SỰ TĨNH LẶNG ĐÍCH THỰC

 (thực hành tĩnh lặng hông?!... Làm theo vầy coi sao!... Tui thì tui đơn giản hơn, tui chỉ nhắm mắt lại và A di đà Phật...) 

----------

Trong sự tĩnh lặng thì nguồn năng lượng bên trong của chúng ta sẽ tự động được thức dậy và mang lại sự biến đổi thích hợp ra thế giới bên ngoài.

Đó là một khoảng lặng cần thiết cho mỗi chúng ta khi có quá nhiều áp lực bên ngoài khiến tâm trí chạy nhanh như sóc. Do đó, chúng ta luôn phải kiểm tra lại tất cả mọi suy nghĩ hàng ngày để điều hướng chúng phù hợp với trải nghiệm cuộc sống mà chúng ta lựa chọn. Chúng ta cần một sự nghỉ ngơi có ý thức để có khoảng không gian neo lại chính xác những gì hỗ trợ cho hành trình hiện thực hóa của mình, chẳng hạn như ta biết rõ suy nghĩ nào có lợi cho hiệu quả hiện thực hóa thay vì bị tâm trí cuốn đi theo nhiều hướng.

Một tư duy logic khiến cho mọi so sánh, phân tích, phản biện là công cụ bóp méo sự thật đích thực về chúng ta. Thay vì chúng ta có sự bình an, vui vẻ thật sự chúng ta lại đi vật lộn với những làn sóng tổn thương ở bên ngoài. Vì vậy, chúng ta nên học cách lắng nghe và hành động theo con người đích thực bên trong thay vì hành động theo diễn biến bên ngoài, tự làm mình mệt mỏi. Đây chính là thời gian để Tâm trí thư giãn, nghỉ ngơi và tái tạo lại sức khỏe tinh thần thì tự nhiên chúng ta thấy mọi thứ xung quanh vô cùng nhẹ nhàng, hoặc phát sáng và rạng rỡ.

Tâm của chúng ta sẽ phản ánh ra thế giới bên ngoài.

Thực hành Tĩnh lặng giúp ta tăng khả năng sáng tạo và năng suất hoạt động cao hơn rất nhiều, chứ không phải sự sáng tạo đến khi chúng ta cố gắng suy nghĩ về nó. Khi chúng ta càng tĩnh lặng thì mọi thứ trong cuộc sống càng suôn sẻ và trôi chảy.

Làm thế nào để buông xã những áp lực và quay về tĩnh lặng?

Dừng lại và lắng nghe những cuộc trò chuyện đang diễn ra trong đầu. Cuộc đối thoại nội bộ của chúng ta bao gồm rất nhiều giọng nói khác nhau như: giọng nói phán xét của thẩm phán, giọng nói sợ hãi, đổ lỗi cho hoàn cảnh của một người nạn nhân hoặc giọng nói của một người giải quyết vấn đề thậm chí không phải vấn đề của mình hay giọng nói của người anh hùng muốn đi giúp người này người kia hoặc giọng nói bên trong rằng mình phải làm cái này, mình phải làm cái kia. Những giọng nói này luôn luôn diễn ra vì chúng ta vô thức không hề biết mình đang suy nghĩ cái gì.

Trong thời gian này, chúng ta chỉ cần lắng đọng lại và nghe kỹ cuộc trò chuyện trong đầu chúng ta thì sẽ thấy rõ rằng và phát hiện: chính bản thân mình cũng có rất nhiều giọng nói mà nó tượng trưng cho rất nhiều nhân cách, rất nhiều khía cạnh trong con người chúng ta (thiện/ác, ánh sáng/bóng tối).

Ví dụ: Một số đóng vai là người truyền cảm hứng cho chúng ta, bằng những giọng nói khôn ngoan, uyên bác. Một số khác lại làm nhụt ý chí của chúng ta, bằng những sự trừng phạt bởi giọng nói phán xét, đe dọa khiến cho chúng ta sợ hãi. Một số khía cạnh khác nữa có thể ở bất kỳ vị trí nào trong tâm chúng ta, chỉ chờ cơ hội nổi lên mà thôi.

Những giọng nói (hoặc nhân cách) này đều có một điểm chung là: đều đưa chúng ta ra khỏi HIỆN TẠI, khiến chúng ta bị xoay vòng và chúng ta bị bám theo những suy nghĩ đó (ký ức cũ về quá khứ) và sau đó hình thành “một chiến lược” để đối phó với tình huống tương lai có thể xảy đến, trong khi tất cả những suy nghĩ tương lai đều do chúng ta TƯỞNG TƯỢNG (dự cảm của cơ chế phòng vệ). Thay vì hiện diện với những gì thực sự đang ở trước mắt của chúng ta, thì chúng ta lại hiện diện với các cuộc đối thoại hỗn độn tổng hợp từ các câu chuyện trong quá khứ kết hợp những nỗi sợ hãi trong tương lai. Do đó, chúng ta cần có phương pháp để mình bình tĩnh lại.

Có một phương pháp đã tồn tại hàng nghìn năm: THIỀN.

Thiền chỉ đơn giản là chúng ta bước vào giây phút hiện tại và ở lại với hiện tại. Chúng ta hiện diện trong hiện tại trong từng khoảnh khắc, trong từng giây phút. Thực hành thiền thúc đẩy sự tĩnh lặng bên trong. Đơn giản là chúng ta ngồi im lặng hoặc di chuyển trong tâm trí của mình, ngồi quan sát những gì mình đang có mà không phán xét hay không thay đổi bất cứ điều gì. Khi quan sát thấy mình đang bị cuốn theo những dòng suy nghĩ đi khắp nơi và vượt ra ngoài thì chúng ta chỉ cần kéo ý thức của tâm trí về thời điểm hiện tại: tại khoảnh khắc này, tại nơi đây và ngay lúc này.

Một trong những lợi ích lớn nhất của thiền là chúng ta không bị “đồng hóa” với các cuộc đối thoại nội tâm của chúng ta. Thường chúng ta nghĩ rằng những suy nghĩ bên trong đầu của chúng ta là chúng ta, khi thiền chúng ta tách mình ra khỏi suy nghĩ đó và trở thành nhân chứng quan sát suy nghĩ đó để nhận ra rằng: suy nghĩ chỉ là suy nghĩ, chúng tồn tại ở trong đầu chúng ta nhưng không phải là chúng ta mà con người là SỰ HIỆN DIỆN CÓ Ý THỨC làm cho suy nghĩ của chúng ta trở thành HÀNH ĐỘNG THIẾT THỰC ra bên ngoài. Thiền chính là giúp chúng ta trải nghiệm SỰ THẬT này.

Nếu chúng ta ghi nhớ điều này suốt cả ngày thì chúng ta dễ dàng buông tất cả mọi suy nghĩ đang gây ra đau khổ, phiền não, lo lắng, sợ hãi vì chúng đơn giản diễn ra trong đầu chúng ta mà thôi, nó không phải là hiện thực, nó không phải là chúng ta. Trên con đường sống cùng Nữ thần, chúng ta phải khám phá ra những gì là HIỆU QUẢ NHẤT đối với mình cũng như thực hành thiền tĩnh lặng. Thiền không chỉ là ngồi xuống, nhắm mắt lại và quan sát hơi thở của mình mà: Thiền chính là chúng ta tập trung vào bất kỳ việc gì chúng ta đang làm tại một thời điểm và chúng ta biết rằng chúng ta đang làm việc đó. Thiền là sự tập trung hoàn toàn vào Tất cả hành động chúng ta đang làm với một Ý THỨC có nhận thức 100% biết mình đang làm gì.

