – họ nắm tay nhau, cười đùa, mọi thứ dường như tốt hơn.
Nhưng khi Rachel chia sẻ về khoảng thời gian khủng hoảng cảm xúc của cô, chúng tôi thực sự bàng hoàng khi cô nói:
"Tôi đã từng nghĩ rằng, nếu Steve ly hôn, tôi sẽ chỉ viết cho anh ấy một bức thư, bảo anh hãy chăm sóc các con, và sau đó bước ra trước một chiếc xe buýt."
Nếu không có một cuộc trò chuyện tình cờ với chúng tôi và một vài thông tin quan trọng, một thảm kịch có thể đã xảy ra ngay trước mắt chúng tôi.
Ngày hôm đó, chúng tôi nhận ra một thực tế phũ phàng rằng sự tan vỡ trong mối quan hệ có thể giết chết con người.
May mắn thay, Rachel và Steve vẫn tiếp tục làm tốt, nhưng chúng tôi tự hỏi: Có bao nhiêu Rachel khác mà chúng ta đã bỏ lỡ?
Trong bối cảnh ngày càng gia tăng những lo ngại về sức khỏe tâm thần và phúc lợi xã hội, tại sao việc trang bị kỹ năng cho các mối quan hệ vẫn còn bị bỏ mặc?
Đầu tư vào các mối quan hệ
Chúng ta đều đầu tư vào những thứ mà mình coi trọng – như giáo dục, nhà cửa, lương hưu. Vậy tại sao lại không đầu tư vào các mối quan hệ?
Hãy tưởng tượng một thế giới mà ai cũng thực hành những thói quen sau:
Tò mò thay vì chỉ trích.
Cẩn thận thay vì nghiền nát.
Hỏi thay vì giả định.
Kết nối nhiều hơn là sửa chữa.
Khi tất cả chúng ta bắt đầu phát triển và thực hành những thói quen này, không chỉ các mối quan hệ của chúng ta có cơ hội lớn hơn để tồn tại, mà chúng ta còn có thể phát triển mạnh mẽ hơn – như những cá nhân, gia đình, công ty, và quốc gia.
Nếu mỗi người đều chịu trách nhiệm phát triển những thói quen này trong mối quan hệ của chính mình, thì có lẽ, chỉ có lẽ, chúng ta sẽ để lại một thế giới tốt đẹp hơn cho các thế hệ mai sau.
Bài này trên TED, với 3.5 triệu người xem.
Người bình thản là ăn uống chỉ cần vừa đủ no bụng, không cầu kỳ, không đòi hỏi, có gì ăn đó. Có ăn là được.
Người bình thản khi gặp việc trái ý, không giận dữ, không tuyệt vọng, không nản chí. Họ chỉ thản nhiên xử lý hết khả năng. Nếu không được, thì buông, xem như đã hết duyên với việc cần làm.
Người bình thản, sống đơn giản, quần áo, mọi thứ có gì mặc đó, hợp hoàn cảnh, lịch sự không làm cho bản thân khó chịu, không ảnh hưởng đến người xung quanh là được.
Người bình thản là người như dòng nước. Mỗi ngày chảy xuống, thuận theo sự xô đẩy của cuộc đời, là ao tù cũng được, là biển cả cũng xong, mỗi ngày trôi qua bình bình, yên yên là được…
St
Vì lời tâm sự của người đàn ông 51 tuổi về sự xa lánh con người của bạn ấy khiến các bạn quan tâm, nhiều bạn thắc mắc về bài ấy và thực ra bạn ấy chỉ nêu vấn đề mà không giải thích nên tôi muốn viết thêm.
Khi ta còn trẻ, ta háo hức khám phá, một khuôn mặt khả ái, một giọng nói trầm ấm, một cử chỉ mạnh mẽ hay dịu dàng đã khiến hồn ta háo hức và có thể bước chân vào một mối quan hệ mới.
Nhưng khi mái đầu ta đã điểm bạc, con tim đã phải trầy xước bởi những phản bội, dối trá, bởi sự nhạt nhẽo trong quan hệ, bởi những lời đầu môi chót lưỡi nhưng quên muối, bởi hứa hẹn rỗng tuêch, bởi khi đào sâu trong quan hệ ta mới thấy rằng hệ giá trị khác nhau, rằng tần số cộng hưởng của con tim khác nhau… và ta thấy sợi dây trong tim ít khi được rung động háo hức và nồng nhiệt trở lại như thuở nào.
