11 điều người giàu từ bỏ

(Đếm coi mình có nhiêu cái?!...)

Giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, thành công không dễ mà có được. Nếu bạn muốn trở thành một triệu phú, rất có thể, bạn sẽ cần phải thay đổi hay từ bỏ một số thói quen trong cuộc sống.

31-12-2021 Không phải bất động sản, yếu tố này sẽ kéo tụt nền kinh tế Trung Quốc trong năm...

Theo triệu phú tự thân Steve Siebold, hầu như bất kỳ ai cũng có sẵn những tố chất để trở thành triệu phú.

Trong cuốn "Cách suy nghĩ của người giàu", anh viết: "Giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, trở nên giỏi thu hút tiền bạc không khác gì với việc trở nên giỏi ở bất cứ lĩnh vực nào đó, chẳng hạn như trở thành một vận động viên chơi gôn siêu hạng, thành công trong việc giảm cân hoặc thông thạo ngôn ngữ thứ hai".

Giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, thành công không dễ mà có được. Nếu bạn muốn trở thành một triệu phú, rất có thể, bạn sẽ cần phải thay đổi hay từ bỏ một số thói quen trong cuộc sống.

Dưới đây là 11 điều mà người giàu đã từ bỏ:

1. Suy nghĩ hạn hẹp 

Siebold viết: "Mục tiêu chính về tiền bạc đối với hầu hết mọi người là nghỉ hưu ở tuổi 65 với số tiền đủ để tồn tại cho đến khi qua đời. Những người thuộc đẳng cấp thế giới, mặc dù thường không có nhiều tham vọng, nhưng vẫn đặt mục tiêu tác động đến thế giới bằng sự giàu có của mình".

Siebold nói, đừng ngại nghĩ lớn. Cuối cùng, một người bình thường có "mọi thứ mà họ cần phải có để kiếm được nhiều tiền hơn mức họ có thể chi tiêu". Hãy bắt đầu suy nghĩ, giống như những người giàu thường làm.

2.Tập trung quá nhiều vào việc tiết kiệm

Những người giàu đánh giá cao tầm quan trọng của việc tiết kiệm và đầu tư. Tuy nhiên, họ cũng nhận ra rằng chìa khóa để trở nên thực sự giàu có là tập trung vào việc kiếm tiền.

Siebold viết: "Hầu hết mọi người thường tập trung quá nhiều vào việc tìm kiếm các sản phẩm được bán giảm giá và sống đạm bạc nên họ đã bỏ lỡ những cơ hội lớn. Ngay cả trong cuộc khủng hoảng dòng tiền, người giàu vẫn bác bỏ quan niệm "tích tiểu thành đại" của số đông. Họ là bậc thầy trong việc tập trung năng lượng tinh thần vào mục tiêu: kiếm số tiền lớn".

3. Thích tiền lương ổn định

Siebold nói, những người bình thường chọn được trả lương cố định hoặc theo giờ. Trong khi đó, những người giàu chọn được trả lương dựa trên kết quả và họ thường là lao động tự do.

"Không phải không có những nghệ sĩ biểu diễn đẳng cấp thế giới bấm đồng hồ thời gian để kiếm tiền, nhưng đối với hầu hết mọi người, đây là con đường chậm nhất dẫn đến sự thịnh vượng. Những người vĩ đại biết rằng, tự kinh doanh là con đường nhanh nhất để đạt được sự giàu có", Siebold viết

Không có thời hạn cụ thể cho việc đạt được mục tiêu

Tiền không dễ dàng mà có được. Nếu bạn muốn giàu, bạn phải có mục tiêu rõ ràng, kế hoạch cụ thể và phải có thời hạn chính xác cho việc đạt được mục tiêu đó.

Siebold viết: "Một người bình thường muốn rất nhiều thứ". Trong khi đó, những người giàu "toàn tâm toàn ý tập trung vào một mục tiêu lớn tại một thời điểm" và "đặt ra thời hạn cho việc đạt được mục tiêu đó. Đây là cách mà các triệu phú tự thân đã làm".