Ví dụ: chúng ta đang ngồi chia sẻ với nhau, chúng ta hiện diện với nhau và tập trung hoàn toàn vào buổi chia sẻ, tập trung năng lượng hoàn toàn với nhau thì đó chính là đang thiền chứ không phải là ngồi nhắm mắt lại quan sát hơi thở hay ngồi nhắm mắt lại nghe nhạc thì mới là thiền. Thiền là tất cả những gì chúng ta làm với sự tập trung và tỉnh thức có ý thức. Vì vậy, chúng ta có thể thiền 24/24 giờ một ngày, không nhất thiết phải tuân theo các nguyên tắc cứng nhắc. Như chúng ta đang hít thở thì chúng ta biết mình đang hít thở, chúng ta đang nấu cơm thì chúng ta biết mình đang nấu cơm. Hãy kết nối với cơ thể vật lý của mình, cơ thể cảm xúc của mình để tất cả đều được thăng hoa, thỏa mãn và hài lòng.

Thiền phải diễn ra với sự đón nhận thoải mái, dễ chịu của chúng ta. Đừng bao giờ thiền với “vị Thẩm phán” trong đầu cố làm cho đúng mà hãy mở lòng ra để khám phá nhiều cách khác nhau mà chúng ta có thể thiền.

4 cách để mang lại sự tĩnh lặng cho cuộc sống của chúng ta

1/ THIỀN TĨNH LẶNG

Tìm một không gian yên tĩnh, nơi mà chúng ta cảm thấy vô cùng thoải mái từ trong ra ngoài. Sau đó, chúng ta ngồi xuống hoặc nằm xuống, không quan trọng tư thế của bạn ra sao. Với người mới thực hành hãy tự đặt đồng hồ báo thức và tập trong 5-10 phút để không bị sa đà quá vào sự háo hức tìm kiếm bên trong của tâm trí. Khi đã trong tư thế ngồi im hoặc nằm im, bạn hãy tự hỏi bản thân: “Ở đây đang có sự tĩnh lặng nào?” và hít thở tự nhiên, bắt đầu đi tìm ở bên trong bạn những nơi đang diễn ra sự tĩnh lặng. Đây chính là sự tĩnh lặng ở bên trong.

Đơn giãn hãy thoải mái, thư giãn và để Tâm trí đi khám phá tất cả những nơi nào tĩnh lặng nhất ở bên trong, nơi nào chúng ta cảm thấy yêu thương nhất, bình an nhất thì đấy chính là nơi tĩnh lặng nhất ở bên trong chúng ta.

Lúc này, cơ thể chúng ta có thể lắc lư hoặc muốn cử động thì hãy để chúng diễn ra tự nhiên. Lúc này, tâm trí của chúng ta có thể nổi lên và kéo chúng ta đi ra khỏi hiện tại thì hãy tiếp tục tỉnh táo neo bản thân mình vào nơi mà chúng ta đã khám phá ra được sự bình an, yêu thương ở bên trong của chúng ta. Thông qua đó, chúng ta học được cách làm người nhân chứng để quan sát, chứng kiến tất cả những suy nghĩ của mình trong lúc chúng ta đang tĩnh lặng.

2/ THIỀN LẮNG NGHE SỰ TĨNH LẶNG Ở BÊN TRONG

Ở trong một nơi hoàn toàn yên lặng, bất kỳ yếu tố nào có thể làm phiền chúng ta như điện thoại, tivi… hãy tắt chúng. Sau đó, cũng đặt đồng hồ báo thức trong 5-10 phút cho đến khi quen dần chúng ta có thể đặt đồng hồ trong 20 – 30 phút hoặc 60 phút. Tiếp theo chúng ta có tư thế nằm hoặc ngồi thoải mái, cử động tự nhiên và nhắm mắt lại.

Khi chúng ta đã định vị cơ thể của mình xong, chúng ta bắt đầu đi dần vào bên trong và tìm kiếm những khoảng lặng bên trong tâm trí của mình: đó là những khoảng lặng tồn tại giữa những dòng suy nghĩ của chúng ta, nơi mà dòng suy nghĩ này vừa kết thúc thì có một khoảng lặng vô cùng ngắn ngủi để chuyển sang suy nghĩ tiếp theo. Chúng ta hãy tìm kiếm khoảng lặng giữa 2 luồng suy nghĩ như vậy, rất nhiều suy nghĩ khác tiếp tục nảy sinh nhưng chúng ta không cần làm gì cả, cứ để chúng diễn ra đến và đi, đến và đi...

Bạn có thể tưởng tượng bản thân đang ở một địa điểm tuyệt đẹp, vô cùng thơ mộng khiến bạn cảm giác vô cùng bình an, vô cùng rạng rỡ và những suy nghĩ của chúng ta giống như những đám mây đang trôi lơ lửng trên bầu trời. Sau đó, chúng ta đưa nhận thức của mình đến không gian tĩnh lặng ở giữa hai đám mây đó trong tưởng tưởng của chúng ta để dễ dàng hình dung hơn suy nghĩ của chúng ta như các cụm mây và tìm ra khoảng trống giữa các cụm mây.

Việc tìm ra khoảng trống này phải diễn ra bình thường, đừng ép buộc bản thân phải cố gắng tìm ra chúng hoặc nản lòng phán xét bản thân mình khi chưa tìm được. Hãy để mọi thứ diễn ra một cách tự nhiên cho đến khi nào chúng ta chợt nhận ra được khoảng không giữa hai dòng suy nghĩ.

Hãy đặt 2 tay bạn: Tay trái đặt lên bụng (luân xa 3) và tay phải đặt lên trái tim (luân xa 4) và trải nghiệm sức mạnh của khoảnh khắc hiện tại khi chúng ta đặt tay như vậy. Chúng ta cảm giác như thế nào? Những suy nghĩ của chúng ta luôn luôn đến và đi, luôn luôn có 2 luồng suy nghĩ cạnh nhau, nên khi chúng ta nhận ra được những khoảng lặng giữa chúng thì chúng ta đã tìm được sự tĩnh lặng ở bên trong của chúng ta. Việc đặt tay sẽ giúp chúng ta tập trung hơn và cảm nhận hơi ấm từ lòng bàn tay tỏa ra toàn bộ cơ thể và giúp chúng ta đi vào sự tĩnh lặng nhanh hơn, khiến chúng ta cảm thấy bình an hơn.

Hãy luyện tập thường xuyên để khi chúng ta làm bất kỳ việc gì, chúng ta luôn đảm bảo khả năng cảm nhận sự tĩnh lặng ở bên trong. Nghĩa là chúng ta đang sống song song giữa 2 thế giới, một là thế giới tĩnh lặng bên trong và một thế giới vô cùng náo nhiệt ở bên ngoài.

3/ THIỀN LẤP KHOẢNG TRỐNG

Thay vì ngồi/nằm để tìm kiếm sự tĩnh lặng thì chúng ta sẽ chọn một câu khẳng định hoặc là một âm tụng để nói đi nói lại trong đầu của mình. Khi chúng ta tập trung cho tâm trí của mình vào một thứ gì đó nghĩa là chúng ta đang sử dụng không gian trong bộ não của mình. Cho nên những suy nghĩ ngẫu nhiên vẩn vơ đến nó sẽ chiếm không gian của bộ não, thì khi chúng ta sử dụng câu khẳng định hoặc là một âm tụng giữ cho chúng ta tập trung bộ não vào MỘT MỤC TIÊU DUY NHẤT. Nếu chúng ta có thể tập trung hoàn toàn vào câu nói hoặc câu khẳng định đó thì bắt đầu ta sẽ cảm nhận được sự im lặng giữa mỗi một từ lặp đi lặp lại như vậy và để sự tĩnh lặng giữa các từ đó thấm vào trong cơ thể của chúng ta.