Hơn nữa, càng sống, ta càng nhận ra, cái gì quý báu thì bao giờ cũng khó gặp, ta gặp đá ít khi gặp ngọc, ta gặp đồng thay vì gặp vàng, cả đàn ông lẫn đàn bà, từ giới có học tới giới thất học, giới trí thức tới giới giang hồ bỗ bã… đâu đâu cũng ngập tràn kiểu người đua đòi, học theo, ít khi gặp một bản thể nguyên bản, có sức sống nội tại, hấp dẫn từ bên trọng, sự hấp dẫn tự nhiên như ngọn lửa ấm áp, lấp lánh tự toả ra, không cần lời quảng cáo hoa mĩ, không cần phông bạt kì công màu mè, cứ toả ra ánh sáng êm dịu, sự ấm áp dịu dàng khôn cưỡng.
Đấy là những bản thể orgiginal, tức bản thân bên trong những bản thể ấy có một chất đặt biệt như tinh tuý của vũ trụ, như giọt sương tinh khôi tích luỹ cả một đêm mới có, không phải sự học đòi, làm dáng, copy từ những bản thể được công luận tung hô, đánh bóng, ngưỡng mộ.
Có bạn hỏi tại sao người đàn ông 51 tuổi ấy nói nghi ngờ con người, tôi chúc bạn ấy là người hạnh phúc, bởi người hỏi câu ấy chứng tỏ chưa bị lừa lọc trong kinh doanh, chưa bị giả dối trong ái tình, chưa bị bỏ rơi khi hoạn nạn…
Hãy nhớ rằng người càng cao đẹp, càng chân thành càng dễ bị thất bị bởi đám đông đồng loại.
Nhưng tôi phải nhắc lại rằng chính trong hoạn nạn, bỗng đâu có những quý nhân thực sự tới và chìa bàn tay ấm áp và có khả năng chữa lành ra. Do vậy, cho dù các bạn có đau khổ đến đâu, thất vọng đến dường nào cũng không bao giờ để mình ngã lòng.
Luôn tích cực, luôn tin vào ngày mai. Gặp kẻ tầm thường, hãy mỉm cười nhẹ nhàng và cho qua cuộc đời. Chẳng thà ta với ta, trong một sự cô tịnh thanh khiết còn hơn có một kẻ vo ve nhũng nhiễu, ỉ ô lảm nhảm.
Nhưng khi cô đơn, ấy là cơ hội để ta rèn giũa bản thể của mình. Ta học tập, rèn luyện về thể chất và tinh thần để làm sao chính bản thể của ta được vững mạnh, đẹp đẽ lên hàng ngày. Không được để nó tàn lụi trong buồn bã và yếu đuối.
Ta vẫn có thể có một ngọn đèn lẻ loi nhưng kiêu hãnh, bất khuất cháy trong tim, trong cốt lõi bản thể của ta. Chính vì nó bên trọng nên không một ngoại lực, quyền lực nào có thể dập tắt nó. Nhưng đôi khi, trong một môi trường thù địch, ta phải để ngọn lửa ấy được bao bọc bởi một sự bình thản, khiêm tốn khiến kẻ bạo ngược tiểu nhân không nhìn thấy mà làm hại ta.
Hơn nữa, khi bản thể của bạn đủ để toả sáng thì đấy là một sự hấp dẫn tự nhiên, người có tần số đồng điệu sẽ tìm đến. Và chính hành trình sống tích cực, vẫn là một lữ khách đi trên đường đời đằng đẵng, bạn sẽ tìm được quý nhân của lòng mình.
Bao năm tháng sống đã trang bị cho bạn một con mắt đại bàng nhìn thấu nhân gian, bạn sẽ nhìn ra được mà nhiều năm trước bạn bỏ qua.
Đã đủ bổ sung cho một câu cảm thán của anh chàng 51 chưa, anh chàng này 61 bút lực, tinh thần, quan niệm có mạnh mẽ và thông tuệ hơn không?