5. Mua những thứ bạn không có khả năng chi trả

Siebold viết: "Tầng lớp trung lưu nổi tiếng với việc tiêu dùng vượt quá khả năng chi trả của mình. Họ không tiêu xài hoang phí, nhưng họ kiếm được rất ít nên họ phải tiêu hết số tiền mà họ kiếm được để có một cuộc sống tiện nghi".

Thay vì chi tiêu tất cả những gì kiếm được, người giàu có nhiều nguồn thu nhập và trả cho chính họ trước. Siebold nói: "Thay vì tập trung vào chi tiêu và tiết kiệm, hãy tập trung vào cách kiếm được nhiều tiền hơn, đầu tư theo tỷ lệ phần trăm và chi tiêu phần còn lại theo bất kỳ cách nào bạn muốn".

6. Thích giải trí

Người giàu thích học kiến thức hơn là giải trí. Họ đánh giá cao sức mạnh của việc tiếp tục học sau khi học xong đại học hoặc bất kỳ chương trình giáo dục chính thức nào, anh giải thích: "Bước vào nhà của một người giàu, một trong những thứ đầu tiên đập vào mắt bạn là một thư viện sách phong phú mà họ đã sử dụng để học cách làm thế nào để trở nên thành công hơn. Trong khi đó, tầng lớp trung lưu đọc tiểu thuyết, báo lá cải và tạp chí giải trí ".

7. Mối quan hệ độc hại

Việc bạn đi chơi với ai quan trọng hơn là bạn nghĩ. Trên thực tế, người bạn chọn để quan hệ thậm chí có thể ảnh hưởng đến giá trị tài sản ròng của bạn, Siebold nói.

"Những người thành công thường đồng ý rằng ý thức dễ lây lan và việc tiếp xúc với những người thành công hơn có khả năng mở rộng tư duy và tạo ra thu nhập cho bạn," anh viết. "Chúng ta trở nên giống như những người mà chúng ta kết hợp cùng và đó là lý do tại sao những người chiến thắng bị thu hút bởi những người chiến thắng".

8. Hoài niệm 

Siebold nói, những người bình thường có xu hướng hoài niệm về những ngày xưa tốt đẹp. Trong khi đó, những người giàu thường nghĩ tới tương lai và lạc quan về những gì sắp xảy ra.

Ông viết: "Những người tin rằng những ngày tháng tốt đẹp nhất của họ đã qua hiếm khi trở nên giàu có. Họ thường phải vật lộn với bất hạnh và trầm cảm. Các triệu phú tự thân trở nên giàu có bởi vì họ sẵn sàng đặt cược vào bản thân và xây dựng những ước mơ, mục tiêu và ý tưởng của mình vào một tương lai không xác định".

9. Thích sự thoải mái

Người bình thường muốn được thoải mái. Trong khi đó, những người giàu bị kích thích bởi sự không chắc chắn.

"Thoải mái về thể chất, tâm lý và tình cảm là mục tiêu chính trong suy nghĩ của tầng lớp trung lưu. Các nhà tư tưởng đẳng cấp thế giới sớm nhận ra rằng, trở thành triệu phú không hề dễ dàng và nhu cầu về sự thoải mái có thể rất tàn khốc. Họ học cách thoải mái khi hoạt động trong tình trạng không ổn định liên tục", Siebold viết.

10. Sợ hãi 

Siebold viết: "Những người vĩ đại đang hoạt động ở mức độ ý thức, nơi không tồn tại nỗi sợ hãi. "Ở mức độ suy nghĩ này, dường như bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra. Mọi giấc mơ dường như điên rồ đối với số đông đều có thể thực hiện được một cách đáng ngạc nhiên ".

Để hoạt động ở cấp độ này, bạn phải sẵn sàng rời khỏi vùng an toàn của mình, đó chính là điều mà những người giàu nhất vẫn làm.

11. Kỳ vọng thấp

Trong khi tầng lớp trung lưu đặt kỳ vọng tài chính của họ ở mức thấp để không bao giờ thất vọng, những người giàu lại đặt kỳ vọng của họ đặc biệt cao và sẵn sàng đối mặt với bất kỳ thách thức nào.

Như Siebold viết: "Không ai có thể giàu có và sống theo ước mơ của mình mà không có những kỳ vọng lớn lao. Sự khôn ngoan cổ xưa nói rằng bạn sẽ có được những gì bạn mong đợi. Tuy nhiên, nhiều người đã quyết định giới hạn cuộc sống của mình ở mức tầm thường trung lưu trong nỗ lực bảo vệ bản thân khỏi thất bại".