Khi thức dậy mỗi buổi sáng, chúng ta hãy thực hành việc nhắc đi nhắc lại âm tụng hoặc câu khẳng định mang theo bên mình cả một ngày như vậy. Một lời khẳng định chỉ là một từ hoặc một câu nói (hoặc bất kỳ điều gì tương tự như vậy).

Ví dụ như: Bình an! Bình an! Bình an! Hoặc là “Tôi có thể mở tất cả khả năng của mình” Hoặc là “Tôi tập trung cả ngày hôm nay của tôi cho một điều gì đó…”. Hãy ghi nhớ từ đó hoặc câu nói đó ở trong đầu của mình.

Chúng ta có thể chọn một nơi tĩnh lặng khi vừa thức dậy, đặt đồng hồ 5 phút và bắt đầu lặp đi lặp lại câu khẳng định trong đầu của mình hoặc là chúng ta nói to lên để khẳng định thêm một lần nữa cái quyết tâm mà chúng ta tập trung vào mục tiêu gì đó trong ngày. Lưu ý chúng ta phải nói từ ngữ, câu khẳng định trong trạng thái tỉnh thức và chúng ta biết là chúng ta đang nói gì, hiện diện toàn bộ tất cả sự tập trung, sự chú ý của chúng ta vào từng từ, từng từ một. Khi chúng ta tập trung như vậy thì tâm trí của chúng ta không còn bị lạc hướng.

Ví dụ: chúng ta có thể khẳng định trong lúc đang đánh răng, đang rửa mặt, đang đi bộ trên đường hay tập thể dục hoặc là bất kỳ lúc nào mà ta cảm thấy mình đang bị mất tập trung.

Chìa khóa ở đây là chúng ta hiện diện trong từng khoảnh khắc và mang sự tĩnh lặng, sự bình tĩnh vào trong từng từ ngữ, vào trong từng câu khẳng định để nó thấm vào cơ thể của mình và chúng ta trải nghiệm điều đó hơn là nghĩ về nó.

4/ THIỀN TRONG KHI ĐI NGOÀI ĐƯỜNG

Mỗi một khi chúng ta di chuyển, hãy tập trung toàn bộ sự chú ý của mình vào việc di chuyển, tập trung mọi giác quan để cảm nhận được bất kỳ cái gì diễn ra ở trên đường: không khí trong trẻo, tươi mới, bụi bặm hay nó nóng nực, ồn ào hay vội vã; hình ảnh trên đường hỗn loạn hay trật tự. Trong từng bước đi hãy mở các giác quan của mình ra để theo dõi điều đó và quan sát chúng, để 5 giác quan hoạt động hết công suất và để những sự vật hiện tượng diễn ra tự nhiên. Vì vậy ta phải mở hết các giác quan để nhận tất cả thông tin đó để hòa với sự náo nhiệt trên đường.

Thực hành này giúp chúng ta dễ dàng nhận ra sự phân tách giữa hai trạng thái đối lập nhau: giữa sự tĩnh lặng bên trong và sự ồn ào náo nhiệt bên ngoài. Giống như chúng ta quan sát hai thế giới đối lập hoàn toàn với nhau.

Người thầy vĩ đại nhất của chúng ta là Tĩnh lặng.

Dù có tiếng chim hót líu lo, tiếng xe cộ ồn ào nhưng chúng ta có thể quan sát được sự im lặng trong trật tự của thiên nhiên, nó là hữu hình và chúng ta có thể quan sát được.

Khi thực hành quen phương pháp này, chúng ta là một người quan sát và thấy ngay sự rõ ràng đối lập: sự tĩnh lặng bên trong và sự náo nhiệt của thế giới bên ngoài. Chúng ta có thể đạt đến trạng thái nhận diện sự phân biệt này ở bất kỳ nơi đâu, bất kỳ tình huống nào.

Sống cùng Nữ thần trong bạn (Phần 2: Đích Danh)

Xem thêm tại : https://youtu.be/uvVvdxV7ZUs

Mai Thuần Khiết ghi lại.

4 Điều bạn cần làm để gặp được Soulmate của mình

Bạn đã quá mệt mỏi với những mối tình khiến bạn cảm thấy không được trân trọng, yêu thương. Bạn không muốn ở cạnh một người khiến bạn luôn cảm thấy mình không đủ tốt, một người nói yêu bạn nhưng chẳng hề quan tâm đến bạn, một người luôn nhớ về người cũ, nghiện công việc, mải mê tận hưởng cuộc sống độc thân và chẳng để ý gì đến bạn…

Bạn băn khoăn tự hỏi không biết người đàn ông thực sự dành cho mình có tồn tại không, làm sao để gặp được anh ấy

Bạn đã từng follow nhiều tips hẹn hò như “khiến bản thân trở nên hấp dẫn hơn”, học thêm vài kỹ năng tán tỉnh, tỏ ra đắt giá và khó có được … mà không thấy có kết quả.

Quay về bên trong, ôm ấp bản thân bạn là chìa khóa dành cho bạn. Ôm áp con người chân thật không những giúp bạn thu hút gặp gỡ soulmate của mình mà còn thay đổi cách bạn nhìn nhận về chính mình từ nay và mãi mãi về sau. Bạn sẽ luôn thấy thư giãn, tự tin và thấu hiểu con người của bản thân mà trước nay bạn chưa bao giờ nghĩ đến.

Bước 1: Thay đổi mô thức hấp dẫn

Rất dễ dàng để bạn bị hấp dẫn bởi một người ban đầu đối xử với bạn như công chúa và sau đó biến mất, lạnh nhạt và thờ ơ dần dần. Những mối quan hệ này khiến bạn nghiện ngập, bạn khao khát nhiều hơn. Bạn muốn mọi thứ diễn ra đúng như điều bạn muốn, người kia phải khao khát bạn nhiều hơn. Bạn cố gắng cải thiện bản thân, cố gắng thành công hơn, vui tính hơn, cơ thể đẹp hơn, bạn tỏ ra là một người khó có được, bạn cho đi nhiều hơn hoặc thậm chí luyện tập để cho đi ít hơn với hy vọng nửa kia cuối cùng sẽ khao khát bạn như cách bạn khao khát anh ấy.

Để hấp dẫn một mối quan hệ lành mạnh khi nửa kia có khả năng yêu thương bạn như bạn vốn là, bạn cần “cai nghiện” với những mối quan hệ khiến bạn đánh mất giá trị của bản thân.

Hãy yêu và trân trọng bản thân đủ để bạn không còn bị thèm khát những mối quan hệ thế này nữa. Khi bạn không còn bị dính mắc vào những mô thức hấp dẫn thế này nữa, đời sống tình yêu của bạn sẽ bước lên một tầm cao mới.

Bước 2: Mở lòng

Khi bạn từ bỏ những mô thức hấp dẫn trên, có thể bạn sẽ thấy không còn hào hứng với chuyện yêu đương hẹn hò nữa. Bạn không muốn mắc phải những nỗi đau trong quá khứ, nhưng cũng không thấy ai đủ thú vị để hẹn hò. Vậy hãy mở lòng, cho phép những người không phải gu của bạn một cơ hội để cùng tìm hiểu. Họ có thể không quá thú vị ban đầu, nhưng càng ngày họ sẽ càng có nhiều điều hay ho để khám phá.

Niềm vui trong mối quan hệ không còn đến từ những chiêu trò bạn áp dụng nữa, mà đến từ sự hài lòng, bình an mà đối phương mang lại. Chất lượng cuộc sống của bạn sẽ cải thiện.

Sự tử tế, tôn trọng, ấm áp, hào phóng của họ sẽ dần dần hiển lộ, bạn sẽ luôn thấy yên tâm, họ khiến bạn cảm thấy được yêu chứ không phải là tuyệt vọng.