Tôi để thời gian bắt đầu và kết thúc bởi khi đã viết, viết như bão tố nổi, như dòng sông cuồn cuộn chảy, không ngập ngừng tô vẽ, không lăn tăn đúng sai, đã trải lòng thì trải ra nhanh chóng và rộng rãi, hào sảng như mở chiếu mời khách quý, như một cử chỉ của những hiêp khách giang hồ cao quý gặp nhau, như một nhát kiếm dứt khoát phân định đâu là chân lý, đâu là giả dối.
Trích 101 Điều Cuộc Sống (II) - Đoàn Bảo Châu
Tất cả các bậc phụ huynh đều có cách nuôi dạy con cái riêng của mình. Họ cố gắng hết sức để nuôi dạy con, nhưng không ai là hoàn hảo. Đó là lý do tại sao, khi nhìn lại, họ đều muốn sửa chữa một số sai lầm họ đã mắc phải trong quá khứ. Dưới đây là một số điều mà họ hối tiếc, để bạn có thể tránh mắc phải những sai lầm tương tự.
1. Họ đã mắng con cái quá nhiều
Việc mắng trẻ vì những điều sai lầm là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng đôi khi, phụ huynh lại đi quá xa và biến nó thành sự soi mói.
Một số bậc phụ huynh tin rằng nếu kỳ vọng càng cao ở con cái, thì chúng sẽ càng thành công trong tương lai. Nhưng thực tế không phải như vậy. Việc mắng trẻ vì mỗi sai lầm nhỏ có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi. Hình phạt vì điểm số kém cũng gây hại. Nó có thể giết chết sự ham học ở bất kỳ đứa trẻ nào. Và tất nhiên, quá nghiêm khắc cũng có một tác hại lớn khác – đó là mối quan hệ không tốt với con cái. Vì vậy, bạn chỉ nên phạt con vì những chuyện thực sự quan trọng. Một chiếc cốc bị vỡ không nên có mặt trong danh sách đó.
2. Họ đã bỏ lỡ những khoảnh khắc quan trọng trong cuộc đời con cái.
Dĩ nhiên, mỗi bậc phụ huynh đều có rất nhiều công việc phải làm, và việc cân bằng tất cả chúng không phải là điều dễ dàng. Nhưng trẻ em rất cần cha mẹ ở bên. Một số dịp mà người lớn có thể nghĩ là không quan trọng, thực sự lại có ý nghĩa rất lớn đối với trẻ. Trẻ cần có ai đó ở bên cạnh trong những khoảnh khắc như vậy. Dù bạn nghĩ bạn có lý do chính đáng để bỏ lỡ buổi diễn kịch của con, hãy cố gắng có mặt. Hãy dành thời gian để thăm bà, đi xem kịch, trang trí nhà cửa cho dịp lễ. Vì mối liên kết giữa bạn và con cái sẽ trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn tạo ra những kỷ niệm cùng nhau. Nếu không, trong tương lai, bạn sẽ cảm thấy tiếc nuối vì đã bỏ lỡ bao nhiêu khoảnh khắc tuyệt vời.
3. Họ không chơi đủ những trò chơi sáng tạo với con.
Dĩ nhiên, việc chơi trò chơi sáng tạo với con không nhất thiết sẽ khiến chúng trở thành những nghệ sĩ hay nhạc sĩ giỏi trong tương lai. Nhưng, dù sao, luôn có cơ hội. Việc này còn mang lại nhiều lợi ích khác. Mọi hoạt động như vẽ tranh hay chơi đất nặn đều có tác động tích cực đến sự phát triển trí tuệ, trí tưởng tượng và tăng cường vốn từ vựng của trẻ. Thêm vào đó, nếu con bạn tham gia vào nhiều hoạt động khác nhau, bạn sẽ dễ dàng phát hiện ra những sở thích và tài năng của con. Điều này rất quan trọng vì trẻ có thể thể hiện những khả năng đáng hứa hẹn ngay từ khi còn nhỏ và phát triển chúng sau này.