Khi họ đặt ra những mục tiêu đầy tham vọng, họ ngay lập tức bắt đầu tìm cách để giải quyết chúng. Các nhà vô địch không chờ đợi mọi thứ xảy ra, họ làm cho mọi thứ xảy ra". anh nói.

(Tham khảo CNBC)

NHỮNG MỐI QUAN HỆ

 RELATIONSHIP

Lâu nay, thấy nhiều bạn trẻ vầy nè, hông đầu tư xây dựng, kiến tạo quan hệ gì hết. Nhưng khi cần thì lao vào hỏi han nhờ vả như đúng rồi. Rồi chỉ biết xong chuyện của mình, lo cho mình, lợi mình mình, còn đương nhiên người khác có trách nhiệm phải giúp mình một cách vô mong cầu, bất vụ lợi. Ở đâu ra giống loài thanh cao như thế chỉ để phục vụ các cậu thế? Coi lại giùm đi nha! 

Như nào thì gọi là một quan hệ? Biết nhau? Lâu lâu gặp nhau? Thỉnh thoảng làm deal gì đó với nhau? Không biết nữa, vì có lẽ mỗi người đều có một định nghĩa khác nhau về chữ “relationship”. Với tôi, nó mang tính nghiêm túc, nuôi dưỡng, trải nghiệm. 

Nghiêm túc ý là tôi xem việc xây dựng relationship với một ai mà mình mong muốn là việc quan trọng, đáng đầu tư thời gian, tâm sức. Không ai tự nhiên, hông làm gì mà có relationship. Cũng không ai vô tâm vô tính, thiếu quan tâm, thiếu suy nghĩ cho đối phương mà tạo dựng được quan hệ. Càng không có người núp lùm ở đâu lâu lâu xông ra nhờ vả như thể quan hệ thân thiết lắm. Càng không thể chơi kiểu đường một chiều, toàn được cho mình hổng lợi ích gì cho người mà thành relationship cả. Muốn có, phải xây. Muốn giữ, phải bảo dưỡng bảo trì. Muốn thắm thiết, phải vượt qua những đổi chác hợt hời, nông cạn. 

Relationship đương nhiên không tự nhiên tự sướng mà mọc. Phải gieo trồng, chăm sóc, nuôi dưỡng thì nó mới lớn lên. Vậy nuôi bằng chất liệu gì, nếu không phải là giá trị mà ta mang lại cho người đối diện? Giá trị, có thể là bất kỳ điều gì, từ vật chất đến tinh thần, từ công việc đến cuộc sống, từ vài ba củ khoai nướng đến một hai cơ hội, từ ly cà phê lặng im đến rón rén một chiếc ôm. Là gì, không quan trọng chuyện to nhỏ, mắc rẻ, vật chất tinh thần. Chỉ đơn giản là thứ cần nhất, quan trọng nhất tại thời điểm cam go nhất. Vậy thôi! Mà mấy thứ đó tiền muôn bạc vạn dễ dầu gì mua được. Nên mới nói cần nuôi dưỡng. Nuôi dưỡng, là quan tâm, để ý, xuất hiện khi cần nhất, một cách thầm lặng nhất, một cách ngoài mong đợi nhất. Thứ đó, đời này thời này lại thiếu nhất, chỉ vì ai cũng quá nhanh, quá nguy hiểm, quá tức thì....

Relationship, không qua nổi đầu ngọn cỏ nếu chỉ dụng binh trên giấy. Cùng trải qua, cùng chiến đấu, cùng up down theo sự đời thì quan hệ càng già càng cay, càng đồng cam cộng khổ, cùng chạm ngả vinh quang lại càng sẻ chia đạo sống. Khi giá trị sống xếp thẳng hàng, khi đồng đạo đồng thuyền qua bao sóng gió hành trình, người ta càng gắn kết nhờ trải nghiệm, vui có, buồn có, vinh quang có, thất bại có, khóc có, cười có. Quan hệ nào cũng qua trải nghiệm chung mà lớn lên. Không có loại quan hệ cần thì nhảy sổ vào, không cần thì đốt đèn soi tám năm hổng thấy. 