Bước 3: Từ bỏ khuôn mẫu thói quen cũ

Phần lớn chúng ta luôn khao khát sự thân mật, thấu hiểu trong các mối quan hệ nhưng lại vô tình né tránh chúng.

Ở nhà cả ngày, xem TV mỗi tối, lướt fb thay vì bước ra ngoài gặp gỡ những người chia sẻ cùng giá trị sống, lãng phí thời gian cho những mối quan hệ “ảo ảnh”. Chit chat online nhưng chẳng bao giờ gặp mặt. Tìm kiếm tình một đêm thay vì hẹn hò. Dần dần bạn nhận ra mình đang lãng phí thời gian và cũng không muốn sống một mình nữa.

Khi bạn sẵn sàng buông bỏ những khuôn mẫu thói quan này, bạn sẽ có cách để gặp gỡ những người chia sẻ cùng hệ giá trị, tư tưởng. Khi bạn bắt đầu hẹn hò, bạn sẽ nhận ra ai là người muốn đi tiếp với bạn.

Bước 4: Sống thật là chính mình

Sống thật là chính mình nghe tưởng là dễ nhưng thường chúng ta không làm điều đó đâu.

Bên trong bạn có những “món quà” vô giá, những điều mong manh nhất mà bạn thường cảm thấy xấu hổ để chia sẻ. Đó là những điều bên trong bạn mà có thể một ai đó đã từng trêu chọc, chế giễu, chỉ trích trong quá khứ hoặc bạn nhìn thấy ở đâu đó và bạn cố gắng che giấu nó đi.

Có những niềm tin, nỗi sợ ở bên trong mà chúng ta che giấu nó đi hoặc cố gắng tạo một vẻ bóng bẩy ở bên ngoài để tô vẽ cho bản thân.

Khi chúng ta còn che giấu, từ chối con người thật của bản thân chúng ta cũng sẽ hấp dẫn một người không chấp nhận con người thật của chúng ta như chúng ta là.

Tất cả những mong manh này là món quà đặc biệt, sự độc nhất vô nhị mà chỉ bạn có. Trân trọng nâng niu bản thân mình và chọn người cũng trân trọng nâng niu bản thân bạn.

Khi bạn bắt đầu dũng cảm đối diện với những mong manh bên trong mình, cả thế giới của bạn bắt đầu thay đổi. Và tình yêu thực sự của cuộc đời bạn cũng xuất hiện, người cũng sẽ chấp nhận bạn như bạn là.

Targeting Mr. Right sẽ giúp bạn làm được điều này.

.

Tui cóp một đoạn về, cùng chia sẻ và chiêm nghiệm, có thể đọc thêm các bài viết của tác giả này tại đây:

https://www.facebook.com/groups/langvacham/?ref=share

Làm lãnh đạo phải biết cô đơn.

“Cái cây tìm sự cô đơn ở trên cao, ngọn cỏ tìm sự đông đảo ở dưới đất”