4. Họ không chụp ảnh và quay video đủ.
Rõ ràng, việc không chụp ảnh không có ảnh hưởng xấu đến cuộc sống của con bạn. Nhưng đây là cách tốt nhất để lưu lại những khoảnh khắc tuyệt vời mà bạn không muốn quên. Khi con bạn lớn lên và rời nhà, những bức ảnh sẽ là minh chứng cho bạn thấy con đã trưởng thành như thế nào. Hơn nữa, khi nhìn lại những bức ảnh đó cùng con khi chúng đã lớn, bạn sẽ sống lại những cột mốc quan trọng và những kỷ niệm đẹp cùng nhau. Đó là lý do tại sao việc không sử dụng máy ảnh đủ thường xuyên là một trong những điều mà nhiều bậc phụ huynh hối tiếc. Và mặc dù chúng ta đang sống trong kỷ nguyên kỹ thuật số, nhưng việc có một cuốn album ảnh truyền thống vẫn có thể là một truyền thống gia đình đẹp.
5. Họ không xem xét ý kiến của con cái.
"Con còn quá nhỏ để quyết định", "Người lớn biết rõ hơn" có lẽ là những câu mà bạn đã nghe khá nhiều khi còn nhỏ. Nó thật khó chịu, phải không? Nhưng thái độ này từ cha mẹ có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng đến tương lai của trẻ. Nếu trẻ cảm thấy ý kiến của chúng thường xuyên bị bỏ qua, chúng có thể sẽ trở nên thiếu tự tin. Và nếu suy nghĩ một chút, bạn sẽ thấy điều đó thật hợp lý. Làm sao bạn có thể biết mình muốn gì trong cuộc sống hay đặt ra mục tiêu cho bản thân nếu luôn có ai đó quyết định thay bạn? Dĩ nhiên, là một bậc phụ huynh, bạn không thể làm theo mọi mong muốn hay yêu cầu của con. Ý tôi là, con bạn không thể mang về nhà mỗi chú chó hoang mà chúng gặp được. Đó là công việc của vợ bạn. Thật đấy! Nhưng thay vì đơn giản từ chối, hãy giải thích lý do tại sao đó là một ý tưởng tồi. Trong một số trường hợp khác, bạn có thể thảo luận ý kiến của con và tìm cách thỏa hiệp.
6. Họ không tận hưởng việc giao tiếp với con cái.
Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái có lẽ là yếu tố quan trọng nhất trong việc nuôi dạy. Vì vậy, nếu bạn không dành đủ thời gian cho việc này, một ngày nào đó bạn sẽ tỉnh dậy và nhận ra rằng con bạn đã lớn và đang sống cuộc sống của riêng chúng. Dĩ nhiên, việc làm những công việc trong nhà khi con bạn đang chơi một mình là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng đừng để nó trở thành thói quen. Vì trẻ cần không chỉ sự hiện diện về thể chất mà còn cả sự tham gia về cảm xúc của bạn để cảm thấy được yêu thương và chăm sóc. Thời gian không thể quay lại, vì vậy hãy để bản thân tận hưởng những khoảnh khắc bạn dành cho nhau.
7. Họ không dạy con về tiền bạc.
Vì lý do nào đó, một số bậc phụ huynh tránh né chủ đề tiền bạc với con cái. Dĩ nhiên, những đứa trẻ này không nghĩ rằng tiền mọc trên cây, nhưng chúng có thể nghĩ rằng tiền tự nhiên xuất hiện trong cây ATM. Nếu không được giáo dục về tài chính cá nhân và chi tiêu có trách nhiệm, trẻ sẽ không hiểu được giá trị thực sự của tiền bạc. Và khi chúng lớn lên, chúng sẽ gặp khó khăn trong việc quản lý thu nhập của bản thân. Việc đưa con bạn một ít tiền tiêu vặt sẽ dạy chúng cách tiết kiệm và chi tiêu hợp lý. Thêm vào đó, bạn có thể để con vị thành niên tự kiếm tiền. Chúng có thể cắt cỏ cho hàng xóm hoặc trông trẻ. Mỗi lần đi mua sắm cùng nhau, hãy nói cho con biết số tiền chúng có thể chi tiêu lần này để hạn chế những mong muốn của chúng. Tất cả những lời khuyên này sẽ tạo cơ hội cho con bạn học hỏi về các kỹ năng như lập ngân sách, tiết kiệm và có trách nhiệm hơn.