Ừa, thì tui hơi old school trong vụ này, nhưng thế giới loài người mấy chấm mấy thì quan hệ sẽ cứ vẫn old school như thế. Take it or leave it! Biết cách thì sẽ tìm ra đường, được nhiều người thương và giúp đỡ, chứ xông vô cào quài ở đâu ra cho đủ mấy muội mấy huynh?

PHÂN TÍCH 7 CÁCH NHÌN NGƯỜI CỦA GIA CÁT LƯỢNG

PHÂN TÍCH 7 CÁCH NHÌN NGƯỜI CỦA GIA CÁT LƯỢNG

“7 cách nhìn người” là 7 hạng phẩm chất đặc biệt cần có đủ của một người làm tướng được Gia Cát Lượng đưa ra trong “Tương Uyển”. Nhưng xem ra, trong cuộc sống hiện đại của chúng ta ngày nay, nó vẫn có tác dụng ở rất nhiều lĩnh vực hay trong việc thiết lập các mối quan hệ.

7 cách nhìn người mà Gia Cát Lượng đưa ra bao gồm:

• Một là:”Dùng đúng sai để hỏi nhằm xem xét chí hướng của đối phương”.
• Hai là: “Dùng nhiều câu hỏi để truy vấn xem khả năng ứng biến của đối phương”.
• Ba là: “Dùng mưu kế của mình để đánh giá kiến thức của đối phương”.
• Bốn là: “Đặt ra những tình huống nguy khốn xem dũng khí của đối phương”.
• Năm là: “Dùng rượu để xem tính tình của đối phương”.
• Sáu là: “Dùng lợi lộc công danh để xem liêm chính của đối phương”.
• Bảy là: “Giao việc và cho đối phương tự hẹn khoảng thời gian sẽ hoàn thành để xem chữ tín của họ”.

7 phẩm chất đặc biệt này có thể khái quát lại là: Chí, biến, thức, dũng, tính, liêm, tín

1. Dùng đúng sai để hỏi nhằm xem xét chí hướng của đối phương

• Câu này có ý nghĩa là đưa ra vấn đề đúng sai rõ ràng để hỏi đối phương nhằm xem xét chí hướng của đối phương như thế nào, thái độ có đặc điểm gì, cũng là để xem lập trường của người này. Muốn đánh giá một người có đáng trọng dụng hay không, đầu tiên phải hiểu được cách nhìn nhận của người đó có phải tích cực, chính xác hay không? Bởi vì trung thành là điều quan trọng nhất, cũng là yếu tố cơ bản nhất. Kẻ làm tướng nếu như không phân biệt rõ địch và ta thì hậu quả là vô cùng thảm hại. Theo Gia Cát Lượng, “chí” là yếu tố đứng đầu.

2. Dùng nhiều câu hỏi để truy vấn xem khả năng ứng biến của đối phương

• Đưa ra một vấn đề rồi cùng tranh luận với một người sẽ có thể thấy rõ được khả năng ứng biến nhanh nhạy của một người. Người có khả năng ứng biến giỏi, nhanh nhạy họ có thể chuyển bại thành thắng, mở một con đường mới cho bản thân và người đi theo mình. Ở vào những tình huống tưởng như không có lối thoát nhưng họ vẫn tìm được con đường ra.

3. Dùng mưu kế của mình để đánh giá kiến thức của đối phương

• Trong công việc kinh doanh, vấn đề con người là vấn đề quan trọng hàng đầu. Có nhà kinh doanh thành đạt cho rằng, cách dùng người tốt nhất là ủy quyền và kín đáo xem xét. Tức là cho nhân viên một số quyền hạn để họ có một khoảng không hoạt động nhưng sẽ kín đáo giám sát quá trình làm việc của anh ta, thứ nhất xem xét khả năng và hiểu biết của anh ta khi xử lý công việc. Thứ hai là xem xét thái độ làm việc của anh ta. Thứ ba nếu thấy anh ta lệch khỏi quỹ đạo có thể kịp thời ra tay uốn nắn, ngăn chặn tổn thất.