 .
Có những người lãnh đạo thật sự tốt, thật sự chân chính, họ muốn và dám đối mặt với thách thức, muốn tự khẳng định mình và quyền lực, chức vụ chỉ là phương tiện để họ giúp đời, giúp người được nhiều hơn, thuận lợi hơn… nhưng họ vẫn bị hiểu lầm, bị oán trách, thậm chí bị nguyền rủa.
Có người vì khát khao quyền lực, sẵn sàng “nếm mật nằm gai” để đạt mục đích, khi đã ngồi được vào ghế quyền lực, họ bắt đầu hiện nguyên hình, tác oai, tác quái. Có những người, bỗng dưng chức tước “rơi vào đầu” theo kiểu “ngao cò tranh đấu, ngư ông đắc lợi”, hay kiểu người “để là hòn đất, cất nên ông bụt” được ô dù che đỡ bắt mặc phải cái “áo” quá khổ. Do thiếu kiến thức, yếu bản lĩnh, họ thể hiện theo cách “tiểu nhân đắc ý” khiến bè bạn, người thân hoang mang, kẻ dưới quyền không biết đâu mà lần.
Mọi thứ chuẩn mực đối với những kẻ lãnh đạo rởm và hợm hĩnh ấy đều vô nghĩa. Chức vụ có thể làm hỏng con người họ và ngược lại, họ làm hỏng luôn hình ảnh của chức vụ ấy.
Tuy nhiên, câu chuyện muốn nói ở đây lại ở một khía cạnh khác.
Có những người lãnh đạo thật sự tốt, thật sự chân chính, họ muốn và dám đối mặt với thách thức, muốn tự khẳng định mình và quyền lực, chức vụ chỉ là phương tiện để họ giúp đời, giúp người được nhiều hơn, thuận lợi hơn… nhưng họ vẫn bị hiểu lầm, bị oán trách, thậm chí bị nguyền rủa.
Người lãnh đạo chân chính, vị trí càng cao, trách nhiệm càng lớn, phải tính xa hơn, lâu dài hơn, vì vậy xuất phát từ lợi ích chung, nhiều khi phải chấp nhận hy sinh những lợi ích nhỏ, cục bộ, có thể có những quyết định phải một thời gian dài sau này mọi người mới có thể hiểu ra. Người xưa từng đúc kết, muốn thành đại sự không thể câu nệ tiểu tiết. Người lãnh đạo thực sự phải chịu áp lực tứ bề, họ làm việc vì trách nhiệm và danh dự, luôn phải tự đấu tranh giữa cái đầu lạnh và trái tim nóng, phải vượt qua chính mình.
Khi làm phó thường dân, có thể sống thoải mái, phát ngôn tùy hứng, xong việc, hết trách nhiệm, vô tư ăn ngon, ngủ kỹ. Khi ở cương vị người lãnh đạo, tất cả sẽ thay đổi. Thay đổi ở đây không phải là chỉ đơn thuần ở luật chơi mà nó khiến cho người ta bước vào một cuộc chơi hoàn toàn khác. Người lãnh đạo phải chứng tỏ sự tự tin, nghị lực và tài thao lược, phải giữ gìn mặt mũi, hình tượng, lời ăn tiếng nói, là tấm gương mọi lúc, mọi nơi… Trong lòng trăm mối lo toan ngoài mặt vẫn phải tươi cười, không được sống theo ý của mình, nói theo suy nghĩ của mình, mất đi một phần tự do cá nhân và cũng mất đi thời gian quan tâm đến người thân, bè bạn.
Đứng trên đỉnh cao, rất nhiều khi người lãnh đạo phải biết chấp nhận cô đơn, nhiều chuyện không thể san sẻ, bộc lộ. Có một câu nói được nhiều người biết đến, thiết tưởng, rất phù hợp với tình cảnh của người lãnh đạo: “Cái cây tìm sự cô đơn ở trên cao, ngọn cỏ tìm sự đông đảo ở dưới đất”…
Người ta ví, làm lãnh đạo cũng giống như làm cách mạng, phải trả giá, phải hy sinh. Khi có chức vụ, trọng trách trên đầu, họ phải dám chấp nhận rủi ro, chấp nhận phạm sai lầm và phải trau dồi khả năng của mình nhằm làm chủ lấy vận mệnh trong tay. Một người lãnh đạo quá chân thành, thẳng thắn và quá tử tế sẽ khó lãnh đạo nhân viên. Một người lãnh đạo không biết thưởng phạt phân minh thì khó thuyết phục thuộc cấp. Người ta không sợ lãnh đạo nghiêm khắc, chỉ sợ lãnh đạo không có tầm nhìn, sợ doanh nghiệp không có tương lai, họ chờ đợi người lãnh đạo của mình giúp đấu tranh với nỗi sợ hãi và củng cố niềm tin nơi họ.
Chức vụ chỉ “có thể” làm hỏng con người, nhưng “chắc chắn” làm thay đổi con người. Thiết nghĩ, những người được trao quyền lực, trong sự cô đơn của mình, luôn ao ước được xã hội, bạn bè, người thân và đồng nghiệp có cái nhìn chia sẻ, cảm thông và thấu hiểu với họ. Sức ép từ công việc và trách nhiệm buộc họ thay đổi chứ không phải bản chất thay đổi, có câu “giang sơn dễ đổi, bản tính khó dời” là vậy.
Xin được kể lại một câu chuyện xưa, hơn 2.000 năm trước, đến nay dường như vẫn còn nguyên giá trị. Một lần Khổng Tử dẫn hai học trò yêu là Nhan Hồi và Tử Lộ đi du thuyết từ Lỗ sang Tề. Thời Đông Chu, chiến tranh liên miên, các nước chư hầu loạn lạc, dân chúng phiêu bạt điêu linh, lầm than đói khổ… Thầy trò Khổng Tử cũng lâm vào cảnh rau cháo cầm hơi, nhiều ngày phải nhịn đói, nhịn khát.
Một hôm, trên đất Tề, có một nhà hào phú từ lâu đã nghe danh Khổng Tử, nên đem biếu thầy trò một ít gạo… Khổng Tử liền phân công Tử Lộ vào rừng kiếm rau, còn Nhan Hồi thì đảm nhận việc thổi cơm.
Tại sao Khổng Tử lại giao cho Nhan Hồi, một đệ tử đạo cao, đức trọng mà Khổng Tử đã đặt nhiều kỳ vọng nhất phần việc nấu cơm? Bởi lẽ, trong hoàn cảnh đói kém, phân công cho Nhan Hồi việc bếp núc là hợp lý hơn.
Nhan Hồi thổi cơm ở dưới bếp, Khổng Tử nằm đọc sách ở nhà trên. Đang đọc sách bỗng nghe một tiếng “cạch” từ nhà bếp vọng lên, Khổng Tử ngừng đọc, liếc mắt nhìn xuống… thấy Nhan Hồi từ từ mở vung, lấy đũa xới cơm cho vào tay và nắm lại từng nắm nhỏ… Xong, Nhan Hồi đậy vung lại, liếc mắt nhìn chung quanh rồi từ từ đưa cơm lên miệng…
Hành động của Nhan Hồi không lọt qua đôi mắt của vị thầy tôn kính. Khổng Tử thở dài… ngửa mặt lên trời mà than rằng: “Chao ôi! Học trò yêu nhất của ta mà lại đi ăn vụng thầy, vụng bạn, đốn mạt như thế này ư? Bao nhiêu kỳ vọng ta đặt vào nó thế là tan thành mây khói!”.
Sau đó, Tử Lộ mang rau về… Nhan Hồi lại luộc rau. Khổng Tử vẫn nằm im đau khổ… Khi Nhan Hồi và Tử Lộ dọn cơm mời Khổng Tử xơi cơm. Khổng Tử ngồi dậy và nói rằng: “Các con! Chúng ta đi từ đất Lỗ sang Tề đường xa vạn dặm, thầy rất mừng vì trong hoàn cảnh loạn lạc, dãi nắng, dầm mưa, đói khổ như thế này mà các con vẫn giữ được tấm lòng trong sạch, các con vẫn một dạ theo thầy, trải qua bao nhiêu chặng đường đói cơm, khát nước…
Hôm nay, ngày đầu tiên đến đất Tề, may mắn làm sao thầy trò ta lại có được bữa cơm. Bữa cơm đầu tiên trên đất Tề làm thầy chạnh lòng nhớ đến quê hương nước Lỗ. Thầy nhớ đến cha mẹ thầy… cho nên thầy muốn xới một bát cơm để cúng cha mẹ, các con bảo có nên chăng?
Trừ Nhan Hồi đứng im. Tử Lộ chắp tay thưa: “Dạ thưa thầy, nên ạ!”.
Khổng Tử lại nói: “Nhưng không biết nồi cơm này có sạch hay không?”.
Lúc bấy giờ Nhan Hồi liền chắp tay thưa: “Dạ thưa thầy, nồi cơm này không được sạch”.
Khổng Tử hỏi: “Tại sao?”.
Nhan Hồi thưa: “Khi cơm chín con mở vung ra xem thử cơm đã chín đều chưa, chẳng may một cơn gió tràn vào, bồ hóng và bụi trên nhà rơi xuống làm bẩn cả nồi cơm. Con đã nhanh tay đậy vung lại nhưng không kịp. Sau đó con liền xới lớp cơm bẩn ra, định vứt đi… nhưng lại nghĩ, cơm thì ít, nếu bỏ lớp cơm bẩn này thì lãng phí quá nên con đã mạn phép thầy ăn trước phần cơm bẩn ấy, còn phần cơm sạch để dâng thầy… Thưa thầy, như vậy là hôm nay con đã ăn cơm rồi… bây giờ, con xin phép không ăn cơm nữa, con chỉ ăn phần rau. Và… thưa thầy, nồi cơm đã ăn trước thì không nên cúng nữa ạ”.
Nghe Nhan Hồi nói xong, Khổng Tử ngửa mặt lên trời mà than rằng: “Chao ôi! Thế ra trên đời này có những việc chính mắt mình trông thấy rành rành mà vẫn không hiểu được đúng sự thật! Suýt chút nữa là Khổng Tử này trở thành kẻ hồ đồ!”.
Sưu tầm.

KHI NÀO TỚI LƯỢT BẠN TÌM ĐƯỢC TÌNH YÊU ĐÍCH THỰC VÀ LÂU DÀI?

Tại sao bạn bè của bạn dường như có thể gặp và kết hôn với những chàng trai tốt, riêng bạn thì lại thất vọng trong các cuộc hẹn hò hết lần này tới lần khác. Tại sao khi bạn bước vào một mối quan hệ, mọi thứ ban đầu tiến triển rất tốt nhưng chẳng bao lâu sau mọi thứ lại đi chệch hướng.

Bạn cố gắng rất nhiều để trở thành người bạn gái hoàn hảo. Bạn vun vén, chăm sóc, làm mọi thứ có thể nhưng kết quả nhận lại là một vòng lặp đau đớn.

Bạn lãng phí thêm vài tuần, vài tháng, hoặc thậm chí vài năm.

Bạn kiệt sức, cảm thấy tuyệt vọng và thực sự phát ngán với nó.

Bạn tự hỏi: Tất cả là một trò đùa thôi sao?

Đôi khi bạn nghi ngờ: có phải một mối quan hệ dễ dàng, hạnh phúc là điều xảy ra với người khác, chứ không phải với bạn?

VẬY CÂU TRẢ LỜI Ở ĐÂY LÀ GÌ?

Câu trả lời cho những vòng lặp, vấn đề bạn đang gặp phải không ở đâu xa xôi, câu trả lời có ngay ở bên trong bạn rồi. Có thể một niềm tin giới hạn bạn vô thức mang trong mình bấy lâu đang đẩy tình yêu của bạn ra xa hoặc khiến bạn lặp lại các khuôn mẫu độc hại hết lần này tới lần khác.

Sẽ chẳng có gì thay đổi cho đến khi chúng ta thực hiện một số thay đổi quan trọng từ sâu bên trong.

SẼ CHẲNG CÓ TÁC DỤNG GÌ NẾU BẠN ĐANG DÀNH THỜI GIAN CỦA MÌNH ĐỂ TÌM CÁC GIẢI PHÁP Ở BÊN NGOÀI:

Đấu tranh xem có nên quay lại với người ấy/tình cảm ấy/hoàn cảnh ấy hay không?