8. Họ không làm cho con cái cảm thấy hạnh phúc đủ.
Những kỷ niệm tốt đẹp từ thời thơ ấu là một kho báu thật sự đối với hầu hết chúng ta. Chúng ta thích quay lại những ngày tháng khi còn vô tư, và thường mỗi ngày đều tràn ngập những điều mới mẻ lần đầu tiên. Mỗi đứa trẻ nên có thật nhiều trải nghiệm mới và sống trong một bầu không khí lành mạnh. Đó là điều khiến chúng cảm thấy hạnh phúc. Và khi trẻ hạnh phúc, chúng sẽ phát triển một cách tích cực hơn, điều này có nghĩa là chúng sẽ dễ dàng thích nghi với cuộc sống trưởng thành và bắt đầu các mối quan hệ mới trong tương lai. Vì vậy, hãy đưa con đến công viên giải trí, cưỡi ngựa poni, và chèo thuyền cùng con. Cố gắng làm điều gì đó thú vị ít nhất một lần mỗi ngày để đảm bảo rằng con bạn có thật nhiều khoảnh khắc hạnh phúc trong cuộc sống.
9. Họ không ôm con cái đủ nhiều.
Ôm con không chỉ là cách tuyệt vời để thể hiện tình cảm, mà còn được khoa học chứng minh là tốt cho sức khỏe, vì nó giúp bảo vệ chống lại căng thẳng. Hơn nữa, thật tuyệt vời khi được ôm chính con mình. Thật không may, đôi khi phụ huynh không ôm con thường xuyên như họ nên làm.
Một số người nghĩ rằng việc quá âu yếm với con có thể khiến chúng trở nên thiếu nghe lời. Một số khác – đặc biệt là khi nói đến trẻ sơ sinh – cho rằng nếu ôm và giữ trẻ suốt, chúng sẽ đòi hỏi điều đó quá nhiều trong tương lai. Nhưng sự thật là, càng lớn, trẻ càng ít muốn được ôm. Vì vậy, hãy tận hưởng những cái ôm với con khi bạn còn có thể.
10. Họ không kiên định.
Tính kiên định có thể là một trong những thử thách lớn nhất trong việc nuôi dạy con cái. Ví dụ, bạn thường không cho con ăn đồ ăn không lành mạnh. Nhưng đột nhiên, bạn quá bận rộn với công việc và cho chúng ăn pizza vào bữa trưa. Tiếp theo, bạn sẽ thấy chúng yêu cầu pizza cho mọi bữa ăn. Có thể cảm thấy gần như không thể duy trì các tiêu chuẩn giống hệt mỗi ngày cho con, nhưng không cố gắng làm vậy thường dẫn đến những hối tiếc lớn cho cha mẹ. Trẻ sẽ cảm thấy bối rối về những gì được phép và những gì không được phép. Nếu không có ranh giới rõ ràng, chúng có thể không cư xử theo cách bạn mong muốn, và vấn đề về sự vâng lời sẽ trở nên không thể tránh khỏi. Ngoài ra, đừng quên rằng bạn cũng cần tuân theo các quy tắc của chính mình để làm gương. Không dùng điện thoại trong bữa ăn gia đình có nghĩa là không dùng điện thoại cho mọi người.
11. Họ thường nghe theo lời khuyên của người khác.
Có những người không thể không đưa ra lời khuyên, dù không ai yêu cầu. Và đôi khi, những bậc phụ huynh trẻ, thiếu kinh nghiệm cảm thấy rằng nghe theo lời khuyên của họ sẽ tốt hơn. Những "chuyên gia" này có rất nhiều thông tin về cách bạn nên cho con ăn, mặc và nuôi dạy. Dĩ nhiên, một số lời khuyên có thể hữu ích và hợp lý, nhưng đừng quên rằng BẠN mới là người làm cha mẹ, vì vậy bạn có quyền quyết định điều gì là tốt nhất cho con cái mình. Hơn nữa, đừng để người lạ mắng con bạn vì cư xử không đúng. Một đứa trẻ cần cảm thấy rằng luôn có ai đó sẽ hỗ trợ và bảo vệ chúng. Vì vậy, hãy để chúng biết rằng chúng có thể luôn tin tưởng vào bạn.
st