4. Đặt ra những tình huống nguy khốn xem dũng khí của đối phương

• Ý nghĩa của câu này là đưa ra những sự tình nguy khốn, khó giải quyết để tìm hiểu dũng khí và khả năng quyết đoán của đối phương. Điều này rất quan trọng đối với những người làm tướng, những người đứng đầu. Trong hoạn nạn có thể thấy được chân tình, gặp được khó khăn quẫn bách sẽ biết được dũng khí và quyết đoán của một người.
• Đứng trước áp lực, khốn quẫn ở trước mặt, thách thức ở ngay trước mặt, sự tình biến hóa mới có thể nhìn thấy được dũng khí của một người.

5. Dùng rượu để xem tính tình của đối phương

• Cùng một người uống rượu có thể thấy được phẩm tính của một người. Có người sau khi uống rượu lải nhải mãi không thôi. Đối với người này đừng nên tiết lộ bí mật gì, đặc biệt là bí mật quốc gia đại sự, bí mật của công ty… Có người uống rượu xong lại không có đủ lực để khống chế bản thân, đánh mất lý trí, những người này đều là khó làm thành việc lớn.

6.  Dùng lợi lộc công danh để xem liêm chính của đối phương

• Một người quản lý ở công ty lớn chia sẻ rằng, khi dùng người hay cần chọn người thân tín, ông sẽ cho người đó nhiều cơ hội làm ở những chức vụ có thể chiếm được những món lợi nhỏ để xem xét sự thanh liêm của họ. Từ đó hiểu đúng về bản chất con người họ mà giao cho họ những trọng trách lớn hơn, những chức vị chủ chốt. Người thanh liêm thường lại có lòng tự trọng cao, biết nhìn lại bản thân nên, làm việc hết mình không vị tư, cho nên đây cũng là yếu tố quan trọng.

7. Giao việc và cho đối phương tự hẹn khoảng thời gian sẽ hoàn thành để xem chữ tín của họ

• Muốn biết khả năng giữ chữ tín của một người đạt đến mức nào, đừng ngại dùng cách này, giao cho họ một công việc và hãy để họ tự đưa ra khoảng thời gian sẽ hoàn thành công việc này, sau cùng xem thời gian hoàn thành có đúng như thời gian đã hứa hay không. Nếu như họ giữ đúng thời gian như đã hứa thì họ là người biết giữ chữ tín, ngược lại nếu như không đúng thời gian đã định thì thành tín của người này có vấn đề. Đương nhiên, chỉ cần dùng một cuộc hẹn cũng có thể nhìn ra sự thành tín của một người. Có thể một lần khó đánh giá, nhưng nhiều lần xảy ra thì phải nhìn nhận lại sự thành tín của người này.
• Thành tín là cái gốc của làm người, làm việc, nó có sự tương thông và là thể hiện của “chí”.

Theo NTDTV
Mai Trà biên dịch

Ở đời có 3 điều tiếc

"Ở đời có 3 điều tiếc: Một là việc hôm nay bỏ qua, hai là đời này chẳng học, ba là thân này lỡ hư.

1. Một là ” Việc hôm nay bỏ qua”

Mỗi giây trôi qua, thế giới có thêm 4 người. Tính một cách đơn giản, cứ mỗi giây trôi qua, mức độ cạnh tranh trên thế giới lại tăng thêm.

Cứ mỗi giây trôi qua, lại có hàng tỷ megabyte thông tin được phân phát trên mạng. Nói cách khác, thứ bạn biết của một giây trước có thể đã lỗi thời.

Cứ mỗi giây trôi qua, có hàng trăm tỷ bước chân đặt dấu lên mặt đất. Cũng có nghĩa là mọi người luôn di chuyển, luôn thay đổi.

Bạn không phải là duy nhất, bạn không phải đặc biệt nhất, bạn không phải người nhanh nhất. Chắc chắn là như vậy.

Dân gian ta cũng có câu: “Việc hôm nay chớ để ngày mai”

Nguy hại nhất của thói chần chừ, đó là nó đi theo cấp số nhân. Ban đầu chỉ vì bạn hơi lười 1 chút, nhưng dần dần nó lớn lên thành bản tính trì trệ, kéo sập mọi cánh cửa tương lai của bạn.