Chờ đợi mỏi mòn tin nhắn của anh ấy và phân tích ý nghĩa từng dòng tin.

Cố gắng trở thành một người bạn gái hoàn hảo.

Yêu cầu một người đàn ông cam kết với bạn

Tất cả các "giải pháp bề mặt" này có thể hiệu quả trong ngắn hạn nhưng để thu hút một người bạn đời như ý, bạn cần tạo ra những thay đổi sâu sắc từ bên trong.

BẠN là mẫu số chung cho tất cả mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của bạn. Tháo gỡ những nút chặn bên trong là cách duy nhất để thực sự biến đổi những gì bạn trải nghiệm ở bên ngoài: một người đàn ông không gọi cho bạn, không muốn cam kết, không trân trọng những điều bạn làm cho anh ấy...

Khi quay về với chính mình, bạn khám phá ra giá trị thực sự của mình hơn là chỉ chăm chăm đi làm hài lòng hoặc dành phần lớn thời gian đi chứng minh giá trị của mình cho người khác.

Về bản chất, lý do khiến bạn chưa hạnh phúc trong tình yêu là vì bạn đã dành thời gian và sức lực của mình cho những giải pháp không hiệu quả. Trong khi đó mối quan hệ đầu tiên cần cải thiện là mối quan hệ với chính bạn.

ĐÂY LÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN NÊN LÀM?

Đầu tiên, bạn cần xác định và giải phóng những niềm tin trong vô thức của bạn. Chúng có thể bao gồm những nỗi sợ hãi tiềm ẩn bạn mang theo từ khi còn nhỏ.

Học cách yêu thương bản thân vô điều kiện từ nay và mãi mãi về sau. 

Tiếp theo bạn cần có một bức tranh rõ ràng về những gì bạn muốn và cần ở một người bạn đời cũng như xác định được những giá trị cốt lõi của bạn.

Và cuối cùng là tạo ra một không gian an toàn và kết nối để nửa kia bước vào cuộc đời bạn.

Hãy tạo ra những thay đổi bên trong đó ngay bây giờ!

Đọc thêm các bài viết tại:

https://www.facebook.com/groups/langvacham/?ref=share

TẠI SAO BẠN LẠI THU HÚT HOẶC BỊ THU HÚT BỞI NHỮNG NGƯỜI “KHÔNG DÀNH CHO BẠN"?

Bạn có thấy kỳ lạ không?

Rằng bạn tự nhận bản thân là một người đầy cuốn hút, ngoại hình ưa nhìn, thông minh, duyên dáng, v.v. - tuy nhiên, trong các mối quan hệ tình cảm, bạn luôn gặp thất bại.

Có thể, bạn luôn thu hút những người không thể cam kết với bạn (vì họ đã ở trong một mối quan hệ khác, hoặc họ quá bận sự nghiệp nên không thể quan tâm và cam kết với bạn, hoặc họ luôn bỏ chạy/ né tránh mỗi khi bạn hỏi “Chúng ta là gì của nhau?”, v.v.).

Hoặc họ không sẵn sàng, hoặc không bao giờ đáp trả lại tình cảm với bạn.

Hoặc lúc này họ ấm áp, thể hiện tình cảm nồng cháy, lúc sau lạnh lùng khó hiểu, xa cách, khiến bạn luôn bất an, không biết người ta có thực sự nghiêm túc với mình không.

Và kỳ lạ hơn nữa, người ta càng lạnh lùng, xa cách, hoặc lơ bạn đi, bạn lại càng bị cuốn hút bởi họ. Nhưng khi người ta đáp lại tình cảm với bạn, thực sự quan tâm, thì bạn hết sạch cảm xúc. Hoặc khi có những người thực sự trân trọng, yêu thương bạn đến bên bạn, bạn không đặt tình cảm vào họ, mà bạn chỉ thích những ai ngoài tầm với, xa xôi, khó gần. Hay những người khiến bạn thấy lạnh lẽo, cô đơn - lâu lâu chỉ cho bạn một chút tình cảm, rồi lại thu về, như 1 trò đuổi bắt.

Cụm từ “Emotionally Unavailable" - “Không sẵn sàng về mặt cảm xúc" nhằm chỉ những người không sẵn sàng kết nối về mặt cảm xúc trong một mối quan hệ. Họ có thể hay lảng tránh khi những chủ đề sâu sắc về khía cạnh cảm xúc được đưa ra, tỏ ra xa cách, lúc thế này lúc thế kia, và khó hiểu; hay nói cách khác, những đối tượng “không sẵn sàng về mặt cảm xúc" là những người sợ sự thân mật (intimacy) trong một mối quan hệ. Có thể người này sẵn sàng hẹn hò, hay “lên giường" với hàng loạt đối tượng, nhưng không thực sự cam kết sâu sắc, hay có một mối quan hệ thực sự nghiêm túc, lâu dài nào. Hoặc đơn giản, là những người này luôn thể hiện sự xa cách - dù ban đầu họ có vẻ tỏ ý rằng: Họ thích bạn. Hay thậm chí, họ còn chả thèm thả thính nhưng bạn vẫn dính và điên cuồng vì người ta.

Nếu bạn phát hiện ra bạn liên tục rơi vào những mối quan hệ “trời ơi đất hỡi" như thế này, điều này có thể chỉ ra một sự thật: Rằng bạn không thực sự yêu bản thân, và chưa có kết nối thực sự đối với cảm xúc, nhu cầu, khao khát thực sự của mình.

“Sự cuốn hút" - “Attraction" không hề diễn ra như cách mà ta mong muốn. Bạn có thể có một loạt các điều kiện/ tiêu chuẩn trong mối quan hệ, rằng người yêu của bạn phải là người: Ấm áp, tốt bụng, Đầy yêu thương và trân trọng bạn, tuy nhiên, một cách vô thức, bạn lại luôn bị cuốn hút, hấp dẫn bởi hội “bad boys/ bad girls" - Trai hư/ Gái hư; hoặc bị thu hút bởi những người có tính cách hoàn toàn trái ngược, và không hề tốt cho bạn - ví dụ, họ không đáng tin cậy, ích kỷ, hay mỉa mai, xấu tính, v.v. Và khi những người thực sự “tốt cho bạn và tinh thần bạn" xuất hiện, thì bạn đẩy họ ra đi, cho rằng họ là người nhàm chán, không phù hợp - chả vì lý do gì cả.

Hãy phản tĩnh để phát hiện ra bản thân  mình có nằm trong trong câu chuyện trên khôg, và hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn rơi vào những mối quan hệ “trời ơi đất hỡi” như vậy - đồng thời, nghiên cứu thử những phương pháp chữa lành giúp bạn giải phóng bản thân khỏi vòng lặp độc hại này nhé, chẳng hạn:

Mystic Cat Lady 

"Đi qua bóng tối - Kết nối ánh sáng" -

"Tự Chữa Lành - Self Healing" 

CÁC CẢM XÚC TRÊN CƠ THỂ ĐANG MUỐN GIAO TIẾP GÌ VỚI BẠN

Có một điều mọi người thường bỏ qua đó là những cảm xúc, dấu hiệu trên cơ thể đang cố gắng giao tiếp điều gì đó với bạn. Khi vai bạn nặng trĩu, cổ họng nghẹn lại có phải bạn đang có những gánh nặng, những ấm ức chưa bao giờ được nói ra. Khi ngực bạn đau, bế tắc có phải bạn có nhiều sự lo lắng hoặc kỳ vọng trong đó?