Vì vậy, điều đáng tiếc nhất có lẽ là không làm việc mà hôm nay đáng nhẽ bạn nên bắt đầu. Hãy cứ sai đi, sai rồi sửa. Đừng ngồi tính toán đến quá nhiều rủi ro, bạn sẽ không bắt đầu được chứ đừng nói là thành công. 

2. Hai là “Đời này chẳng học”

Chắc 99% chúng ta đã từng tự hỏi: “học để làm gì?”. “tại sao tôi phải học”.

Rồi sau đó lên mạng và thấy những tấm gương bỏ học thành nghiệp lớn.

Và lại tự nhủ: “học hành toàn sách vở, học làm gì nữa”.

Điều đó chỉ đúng nếu bạn có khả năng tự học hơn người. Những vĩ nhân bỏ học thành tài, họ tự học còn nhiều hơn thời gian bạn dành ra để ăn, ngủ, tắm rửa cộng lại.

Chính Bill gate từng chia sẻ: “Đừng bắt chước tôi bỏ học, hãy làm như tôi nói, đừng làm theo tôi làm”. Ông nói: “tôi rất thích đi học. Nhưng khi tôi đã hiểu hết những gì ở trường và thấy cơ hội có một công ty đầy triển vọng, tôi đã làm ngay không do dự. Tôi chỉ là trường hợp đặc biêt.”

Vậy đó. Từ hàng ngàn năm trước, Khổng Tử đã nhắc nhở chúng ta phải học. Và đặc biệt là phải học ngay hôm nay, ngay lúc này, mọi lúc, chứ không phải cứ “để mai học”.

3. Ba là “Thân này lỡ hư”

Gỗ mục không thể đóng thành thuyền. Con người sa ngã không thể nên người.

Đời này chẳng học. Đời này luôn do dự không dám làm. Rồi cứ để tiềm năng mãi chỉ là tiềm năng. Đến một ngày nó cũng như gỗ mục tàn tạ theo thời gian.

Đừng để bản thân lỡ làng. Lỡ làng còn đáng tiếc hơn là thất bại.

Những người thầy thường thúc ép các bạn học, không chỉ vì đó là công việc, mà còn là vì tình yêu và sự quan tâm đến chính bạn. Hãy yêu quí người thầy của mình hơn nữa nhé.

Phật gia có giảng về thời mạt thế, mạt Pháp, quỷ ma thác loạn, đạo đức suy đồi, con người đang đứng trước vực sâu nguy hiểm mà không hay không biết.

Đáng thương cho ai mê muội, ngông cuồng tự cho mình là tài trí mà tranh với người, đấu với trời với đất, lại tuyên dương, nói về “vô Thần luận” mà không biết sợ trời, không biết sợ đất, chẳng còn đức tin gì, ngoài lợi ích hiện thực trước mắt, thủ đoạn nào cũng không từ, điều ác nào cũng dám phạm. Nếu không sớm quay đầu quy chính thì cũng là quá nguy hiểm rồi.

Nhiều lời tiên tri cũng nói rằng, xã hội con người hiện nay đang trong một thời kỳ hết sức đặc thù. Cổ nhân vẫn có câu: “Họa đấy mà phúc đấy”, họa chính là khi người ta không đủ tỉnh táo mà nhận ra kiếp nạn gần kề. Phúc ấy là có thể thức thời mà tự mình quy chính nhân tâm, đồng hóa với quy luật của tự nhiên, vũ trụ và chính Pháp. 

Không thanh tỉnh bây giờ thì đợi đến khi nào? Đúng như đức Khổng Tữ đã từng nói: “Ở đời có ba điều tiếc: một là việc hôm nay bỏ qua, hai là đời này chẳng học, ba là thân này lỡ hư”.

Thành công bắt nguồn từ khả năng kiểm soát các cuộc độc thoại ẩn giấu bên trong con người

Mỗi ngày chúng ta có khoảng 70.000 ý nghĩ và những ý nghĩ này ảnh hưởng đến mọi cảm xúc cũng như các lựa chọn của chúng ta. Dù bạn không thể hạn chế những suy nghĩ cứ tự động xẹt qua bộ não của mình nhưng bạn có thể làm chủ cách mà mình phản ứng lại những suy nghĩ đó.

Bạn thiếu tự tin, lo lắng không ngừng về những thứ mà mình không thể kiếm soát, chần chừ trước những điều tiêu cực, nó sẽ rút hết những sức mạnh tinh thần mà bạn có lúc tốt nhất. Thay đổi những suy nghĩ vô ích của bạn, cự tuyệt việc dây dưa vào những điều tiêu cực, và chủ động hướng bộ não của mình đến những suy nghĩ khác, dù bằng bất cứ cách nào có thể giúp bạn luyện tập sức mạnh cơ bắp tinh thần (một tinh thần thép).

Bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn quyết định lựa chọn việc kiểm soát các cuộc độc thoại ẩn giấu bên trong con người mình. Và khi bạn càng trở nên mạnh mẽ, bạn càng có nhiều khả năng trải nghiệm những cách tư duy tốt hơn, hiệu quả hơn. Đó là một chu trình tích cực mà bạn có thể tạo ra bằng việc chủ tâm thay đổi cách bạn suy nghĩ.

Dưới đây là 7 chiến lược giúp bạn suy nghĩ như một người có tinh thần mạnh mẽ:

1. Thay thế suy nghĩ BLUE bằng suy nghĩ thực tế

Đôi khi chúng ta trải qua những nhận thức méo mó (những suy nghĩ không hợp lý và không chính xác). Và trong khi có nhiều loại méo mó, thì từ viết tắt BLUE là tóm tắt của các lỗi suy nghĩ phổ biến nhất: đổ lỗi cho bản thân mình (Blaming myself), tìm kiếm những tin xấu (Looking for the bad news), phỏng đoán không vui vẻ (Unhappy guessing), và suy nghĩ tiêu cực quá mức (Exaggeratedly negative thoughts).

Khi bạn bắt gặp những suy nghĩ BLUE, hãy đáp lại bằng một tuyên bố thực tế và mạnh mẽ. Rằng khi bạn nghĩ, "Tôi đã đi đến thất bại", bạn có thể phản ứng bằng cách suy nghĩ, "Tôi đã làm tất cả tốt nhất có thể", hoặc phản ứng tiêu cực, "Tôi luôn làm mọi thứ rối tung lên", điều này nhắc nhở bạn về những lúc bạn đã thành công.

2. Thay đổi kênh thông tin

Giải quyết vấn đề là hữu ích nhưng việc lặp đi lặp lại là có hại. Đào sâu vào những thứ mà bạn không thể thay đổi, khôi phục lại những thứ đã xảy ra và lo lắng về những điều bạn không thể kiểm soát sẽ khiến bạn mắc kẹt vào một nơi tăm tối. Khi bạn bắt gặp bản thân mình cứ dây dưa mãi một vấn đề thì hãy thay đổi kênh thông tin trong bộ não của bạn.

Đánh lạc hướng bản thân bằng thứ gì đó đòi hỏi sự chú ý và khiến cơ thể bạn chuyển động. Đi dạo, nói chuyện với một người bạn về một vấn đề không liên quan, hoặc làm việc nhà để não bộ bạn tắt đi vấn đề đang tồn tại. Việc thay đổi kênh thông tin này sẽ giúp bạn dịch chuyển não bộ của mình sang hướng suy nghĩ lành mạnh hơn.

3. Tranh luận ngược lại

Khi bạn thấy mình tập trung vào một kết quả thê thảm nào đó, hãy lập luận ngược lại. Liệt kê tất cả các lý do tại sao một số thứ có thể tốt hơn bạn mong đợi.

Tranh luận cả hai khía cạnh –  tiêu cực lẫn tích cực - có thể giúp bạn chốt hạ vấn đề ở một nền tảng trung thực hơn. Nó cũng có thể giúp bạn thấy rằng có rất nhiều khả năng, và viễn cảnh cho trường hợp xấu nhất cũng chỉ là một kết quả có thể xảy ra.

4. Bày tỏ lòng biết ơn

Nhiều nghiên cứu cho thấy những lợi ích của lòng biết ơn sẽ làm gia tăng hạnh phúc và giảm trầm cảm, thường dẫn đến các mối quan hệ lành mạnh và cho giấc ngủ tốt hơn. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người thể hiện lòng biết ơn thường sống lâu hơn.