Khi cơ thể có những dấu hiệu cảnh báo, chúng ta dường như chưa bao giờ dừng lại vài giây để lắng nghe các bạn ấy. Nếu như thấy mệt một chút, năng lượng xuống thấp một chút các ngành quảng cáo bảo với chúng ta là hãy đi uống một lon bò húc, pepsi đi. Khi chúng ta đau đầu một chút hãy uống Panadol đi. Khi chúng ta giận dữ, khó chịu mọi người sẽ bảo là: một điều nhịn là chín điều lành, đi nghe nhạc hay ăn cái gì đó đi.....

Ngay từ khi còn nhỏ khi bạn buồn khóc người lớn dễ bảo là: im ngay có thế mà cũng khóc à. Bạn đi đường bị ai đó giật mất chiếc mũ, bạn sợ hãi về kể với mẹ mong mẹ sẽ động viên, an ủi nhưng mẹ bảo: có biết cái mũ bao nhiêu tiền không, lần sau bị giật mũ thì kêu lên chứ..... Lâu dần bạn hiểu là khi có cảm xúc tới việc đầu tiên là lờ cảm xúc đó đi, che lấp nó đi bằng một thứ gì khác....

Lâu dần bạn giao tiếp với cảm xúc của mình và người khác cũng bằng cách mà bạn đã quen thuộc này. Ví dụ: bạn của bạn thất tình tìm tới bạn chia sẻ để vơi bớt nỗi buồn. Bạn thường làm gì, có phải bạn sẽ an ủi: anh ấy không xứng đáng với bạn đâu, người như thế quên ngay đi.... Trong khi đó bạn của bạn chỉ cần một người lắng nghe những nỗi buồn, nỗi thất vọng ngay lúc đó của bạn ấy. Khi các cảm xúc được lắng nghe rồi các bạn ấy sẽ đi rất nhanh. Còn một người thất tình đang đau và đang nhớ bạn bảo người ta bớt đau, bớt nhớ là điều không thể.

Cơ thể chúng ta vốn rất thông minh, khi bạn kết nối lắng nghe thật kỹ các dấu hiệu, các dòng cảm xúc từ cơ thể của bạn, cuộc sống của bạn mở ra một trang mới với nhiều sự hòa hợp và bất ngờ. Khi chiếc ô tô đang đi mà động cơ phát ra tiếng kêu bất thường việc đầu tiên bạn hãy dừng lại để xem động cơ đang báo hiệu dấu hiệu hỏng hóc gì nhé. Đừng lờ nó đi bằng việc bật to chiếc radio lên để át đi tiếng kêu đó. Bạn biết hậu quả sau đó sẽ thế nào mà.

Lắng nghe, quan sát cảm xúc, các dấu hiệu trên cơ thể chỉ cần 2-3 hơi thở sâu và bạn chỉ mất 10s. Nếu bạn thực hành liên tục mỗi lần chỉ cần quan sát 10s thôi, bạn sẽ bất ngờ với những khám phá về chính bản thân mình đó. Khi mối quan hệ với chính bản thân bạn được cải thiện, các mối quan hệ xung quanh bạn cũng được phát triển lên một tầm cao mới.

Kỹ thuật 10s diệu kỳ, quan sát cảm xúc, quét các vùng quan trọng trên cơ thể để lắng nghe các dấu hiệu chỉ dẫn, bạn có thể tìm hiểu chi tiết thêm trong các lớp GIAO TIẾP DIỆU KỲ - GIAO TIẾP KẾT NỐI TRÁI TIM FB Lắng và Chạm.

Vậy đi, ở đây, tui chỉ chia sơ sơ thôi, để bạn có hay chăng, tìm thấy mình trong đó.

:)

HẠNH PHÚC LÀ GÌ?

(lại hỏi câu này!...)

- Người nghèo nói: Có tiền là hạnh phúc.

- Người tàn tật nói: Đi được là hạnh phúc.

- Người mù nói: Nhìn được là hạnh phúc.

- Người điếc nói: Nghe được là hạnh phúc.

- Người bệnh nói: Mạnh khỏe là hạnh phúc.

- Người chưa chồng nói: Có chồng sẽ hạnh phúc

- Người chưa vợ nói: Có vợ sẽ hạnh phúc

- Người chưa có con nói: Có con sẽ hạnh phúc.

- Người lo lắng sợ hãi nói: Bình an là hạnh phúc

- Người xấu nghĩ mình xinh sẽ hạnh phúc

- Người lùn nghĩ mình cao sẽ hạnh phúc

- Dân đen nói: Làm quan sẽ hạnh phúc

- Người đang rất đói nói: được bữa cơm là hạnh phúc.

- Người đang buồn ngủ nói: Nếu được ngủ một giấc sẽ hạnh phúc.

- Người không có quần áo nói: Nếu có bộ quần áo đẹp sẽ hạnh phúc.

- Người không có xe nói: Có xe để đi sẽ hạnh phúc.

- Người không có điện thoại nói: Nếu có chiếc điện thoại sẽ hạnh phúc...

Thực ra con người họ thấy thiếu cái gì thì họ nghĩ rằng có nó sẽ hạnh phúc. Nhưng khi có rồi họ lại muốn cái khác và nhiều hơn nữa thành ra mãi mãi không bao giờ họ thấy hạnh phúc vì ham muốn là vô cùng thì bạn làm sao đủ sức để thỏa mãn ham muốn đây.

“BIẾT ĐỦ” và hài lòng với những gì mình có chính là hạnh phúc. Nếu bạn biết đủ thì cả khi đối diện với cái chết bạn cũng không sợ hãi vì bạn biết là sống thế là ĐỦ RỒI."

MR. RIGHT CỦA BẠN ĐANG Ở ĐÂU?

Bạn độc thân một thời gian, tự hỏi bao giờ tình yêu mới đến. Bạn băn khoăn không biết tìm tình yêu ở nơi đâu. Các app hẹn hò thì không có mấy ai tử tế, họ hàng cô bác chưa cần mở lời bỗng dưng giới thiệu cho bạn rất nhiều anh. Mặc dù cả 2 chưa có thời gian tìm hiểu, họ hàng cô bác đã chốt luôn là cả 2 bạn rất hợp để làm đám cưới. Bạn gặp nhiều áp lực nhưng cũng có tâm lý ngại ra ngoài hẹn hò, ngại đi gặp gỡ.

Cũng có đôi khi bạn gặp một người và trúng tiếng sét ái tình: a đây rồi, một nửa của cuộc đời tôi đây rồi. Bạn vui đến nỗi không ngủ được, bạn tràn đầy năng lượng và hạnh phúc. Bạn làm tất cả những gì có thể để khiến anh ấy hạnh phúc. Có những dấu hiệu đèn đỏ báo hiệu cả 2 có nhiều điểm không hợp nhau như cách anh ấy luôn dựa dẫm vào bạn, mọi quyết định của bản thân đều dao động, phụ thuộc cảm xúc vào người khác….

Theo thời gian, có thể có những dấu hiệu bạn không thể bỏ qua: các vấn đề tâm lý, sức khỏe, các mối quan hệ chồng chéo. Nhưng bạn viện lý do. Bạn đã đầu tư rất nhiều, bây giờ bạn không muốn từ bỏ.

Bạn cũng có một số niềm tin giới hạn là đàn ông tốt giờ như hái sao trên trời, người tốt đa số có gia đình rồi? Bạn có nỗi sợ bản thân không hấp dẫn, không thu hút được những người đàn ông tính nam khỏe mạnh, yêu thương và luôn hướng về bạn. Nhưng trên thực tế có những người có vẻ đàng hoàng, trung thực, tốt bụng lại hết sức… nhàm chán với bạn.

Có đôi khi bạn ở trong một mối quan hệ đã lâu, có rất nhiều những lời hứa hẹn về tương lai của cả 2 mà mãi bạn cũng chưa thấy có động thái gì.