Cho dù bạn viết cả một cuốn tạp chí về lòng biết ơn trước khi đi ngủ hay bạn nhận ra những gì bạn biết ơn chính là bữa cơm tối với gia đình thì lòng biết ơn chỉ mất một vài phút của bạn mà thôi. Và suy nghĩ về tất cả những gì bạn có trong cuộc sống có thể là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để bạn xua tan những cảm xúc độc hại, ví dụ như cảm giác tự thương hại và sự ghen tỵ.

5. Thực hành chánh niệm

Chúng ta sống trong một thế giới nơi mà mọi thứ xuất hiện liên tục trong mục thông báo trên chiếc điện thoại thông minh của bạn từ các nhà quảng cáo – họ liên tục cạnh tranh để dành lấy sự chú ý từ bạn. Thật dễ dàng bị phân tâm và trải qua cuộc sống trên chiếc phi cơ tự lái. Để thực sự cảm thấy mình đang sống, bạn phải thật sự ở trong chính khoảnh khắc này.

Các nghiên cứu về chánh niệm cho thấy nó giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm lý giúp hạnh phúc và tăng cường sự tập trung. Tuy nhiên, chánh niệm cần phải thực hành. Vì vậy, dành một vài phút mỗi ngày để chỉ đơn giản là tận hưởng từng khoảnh khắc và bắt đầu thực hành chánh niệm suốt cả ngày.

6. Tự hỏi mình những gì bạn muốn nói với một người bạn đáng tin cậy

Khi bạn đang vật lộn với một vấn đề, thật khó để tìm ra một giải pháp bởi vì cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận vấn đề. Nhưng, việc đưa ra lời khuyên cho người khác thì dễ dàng hơn nhiều vì bạn được loại bỏ ra khỏi tình huống.

Vì vậy, cho dù bạn đang đấu tranh để quyết định xem bạn có nên đề nghị được thăng chức hay bạn không thể tìm ra cách để thoát khỏi nợ nần, hãy tự hỏi, "Nếu bạn mình gặp vấn đề tương tự, mình sẽ nói gì với họ?" Suy nghĩ về lời khuyên bạn có thể dành cho người khác có thể giúp bạn làm rõ cái bạn cần để đưa ra quyết định tốt nhất.

7. Chấp nhận một chút tự nghi ngờ

Bạn không cần phải loại bỏ mọi nghi ngờ để thành công. Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy chấp nhận một chút nghi ngờ có thể giúp bạn thực hiện tốt hơn những người hoàn toàn tự tin. Bạn sẽ học tập chăm chỉ hơn cho bài thi thay vì bạn đặt câu hỏi về khả năng trúng tủ của bạn cho bài thi đó hoặc bạn sẽ tập trung nhiều hơn vào trò chơi khi bạn nghĩ đối phương có lợi thế hơn bạn.

Bạn không thể luôn luôn kiểm soát kết quả nhưng bạn có thể kiểm soát nỗ lực và thái độ của bạn. Vì vậy, hãy tập trung vào việc cố gắng hết mình và sự nghi ngờ của bạn sẽ giúp bạn leo lên đỉnh cao - nếu bạn sẵn sàng chấp nhận nó.

8. Xây dựng sức mạnh cơ bắp tinh thần của bạn

Thay đổi suy nghĩ của bạn chỉ là một khía cạnh của sức mạnh tinh thần; bạn cũng phải thực hiện các bài tập để giúp bạn quản lý cảm xúc và hành động tích cực.

Bắt đầu với một bài tập đơn giản và thực hành nó thường xuyên. Sau đó, bạn có thể bắt đầu bổ sung các chiến lược xây dựng sức mạnh cơ bắp tinh thần mới vào thói quen hàng ngày để giúp bạn trở thành một người có tinh thần mạnh mẽ hơn.

Để làm cho bài tập sức mạnh tinh thần của bạn hiệu quả nhất, hãy loại bỏ những thói quen không lành mạnh làm cạn kiệt sức mạnh tinh thần của bạn. Từ bỏ những thói quen tinh thần đang kìm hãm bạn, việc này sẽ giúp bạn làm việc thông minh hơn và dễ dàng hơn.

(st)