Cũng có khi bạn chắc mẩm mối quan hệ của cả 2 sẽ có một đám cưới viên mãn thì đùng một cái anh ấy nói: chúng mình không hợp nhau, anh không mang lại hạnh phúc cho em, hãy tìm một người khác tốt hơn anh. Sau đó bạn vật vã trong đau khổ tự trách bản thân mình đã sai ở đâu. Bạn chìm đắm trong công cuộc chữa lành 1-2 năm và khi quay trở lại cuộc sống bạn vẫn ở nguyên vạch xuất phát.

NẾU CÓ MỘT CHƯƠNG TRÌNH VỚI NHỮNG CÔNG CỤ TUYỆT VỜI CÓ THỂ GIÚP BẠN:

Loại bỏ tất cả sự bấp bênh, vật lộn và vô vọng trong những mối quan hệ không đâu vào đâu, hẹn hò với những người đàn ông đột ngột rút lui trong khi một chàng trai bạn quan tâm đặc biệt lại trở nên xa cách.

Thu hút sự chú ý của một người đàn ông đồng thời giúp bạn nâng cao giá trị tự thân. Bạn sẽ hấp dẫn những người đàn ông muốn cam kết và nhanh chóng biết được anh ấy muốn gì từ mối quan hệ.

Giá trị tự thân của bạn tăng lên một cách tự động và bạn dễ dàng có quyền lựa chọn. Bạn không phải ngồi chờ đợi một cuộc điện thoại từ anh ấy. Bạn có nhiều lựa chọn, trải nghiệm và những kế hoạch thú vị khác.

Anh ấy đột nhiên khao khát bạn hơn mà không hiểu tại sao. Khi anh ấy nhận ra nếu không chú ý bạn sẽ có thể rời đi bất cứ lúc nào và anh ấy sẽ mất bạn mãi mãi. Sự ấm áp, cởi mở và chân thành của bạn là sức hút không thể cưỡng lại. Không gì hấp dẫn đàn ông hơn một người phụ nữ tự tin và biết yêu bản thân.

VÀ CUỐI CÙNG BẠN TRẢ LỜI ĐƯỢC CÁC CÂU KHÓ NHẰN NHƯ

Tìm người bạn đời ở đâu, khi anh ấy tán tỉnh bạn thì nói gì, khi đi hẹn hò thì cần làm gì và nếu có nhiều anh cùng thích bạn một lúc thì phải làm sao?

Hãy biết cách để trở ngôi sao khi xung quanh rất nhiều chàng trai vây quanh và ngưỡng mộ bạn. Và cuối cùng bạn tiến tới mục tiêu tìm ra chàng trai lý tưởng nhất dành cho bạn. KẾT THÚC CHUỖI NGÀY MÔNG LUNG VÀ CĂNG THẲNG.

(tui có thấy khóa học này ở đâu đó rồi...)

Đâu là nguyên nhân chính khiến chúng ta thường cảm thấy “tụt mood”?

Chắc chắn rằng ai trong chúng ta cũng cần phải học những “bí kíp chống tụt mood” vì cuộc sống sẽ luôn có những lúc khiến ta rơi xuống vực sâu cùng với những suy nghĩ tiêu cực.

Một trong những nguyên nhân chính khiến chúng ta cảm thấy “tụt mood” và có những suy nghĩ tiêu cực có lẽ là do sự cô đơn. Cô đơn là điều mà rất nhiều người trong chúng ta đang phải chịu đựng. Cô đơn là sự chênh lệch giữa số lượng và chất lượng của các mối quan hệ mà bạn muốn có và đang có.

Bạn có thể được bao quanh bởi rất nhiều người mà vẫn thấy cô đơn – đây là lý do tại sao người ta có thể cô đơn giữa đám đông, thậm chí là cô đơn trong một cuộc hôn nhân. Tương tự, bạn có thể chỉ có một hoặc hai người bạn, nhưng nếu các mối quan hệ ấy sâu sắc, bền chặt và đáp ứng được nhu cầu xã hội của bạn, thì bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và không hề cô đơn.

Cô đơn khi còn nhỏ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống ở tuổi trưởng thành. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, nếu bạn từng bị cô lập hoặc cảm thấy mình bị cô lập khi còn là một đứa trẻ thì nhiều khả năng bạn sẽ có sức khỏe kém hơn khi đến tuổi thanh niên. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, những đứa trẻ dành nhiều thời gian ở một mình hoặc không được bạn bè yêu thích sẽ có sức khỏe thể chất kém hơn khi trưởng thành. Điều này là vì sự cô đơn có thể gây căng thẳng, và trạng thái căng thẳng mãn tính có thể khiến sức khỏe thể chất của bạn suy giảm.

Khi cô đơn, chúng ta nhìn thế giới khác đi

Khi chúng ta cô đơn, chúng ta thường tự hỏi bản thân tại sao lại cảm thấy cô đơn như vậy hay tại sao không ai muốn nói chuyện với ta. Và câu trả lời mà ta tự đưa ra có thể có ảnh hưởng đáng kể đến cách chúng ta cảm nhận và hành động. Câu trả lời đó có thể xác định liệu ta có hành động để vượt qua sự cô đơn hay không, hay ta sẽ chẳng làm gì cả.

Nếu bạn đang tự hỏi tại sao bản thân lại cô đơn và câu trả lời là bạn chưa nỗ lực để ra ngoài kết bạn, thì đây có thể là động lực khiến bạn sẵn sàng làm điều đó – hãy xem việc kết giao là một việc hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của bạn.

Trong nhiều nghiên cứu, những người tin rằng bản thân có khả năng hình thành các mối quan hệ mới có xu hướng hòa đồng hơn và ít cô đơn hơn. Và lý do cho điều này rất đơn giản: chúng ta càng có cảm giác mọi thứ đang nằm trong tầm kiểm soát của mình thì chúng ta càng tin rằng mình có thể dùng hành động của bản thân để tác động đến kết quả.

Mặt khác, nếu bạn nghĩ rằng bạn cô đơn vì một điều gì đó nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, chẳng hạn như được mọi người yêu quý là nhờ vào sự dễ mến hay là do may mắn, thì bạn sẽ khó có thể thay đổi bất cứ điều gì. Nếu bạn nghĩ rằng bạn thật khác người và cho dù bạn làm gì đi nữa thì mọi người vẫn không thích bạn, bạn đang tạo ra cho mình một nhận thức về sự mất kiểm soát – bởi vì trong bạn có điều gì đó “sai sai”.

Hãy thực hành theo những lời khuyên trong “Bí Kíp Chống Tụt Mood” khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng.

“Bí kíp chống tụt mood” giúp thoát khỏi cô đơn

Thật khó để chịu đựng nỗi cô đơn, nhưng bạn hoàn toàn có thể đánh bại nó. Bạn có thể bắt đầu bằng việc thôi tự chất vấn bản thân những câu hỏi như: “Tại sao tôi lại cô đơn như vậy?”, “Tại sao mọi người không thích tôi?”.

Những lời bạn thường tự hỏi hay nói với bản thân mang một sức mạnh đặc biệt – chúng sẽ ảnh hưởng đến cách chúng ta ý thức và nhìn nhận bản thân mình. Nếu bạn muốn vượt qua nỗi cô đơn, bạn phải tập trung nhiều hơn vào việc bạn đang làm chứ không phải là con người của bạn.

Nếu bạn cảm thấy mọi thứ trở nên thật khó khăn, thì đây chính là lúc bạn cần đến cuốn “Bí Kíp Chống Tụt Mood”. Đây không chỉ là một quyển sách, đây là “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân.

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày.

Hãy thực hành theo những lời khuyên trong “Bí Kíp Chống Tụt Mood” khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

st